6716キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

6716kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

6716キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	73時間5分	71時間4分	69時間8分	67時間19分	65時間36分	63時間57分	62時間24分	60時間54分	59時間29分	58時間8分	56時間51分	55時間37分	54時間26分	53時間18分	52時間12分	51時間10分	50時間9分	49時間12分	48時間16分	47時間22分	46時間31分	45時間41分	44時間53分	44時間6分	43時間21分	42時間38分	41時間56分	41時間15分	40時間36分	39時間58分	39時間21分	38時間45分	38時間11分	37時間37分	37時間4分	36時間32分	36時間2分	35時間32分	35時間2分	34時間34分	34時間6分	33時間39分	33時間13分	32時間48分	32時間23分	31時間58分	31時間35分	31時間12分	30時間49分	30時間27分	30時間5分	29時間44分	29時間24分	29時間4分	28時間44分	28時間25分	28時間6分	27時間48分	27時間30分	27時間13分	26時間55分	26時間39分	26時間22分	26時間6分	25時間50分	25時間35分	25時間19分	25時間4分	24時間50分	24時間36分	24時間21分	24時間8分	23時間54分	23時間41分	23時間28分	23時間15分	23時間2分	22時間50分	22時間38分	22時間26分	22時間14分	22時間3分	21時間52分	21時間40分	21時間29分	21時間19分	21時間8分	20時間58分	20時間48分	20時間37分	20時間28分	20時間18分	20時間8分	19時間59分	19時間49分	19時間40分	19時間31分	19時間22分	19時間14分	19時間5分	18時間57分	18時間48分	18時間40分	18時間32分	18時間24分	18時間16分	18時間8分	18時間1分	17時間53分	17時間46分	17時間38分	17時間31分	17時間24分	17時間17分	17時間10分	17時間3分
ウォーキング (普通:4km/h)	60時間54分	59時間13分	57時間37分	56時間6分	54時間40分	53時間18分	52時間0分	50時間45分	49時間34分	48時間27分	47時間22分	46時間20分	45時間21分	44時間25分	43時間30分	42時間38分	41時間48分	41時間0分	40時間13分	39時間28分	38時間45分	38時間4分	37時間24分	36時間45分	36時間8分	35時間32分	34時間57分	34時間23分	33時間50分	33時間18分	32時間48分	32時間18分	31時間49分	31時間21分	30時間53分	30時間27分	30時間1分	29時間36分	29時間12分	28時間48分	28時間25分	28時間3分	27時間41分	27時間20分	26時間59分	26時間39分	26時間19分	26時間0分	25時間41分	25時間22分	25時間4分	24時間47分	24時間30分	24時間13分	23時間57分	23時間41分	23時間25分	23時間10分	22時間55分	22時間40分	22時間26分	22時間12分	21時間58分	21時間45分	21時間32分	21時間19分	21時間6分	20時間54分	20時間41分	20時間30分	20時間18分	20時間6分	19時間55分	19時間44分	19時間33分	19時間22分	19時間12分	19時間2分	18時間52分	18時間42分	18時間32分	18時間22分	18時間13分	18時間4分	17時間54分	17時間46分	17時間37分	17時間28分	17時間20分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間24分	16時間16分	16時間9分	16時間1分	15時間54分	15時間47分	15時間40分	15時間33分	15時間26分	15時間20分	15時間13分	15時間7分	15時間0分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	42時間29分	41時間19分	40時間12分	39時間8分	38時間8分	37時間11分	36時間16分	35時間24分	34時間35分	33時間48分	33時間3分	32時間20分	31時間38分	30時間59分	30時間21分	29時間44分	29時間9分	28時間36分	28時間3分	27時間32分	27時間2分	26時間33分	26時間5分	25時間38分	25時間12分	24時間47分	24時間23分	23時間59分	23時間36分	23時間14分	22時間53分	22時間32分	22時間12分	21時間52分	21時間33分	21時間14分	20時間57分	20時間39分	20時間22分	20時間6分	19時間49分	19時間34分	19時間19分	19時間4分	18時間49分	18時間35分	18時間21分	18時間8分	17時間55分	17時間42分	17時間29分	17時間17分	17時間5分	16時間54分	16時間42分	16時間31分	16時間20分	16時間10分	15時間59分	15時間49分	15時間39分	15時間29分	15時間20分	15時間10分	15時間1分	14時間52分	14時間43分	14時間34分	14時間26分	14時間18分	14時間9分	14時間1分	13時間54分	13時間46分	13時間38分	13時間31分	13時間24分	13時間16分	13時間9分	13時間2分	12時間56分	12時間49分	12時間42分	12時間36分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	11時間59分	11時間53分	11時間48分	11時間42分	11時間37分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間24分	10時間19分	10時間15分	10時間11分	10時間7分	10時間3分	9時間58分	9時間54分
