立ちっぱなしの消費カロリー計算
立ちっぱなしの消費カロリー計算ツールでどのくらいカロリーを消費しているか知りましょう。
立ちっぱなしの消費カロリー計算
あなたの体重
キロ
立ちっぱなし時間
時間
分
立ちっぱなしの消費カロリー
--kcal
計算式: 消費カロリー ＝ METS × 体重(kg) × 時間(h) × 1.05
（METS=1.8 を使用しています）
（METS=1.8 を使用しています）
あなたの消費カロリーは
-- 膳分
ごはん一膳は150gあたり234kcalとしています。
立ちっぱなしの消費カロリー早見表
立ちっぱなしのカロリーを時間と体重ごとにまとめました。
| 時間＼体重(kg) | 40 | 45 | 50 | 55 | 60 | 65 | 70 | 75 | 80 | 85 | 90 | 95 | 100 | 105 | 110 | 115 | 120 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1h | 76 | 85 | 95 | 104 | 113 | 123 | 132 | 142 | 151 | 161 | 170 | 180 | 189 | 198 | 208 | 217 | 227 |
| 2h | 151 | 170 | 189 | 208 | 227 | 246 | 265 | 284 | 302 | 321 | 340 | 359 | 378 | 397 | 416 | 435 | 454 |
| 3h | 227 | 255 | 284 | 312 | 340 | 369 | 397 | 425 | 454 | 482 | 510 | 539 | 567 | 595 | 624 | 652 | 680 |
| 4h | 302 | 340 | 378 | 416 | 454 | 491 | 529 | 567 | 605 | 643 | 680 | 718 | 756 | 794 | 832 | 869 | 907 |
| 5h | 378 | 425 | 473 | 520 | 567 | 614 | 662 | 709 | 756 | 803 | 851 | 898 | 945 | 992 | 1040 | 1087 | 1134 |
| 6h | 454 | 510 | 567 | 624 | 680 | 737 | 794 | 851 | 907 | 964 | 1021 | 1077 | 1134 | 1191 | 1247 | 1304 | 1361 |
| 7h | 529 | 595 | 662 | 728 | 794 | 860 | 926 | 992 | 1058 | 1125 | 1191 | 1257 | 1323 | 1389 | 1455 | 1521 | 1588 |
| 8h | 605 | 680 | 756 | 832 | 907 | 983 | 1058 | 1134 | 1210 | 1285 | 1361 | 1436 | 1512 | 1588 | 1663 | 1739 | 1814 |
| 9h | 680 | 765 | 851 | 936 | 1021 | 1106 | 1191 | 1276 | 1361 | 1446 | 1531 | 1616 | 1701 | 1786 | 1871 | 1956 | 2041 |
| 10h | 756 | 851 | 945 | 1040 | 1134 | 1229 | 1323 | 1418 | 1512 | 1607 | 1701 | 1796 | 1890 | 1985 | 2079 | 2174 | 2268 |
| 11h | 832 | 936 | 1040 | 1143 | 1247 | 1351 | 1455 | 1559 | 1663 | 1767 | 1871 | 1975 | 2079 | 2183 | 2287 | 2391 | 2495 |
| 12h | 907 | 1021 | 1134 | 1247 | 1361 | 1474 | 1588 | 1701 | 1814 | 1928 | 2041 | 2155 | 2268 | 2381 | 2495 | 2608 | 2722 |
| 13h | 983 | 1106 | 1229 | 1351 | 1474 | 1597 | 1720 | 1843 | 1966 | 2088 | 2211 | 2334 | 2457 | 2580 | 2703 | 2826 | 2948 |
| 14h | 1058 | 1191 | 1323 | 1455 | 1588 | 1720 | 1852 | 1985 | 2117 | 2249 | 2381 | 2514 | 2646 | 2778 | 2911 | 3043 | 3175 |
| 15h | 1134 | 1276 | 1418 | 1559 | 1701 | 1843 | 1985 | 2126 | 2268 | 2410 | 2552 | 2693 | 2835 | 2977 | 3119 | 3260 | 3402 |
| 16h | 1210 | 1361 | 1512 | 1663 | 1814 | 1966 | 2117 | 2268 | 2419 | 2570 | 2722 | 2873 | 3024 | 3175 | 3326 | 3478 | 3629 |
| 17h | 1285 | 1446 | 1607 | 1767 | 1928 | 2088 | 2249 | 2410 | 2570 | 2731 | 2892 | 3052 | 3213 | 3374 | 3534 | 3695 | 3856 |
| 18h | 1361 | 1531 | 1701 | 1871 | 2041 | 2211 | 2381 | 2552 | 2722 | 2892 | 3062 | 3232 | 3402 | 3572 | 3742 | 3912 | 4082 |
| 19h | 1436 | 1616 | 1796 | 1975 | 2155 | 2334 | 2514 | 2693 | 2873 | 3052 | 3232 | 3411 | 3591 | 3771 | 3950 | 4130 | 4309 |
| 20h | 1512 | 1701 | 1890 | 2079 | 2268 | 2457 | 2646 | 2835 | 3024 | 3213 | 3402 | 3591 | 3780 | 3969 | 4158 | 4347 | 4536 |
| 21h | 1588 | 1786 | 1985 | 2183 | 2381 | 2580 | 2778 | 2977 | 3175 | 3374 | 3572 | 3771 | 3969 | 4167 | 4366 | 4564 | 4763 |
| 22h | 1663 | 1871 | 2079 | 2287 | 2495 | 2703 | 2911 | 3119 | 3326 | 3534 | 3742 | 3950 | 4158 | 4366 | 4574 | 4782 | 4990 |
| 23h | 1739 | 1956 | 2174 | 2391 | 2608 | 2826 | 3043 | 3260 | 3478 | 3695 | 3912 | 4130 | 4347 | 4564 | 4782 | 4999 | 5216 |
| 24h | 1814 | 2041 | 2268 | 2495 | 2722 | 2948 | 3175 | 3402 | 3629 | 3856 | 4082 | 4309 | 4536 | 4763 | 4990 | 5216 | 5443 |
立ちっぱなしの消費カロリー計算方法
立ちっぱなしなど軽い活動の場合、消費カロリーは「METS（メッツ）」という単位を使って計算できます。
METSは活動の強度を表し、立ちっぱなしの活動はおよそ 1.8 METS とされています。
計算式
消費カロリー（kcal） = METS × 体重(kg) × 時間(h) × 1.05
- 体重は kg 単位
- 時間は時間単位（h）で計算。分で入力されている場合は ÷60 して時間に換算
- METSは活動の強度に応じて変化
例：体重60kgの人が1時間立ちっぱなしの場合
消費カロリー = 1.8 × 60 × 1 × 1.05 ≒ 113.4 kcal