49キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！
49kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
English version: here
49キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
49kcalのごはん（炊）
一膳：250kcal (150g)
49kcalのおにぎり
一個：200kcal (120g)
49kcalの食パン
一枚(6枚切り)：150kcal (60g)
49kcalの牛フィレ肉
一人前：150kcal (100g)
49kcalの豚バラ
一人前：390kcal (100g)
49kcalの鶏モモ肉
一人前：180kcal (100g)
49kcalの鶏むね肉
一人前：165kcal (100g)
49kcalの鮭
一人前：140kcal (100g)
49kcalのサバ
一人前：200kcal (100g)
49kcalのまぐろ
一人前：125kcal (100g)
49kcalのそうめん（渇）
一人前：340kcal (100g)
49kcalのソーセージ
一人前：60kcal (20g)
49kcalのハム
一人前：40kcal (20g)
49kcalの魚肉ソーセージ
一本：120kcal (70g)
49kcalのちくわ
一本：35kcal (30g)
49kcalのかまぼこ
一個：140kcal (150g)
49kcalの木綿豆腐
一丁：210kcal (300g)
49kcalの絹ごし豆腐
一丁：170kcal (300g)
49kcalの納豆
一パック：100kcal (50g)
49kcalのヨーグルト
一人前：60kcal (100g)
49kcalのチーズ
一枚：60kcal (20g)
49キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
49kcalのせんべい
一枚：40kcal (20g)
49kcalのまんじゅう
一個：130kcal (50g)
49kcalのポテチ
一袋：330kcal (60g)
49kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
49kcalのチロルチョコ
一個：50kcal (50g)
49kcalのクッキー
一枚：50kcal (10g)
49kcalのポッキー
一本：10kcal (2g)
49kcalのあめ
一個：15kcal (4g)
49kcalのフルーツパフェ
一人前：490kcal (300g)
49kcalのチョコパフェ
一人前：540kcal (190g)
49kcalのバニラアイス
一人前：370kcal (200g)
49kcalのチョコアイス
一人前：300kcal (200g)
49kcalの抹茶アイス
一人前：300kcal (200g)
49kcalのショートケーキ
一人前：370kcal (120g)
49kcalのホットケーキ
一人前：320kcal (120g)
49kcalのドーナツ
一個：220kcal (60g)
49kcalのシュークリーム
一個：160kcal (80g)
49キロカロリーの果物
49kcalのりんご
一個：140kcal (250g)
49kcalのなし
一個：120kcal (300g)
49kcalのもも
一個：100kcal (260g)
49kcalのみかん
一個：40kcal (80g)
49kcalのぶどう
一房：80kcal (150g)
49kcalのバナナ
一本：90kcal (150g)
49kcalのいちご
一パック：80kcal (250g)
49kcalのグレープフルーツ
一個：100kcal (400g)