60キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！
60kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
60キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
60kcalのごはん（炊）
一膳：250kcal (150g)
60kcalのおにぎり
一個：200kcal (120g)
60kcalの食パン
一枚(6枚切り)：150kcal (60g)
60kcalの牛フィレ肉
一人前：150kcal (100g)
60kcalの豚バラ
一人前：390kcal (100g)
60kcalの鶏モモ肉
一人前：180kcal (100g)
60kcalの鶏むね肉
一人前：165kcal (100g)
60kcalの鮭
一人前：140kcal (100g)
60kcalのサバ
一人前：200kcal (100g)
60kcalのまぐろ
一人前：125kcal (100g)
60kcalのそうめん（渇）
一人前：340kcal (100g)
60kcalのソーセージ
一人前：60kcal (20g)
60kcalのハム
一人前：40kcal (20g)
60kcalの魚肉ソーセージ
一本：120kcal (70g)
60kcalのちくわ
一本：35kcal (30g)
60kcalのかまぼこ
一個：140kcal (150g)
60kcalの木綿豆腐
一丁：210kcal (300g)
60kcalの絹ごし豆腐
一丁：170kcal (300g)
60kcalの納豆
一パック：100kcal (50g)
60kcalのヨーグルト
一人前：60kcal (100g)
60kcalのチーズ
一枚：60kcal (20g)
60キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
60kcalのせんべい
一枚：40kcal (20g)
60kcalのまんじゅう
一個：130kcal (50g)
60kcalのポテチ
一袋：330kcal (60g)
60kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
60kcalのチロルチョコ
一個：50kcal (50g)
60kcalのクッキー
一枚：50kcal (10g)
60kcalのポッキー
一本：10kcal (2g)
60kcalのあめ
一個：15kcal (4g)
60kcalのフルーツパフェ
一人前：490kcal (300g)
60kcalのチョコパフェ
一人前：540kcal (190g)
60kcalのバニラアイス
一人前：370kcal (200g)
60kcalのチョコアイス
一人前：300kcal (200g)
60kcalの抹茶アイス
一人前：300kcal (200g)
60kcalのショートケーキ
一人前：370kcal (120g)
60kcalのホットケーキ
一人前：320kcal (120g)
60kcalのドーナツ
一個：220kcal (60g)
60kcalのシュークリーム
一個：160kcal (80g)
60キロカロリーの果物
60kcalのりんご
一個：140kcal (250g)
60kcalのなし
一個：120kcal (300g)
60kcalのもも
一個：100kcal (260g)
60kcalのみかん
一個：40kcal (80g)
60kcalのぶどう
一房：80kcal (150g)
60kcalのバナナ
一本：90kcal (150g)
60kcalのいちご
一パック：80kcal (250g)
60kcalのグレープフルーツ
一個：100kcal (400g)