59キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！
59kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
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59キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
59kcalのごはん（炊）
一膳：250kcal (150g)
59kcalのおにぎり
一個：200kcal (120g)
59kcalの食パン
一枚(6枚切り)：150kcal (60g)
59kcalの牛フィレ肉
一人前：150kcal (100g)
59kcalの豚バラ
一人前：390kcal (100g)
59kcalの鶏モモ肉
一人前：180kcal (100g)
59kcalの鶏むね肉
一人前：165kcal (100g)
59kcalの鮭
一人前：140kcal (100g)
59kcalのサバ
一人前：200kcal (100g)
59kcalのまぐろ
一人前：125kcal (100g)
59kcalのそうめん（渇）
一人前：340kcal (100g)
59kcalのソーセージ
一人前：60kcal (20g)
59kcalのハム
一人前：40kcal (20g)
59kcalの魚肉ソーセージ
一本：120kcal (70g)
59kcalのちくわ
一本：35kcal (30g)
59kcalのかまぼこ
一個：140kcal (150g)
59kcalの木綿豆腐
一丁：210kcal (300g)
59kcalの絹ごし豆腐
一丁：170kcal (300g)
59kcalの納豆
一パック：100kcal (50g)
59kcalのヨーグルト
一人前：60kcal (100g)
59kcalのチーズ
一枚：60kcal (20g)
59キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
59kcalのせんべい
一枚：40kcal (20g)
59kcalのまんじゅう
一個：130kcal (50g)
59kcalのポテチ
一袋：330kcal (60g)
59kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
59kcalのチロルチョコ
一個：50kcal (50g)
59kcalのクッキー
一枚：50kcal (10g)
59kcalのポッキー
一本：10kcal (2g)
59kcalのあめ
一個：15kcal (4g)
59kcalのフルーツパフェ
一人前：490kcal (300g)
59kcalのチョコパフェ
一人前：540kcal (190g)
59kcalのバニラアイス
一人前：370kcal (200g)
59kcalのチョコアイス
一人前：300kcal (200g)
59kcalの抹茶アイス
一人前：300kcal (200g)
59kcalのショートケーキ
一人前：370kcal (120g)
59kcalのホットケーキ
一人前：320kcal (120g)
59kcalのドーナツ
一個：220kcal (60g)
59kcalのシュークリーム
一個：160kcal (80g)
59キロカロリーの果物
59kcalのりんご
一個：140kcal (250g)
59kcalのなし
一個：120kcal (300g)
59kcalのもも
一個：100kcal (260g)
59kcalのみかん
一個：40kcal (80g)
59kcalのぶどう
一房：80kcal (150g)
59kcalのバナナ
一本：90kcal (150g)
59kcalのいちご
一パック：80kcal (250g)
59kcalのグレープフルーツ
一個：100kcal (400g)