1日6716キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6716キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6716kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6716キロカロリーの分量を見る

穀物類で6716キロカロリー

オートミール	1919g相当	319杯（大さじ）
薄力粉	1925g相当	240杯（大さじ）
米	1964g相当	13合
中力粉	1993g相当	249杯（大さじ）
強力粉	1993g相当	249杯（大さじ）
フランスパン	2324g相当
食パン	2709g相当	45枚（6枚切り）
おにぎり	3951g相当	32個
ごはん	4306g相当	28膳
そば	5167g相当	25人前
うどん	7070g相当	35玉

いも・でんぷん類で6716キロカロリー

ふかしいも	5207g相当	26個
さつまいも（生）	5289g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9460g相当	63個
さといも（生）	12672g相当	253個
さといも（調理済）	12916g相当	258個
じゃがいも（生）	13169g相当	87個

砂糖・甘味料で6716キロカロリー

グラニュー糖	1705g相当	142杯（大さじ）
上白糖	1718g相当	190杯（大さじ）
三温糖	1723g相当	191杯（大さじ）
はちみつ	2042g相当	97杯（大さじ）

豆類で6716キロカロリー

きな粉	1490g相当	186杯（大さじ）
大豆	1806g相当
納豆	3650g相当	91パック
豆腐竹輪	5551g相当	61本
木綿豆腐	9200g相当	30丁
絹ごし豆腐	11993g相当	39丁

種実類で6716キロカロリー

マカダミアナッツ	895g相当	447粒
ブラジルナッツ	956g相当	318粒
ヘーゼルナッツ	959g相当	479粒
ピスタチオ	1089g相当	1089粒
アーモンド	1103g相当	1103粒
らっかせい	1175g相当	1175粒
栗	4419g相当	441個

野菜類で6716キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2399g相当
にんにく	5207g相当	743片
えだまめ	5373g相当	1791さや
かぼちゃ	8611g相当	5.7個
れんこん	10176g相当
ごぼう	11580g相当	77本
ブロッコリー	18152g相当	72株
にんじん	19189g相当	127本
長ねぎ（白ねぎ）	19189g相当	95本
玉ねぎ	20352g相当	101個
しそ	20988g相当	20988枚
ミニトマト	22387g相当	1119個
オクラ	25831g相当	2583本
キャベツ	29200g相当	24玉
アスパラガス	31981g相当	1066本
トマト	33580g相当	167個
ピーマン	33580g相当	1119個
なす	37312g相当	373本
ほうれんそう	37312g相当	186束
パクチー	37312g相当
ズッキーニ	41975g相当	209本
大根	44774g相当	44本
きゅうり	51662g相当	516本
はくさい	51662g相当	34玉
セロリ	55967g相当	373本
もやし	61055g相当	305袋
レタス	61055g相当	122玉

果実類で6716キロカロリー

アボカド	3816g相当	38個
バナナ	7222g相当	60本
マンゴー	9877g相当	49個
ぶどう	11580g相当	23房
りんご	11993g相当	39個
パイナップル	12438g相当	8.2個
キウイ（緑）	13169g相当	131個
みかん	13707g相当	91個
グレープフルーツ	16790g相当	55個
メロン	16790g相当	11玉
梨	17674g相当	58個
もも	17674g相当	70個
いちご	21665g相当	722個

きのこ類で6716キロカロリー

えのきたけ	19753g相当
まつたけ	20988g相当
エリンギ	21665g相当
ぶなしめじ	25831g相当
しいたけ	26864g相当
まいたけ	30528g相当
なめこ	31981g相当
マッシュルーム	44774g相当

藻類で6716キロカロリー

焼きのり	2262g相当
あおのり	2698g相当
いわのり	2946g相当
塩昆布	3480g相当
こんぶ	3951g相当
昆布の佃煮	4478g相当
くきわかめ	37312g相当
ひじき	51662g相当
わかめ	74623g相当
うみぶどう	111934g相当
もずく	167900g相当

魚介類で6716キロカロリー

かつお節	2023g相当
するめ（あたりめ）	2210g相当
さんま	2341g相当
うなぎのかば焼き	2357g相当
塩さば	2554g相当
イクラ	2666g相当
うなぎ	2946g相当
ぶり	3026g相当
はまち	3095g相当
ぎんざけ	3573g相当
魚肉ソーセージ	4251g相当
いわし	4306g相当
魚肉ハム	4333g相当
ししゃも	4419g相当
たい	5207g相当
べにざけ	5289g相当
辛子明太子	5551g相当
まぐろの赤身	5840g相当
あじ	5997g相当
ほっけ	6521g相当
かまぼこ	7222g相当
はんぺん	7222g相当
かにかま	7547g相当
あまえび	7902g相当
なると	8395g相当
ブラックタイガー	8723g相当
するめいか	8837g相当
かき	11580g相当
あさり	23159g相当

肉類で6716キロカロリー

牛バラ肉	1763g相当
豚バラ肉	1835g相当
牛サーロイン	2146g相当
牛肩ロース肉	2277g相当
牛ひき肉	2676g相当
生ハム	2764g相当
ソーセージ	2908g相当
鶏むね肉	2933g相当
牛フィレ肉	3795g相当
チャーシュー	4046g相当
豚フィレ肉	5692g相当
鶏ささみ	6277g相当	125本
砂肝	7810g相当

卵類で6716キロカロリー<

卵黄	1999g相当	99個
生たまご	4730g相当	78個
ゆでたまご	5012g相当	83個

乳製品で6716キロカロリー

プロセスチーズ	2146g相当
モッツァレラチーズ	2497g相当
牛乳	11010g相当	55杯
低脂肪牛乳	15991g相当	79杯

菓子類で6716キロカロリー

ポテトチップス	1242g相当
ドーナッツ（プレーン）	1773g相当
アップルパイ	2285g相当
ホットケーキ	2655g相当
カスタードプリン	5790g相当

一般的食品で6716キロカロリー

チャーハン	3261g相当
とりから揚げ	3293g相当
ハンバーグ	3410g相当
豆腐ハンバーグ	4730g相当
お好み焼き	4939g相当

ほかのカロリーについて調べる