階段をゆっくり上る	45時間41分	44時間25分	43時間13分	42時間4分	41時間0分	39時間58分	39時間0分	38時間4分	37時間11分	36時間20分	35時間32分	34時間45分	34時間1分	33時間18分	32時間38分	31時間58分	31時間21分	30時間45分	30時間10分	29時間36分	29時間4分	28時間33分	28時間3分	27時間34分	27時間6分	26時間39分	26時間12分	25時間47分	25時間22分	24時間59分	24時間36分	24時間13分	23時間51分	23時間30分	23時間10分	22時間50分	22時間31分	22時間12分	21時間54分	21時間36分	21時間19分	21時間2分	20時間46分	20時間30分	20時間14分	19時間59分	19時間44分	19時間30分	19時間15分	19時間2分	18時間48分	18時間35分	18時間22分	18時間10分	17時間58分	17時間46分	17時間34分	17時間22分	17時間11分	17時間0分	16時間49分	16時間39分	16時間29分	16時間19分	16時間9分	15時間59分	15時間49分	15時間40分	15時間31分	15時間22分	15時間13分	15時間5分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間32分	14時間24分	14時間16分	14時間9分	14時間1分	13時間54分	13時間47分	13時間40分	13時間33分	13時間26分	13時間19分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間18分	12時間12分	12時間6分	12時間1分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間6分	11時間1分	10時間57分	10時間52分	10時間48分	10時間43分	10時間39分
階段を速く上る	25時間2分	24時間20分	23時間40分	23時間3分	22時間27分	21時間54分	21時間22分	20時間51分	20時間22分	19時間54分	19時間28分	19時間2分	18時間38分	18時間15分	17時間52分	17時間31分	17時間10分	16時間50分	16時間31分	16時間13分	15時間55分	15時間38分	15時間22分	15時間6分	14時間51分	14時間36分	14時間21分	14時間7分	13時間54分	13時間41分	13時間28分	13時間16分	13時間4分	12時間53分	12時間41分	12時間31分	12時間20分	12時間10分	12時間0分	11時間50分	11時間40分	11時間31分	11時間22分	11時間13分	11時間5分	10時間57分	10時間49分	10時間41分	10時間33分	10時間25分	10時間18分	10時間11分	10時間4分	9時間57分	9時間50分	9時間44分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間45分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間11分	8時間6分	8時間2分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分
階段を降りる	36時間32分	35時間32分	34時間34分	33時間39分	32時間48分	31時間58分	31時間12分	30時間27分	29時間44分	29時間4分	28時間25分	27時間48分	27時間13分	26時間39分	26時間6分	25時間35分	25時間4分	24時間36分	24時間8分	23時間41分	23時間15分	22時間50分	22時間26分	22時間3分	21時間40分	21時間19分	20時間58分	20時間37分	20時間18分	19時間59分	19時間40分	19時間22分	19時間5分	18時間48分	18時間32分	18時間16分	18時間1分	17時間46分	17時間31分	17時間17分	17時間3分	16時間49分	16時間36分	16時間24分	16時間11分	15時間59分	15時間47分	15時間36分	15時間24分	15時間13分	15時間2分	14時間52分	14時間42分	14時間32分	14時間22分	14時間12分	14時間3分	13時間54分	13時間45分	13時間36分	13時間27分	13時間19分	13時間11分	13時間3分	12時間55分	12時間47分	12時間39分	12時間32分	12時間25分	12時間18分	12時間10分	12時間4分	11時間57分	11時間50分	11時間44分	11時間37分	11時間31分	11時間25分	11時間19分	11時間13分	11時間7分	11時間1分	10時間56分	10時間50分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間18分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間50分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間42分	8時間38分	8時間35分	8時間31分
