40キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！
40kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
40キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
40kcalのごはん（炊）
一膳：250kcal (150g)
40kcalのおにぎり
一個：200kcal (120g)
40kcalの食パン
一枚(6枚切り)：150kcal (60g)
40kcalの牛フィレ肉
一人前：150kcal (100g)
40kcalの豚バラ
一人前：390kcal (100g)
40kcalの鶏モモ肉
一人前：180kcal (100g)
40kcalの鶏むね肉
一人前：165kcal (100g)
40kcalの鮭
一人前：140kcal (100g)
40kcalのサバ
一人前：200kcal (100g)
40kcalのまぐろ
一人前：125kcal (100g)
40kcalのそうめん（渇）
一人前：340kcal (100g)
40kcalのソーセージ
一人前：60kcal (20g)
40kcalのハム
一人前：40kcal (20g)
40kcalの魚肉ソーセージ
一本：120kcal (70g)
40kcalのちくわ
一本：35kcal (30g)
40kcalのかまぼこ
一個：140kcal (150g)
40kcalの木綿豆腐
一丁：210kcal (300g)
40kcalの絹ごし豆腐
一丁：170kcal (300g)
40kcalの納豆
一パック：100kcal (50g)
40kcalのヨーグルト
一人前：60kcal (100g)
40kcalのチーズ
一枚：60kcal (20g)
40キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
40kcalのせんべい
一枚：40kcal (20g)
40kcalのまんじゅう
一個：130kcal (50g)
40kcalのポテチ
一袋：330kcal (60g)
40kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
40kcalのチロルチョコ
一個：50kcal (50g)
40kcalのクッキー
一枚：50kcal (10g)
40kcalのポッキー
一本：10kcal (2g)
40kcalのあめ
一個：15kcal (4g)
40kcalのフルーツパフェ
一人前：490kcal (300g)
40kcalのチョコパフェ
一人前：540kcal (190g)
40kcalのバニラアイス
一人前：370kcal (200g)
40kcalのチョコアイス
一人前：300kcal (200g)
40kcalの抹茶アイス
一人前：300kcal (200g)
40kcalのショートケーキ
一人前：370kcal (120g)
40kcalのホットケーキ
一人前：320kcal (120g)
40kcalのドーナツ
一個：220kcal (60g)
40kcalのシュークリーム
一個：160kcal (80g)
40キロカロリーの果物
40kcalのりんご
一個：140kcal (250g)
40kcalのなし
一個：120kcal (300g)
40kcalのもも
一個：100kcal (260g)
40kcalのみかん
一個：40kcal (80g)
40kcalのぶどう
一房：80kcal (150g)
40kcalのバナナ
一本：90kcal (150g)
40kcalのいちご
一パック：80kcal (250g)
40kcalのグレープフルーツ
一個：100kcal (400g)