1日6627キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6627キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6627kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6627キロカロリーの分量を見る

穀物類で6627キロカロリー

オートミール	1894g相当	315杯（大さじ）
薄力粉	1899g相当	237杯（大さじ）
米	1938g相当	12合
中力粉	1967g相当	245杯（大さじ）
強力粉	1967g相当	245杯（大さじ）
フランスパン	2294g相当
食パン	2673g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	3899g相当	32個
ごはん	4249g相当	28膳
そば	5098g相当	25人前
うどん	6976g相当	34玉

いも・でんぷん類で6627キロカロリー

ふかしいも	5138g相当	25個
さつまいも（生）	5219g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9334g相当	62個
さといも（生）	12504g相当	250個
さといも（調理済）	12745g相当	254個
じゃがいも（生）	12995g相当	86個

砂糖・甘味料で6627キロカロリー

グラニュー糖	1682g相当	140杯（大さじ）
上白糖	1695g相当	188杯（大さじ）
三温糖	1700g相当	188杯（大さじ）
はちみつ	2015g相当	95杯（大さじ）

豆類で6627キロカロリー

きな粉	1470g相当	183杯（大さじ）
大豆	1782g相当
納豆	3602g相当	90パック
豆腐竹輪	5477g相当	60本
木綿豆腐	9079g相当	30丁
絹ごし豆腐	11834g相当	39丁

種実類で6627キロカロリー

マカダミアナッツ	883g相当	441粒
ブラジルナッツ	943g相当	314粒
ヘーゼルナッツ	946g相当	473粒
ピスタチオ	1075g相当	1075粒
アーモンド	1089g相当	1089粒
らっかせい	1159g相当	1159粒
栗	4360g相当	436個

野菜類で6627キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2367g相当
にんにく	5138g相当	734片
えだまめ	5302g相当	1767さや
かぼちゃ	8497g相当	5.6個
れんこん	10041g相当
ごぼう	11426g相当	76本
ブロッコリー	17911g相当	71株
にんじん	18935g相当	126本
長ねぎ（白ねぎ）	18935g相当	94本
玉ねぎ	20082g相当	100個
しそ	20710g相当	20710枚
ミニトマト	22090g相当	1104個
オクラ	25489g相当	2548本
キャベツ	28814g相当	24玉
アスパラガス	31558g相当	1051本
トマト	33135g相当	165個
ピーマン	33135g相当	1104個
なす	36817g相当	368本
ほうれんそう	36817g相当	184束
パクチー	36817g相当
ズッキーニ	41419g相当	207本
大根	44180g相当	44本
きゅうり	50977g相当	509本
はくさい	50977g相当	33玉
セロリ	55225g相当	368本
もやし	60246g相当	301袋
レタス	60246g相当	120玉

果実類で6627キロカロリー

アボカド	3766g相当	37個
バナナ	7126g相当	59本
マンゴー	9746g相当	48個
ぶどう	11426g相当	22房
りんご	11834g相当	39個
パイナップル	12273g相当	8.1個
キウイ（緑）	12995g相当	129個
みかん	13525g相当	90個
グレープフルーツ	16568g相当	55個
メロン	16568g相当	11玉
梨	17440g相当	58個
もも	17440g相当	69個
いちご	21378g相当	712個

きのこ類で6627キロカロリー

えのきたけ	19492g相当
まつたけ	20710g相当
エリンギ	21378g相当
ぶなしめじ	25489g相当
しいたけ	26508g相当
まいたけ	30123g相当
なめこ	31558g相当
マッシュルーム	44180g相当

藻類で6627キロカロリー

焼きのり	2232g相当
あおのり	2662g相当
いわのり	2907g相当
塩昆布	3434g相当
こんぶ	3899g相当
昆布の佃煮	4418g相当
くきわかめ	36817g相当
ひじき	50977g相当
わかめ	73634g相当
うみぶどう	110450g相当
もずく	165675g相当

魚介類で6627キロカロリー

かつお節	1997g相当
するめ（あたりめ）	2180g相当
さんま	2310g相当
うなぎのかば焼き	2326g相当
塩さば	2520g相当
イクラ	2630g相当
うなぎ	2907g相当
ぶり	2986g相当
はまち	3054g相当
ぎんざけ	3525g相当
魚肉ソーセージ	4195g相当
いわし	4249g相当
魚肉ハム	4276g相当
ししゃも	4360g相当
たい	5138g相当
べにざけ	5219g相当
辛子明太子	5477g相当
まぐろの赤身	5763g相当
あじ	5917g相当
ほっけ	6434g相当
かまぼこ	7126g相当
はんぺん	7126g相当
かにかま	7447g相当
あまえび	7797g相当
なると	8284g相当
ブラックタイガー	8607g相当
するめいか	8720g相当
かき	11426g相当
あさり	22852g相当

肉類で6627キロカロリー

牛バラ肉	1740g相当
豚バラ肉	1811g相当
牛サーロイン	2118g相当
牛肩ロース肉	2247g相当
牛ひき肉	2641g相当
生ハム	2728g相当
ソーセージ	2869g相当
鶏むね肉	2894g相当
牛フィレ肉	3745g相当
チャーシュー	3993g相当
豚フィレ肉	5617g相当
鶏ささみ	6194g相当	123本
砂肝	7706g相当

卵類で6627キロカロリー<

卵黄	1973g相当	98個
生たまご	4667g相当	77個
ゆでたまご	4946g相当	82個

乳製品で6627キロカロリー

プロセスチーズ	2118g相当
モッツァレラチーズ	2464g相当
牛乳	10864g相当	54杯
低脂肪牛乳	15779g相当	78杯

菓子類で6627キロカロリー

ポテトチップス	1225g相当
ドーナッツ（プレーン）	1749g相当
アップルパイ	2255g相当
ホットケーキ	2620g相当
カスタードプリン	5713g相当

一般的食品で6627キロカロリー

チャーハン	3217g相当
とりから揚げ	3249g相当
ハンバーグ	3364g相当
豆腐ハンバーグ	4667g相当
お好み焼き	4873g相当

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