山登り	25時間2分	24時間20分	23時間40分	23時間3分	22時間27分	21時間54分	21時間22分	20時間51分	20時間22分	19時間54分	19時間28分	19時間2分	18時間38分	18時間15分	17時間52分	17時間31分	17時間10分	16時間50分	16時間31分	16時間13分	15時間55分	15時間38分	15時間22分	15時間6分	14時間51分	14時間36分	14時間21分	14時間7分	13時間54分	13時間41分	13時間28分	13時間16分	13時間4分	12時間53分	12時間41分	12時間31分	12時間20分	12時間10分	12時間0分	11時間50分	11時間40分	11時間31分	11時間22分	11時間13分	11時間5分	10時間57分	10時間49分	10時間41分	10時間33分	10時間25分	10時間18分	10時間11分	10時間4分	9時間57分	9時間50分	9時間44分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間45分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間11分	8時間6分	8時間2分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	30時間27分	29時間36分	28時間48分	28時間3分	27時間20分	26時間39分	26時間0分	25時間22分	24時間47分	24時間13分	23時間41分	23時間10分	22時間40分	22時間12分	21時間45分	21時間19分	20時間54分	20時間30分	20時間6分	19時間44分	19時間22分	19時間2分	18時間42分	18時間22分	18時間4分	17時間46分	17時間28分	17時間11分	16時間55分	16時間39分	16時間24分	16時間9分	15時間54分	15時間40分	15時間26分	15時間13分	15時間0分	14時間48分	14時間36分	14時間24分	14時間12分	14時間1分	13時間50分	13時間40分	13時間29分	13時間19分	13時間9分	13時間0分	12時間50分	12時間41分	12時間32分	12時間23分	12時間15分	12時間6分	11時間58分	11時間50分	11時間42分	11時間35分	11時間27分	11時間20分	11時間13分	11時間6分	10時間59分	10時間52分	10時間46分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間20分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間57分	9時間52分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間2分	8時間57分	8時間53分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分
ランニング (普通:8km/h以下)	22時間50分	22時間12分	21時間36分	21時間2分	20時間30分	19時間59分	19時間30分	19時間2分	18時間35分	18時間10分	17時間46分	17時間22分	17時間0分	16時間39分	16時間19分	15時間59分	15時間40分	15時間22分	15時間5分	14時間48分	14時間32分	14時間16分	14時間1分	13時間47分	13時間33分	13時間19分	13時間6分	12時間53分	12時間41分	12時間29分	12時間18分	12時間6分	11時間55分	11時間45分	11時間35分	11時間25分	11時間15分	11時間6分	10時間57分	10時間48分	10時間39分	10時間31分	10時間23分	10時間15分	10時間7分	9時間59分	9時間52分	9時間45分	9時間37分	9時間31分	9時間24分	9時間17分	9時間11分	9時間5分	8時間59分	8時間53分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間30分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間50分	7時間45分	7時間41分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分
ランニング (速め:10km/h以上)	18時間16分	17時間46分	17時間17分	16時間49分	16時間24分	15時間59分	15時間36分	15時間13分	14時間52分	14時間32分	14時間12分	13時間54分	13時間36分	13時間19分	13時間3分	12時間47分	12時間32分	12時間18分	12時間4分	11時間50分	11時間37分	11時間25分	11時間13分	11時間1分	10時間50分	10時間39分	10時間29分	10時間18分	10時間9分	9時間59分	9時間50分	9時間41分	9時間32分	9時間24分	9時間16分	9時間8分	9時間0分	8時間53分	8時間45分	8時間38分	8時間31分	8時間24分	8時間18分	8時間12分	8時間5分	7時間59分	7時間53分	7時間48分	7時間42分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間16分	7時間11分	7時間6分	7時間1分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間5分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	20時間46分	20時間11分	19時間38分	19時間7分	18時間38分	18時間10分	17時間43分	17時間18分	16時間54分	16時間31分	16時間9分	15時間48分	15時間27分	15時間8分	14時間50分	14時間32分	14時間15分	13時間58分	13時間42分	13時間27分	13時間12分	