1日6707キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6707キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6707kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6707キロカロリーの分量を見る

穀物類で6707キロカロリー

オートミール	1917g相当	319杯（大さじ）
薄力粉	1922g相当	240杯（大さじ）
米	1962g相当	13合
中力粉	1991g相当	248杯（大さじ）
強力粉	1991g相当	248杯（大さじ）
フランスパン	2321g相当
食パン	2705g相当	45枚（6枚切り）
おにぎり	3946g相当	32個
ごはん	4300g相当	28膳
そば	5160g相当	25人前
うどん	7060g相当	35玉

いも・でんぷん類で6707キロカロリー

ふかしいも	5200g相当	26個
さつまいも（生）	5282g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9447g相当	62個
さといも（生）	12655g相当	253個
さといも（調理済）	12899g相当	257個
じゃがいも（生）	13151g相当	87個

砂糖・甘味料で6707キロカロリー

グラニュー糖	1703g相当	141杯（大さじ）
上白糖	1716g相当	190杯（大さじ）
三温糖	1720g相当	191杯（大さじ）
はちみつ	2039g相当	97杯（大さじ）

豆類で6707キロカロリー

きな粉	1488g相当	186杯（大さじ）
大豆	1803g相当
納豆	3646g相当	91パック
豆腐竹輪	5543g相当	61本
木綿豆腐	9188g相当	30丁
絹ごし豆腐	11977g相当	39丁

種実類で6707キロカロリー

マカダミアナッツ	894g相当	447粒
ブラジルナッツ	955g相当	318粒
ヘーゼルナッツ	957g相当	478粒
ピスタチオ	1088g相当	1088粒
アーモンド	1102g相当	1102粒
らっかせい	1173g相当	1173粒
栗	4413g相当	441個

野菜類で6707キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2396g相当
にんにく	5200g相当	742片
えだまめ	5366g相当	1788さや
かぼちゃ	8599g相当	5.7個
れんこん	10163g相当
ごぼう	11564g相当	77本
ブロッコリー	18128g相当	72株
にんじん	19163g相当	127本
長ねぎ（白ねぎ）	19163g相当	95本
玉ねぎ	20325g相当	101個
しそ	20960g相当	20960枚
ミニトマト	22357g相当	1117個
オクラ	25797g相当	2579本
キャベツ	29161g相当	24玉
アスパラガス	31939g相当	1064本
トマト	33535g相当	167個
ピーマン	33535g相当	1117個
なす	37262g相当	372本
ほうれんそう	37262g相当	186束
パクチー	37262g相当
ズッキーニ	41919g相当	209本
大根	44714g相当	44本
きゅうり	51593g相当	515本
はくさい	51593g相当	34玉
セロリ	55892g相当	372本
もやし	60973g相当	304袋
レタス	60973g相当	121玉

果実類で6707キロカロリー

アボカド	3811g相当	38個
バナナ	7212g相当	60本
マンゴー	9864g相当	49個
ぶどう	11564g相当	23房
りんご	11977g相当	39個
パイナップル	12421g相当	8.2個
キウイ（緑）	13151g相当	131個
みかん	13688g相当	91個
グレープフルーツ	16768g相当	55個
メロン	16768g相当	11玉
梨	17650g相当	58個
もも	17650g相当	70個
いちご	21636g相当	721個

きのこ類で6707キロカロリー

えのきたけ	19727g相当
まつたけ	20960g相当
エリンギ	21636g相当
ぶなしめじ	25797g相当
しいたけ	26828g相当
まいたけ	30487g相当
なめこ	31939g相当
マッシュルーム	44714g相当

藻類で6707キロカロリー

焼きのり	2259g相当
あおのり	2694g相当
いわのり	2942g相当
塩昆布	3476g相当
こんぶ	3946g相当
昆布の佃煮	4472g相当
くきわかめ	37262g相当
ひじき	51593g相当
わかめ	74523g相当
うみぶどう	111784g相当
もずく	167675g相当

魚介類で6707キロカロリー

かつお節	2021g相当
するめ（あたりめ）	2207g相当
さんま	2337g相当
うなぎのかば焼き	2354g相当
塩さば	2551g相当
イクラ	2662g相当
うなぎ	2942g相当
ぶり	3022g相当
はまち	3091g相当
ぎんざけ	3568g相当
魚肉ソーセージ	4245g相当
いわし	4300g相当
魚肉ハム	4328g相当
ししゃも	4413g相当
たい	5200g相当
べにざけ	5282g相当
辛子明太子	5543g相当
まぐろの赤身	5833g相当
あじ	5989g相当
ほっけ	6512g相当
かまぼこ	7212g相当
はんぺん	7212g相当
かにかま	7536g相当
あまえび	7891g相当
なると	8384g相当
ブラックタイガー	8711g相当
するめいか	8825g相当
かき	11564g相当
あさり	23128g相当

肉類で6707キロカロリー

牛バラ肉	1761g相当
豚バラ肉	1833g相当
牛サーロイン	2143g相当
牛肩ロース肉	2274g相当
牛ひき肉	2673g相当
生ハム	2761g相当
ソーセージ	2904g相当
鶏むね肉	2929g相当
牛フィレ肉	3790g相当
チャーシュー	4041g相当
豚フィレ肉	5684g相当
鶏ささみ	6269g相当	125本
砂肝	7799g相当

卵類で6707キロカロリー<

卵黄	1997g相当	99個
生たまご	4724g相当	78個
ゆでたまご	5006g相当	83個

乳製品で6707キロカロリー

プロセスチーズ	2143g相当
モッツァレラチーズ	2494g相当
牛乳	10996g相当	54杯
低脂肪牛乳	15970g相当	79杯

菓子類で6707キロカロリー

ポテトチップス	1240g相当
ドーナッツ（プレーン）	1770g相当
アップルパイ	2282g相当
ホットケーキ	2651g相当
カスタードプリン	5782g相当

一般的食品で6707キロカロリー

チャーハン	3256g相当
とりから揚げ	3288g相当
ハンバーグ	3405g相当
豆腐ハンバーグ	4724g相当
お好み焼き	4932g相当

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