50キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！
50kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
50キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
50kcalのごはん（炊）
一膳：250kcal (150g)
50kcalのおにぎり
一個：200kcal (120g)
50kcalの食パン
一枚(6枚切り)：150kcal (60g)
50kcalの牛フィレ肉
一人前：150kcal (100g)
50kcalの豚バラ
一人前：390kcal (100g)
50kcalの鶏モモ肉
一人前：180kcal (100g)
50kcalの鶏むね肉
一人前：165kcal (100g)
50kcalの鮭
一人前：140kcal (100g)
50kcalのサバ
一人前：200kcal (100g)
50kcalのまぐろ
一人前：125kcal (100g)
50kcalのそうめん（渇）
一人前：340kcal (100g)
50kcalのソーセージ
一人前：60kcal (20g)
50kcalのハム
一人前：40kcal (20g)
50kcalの魚肉ソーセージ
一本：120kcal (70g)
50kcalのちくわ
一本：35kcal (30g)
50kcalのかまぼこ
一個：140kcal (150g)
50kcalの木綿豆腐
一丁：210kcal (300g)
50kcalの絹ごし豆腐
一丁：170kcal (300g)
50kcalの納豆
一パック：100kcal (50g)
50kcalのヨーグルト
一人前：60kcal (100g)
50kcalのチーズ
一枚：60kcal (20g)
50キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
50kcalのせんべい
一枚：40kcal (20g)
50kcalのまんじゅう
一個：130kcal (50g)
50kcalのポテチ
一袋：330kcal (60g)
50kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
50kcalのチロルチョコ
一個：50kcal (50g)
50kcalのクッキー
一枚：50kcal (10g)
50kcalのポッキー
一本：10kcal (2g)
50kcalのあめ
一個：15kcal (4g)
50kcalのフルーツパフェ
一人前：490kcal (300g)
50kcalのチョコパフェ
一人前：540kcal (190g)
50kcalのバニラアイス
一人前：370kcal (200g)
50kcalのチョコアイス
一人前：300kcal (200g)
50kcalの抹茶アイス
一人前：300kcal (200g)
50kcalのショートケーキ
一人前：370kcal (120g)
50kcalのホットケーキ
一人前：320kcal (120g)
50kcalのドーナツ
一個：220kcal (60g)
50kcalのシュークリーム
一個：160kcal (80g)
50キロカロリーの果物
50kcalのりんご
一個：140kcal (250g)
50kcalのなし
一個：120kcal (300g)
50kcalのもも
一個：100kcal (260g)
50kcalのみかん
一個：40kcal (80g)
50kcalのぶどう
一房：80kcal (150g)
50kcalのバナナ
一本：90kcal (150g)
50kcalのいちご
一パック：80kcal (250g)
50kcalのグレープフルーツ
一個：100kcal (400g)