1日6607キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6607キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6607kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6607キロカロリーの分量を見る

穀物類で6607キロカロリー

オートミール	1888g相当	314杯（大さじ）
薄力粉	1894g相当	236杯（大さじ）
米	1932g相当	12合
中力粉	1961g相当	245杯（大さじ）
強力粉	1961g相当	245杯（大さじ）
フランスパン	2287g相当
食パン	2665g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	3887g相当	32個
ごはん	4236g相当	28膳
そば	5083g相当	25人前
うどん	6955g相当	34玉

いも・でんぷん類で6607キロカロリー

ふかしいも	5122g相当	25個
さつまいも（生）	5203g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9306g相当	62個
さといも（生）	12467g相当	249個
さといも（調理済）	12706g相当	254個
じゃがいも（生）	12955g相当	86個

砂糖・甘味料で6607キロカロリー

グラニュー糖	1677g相当	139杯（大さじ）
上白糖	1690g相当	187杯（大さじ）
三温糖	1695g相当	188杯（大さじ）
はちみつ	2009g相当	95杯（大さじ）

豆類で6607キロカロリー

きな粉	1465g相当	183杯（大さじ）
大豆	1777g相当
納豆	3591g相当	89パック
豆腐竹輪	5461g相当	60本
木綿豆腐	9051g相当	30丁
絹ごし豆腐	11799g相当	39丁

種実類で6607キロカロリー

マカダミアナッツ	880g相当	440粒
ブラジルナッツ	940g相当	313粒
ヘーゼルナッツ	943g相当	471粒
ピスタチオ	1071g相当	1071粒
アーモンド	1085g相当	1085粒
らっかせい	1156g相当	1156粒
栗	4347g相当	434個

野菜類で6607キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2360g相当
にんにく	5122g相当	731片
えだまめ	5286g相当	1762さや
かぼちゃ	8471g相当	5.6個
れんこん	10011g相当
ごぼう	11392g相当	75本
ブロッコリー	17857g相当	71株
にんじん	18878g相当	125本
長ねぎ（白ねぎ）	18878g相当	94本
玉ねぎ	20022g相当	100個
しそ	20647g相当	20647枚
ミニトマト	22024g相当	1101個
オクラ	25412g相当	2541本
キャベツ	28727g相当	23玉
アスパラガス	31462g相当	1048本
トマト	33035g相当	165個
ピーマン	33035g相当	1101個
なす	36706g相当	367本
ほうれんそう	36706g相当	183束
パクチー	36706g相当
ズッキーニ	41294g相当	206本
大根	44047g相当	44本
きゅうり	50824g相当	508本
はくさい	50824g相当	33玉
セロリ	55059g相当	367本
もやし	60064g相当	300袋
レタス	60064g相当	120玉

果実類で6607キロカロリー

アボカド	3754g相当	37個
バナナ	7105g相当	59本
マンゴー	9717g相当	48個
ぶどう	11392g相当	22房
りんご	11799g相当	39個
パイナップル	12236g相当	8.1個
キウイ（緑）	12955g相当	129個
みかん	13484g相当	89個
グレープフルーツ	16518g相当	55個
メロン	16518g相当	11玉
梨	17387g相当	57個
もも	17387g相当	69個
いちご	21313g相当	710個

きのこ類で6607キロカロリー

えのきたけ	19433g相当
まつたけ	20647g相当
エリンギ	21313g相当
ぶなしめじ	25412g相当
しいたけ	26428g相当
まいたけ	30032g相当
なめこ	31462g相当
マッシュルーム	44047g相当

藻類で6607キロカロリー

焼きのり	2225g相当
あおのり	2654g相当
いわのり	2898g相当
塩昆布	3424g相当
こんぶ	3887g相当
昆布の佃煮	4405g相当
くきわかめ	36706g相当
ひじき	50824g相当
わかめ	73412g相当
うみぶどう	110117g相当
もずく	165175g相当

魚介類で6607キロカロリー

かつお節	1991g相当
するめ（あたりめ）	2174g相当
さんま	2303g相当
うなぎのかば焼き	2319g相当
塩さば	2513g相当
イクラ	2622g相当
うなぎ	2898g相当
ぶり	2977g相当
はまち	3045g相当
ぎんざけ	3515g相当
魚肉ソーセージ	4182g相当
いわし	4236g相当
魚肉ハム	4263g相当
ししゃも	4347g相当
たい	5122g相当
べにざけ	5203g相当
辛子明太子	5461g相当
まぐろの赤身	5746g相当
あじ	5900g相当
ほっけ	6415g相当
かまぼこ	7105g相当
はんぺん	7105g相当
かにかま	7424g相当
あまえび	7773g相当
なると	8259g相当
ブラックタイガー	8581g相当
するめいか	8694g相当
かき	11392g相当
あさり	22783g相当

肉類で6607キロカロリー

牛バラ肉	1735g相当
豚バラ肉	1806g相当
牛サーロイン	2111g相当
牛肩ロース肉	2240g相当
牛ひき肉	2633g相当
生ハム	2719g相当
ソーセージ	2861g相当
鶏むね肉	2886g相当
牛フィレ肉	3733g相当
チャーシュー	3981g相当
豚フィレ肉	5600g相当
鶏ささみ	6175g相当	123本
砂肝	7683g相当

卵類で6607キロカロリー<

卵黄	1967g相当	98個
生たまご	4653g相当	77個
ゆでたまご	4931g相当	82個

乳製品で6607キロカロリー

プロセスチーズ	2111g相当
モッツァレラチーズ	2457g相当
牛乳	10832g相当	54杯
低脂肪牛乳	15731g相当	78杯

菓子類で6607キロカロリー

ポテトチップス	1222g相当
ドーナッツ（プレーン）	1744g相当
アップルパイ	2248g相当
ホットケーキ	2612g相当
カスタードプリン	5696g相当

一般的食品で6607キロカロリー

チャーハン	3208g相当
とりから揚げ	3239g相当
ハンバーグ	3354g相当
豆腐ハンバーグ	4653g相当
お好み焼き	4859g相当

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