1日1000キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

1000kcalの和風定食(鮭)

×1.8人前

一人前：540kcal (570g)

1000kcalの和風定食(鯖)

×1.3人前

一人前：740kcal (640g)

1000kcalのごはん（炊）

×4膳

一膳：250kcal (150g)

1000kcalのおにぎり

×5個

一個：200kcal (120g)

1000kcalの食パン

×6.6枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

1000kcalのハムエッグ

×3.3人前

一人前：300kcal (140g)

1000kcalのベーコンエッグ

×3.5人前

一人前：280kcal (130g)

1000kcalのバナナヨーグルト

×7.1人前

一人前：140kcal (130g)

1000kcalのオートミール（おかゆ）

×8.3人前

一人前：120kcal (180g)

1000kcalのシリアル

×2.8人前

一人前：350kcal (250g)

1000kcalのうどん

×3.7人前

一人前：270kcal (530g)

1000kcalのそば

×3.3人前

一人前：300kcal (530g)

1000kcalのカレー

×1.2人前

一人前：800kcal (670g)

1000kcalのハヤシライス

×1人前

一人前：950kcal (650g)

1000kcalのビーフシチュ

×1.8人前

一人前：550kcal (530g)

1000kcalの豚骨ラーメン

×2人前

一人前：500kcal (750g)

1000kcalの醤油ラーメン

×2.1人前

一人前：470kcal (750g)

1000kcalの冷やし中華

×1.7人前

一人前：580kcal (420g)

1000kcalのお好み焼き

×2人前

一人前：500kcal (230g)

1000kcalのミートスパゲティ

×1.6人前

一人前：600kcal (400g)

1000kcalのナポリタン

×1.8人前

一人前：550kcal (350g)

1000kcalの天丼

×1.5人前

一人前：640kcal (380g)

1000kcalの牛丼

×1.5人前

一人前：640kcal (380g)

1000kcalの生姜焼き定食

×1.5人前

一人前：640kcal (1090g)

1000kcalの焼肉定食

×1.1人前

一人前：840kcal (640g)

1000kcalの餃子定食

×1.5人前

一人前：650kcal (460g)

1000kcalの寿司（8貫）

×1.8人前

一人前：550kcal (400g)

1000kcalの野菜炒め

×8.3人前

一人前：120kcal (200g)

1000kcalの肉野菜炒め

×3.1人前

一人前：320kcal (200g)

1000kcalのハンバーガー

×4個

一個（M）：250kcal (100g)

1000kcalのハンバーグ

×3.7個

一個：270kcal (120g)

1000kcalのフライドポテト

×3.1人前

一人前：320kcal (135g)

1000kcalのピザ

×9人前

一切れ：110kcal (70g)

1000kcalのごはん（炊）

×4膳

一膳：250kcal (150g)

1000kcalのおにぎり

×5個

一個：200kcal (120g)

1000kcalの食パン

×6.6枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

1000kcalの牛フィレ肉

×6.6人前

一人前：150kcal (100g)

1000kcalの豚バラ

×2.5人前

一人前：390kcal (100g)

1000kcalの鶏モモ肉

×5.5人前

一人前：180kcal (100g)

1000kcalの鶏むね肉

×6人前

一人前：165kcal (100g)

1000kcalの鮭

×7.1人前

一人前：140kcal (100g)

1000kcalのサバ

×5人前

一人前：200kcal (100g)

1000kcalのまぐろ

×8人前

一人前：125kcal (100g)

1000kcalのそうめん（渇）

×2.9人前

一人前：340kcal (100g)

1000kcalのソーセージ

×16.6人前

一人前：60kcal (20g)

1000kcalのハム

×25人前

一人前：40kcal (20g)

1000kcalの魚肉ソーセージ

×8.3本

一本：120kcal (70g)

1000kcalのちくわ

×28.5本

一本：35kcal (30g)

1000kcalのかまぼこ

×7.1個

一個：140kcal (150g)

1000kcalの木綿豆腐

×4.7丁

一丁：210kcal (300g)

1000kcalの絹ごし豆腐

×5.8丁

一丁：170kcal (300g)

1000kcalの納豆

×10パック

一パック：100kcal (50g)

1000kcalのヨーグルト

×16.6人前

一人前：60kcal (100g)

1000kcalのチーズ

×16.6枚

一枚：60kcal (20g)

1000kcalのせんべい

×25枚

一枚：40kcal (20g)

1000kcalのまんじゅう

×7.6個

一個：130kcal (50g)

1000kcalのポテチ

×3袋

一袋：330kcal (60g)

1000kcalのチョコ

×3.5枚

一枚枚280kcal (50g)

1000kcalのチロルチョコ

×20個

一個：50kcal (50g)

1000kcalのクッキー

×20枚

一枚：50kcal (10g)

1000kcalのポッキー

×100本

一本：10kcal (2g)

1000kcalのあめ

×66.6個

一個：15kcal (4g)

1000kcalのフルーツパフェ

×2人前

一人前：490kcal (300g)

1000kcalのチョコパフェ

×1.8人前

一人前：540kcal (190g)

1000kcalのバニラアイス

×2.7人前

一人前：370kcal (200g)

1000kcalのチョコアイス

×3.3人前

一人前：300kcal (200g)

1000kcalの抹茶アイス

×3.3人前

一人前：300kcal (200g)

1000kcalのショートケーキ

×2.7人前

一人前：370kcal (120g)

1000kcalのホットケーキ

×3.1人前

一人前：320kcal (120g)

1000kcalのドーナツ

×4.5個

一個：220kcal (60g)

1000kcalのシュークリーム

×6.2個

一個：160kcal (80g)

1000kcalのりんご

×7.1個

一個：140kcal (250g)

1000kcalのなし

×8.3個

一個：120kcal (300g)

1000kcalのもも

×10個

一個：100kcal (260g)

1000kcalのみかん

×25個

一個：40kcal (80g)

1000kcalのぶどう

×12.5房

一房：80kcal (150g)

1000kcalのバナナ

×11.1本

一本：90kcal (150g)

1000kcalのいちご

×12.5パック

一パック：80kcal (250g)

1000kcalのグレープフルーツ

×10個

一個：100kcal (400g)