1日6717キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6717キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6717kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6717キロカロリーの分量を見る

穀物類で6717キロカロリー

オートミール	1920g相当	320杯（大さじ）
薄力粉	1925g相当	240杯（大さじ）
米	1965g相当	13合
中力粉	1994g相当	249杯（大さじ）
強力粉	1994g相当	249杯（大さじ）
フランスパン	2325g相当
食パン	2709g相当	45枚（6枚切り）
おにぎり	3952g相当	32個
ごはん	4306g相当	28膳
そば	5167g相当	25人前
うどん	7071g相当	35玉

いも・でんぷん類で6717キロカロリー

ふかしいも	5207g相当	26個
さつまいも（生）	5289g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9461g相当	63個
さといも（生）	12674g相当	253個
さといも（調理済）	12918g相当	258個
じゃがいも（生）	13171g相当	87個

砂糖・甘味料で6717キロカロリー

グラニュー糖	1705g相当	142杯（大さじ）
上白糖	1718g相当	190杯（大さじ）
三温糖	1723g相当	191杯（大さじ）
はちみつ	2042g相当	97杯（大さじ）

豆類で6717キロカロリー

きな粉	1490g相当	186杯（大さじ）
大豆	1806g相当
納豆	3651g相当	91パック
豆腐竹輪	5552g相当	61本
木綿豆腐	9202g相当	30丁
絹ごし豆腐	11995g相当	39丁

種実類で6717キロカロリー

マカダミアナッツ	895g相当	447粒
ブラジルナッツ	956g相当	318粒
ヘーゼルナッツ	959g相当	479粒
ピスタチオ	1089g相当	1089粒
アーモンド	1103g相当	1103粒
らっかせい	1175g相当	1175粒
栗	4420g相当	442個

野菜類で6717キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2399g相当
にんにく	5207g相当	743片
えだまめ	5374g相当	1791さや
かぼちゃ	8612g相当	5.7個
れんこん	10178g相当
ごぼう	11582g相当	77本
ブロッコリー	18155g相当	72株
にんじん	19192g相当	127本
長ねぎ（白ねぎ）	19192g相当	95本
玉ねぎ	20355g相当	101個
しそ	20991g相当	20991枚
ミニトマト	22390g相当	1119個
オクラ	25835g相当	2583本
キャベツ	29205g相当	24玉
アスパラガス	31986g相当	1066本
トマト	33585g相当	167個
ピーマン	33585g相当	1119個
なす	37317g相当	373本
ほうれんそう	37317g相当	186束
パクチー	37317g相当
ズッキーニ	41982g相当	209本
大根	44780g相当	44本
きゅうり	51670g相当	516本
はくさい	51670g相当	34玉
セロリ	55975g相当	373本
もやし	61064g相当	305袋
レタス	61064g相当	122玉

果実類で6717キロカロリー

アボカド	3817g相当	38個
バナナ	7223g相当	60本
マンゴー	9878g相当	49個
ぶどう	11582g相当	23房
りんご	11995g相当	39個
パイナップル	12439g相当	8.2個
キウイ（緑）	13171g相当	131個
みかん	13709g相当	91個
グレープフルーツ	16793g相当	55個
メロン	16793g相当	11玉
梨	17677g相当	58個
もも	17677g相当	70個
いちご	21668g相当	722個

きのこ類で6717キロカロリー

えのきたけ	19756g相当
まつたけ	20991g相当
エリンギ	21668g相当
ぶなしめじ	25835g相当
しいたけ	26868g相当
まいたけ	30532g相当
なめこ	31986g相当
マッシュルーム	44780g相当

藻類で6717キロカロリー

焼きのり	2262g相当
あおのり	2698g相当
いわのり	2947g相当
塩昆布	3481g相当
こんぶ	3952g相当
昆布の佃煮	4478g相当
くきわかめ	37317g相当
ひじき	51670g相当
わかめ	74634g相当
うみぶどう	111950g相当
もずく	167925g相当

魚介類で6717キロカロリー

かつお節	2024g相当
するめ（あたりめ）	2210g相当
さんま	2341g相当
うなぎのかば焼き	2357g相当
塩さば	2554g相当
イクラ	2666g相当
うなぎ	2947g相当
ぶり	3026g相当
はまち	3096g相当
ぎんざけ	3573g相当
魚肉ソーセージ	4252g相当
いわし	4306g相当
魚肉ハム	4334g相当
ししゃも	4420g相当
たい	5207g相当
べにざけ	5289g相当
辛子明太子	5552g相当
まぐろの赤身	5841g相当
あじ	5998g相当
ほっけ	6522g相当
かまぼこ	7223g相当
はんぺん	7223g相当
かにかま	7548g相当
あまえび	7903g相当
なると	8397g相当
ブラックタイガー	8724g相当
するめいか	8839g相当
かき	11582g相当
あさり	23163g相当

肉類で6717キロカロリー

牛バラ肉	1763g相当
豚バラ肉	1836g相当
牛サーロイン	2147g相当
牛肩ロース肉	2277g相当
牛ひき肉	2677g相当
生ハム	2765g相当
ソーセージ	2908g相当
鶏むね肉	2934g相当
牛フィレ肉	3795g相当
チャーシュー	4047g相当
豚フィレ肉	5693g相当
鶏ささみ	6278g相当	125本
砂肝	7811g相当

卵類で6717キロカロリー<

卵黄	2000g相当	100個
生たまご	4731g相当	78個
ゆでたまご	5013g相当	83個

乳製品で6717キロカロリー

プロセスチーズ	2147g相当
モッツァレラチーズ	2498g相当
牛乳	11012g相当	55杯
低脂肪牛乳	15993g相当	79杯

菓子類で6717キロカロリー

ポテトチップス	1242g相当
ドーナッツ（プレーン）	1773g相当
アップルパイ	2285g相当
ホットケーキ	2655g相当
カスタードプリン	5791g相当

一般的食品で6717キロカロリー

チャーハン	3261g相当
とりから揚げ	3293g相当
ハンバーグ	3410g相当
豆腐ハンバーグ	4731g相当
お好み焼き	4939g相当

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