1日8775キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8775キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8775kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8775キロカロリーの分量を見る

穀物類で8775キロカロリー

オートミール	2508g相当	418杯（大さじ）
薄力粉	2515g相当	314杯（大さじ）
米	2566g相当	17合
中力粉	2604g相当	325杯（大さじ）
強力粉	2604g相当	325杯（大さじ）
フランスパン	3037g相当
食パン	3539g相当	58枚（6枚切り）
おにぎり	5162g相当	43個
ごはん	5625g相当	37膳
そば	6750g相当	33人前
うどん	9237g相当	46玉

いも・でんぷん類で8775キロカロリー

ふかしいも	6803g相当	34個
さつまいも（生）	6910g相当	34個
じゃがいも（調理済）	12360g相当	82個
さといも（生）	16557g相当	331個
さといも（調理済）	16875g相当	337個
じゃがいも（生）	17206g相当	114個

砂糖・甘味料で8775キロカロリー

グラニュー糖	2228g相当	185杯（大さじ）
上白糖	2245g相当	249杯（大さじ）
三温糖	2250g相当	250杯（大さじ）
はちみつ	2668g相当	127杯（大さじ）

豆類で8775キロカロリー

きな粉	1946g相当	243杯（大さじ）
大豆	2359g相当
納豆	4770g相当	119パック
豆腐竹輪	7253g相当	80本
木綿豆腐	12021g相当	40丁
絹ごし豆腐	15670g相当	52丁

種実類で8775キロカロリー

マカダミアナッツ	1169g相当	584粒
ブラジルナッツ	1249g相当	416粒
ヘーゼルナッツ	1252g相当	626粒
ピスタチオ	1423g相当	1423粒
アーモンド	1441g相当	1441粒
らっかせい	1535g相当	1535粒
栗	5774g相当	577個

野菜類で8775キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	3134g相当
にんにく	6803g相当	971片
えだまめ	7020g相当	2340さや
かぼちゃ	11250g相当	7.5個
れんこん	13296g相当
ごぼう	15130g相当	100本
ブロッコリー	23717g相当	94株
にんじん	25072g相当	167本
長ねぎ（白ねぎ）	25072g相当	125本
玉ねぎ	26591g相当	132個
しそ	27422g相当	27422枚
ミニトマト	29250g相当	1462個
オクラ	33750g相当	3375本
キャベツ	38153g相当	31玉
アスパラガス	41786g相当	1392本
トマト	43875g相当	219個
ピーマン	43875g相当	1462個
なす	48750g相当	487本
ほうれんそう	48750g相当	243束
パクチー	48750g相当
ズッキーニ	54844g相当	274本
大根	58500g相当	58本
きゅうり	67500g相当	675本
はくさい	67500g相当	45玉
セロリ	73125g相当	487本
もやし	79773g相当	398袋
レタス	79773g相当	159玉

果実類で8775キロカロリー

アボカド	4986g相当	49個
バナナ	9436g相当	78本
マンゴー	12905g相当	64個
ぶどう	15130g相当	30房
りんご	15670g相当	52個
パイナップル	16250g相当	10個
キウイ（緑）	17206g相当	172個
みかん	17909g相当	119個
グレープフルーツ	21938g相当	73個
メロン	21938g相当	14玉
梨	23093g相当	76個
もも	23093g相当	92個
いちご	28307g相当	943個

きのこ類で8775キロカロリー

えのきたけ	25809g相当
まつたけ	27422g相当
エリンギ	28307g相当
ぶなしめじ	33750g相当
しいたけ	35100g相当
まいたけ	39887g相当
なめこ	41786g相当
マッシュルーム	58500g相当

藻類で8775キロカロリー

焼きのり	2955g相当
あおのり	3525g相当
いわのり	3849g相当
塩昆布	4547g相当
こんぶ	5162g相当
昆布の佃煮	5850g相当
くきわかめ	48750g相当
ひじき	67500g相当
わかめ	97500g相当
うみぶどう	146250g相当
もずく	219375g相当

魚介類で8775キロカロリー

かつお節	2644g相当
するめ（あたりめ）	2887g相当
さんま	3058g相当
うなぎのかば焼き	3079g相当
塩さば	3337g相当
イクラ	3483g相当
うなぎ	3849g相当
ぶり	3953g相当
はまち	4044g相当
ぎんざけ	4668g相当
魚肉ソーセージ	5554g相当
いわし	5625g相当
魚肉ハム	5662g相当
ししゃも	5774g相当
たい	6803g相当
べにざけ	6910g相当
辛子明太子	7253g相当
まぐろの赤身	7631g相当
あじ	7835g相当
ほっけ	8520g相当
かまぼこ	9436g相当
はんぺん	9436g相当
かにかま	9860g相当
あまえび	10324g相当
なると	10969g相当
ブラックタイガー	11397g相当
するめいか	11547g相当
かき	15130g相当
あさり	30259g相当

肉類で8775キロカロリー

牛バラ肉	2304g相当
豚バラ肉	2398g相当
牛サーロイン	2804g相当
牛肩ロース肉	2975g相当
牛ひき肉	3497g相当
生ハム	3612g相当
ソーセージ	3799g相当
鶏むね肉	3832g相当
牛フィレ肉	4958g相当
チャーシュー	5287g相当
豚フィレ肉	7437g相当
鶏ささみ	8201g相当	164本
砂肝	10204g相当

卵類で8775キロカロリー<

卵黄	2612g相当	130個
生たまご	6180g相当	103個
ゆでたまご	6549g相当	109個

乳製品で8775キロカロリー

プロセスチーズ	2804g相当
モッツァレラチーズ	3263g相当
牛乳	14386g相当	71杯
低脂肪牛乳	20893g相当	104杯

菓子類で8775キロカロリー

ポテトチップス	1622g相当
ドーナッツ（プレーン）	2316g相当
アップルパイ	2985g相当
ホットケーキ	3469g相当
カスタードプリン	7565g相当

一般的食品で8775キロカロリー

チャーハン	4260g相当
とりから揚げ	4302g相当
ハンバーグ	4455g相当
豆腐ハンバーグ	6180g相当
お好み焼き	6453g相当

ほかのカロリーについて調べる