12時間58分	12時間45分	12時間31分	12時間19分	12時間6分	11時間54分	11時間43分	11時間32分	11時間21分	11時間10分	11時間0分	10時間50分	10時間41分	10時間32分	10時間23分	10時間14分	10時間5分	9時間57分	9時間49分	9時間41分	9時間33分	9時間26分	9時間19分	9時間12分	9時間5分	8時間58分	8時間51分	8時間45分	8時間39分	8時間33分	8時間27分	8時間21分	8時間15分	8時間10分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間48分	7時間43分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間25分	7時間20分	7時間16分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分
縄跳び (普通:100-120回/分)	15時間29分	15時間3分	14時間39分	14時間15分	13時間53分	13時間33分	13時間13分	12時間54分	12時間36分	12時間19分	12時間2分	11時間47分	11時間31分	11時間17分	11時間3分	10時間50分	10時間37分	10時間25分	10時間13分	10時間2分	9時間51分	9時間40分	9時間30分	9時間20分	9時間11分	9時間2分	8時間53分	8時間44分	8時間36分	8時間28分	8時間20分	8時間12分	8時間5分	7時間58分	7時間51分	7時間44分	7時間38分	7時間31分	7時間25分	7時間19分	7時間13分	7時間7分	7時間2分	6時間56分	6時間51分	6時間46分	6時間41分	6時間36分	6時間31分	6時間27分	6時間22分	6時間18分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間1分	5時間57分	5時間53分	5時間49分	5時間45分	5時間42分	5時間38分	5時間35分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間52分	3時間50分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分
縄跳び (速め:100-160回/分)	14時間51分	14時間26分	14時間3分	13時間41分	13時間20分	13時間0分	12時間40分	12時間22分	12時間5分	11時間49分	11時間33分	11時間18分	11時間3分	10時間50分	10時間36分	10時間24分	10時間11分	10時間0分	9時間48分	9時間37分	9時間27分	9時間17分	9時間7分	8時間57分	8時間48分	8時間40分	8時間31分	8時間23分	8時間15分	8時間7分	8時間0分	7時間52分	7時間45分	7時間38分	7時間32分	7時間25分	7時間19分	7時間13分	7時間7分	7時間1分	6時間56分	6時間50分	6時間45分	6時間40分	6時間34分	6時間30分	6時間25分	6時間20分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間2分	5時間58分	5時間54分	5時間50分	5時間46分	5時間42分	5時間39分	5時間35分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間28分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	34時間28分	33時間31分	32時間37分	31時間45分	30時間56分	30時間10分	29時間26分	28時間44分	28時間3分	27時間25分	26時間49分	26時間14分	25時間40分	25時間8分	24時間37分	24時間8分	23時間39分	23時間12分	22時間46分	22時間20分	21時間56分	21時間33分	21時間10分	20時間48分	20時間27分	20時間6分	19時間47分	19時間27分	19時間9分	18時間51分	18時間33分	18時間17分	18時間0分	17時間44分	17時間29分	17時間14分	16時間59分	16時間45分	16時間31分	16時間18分	16時間5分	15時間52分	15時間40分	15時間28分	15時間16分	15時間5分	14時間53分	14時間43分	14時間32分	14時間22分	14時間11分	14時間1分	13時間52分	13時間42分	13時間33分	13時間24分	13時間15分	13時間7分	12時間58分	12時間50分	12時間42分	12時間34分	12時間26分	12時間18分	12時間11分	12時間4分	11時間56分	11時間49分	11時間43分	11時間36分	11時間29分	11時間23分	11時間16分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間35分	10時間29分	10時間24分	10時間18分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間39分	9時間34分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間9分	8時間5分	8時間2分
