1日6737キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6737キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6737kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6737キロカロリーの分量を見る

穀物類で6737キロカロリー

オートミール	1925g相当	320杯（大さじ）
薄力粉	1931g相当	241杯（大さじ）
米	1970g相当	13合
中力粉	2000g相当	250杯（大さじ）
強力粉	2000g相当	250杯（大さじ）
フランスパン	2332g相当
食パン	2717g相当	45枚（6枚切り）
おにぎり	3963g相当	33個
ごはん	4319g相当	28膳
そば	5183g相当	25人前
うどん	7092g相当	35玉

いも・でんぷん類で6737キロカロリー

ふかしいも	5223g相当	26個
さつまいも（生）	5305g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9489g相当	63個
さといも（生）	12712g相当	254個
さといも（調理済）	12956g相当	259個
じゃがいも（生）	13210g相当	88個

砂糖・甘味料で6737キロカロリー

グラニュー糖	1710g相当	142杯（大さじ）
上白糖	1724g相当	191杯（大さじ）
三温糖	1728g相当	192杯（大さじ）
はちみつ	2048g相当	97杯（大さじ）

豆類で6737キロカロリー

きな粉	1494g相当	186杯（大さじ）
大豆	1812g相当
納豆	3662g相当	91パック
豆腐竹輪	5568g相当	61本
木綿豆腐	9229g相当	30丁
絹ごし豆腐	12031g相当	40丁

種実類で6737キロカロリー

マカダミアナッツ	898g相当	449粒
ブラジルナッツ	959g相当	319粒
ヘーゼルナッツ	962g相当	481粒
ピスタチオ	1092g相当	1092粒
アーモンド	1107g相当	1107粒
らっかせい	1178g相当	1178粒
栗	4433g相当	443個

野菜類で6737キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2407g相当
にんにく	5223g相当	746片
えだまめ	5390g相当	1796さや
かぼちゃ	8638g相当	5.7個
れんこん	10208g相当
ごぼう	11616g相当	77本
ブロッコリー	18209g相当	72株
にんじん	19249g相当	128本
長ねぎ（白ねぎ）	19249g相当	96本
玉ねぎ	20416g相当	102個
しそ	21054g相当	21054枚
ミニトマト	22457g相当	1122個
オクラ	25912g相当	2591本
キャベツ	29292g相当	24玉
アスパラガス	32081g相当	1069本
トマト	33685g相当	168個
ピーマン	33685g相当	1122個
なす	37428g相当	374本
ほうれんそう	37428g相当	187束
パクチー	37428g相当
ズッキーニ	42107g相当	210本
大根	44914g相当	44本
きゅうり	51824g相当	518本
はくさい	51824g相当	34玉
セロリ	56142g相当	374本
もやし	61246g相当	306袋
レタス	61246g相当	122玉

果実類で6737キロカロリー

アボカド	3828g相当	38個
バナナ	7245g相当	60本
マンゴー	9908g相当	49個
ぶどう	11616g相当	23房
りんご	12031g相当	40個
パイナップル	12476g相当	8.3個
キウイ（緑）	13210g相当	132個
みかん	13749g相当	91個
グレープフルーツ	16843g相当	56個
メロン	16843g相当	11玉
梨	17729g相当	59個
もも	17729g相当	70個
いちご	21733g相当	724個

きのこ類で6737キロカロリー

えのきたけ	19815g相当
まつたけ	21054g相当
エリンギ	21733g相当
ぶなしめじ	25912g相当
しいたけ	26948g相当
まいたけ	30623g相当
なめこ	32081g相当
マッシュルーム	44914g相当

藻類で6737キロカロリー

焼きのり	2269g相当
あおのり	2706g相当
いわのり	2955g相当
塩昆布	3491g相当
こんぶ	3963g相当
昆布の佃煮	4492g相当
くきわかめ	37428g相当
ひじき	51824g相当
わかめ	74856g相当
うみぶどう	112284g相当
もずく	168425g相当

魚介類で6737キロカロリー

かつお節	2030g相当
するめ（あたりめ）	2217g相当
さんま	2348g相当
うなぎのかば焼き	2364g相当
塩さば	2562g相当
イクラ	2674g相当
うなぎ	2955g相当
ぶり	3035g相当
はまち	3105g相当
ぎんざけ	3584g相当
魚肉ソーセージ	4264g相当
いわし	4319g相当
魚肉ハム	4347g相当
ししゃも	4433g相当
たい	5223g相当
べにざけ	5305g相当
辛子明太子	5568g相当
まぐろの赤身	5859g相当
あじ	6016g相当
ほっけ	6541g相当
かまぼこ	7245g相当
はんぺん	7245g相当
かにかま	7570g相当
あまえび	7926g相当
なると	8422g相当
ブラックタイガー	8750g相当
するめいか	8865g相当
かき	11616g相当
あさり	23232g相当

肉類で6737キロカロリー

牛バラ肉	1769g相当
豚バラ肉	1841g相当
牛サーロイン	2153g相当
牛肩ロース肉	2284g相当
牛ひき肉	2685g相当
生ハム	2773g相当
ソーセージ	2917g相当
鶏むね肉	2942g相当
牛フィレ肉	3807g相当
チャーシュー	4059g相当
豚フィレ肉	5710g相当
鶏ささみ	6297g相当	125本
砂肝	7834g相当

卵類で6737キロカロリー<

卵黄	2006g相当	100個
生たまご	4745g相当	79個
ゆでたまご	5028g相当	83個

乳製品で6737キロカロリー

プロセスチーズ	2153g相当
モッツァレラチーズ	2505g相当
牛乳	11045g相当	55杯
低脂肪牛乳	16041g相当	80杯

菓子類で6737キロカロリー

ポテトチップス	1246g相当
ドーナッツ（プレーン）	1778g相当
アップルパイ	2292g相当
ホットケーキ	2663g相当
カスタードプリン	5808g相当

一般的食品で6737キロカロリー

チャーハン	3271g相当
とりから揚げ	3303g相当
ハンバーグ	3420g相当
豆腐ハンバーグ	4745g相当
お好み焼き	4954g相当

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