1日6727キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6727キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6727kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6727キロカロリーの分量を見る

穀物類で6727キロカロリー

オートミール	1922g相当	320杯（大さじ）
薄力粉	1928g相当	241杯（大さじ）
米	1967g相当	13合
中力粉	1997g相当	249杯（大さじ）
強力粉	1997g相当	249杯（大さじ）
フランスパン	2328g相当
食パン	2713g相当	45枚（6枚切り）
おにぎり	3958g相当	32個
ごはん	4313g相当	28膳
そば	5175g相当	25人前
うどん	7082g相当	35玉

いも・でんぷん類で6727キロカロリー

ふかしいも	5215g相当	26個
さつまいも（生）	5297g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9475g相当	63個
さといも（生）	12693g相当	253個
さといも（調理済）	12937g相当	258個
じゃがいも（生）	13191g相当	87個

砂糖・甘味料で6727キロカロリー

グラニュー糖	1708g相当	142杯（大さじ）
上白糖	1721g相当	191杯（大さじ）
三温糖	1725g相当	191杯（大さじ）
はちみつ	2045g相当	97杯（大さじ）

豆類で6727キロカロリー

きな粉	1492g相当	186杯（大さじ）
大豆	1809g相当
納豆	3656g相当	91パック
豆腐竹輪	5560g相当	61本
木綿豆腐	9216g相当	30丁
絹ごし豆腐	12013g相当	40丁

種実類で6727キロカロリー

マカダミアナッツ	896g相当	448粒
ブラジルナッツ	957g相当	319粒
ヘーゼルナッツ	960g相当	480粒
ピスタチオ	1091g相当	1091粒
アーモンド	1105g相当	1105粒
らっかせい	1177g相当	1177粒
栗	4426g相当	442個

野菜類で6727キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2403g相当
にんにく	5215g相当	745片
えだまめ	5382g相当	1794さや
かぼちゃ	8625g相当	5.7個
れんこん	10193g相当
ごぼう	11599g相当	77本
ブロッコリー	18182g相当	72株
にんじん	19220g相当	128本
長ねぎ（白ねぎ）	19220g相当	96本
玉ねぎ	20385g相当	101個
しそ	21022g相当	21022枚
ミニトマト	22424g相当	1121個
オクラ	25874g相当	2587本
キャベツ	29248g相当	24玉
アスパラガス	32034g相当	1067本
トマト	33635g相当	168個
ピーマン	33635g相当	1121個
なす	37373g相当	373本
ほうれんそう	37373g相当	186束
パクチー	37373g相当
ズッキーニ	42044g相当	210本
大根	44847g相当	44本
きゅうり	51747g相当	517本
はくさい	51747g相当	34玉
セロリ	56059g相当	373本
もやし	61155g相当	305袋
レタス	61155g相当	122玉

果実類で6727キロカロリー

アボカド	3823g相当	38個
バナナ	7234g相当	60本
マンゴー	9893g相当	49個
ぶどう	11599g相当	23房
りんご	12013g相当	40個
パイナップル	12458g相当	8.3個
キウイ（緑）	13191g相当	131個
みかん	13729g相当	91個
グレープフルーツ	16818g相当	56個
メロン	16818g相当	11玉
梨	17703g相当	59個
もも	17703g相当	70個
いちご	21700g相当	723個

きのこ類で6727キロカロリー

えのきたけ	19786g相当
まつたけ	21022g相当
エリンギ	21700g相当
ぶなしめじ	25874g相当
しいたけ	26908g相当
まいたけ	30578g相当
なめこ	32034g相当
マッシュルーム	44847g相当

藻類で6727キロカロリー

焼きのり	2265g相当
あおのり	2702g相当
いわのり	2951g相当
塩昆布	3486g相当
こんぶ	3958g相当
昆布の佃煮	4485g相当
くきわかめ	37373g相当
ひじき	51747g相当
わかめ	74745g相当
うみぶどう	112117g相当
もずく	168175g相当

魚介類で6727キロカロリー

かつお節	2027g相当
するめ（あたりめ）	2213g相当
さんま	2344g相当
うなぎのかば焼き	2361g相当
塩さば	2558g相当
イクラ	2670g相当
うなぎ	2951g相当
ぶり	3031g相当
はまち	3100g相当
ぎんざけ	3579g相当
魚肉ソーセージ	4258g相当
いわし	4313g相当
魚肉ハム	4340g相当
ししゃも	4426g相当
たい	5215g相当
べにざけ	5297g相当
辛子明太子	5560g相当
まぐろの赤身	5850g相当
あじ	6007g相当
ほっけ	6532g相当
かまぼこ	7234g相当
はんぺん	7234g相当
かにかま	7559g相当
あまえび	7915g相当
なると	8409g相当
ブラックタイガー	8737g相当
するめいか	8852g相当
かき	11599g相当
あさり	23197g相当

肉類で6727キロカロリー

牛バラ肉	1766g相当
豚バラ肉	1838g相当
牛サーロイン	2150g相当
牛肩ロース肉	2281g相当
牛ひき肉	2681g相当
生ハム	2769g相当
ソーセージ	2913g相当
鶏むね肉	2938g相当
牛フィレ肉	3801g相当
チャーシュー	4053g相当
豚フィレ肉	5701g相当
鶏ささみ	6287g相当	125本
砂肝	7823g相当

卵類で6727キロカロリー<

卵黄	2003g相当	100個
生たまご	4738g相当	78個
ゆでたまご	5021g相当	83個

乳製品で6727キロカロリー

プロセスチーズ	2150g相当
モッツァレラチーズ	2501g相当
牛乳	11028g相当	55杯
低脂肪牛乳	16017g相当	80杯

菓子類で6727キロカロリー

ポテトチップス	1244g相当
ドーナッツ（プレーン）	1775g相当
アップルパイ	2289g相当
ホットケーキ	2659g相当
カスタードプリン	5800g相当

一般的食品で6727キロカロリー

チャーハン	3266g相当
とりから揚げ	3298g相当
ハンバーグ	3415g相当
豆腐ハンバーグ	4738g相当
お好み焼き	4947g相当

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