水泳 (普通:全般)	22時間1分	21時間24分	20時間49分	20時間16分	19時間45分	19時間15分	18時間47分	18時間20分	17時間55分	17時間30分	17時間7分	16時間45分	16時間23分	16時間3分	15時間43分	15時間24分	15時間6分	14時間49分	14時間32分	14時間16分	14時間0分	13時間45分	13時間31分	13時間17分	13時間3分	12時間50分	12時間37分	12時間25分	12時間13分	12時間2分	11時間51分	11時間40分	11時間30分	11時間19分	11時間10分	11時間0分	10時間51分	10時間42分	10時間33分	10時間24分	10時間16分	10時間8分	10時間0分	9時間52分	9時間45分	9時間37分	9時間30分	9時間23分	9時間17分	9時間10分	9時間3分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間39分	8時間33分	8時間28分	8時間22分	8時間17分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間45分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分
水泳 (速め:全般)	18時間16分	17時間46分	17時間17分	16時間49分	16時間24分	15時間59分	15時間36分	15時間13分	14時間52分	14時間32分	14時間12分	13時間54分	13時間36分	13時間19分	13時間3分	12時間47分	12時間32分	12時間18分	12時間4分	11時間50分	11時間37分	11時間25分	11時間13分	11時間1分	10時間50分	10時間39分	10時間29分	10時間18分	10時間9分	9時間59分	9時間50分	9時間41分	9時間32分	9時間24分	9時間16分	9時間8分	9時間0分	8時間53分	8時間45分	8時間38分	8時間31分	8時間24分	8時間18分	8時間12分	8時間5分	7時間59分	7時間53分	7時間48分	7時間42分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間16分	7時間11分	7時間6分	7時間1分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間5分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分
水泳 (バタフライ)	13時間14分	12時間52分	12時間31分	12時間11分	11時間53分	11時間35分	11時間18分	11時間2分	10時間46分	10時間32分	10時間17分	10時間4分	9時間51分	9時間39分	9時間27分	9時間16分	9時間5分	8時間54分	8時間44分	8時間34分	8時間25分	8時間16分	8時間7分	7時間59分	7時間51分	7時間43分	7時間35分	7時間28分	7時間21分	7時間14分	7時間7分	7時間1分	6時間55分	6時間48分	6時間43分	6時間37分	6時間31分	6時間26分	6時間20分	6時間15分	6時間10分	6時間5分	6時間1分	5時間56分	5時間52分	5時間47分	5時間43分	5時間39分	5時間35分	5時間31分	5時間27分	5時間23分	5時間19分	5時間16分	5時間12分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間24分	4時間22分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間21分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間15分	3時間14分	3時間13分	3時間11分	3時間10分	3時間9分	3時間7分	3時間6分	3時間5分
自転車 (ゆったり:15km/h)	30時間27分	29時間36分	28時間48分	28時間3分	27時間20分	26時間39分	26時間0分	25時間22分	24時間47分	24時間13分	23時間41分	23時間10分	22時間40分	22時間12分	21時間45分	21時間19分	20時間54分	20時間30分	20時間6分	19時間44分	19時間22分	19時間2分	18時間42分	18時間22分	18時間4分	17時間46分	17時間28分	17時間11分	16時間55分	16時間39分	16時間24分	16時間9分	15時間54分	15時間40分	15時間26分	15時間13分	15時間0分	14時間48分	14時間36分	14時間24分	14時間12分	14時間1分	13時間50分	13時間40分	13時間29分	13時間19分	13時間9分	13時間0分	12時間50分	12時間41分	12時間32分	12時間23分	12時間15分	12時間6分	11時間58分	11時間50分	11時間42分	11時間35分	11時間27分	11時間20分	11時間13分	11時間6分	10時間59分	10時間52分	10時間46分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間20分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間57分	9時間52分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間2分	8時間57分	8時間53分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分
自転車 (普通:20km/h)	22時間50分	22時間12分	21時間36分	21時間2分	20時間30分	19時間59分	19時間30分	19時間2分	18時間35分	18時間10分	17時間46分	17時間22分	17時間0分	16時間39分	16時間19分	15時間59分	15時間40分	15時間22分	15時間5分	14時間48分	14時間32分	14時間16分	14時間1分	13時間47分	13時間33分	13時間19分	13時間6分	12時間53分	12時間41分	12時間29分	12時間18分	12時間6分	11時間55分	11時間45分	11時間35分	11時間25分	11時間15分	11時間6分	10時間57分	10時間48分	10時間39分	10時間31分	10時間23分	10時間15分	10時間7分	9時間59分	9時間52分	9時間45分	9時間37分	9時間31分	9時間24分	9時間17分	9時間11分	9時間5分	8時間59分	8時間53分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間30分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間50分	7時間45分	7時間41分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分
