1日6617キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6617キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6617kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6617キロカロリーの分量を見る

穀物類で6617キロカロリー

オートミール	1891g相当	315杯（大さじ）
薄力粉	1896g相当	237杯（大さじ）
米	1935g相当	12合
中力粉	1964g相当	245杯（大さじ）
強力粉	1964g相当	245杯（大さじ）
フランスパン	2290g相当
食パン	2669g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	3893g相当	32個
ごはん	4242g相当	28膳
そば	5090g相当	25人前
うどん	6966g相当	34玉

いも・でんぷん類で6617キロカロリー

ふかしいも	5130g相当	25個
さつまいも（生）	5211g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9320g相当	62個
さといも（生）	12485g相当	249個
さといも（調理済）	12725g相当	254個
じゃがいも（生）	12975g相当	86個

砂糖・甘味料で6617キロカロリー

グラニュー糖	1680g相当	140杯（大さじ）
上白糖	1693g相当	188杯（大さじ）
三温糖	1697g相当	188杯（大さじ）
はちみつ	2012g相当	95杯（大さじ）

豆類で6617キロカロリー

きな粉	1468g相当	183杯（大さじ）
大豆	1779g相当
納豆	3597g相当	89パック
豆腐竹輪	5469g相当	60本
木綿豆腐	9065g相当	30丁
絹ごし豆腐	11817g相当	39丁

種実類で6617キロカロリー

マカダミアナッツ	882g相当	441粒
ブラジルナッツ	942g相当	314粒
ヘーゼルナッツ	944g相当	472粒
ピスタチオ	1073g相当	1073粒
アーモンド	1087g相当	1087粒
らっかせい	1157g相当	1157粒
栗	4354g相当	435個

野菜類で6617キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2364g相当
にんにく	5130g相当	732片
えだまめ	5294g相当	1764さや
かぼちゃ	8484g相当	5.6個
れんこん	10026g相当
ごぼう	11409g相当	76本
ブロッコリー	17884g相当	71株
にんじん	18906g相当	126本
長ねぎ（白ねぎ）	18906g相当	94本
玉ねぎ	20052g相当	100個
しそ	20679g相当	20679枚
ミニトマト	22057g相当	1102個
オクラ	25450g相当	2545本
キャベツ	28770g相当	23玉
アスパラガス	31510g相当	1050本
トマト	33085g相当	165個
ピーマン	33085g相当	1102個
なす	36762g相当	367本
ほうれんそう	36762g相当	183束
パクチー	36762g相当
ズッキーニ	41357g相当	206本
大根	44114g相当	44本
きゅうり	50900g相当	509本
はくさい	50900g相当	33玉
セロリ	55142g相当	367本
もやし	60155g相当	300袋
レタス	60155g相当	120玉

果実類で6617キロカロリー

アボカド	3760g相当	37個
バナナ	7116g相当	59本
マンゴー	9731g相当	48個
ぶどう	11409g相当	22房
りんご	11817g相当	39個
パイナップル	12254g相当	8.1個
キウイ（緑）	12975g相当	129個
みかん	13505g相当	90個
グレープフルーツ	16543g相当	55個
メロン	16543g相当	11玉
梨	17414g相当	58個
もも	17414g相当	69個
いちご	21346g相当	711個

きのこ類で6617キロカロリー

えのきたけ	19462g相当
まつたけ	20679g相当
エリンギ	21346g相当
ぶなしめじ	25450g相当
しいたけ	26468g相当
まいたけ	30078g相当
なめこ	31510g相当
マッシュルーム	44114g相当

藻類で6617キロカロリー

焼きのり	2228g相当
あおのり	2658g相当
いわのり	2903g相当
塩昆布	3429g相当
こんぶ	3893g相当
昆布の佃煮	4412g相当
くきわかめ	36762g相当
ひじき	50900g相当
わかめ	73523g相当
うみぶどう	110284g相当
もずく	165425g相当

魚介類で6617キロカロリー

かつお節	1994g相当
するめ（あたりめ）	2177g相当
さんま	2306g相当
うなぎのかば焼き	2322g相当
塩さば	2516g相当
イクラ	2626g相当
うなぎ	2903g相当
ぶり	2981g相当
はまち	3050g相当
ぎんざけ	3520g相当
魚肉ソーセージ	4188g相当
いわし	4242g相当
魚肉ハム	4270g相当
ししゃも	4354g相当
たい	5130g相当
べにざけ	5211g相当
辛子明太子	5469g相当
まぐろの赤身	5754g相当
あじ	5909g相当
ほっけ	6425g相当
かまぼこ	7116g相当
はんぺん	7116g相当
かにかま	7435g相当
あまえび	7785g相当
なると	8272g相当
ブラックタイガー	8594g相当
するめいか	8707g相当
かき	11409g相当
あさり	22818g相当

肉類で6617キロカロリー

牛バラ肉	1737g相当
豚バラ肉	1808g相当
牛サーロイン	2115g相当
牛肩ロース肉	2244g相当
牛ひき肉	2637g相当
生ハム	2724g相当
ソーセージ	2865g相当
鶏むね肉	2890g相当
牛フィレ肉	3739g相当
チャーシュー	3987g相当
豚フィレ肉	5608g相当
鶏ささみ	6185g相当	123本
砂肝	7695g相当

卵類で6617キロカロリー<

卵黄	1970g相当	98個
生たまご	4660g相当	77個
ゆでたまご	4939g相当	82個

乳製品で6617キロカロリー

プロセスチーズ	2115g相当
モッツァレラチーズ	2460g相当
牛乳	10848g相当	54杯
低脂肪牛乳	15755g相当	78杯

菓子類で6617キロカロリー

ポテトチップス	1224g相当
ドーナッツ（プレーン）	1746g相当
アップルパイ	2251g相当
ホットケーキ	2616g相当
カスタードプリン	5705g相当

一般的食品で6617キロカロリー

チャーハン	3213g相当
とりから揚げ	3244g相当
ハンバーグ	3359g相当
豆腐ハンバーグ	4660g相当
お好み焼き	4866g相当

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