1日6827キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6827キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6827kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6827キロカロリーの分量を見る

穀物類で6827キロカロリー

オートミール	1951g相当	325杯（大さじ）
薄力粉	1957g相当	244杯（大さじ）
米	1997g相当	13合
中力粉	2026g相当	253杯（大さじ）
強力粉	2026g相当	253杯（大さじ）
フランスパン	2363g相当
食パン	2753g相当	45枚（6枚切り）
おにぎり	4016g相当	33個
ごはん	4377g相当	29膳
そば	5252g相当	26人前
うどん	7187g相当	35玉

いも・でんぷん類で6827キロカロリー

ふかしいも	5293g相当	26個
さつまいも（生）	5376g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9616g相当	64個
さといも（生）	12882g相当	257個
さといも（調理済）	13129g相当	262個
じゃがいも（生）	13387g相当	89個

砂糖・甘味料で6827キロカロリー

グラニュー糖	1733g相当	144杯（大さじ）
上白糖	1747g相当	194杯（大さじ）
三温糖	1751g相当	194杯（大さじ）
はちみつ	2076g相当	98杯（大さじ）

豆類で6827キロカロリー

きな粉	1514g相当	189杯（大さじ）
大豆	1836g相当
納豆	3711g相当	92パック
豆腐竹輪	5643g相当	62本
木綿豆腐	9353g相当	31丁
絹ごし豆腐	12192g相当	40丁

種実類で6827キロカロリー

マカダミアナッツ	910g相当	455粒
ブラジルナッツ	972g相当	324粒
ヘーゼルナッツ	974g相当	487粒
ピスタチオ	1107g相当	1107粒
アーモンド	1122g相当	1122粒
らっかせい	1194g相当	1194粒
栗	4492g相当	449個

野菜類で6827キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2439g相当
にんにく	5293g相当	756片
えだまめ	5462g相当	1820さや
かぼちゃ	8753g相当	5.8個
れんこん	10344g相当
ごぼう	11771g相当	78本
ブロッコリー	18452g相当	73株
にんじん	19506g相当	130本
長ねぎ（白ねぎ）	19506g相当	97本
玉ねぎ	20688g相当	103個
しそ	21335g相当	21335枚
ミニトマト	22757g相当	1137個
オクラ	26258g相当	2625本
キャベツ	29683g相当	24玉
アスパラガス	32510g相当	1083本
トマト	34135g相当	170個
ピーマン	34135g相当	1137個
なす	37928g相当	379本
ほうれんそう	37928g相当	189束
パクチー	37928g相当
ズッキーニ	42669g相当	213本
大根	45514g相当	45本
きゅうり	52516g相当	525本
はくさい	52516g相当	35玉
セロリ	56892g相当	379本
もやし	62064g相当	310袋
レタス	62064g相当	124玉

果実類で6827キロカロリー

アボカド	3879g相当	38個
バナナ	7341g相当	61本
マンゴー	10040g相当	50個
ぶどう	11771g相当	23房
りんご	12192g相当	40個
パイナップル	12643g相当	8.4個
キウイ（緑）	13387g相当	133個
みかん	13933g相当	92個
グレープフルーツ	17068g相当	56個
メロン	17068g相当	11玉
梨	17966g相当	59個
もも	17966g相当	71個
いちご	22023g相当	734個

きのこ類で6827キロカロリー

えのきたけ	20080g相当
まつたけ	21335g相当
エリンギ	22023g相当
ぶなしめじ	26258g相当
しいたけ	27308g相当
まいたけ	31032g相当
なめこ	32510g相当
マッシュルーム	45514g相当

藻類で6827キロカロリー

焼きのり	2299g相当
あおのり	2742g相当
いわのり	2995g相当
塩昆布	3538g相当
こんぶ	4016g相当
昆布の佃煮	4552g相当
くきわかめ	37928g相当
ひじき	52516g相当
わかめ	75856g相当
うみぶどう	113784g相当
もずく	170675g相当

魚介類で6827キロカロリー

かつお節	2057g相当
するめ（あたりめ）	2246g相当
さんま	2379g相当
うなぎのかば焼き	2396g相当
塩さば	2596g相当
イクラ	2710g相当
うなぎ	2995g相当
ぶり	3076g相当
はまち	3147g相当
ぎんざけ	3632g相当
魚肉ソーセージ	4321g相当
いわし	4377g相当
魚肉ハム	4405g相当
ししゃも	4492g相当
たい	5293g相当
べにざけ	5376g相当
辛子明太子	5643g相当
まぐろの赤身	5937g相当
あじ	6096g相当
ほっけ	6629g相当
かまぼこ	7341g相当
はんぺん	7341g相当
かにかま	7671g相当
あまえび	8032g相当
なると	8534g相当
ブラックタイガー	8867g相当
するめいか	8983g相当
かき	11771g相当
あさり	23542g相当

肉類で6827キロカロリー

牛バラ肉	1792g相当
豚バラ肉	1866g相当
牛サーロイン	2182g相当
牛肩ロース肉	2315g相当
牛ひき肉	2720g相当
生ハム	2810g相当
ソーセージ	2956g相当
鶏むね肉	2982g相当
牛フィレ肉	3858g相当
チャーシュー	4113g相当
豚フィレ肉	5786g相当
鶏ささみ	6381g相当	127本
砂肝	7939g相当

卵類で6827キロカロリー<

卵黄	2032g相当	101個
生たまご	4808g相当	80個
ゆでたまご	5095g相当	84個

乳製品で6827キロカロリー

プロセスチーズ	2182g相当
モッツァレラチーズ	2538g相当
牛乳	11192g相当	55杯
低脂肪牛乳	16255g相当	81杯

菓子類で6827キロカロリー

ポテトチップス	1262g相当
ドーナッツ（プレーン）	1802g相当
アップルパイ	2323g相当
ホットケーキ	2699g相当
カスタードプリン	5886g相当

一般的食品で6827キロカロリー

チャーハン	3315g相当
とりから揚げ	3347g相当
ハンバーグ	3466g相当
豆腐ハンバーグ	4808g相当
お好み焼き	5020g相当

ほかのカロリーについて調べる