自転車 (速め):24km/h)	18時間16分	17時間46分	17時間17分	16時間49分	16時間24分	15時間59分	15時間36分	15時間13分	14時間52分	14時間32分	14時間12分	13時間54分	13時間36分	13時間19分	13時間3分	12時間47分	12時間32分	12時間18分	12時間4分	11時間50分	11時間37分	11時間25分	11時間13分	11時間1分	10時間50分	10時間39分	10時間29分	10時間18分	10時間9分	9時間59分	9時間50分	9時間41分	9時間32分	9時間24分	9時間16分	9時間8分	9時間0分	8時間53分	8時間45分	8時間38分	8時間31分	8時間24分	8時間18分	8時間12分	8時間5分	7時間59分	7時間53分	7時間48分	7時間42分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間16分	7時間11分	7時間6分	7時間1分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間5分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分

6716キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	48時間5分	46時間45分	45時間29分	44時間17分	43時間9分	42時間4分	41時間3分	40時間4分	39時間8分	38時間15分	37時間24分	36時間35分	35時間48分	35時間4分	34時間21分	33時間39分	33時間0分	32時間22分	31時間45分	31時間10分	30時間36分	30時間3分	29時間31分	29時間1分	28時間31分	28時間3分	27時間35分	27時間8分	26時間43分	26時間18分	25時間53分	25時間30分	25時間7分	24時間45分	24時間23分	24時間2分	23時間42分	23時間22分	23時間3分	22時間44分	22時間26分	22時間8分	21時間51分	21時間34分	21時間18分	21時間2分	20時間46分	20時間31分	20時間16分	20時間2分	19時間48分	19時間34分	19時間20分	19時間7分	18時間54分	18時間42分	18時間29分	18時間17分	18時間5分	17時間54分	17時間43分	17時間32分	17時間21分	17時間10分	17時間0分	16時間49分	16時間39分	16時間30分	16時間20分	16時間11分	16時間1分	15時間52分	15時間43分	15時間35分	15時間26分	15時間18分	15時間9分	15時間1分	14時間53分	14時間45分	14時間38分	14時間30分	14時間23分	14時間15分	14時間8分	14時間1分	13時間54分	13時間47分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間28分	12時間22分	12時間17分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間13分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	48時間5分	46時間45分	45時間29分	44時間17分	43時間9分	42時間4分	41時間3分	40時間4分	39時間8分	38時間15分	37時間24分	36時間35分	35時間48分	35時間4分	34時間21分	33時間39分	33時間0分	32時間22分	31時間45分	31時間10分	30時間36分	30時間3分	29時間31分	29時間1分	28時間31分	28時間3分	27時間35分	27時間8分	26時間43分	26時間18分	25時間53分	25時間30分	25時間7分	24時間45分	24時間23分	24時間2分	23時間42分	23時間22分	23時間3分	22時間44分	22時間26分	22時間8分	21時間51分	21時間34分	21時間18分	21時間2分	20時間46分	20時間31分	20時間16分	20時間2分	19時間48分	19時間34分	19時間20分	19時間7分	18時間54分	18時間42分	18時間29分	18時間17分	18時間5分	17時間54分	17時間43分	17時間32分	17時間21分	17時間10分	17時間0分	16時間49分	16時間39分	16時間30分	16時間20分	16時間11分	16時間1分	15時間52分	15時間43分	15時間35分	15時間26分	15時間18分	15時間9分	15時間1分	14時間53分	14時間45分	14時間38分	14時間30分	14時間23分	14時間15分	14時間8分	14時間1分	13時間54分	13時間47分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間28分	12時間22分	12時間17分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間13分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	48時間5分	46時間45分	45時間29分	44時間17分	43時間9分	42時間4分	41時間3分	40時間4分	39時間8分	38時間15分	37時間24分	36時間35分	35時間48分	35時間4分	34時間21分	33時間39分	33時間0分	32時間22分	31時間45分	31時間10分	30時間36分	30時間3分	29時間31分	29時間1分	28時間31分	28時間3分	27時間35分	27時間8分	26時間43分	26時間18分	25時間53分	25時間30分	25時間7分	24時間45分	24時間23分	24時間2分	23時間42分	23時間22分	23時間3分	22時間44分	22時間26分	22時間8分	21時間51分	21時間34分	21時間18分	21時間2分	20時間46分	20時間31分	20時間16分	20時間2分	19時間48分	19時間34分	19時間20分	19時間7分	18時間54分	18時間42分	18時間29分	18時間17分	18時間5分	17時間54分	17時間43分	17時間32分	17時間21分	17時間10分	17時間0分	16時間49分	16時間39分	16時間30分	16時間20分	16時間11分	16時間1分	15時間52分	15時間43分	15時間35分	15時間26分	15時間18分	15時間9分	15時間1分	14時間53分	14時間45分	14時間38分	14時間30分	14時間23分	14時間15分	14時間8分	14時間1分	13時間54分	13時間47分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間28分	12時間22分	12時間17分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間13分
筋トレ懸垂（普通の強度）	48時間5分	46時間45分	45時間29分	44時間17分	43時間9分	42時間4分	41時間3分	40時間4分	39時間8分	38時間15分	37時間24分	36時間35分	35時間48分	35時間4分	34時間21分	33時間39分	33時間0分	32時間22分	31時間45分	31時間10分	30時間36分	30時間3分	29時間31分	29時間1分	28時間31分	28時間3分	27時間35分	27時間8分	26時間43分	26時間18分	25時間53分	25時間30分	25時間7分	24時間45分	24時間23分	24時間2分	23時間42分	23時間22分	23時間3分	22時間44分	22時間26分	22時間8分	21時間51分	21時間34分	21時間18分	21時間2分	20時間46分	20時間31分	20時間16分	20時間2分	19時間48分	19時間34分	19時間20分	19時間7分	18時間54分	18時間42分	18時間29分	18時間17分	18時間5分	17時間54分	17時間43分	17時間32分	17時間21分	17時間10分	17時間0分	16時間49分	16時間39分	16時間30分	16時間20分	16時間11分	16時間1分	15時間52分	15時間43分	15時間35分	15時間26分	15時間18分	15時間9分	15時間1分	14時間53分	14時間45分	14時間38分	14時間30分	14時間23分	14時間15分	14時間8分	14時間1分	13時間54分	13時間47分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間28分	12時間22分	12時間17分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間13分
筋トレスクワット（普通の強度）	36時間32分	35時間32分	34時間34分	33時間39分	32時間48分	31時間58分	31時間12分	30時間27分	29時間44分	29時間4分	28時間25分	27時間48分	27時間13分	26時間39分	26時間6分	25時間35分	25時間4分	24時間36分	24時間8分	23時間41分	23時間15分	22時間50分	22時間26分	22時間3分	21時間40分	21時間19分	20時間58分	20時間37分	20時間18分	19時間59分	19時間40分	19時間22分	19時間5分	18時間48分	18時間32分	18時間16分	18時間1分	17時間46分	17時間31分	17時間17分	17時間3分	16時間49分	16時間36分	16時間24分	16時間11分	15時間59分	15時間47分	15時間36分	15時間24分	15時間13分	15時間2分	14時間52分	14時間42分	14時間32分	14時間22分	14時間12分	14時間3分	13時間54分	13時間45分	13時間36分	13時間27分	13時間19分	13時間11分	13時間3分	12時間55分	12時間47分	12時間39分	12時間32分	12時間25分	12時間18分	12時間10分	12時間4分	11時間57分	11時間50分	11時間44分	11時間37分	11時間31分	11時間25分	11時間19分	11時間13分	11時間7分	11時間1分	10時間56分	10時間50分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間18分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間50分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間42分	8時間38分	8時間35分	8時間31分
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ダンス普通	25時間2分	24時間20分	23時間40分	23時間3分	22時間27分	21時間54分	21時間22分	20時間51分	20時間22分	19時間54分	19時間28分	19時間2分	18時間38分	18時間15分	17時間52分	17時間31分	17時間10分	16時間50分	16時間31分	16時間13分	15時間55分	15時間38分	15時間22分	15時間6分	14時間51分	14時間36分	14時間21分	14時間7分	13時間54分	13時間41分	13時間28分	13時間16分	13時間4分	12時間53分	12時間41分	12時間31分	12時間20分	12時間10分	12時間0分	11時間50分	11時間40分	11時間31分	11時間22分	11時間13分	11時間5分	10時間57分	10時間49分	10時間41分	10時間33分	10時間25分	10時間18分	10時間11分	10時間4分	9時間57分	9時間50分	9時間44分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間45分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間11分	8時間6分	8時間2分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分
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トランポリンゆっくり	52時間12分	50時間45分	49時間23分	48時間5分	46時間51分	45時間41分	44時間34分	43時間30分	42時間29分	41時間32分	40時間36分	39時間43分	38時間52分	38時間4分	37時間17分	36時間32分	35時間49分	35時間8分	34時間28分	33時間50分	33時間13分	32時間38分	32時間3分	31時間30分	30時間58分	30時間27分	29時間57分	29時間28分	29時間0分	28時間33分	28時間6分	27時間41分	27時間16分	26時間52分	26時間29分	26時間6分	25時間44分	25時間22分	25時間2分	24時間41分	24時間21分	24時間2分	23時間44分	23時間25分	23時間7分	22時間50分	22時間33分	22時間17分	22時間1分	21時間45分	21時間29分	21時間14分	21時間0分	20時間46分	20時間32分	20時間18分	20時間4分	19時間51分	19時間39分	19時間26分	19時間14分	19時間2分	18時間50分	18時間38分	18時間27分	18時間16分	18時間5分	17時間54分	17時間44分	17時間34分	17時間24分	17時間14分	17時間4分	16時間55分	16時間45分	16時間36分	16時間27分	16時間19分	16時間10分	16時間1分	15時間53分	15時間45分	15時間37分	15時間29分	15時間21分	15時間13分	15時間6分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間8分	13時間3分	12時間57分	12時間52分	12時間46分	12時間41分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間10分
トランポリン高く飛ぶ	40時間36分	39時間28分	38時間24分	37時間24分	36時間26分	35時間32分	34時間40分	33時間50分	33時間3分	32時間18分	31時間35分	30時間53分	30時間14分	29時間36分	29時間0分	28時間25分	27時間52分	27時間20分	26時間49分	26時間19分	25時間50分	25時間22分	24時間56分	24時間30分	24時間5分	23時間41分	23時間18分	22時間55分	22時間33分	22時間12分	21時間52分	21時間32分	21時間12分	20時間54分	20時間35分	20時間18分	20時間1分	19時間44分	19時間28分	19時間12分	18時間57分	18時間42分	18時間27分	18時間13分	17時間59分	17時間46分	17時間32分	17時間20分	17時間7分	16時間55分	16時間43分	16時間31分	16時間20分	16時間9分	15時間58分	15時間47分	15時間37分	15時間26分	15時間17分	15時間7分	14時間57分	14時間48分	14時間39分	14時間30分	14時間21分	14時間12分	14時間4分	13時間56分	13時間47分	13時間40分	13時間32分	13時間24分	13時間17分	13時間9分	13時間2分	12時間55分	12時間48分	12時間41分	12時間34分	12時間28分	12時間21分	12時間15分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間44分	11時間39分	11時間33分	11時間27分	11時間22分	11時間16分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間9分	10時間4分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間32分	9時間28分
Wii Fit ゆっくり	79時間27分	77時間14分	75時間9分	73時間10分	71時間18分	69時間31分	67時間49分	66時間12分	64時間40分	63時間12分	61時間47分	60時間27分	59時間10分	57時間56分	56時間45分	55時間37分	54時間31分	53時間28分	52時間28分	51時間29分	50時間33分	49時間39分	48時間47分	47時間56分	47時間8分	46時間20分	45時間35分	44時間51分	44時間8分	43時間27分	42時間47分	42時間8分	41時間30分	40時間53分	40時間18分	39時間43分	39時間10分	38時間37分	38時間5分	37時間34分	37時間4分	36時間35分	36時間6分	35時間39分	35時間12分	34時間45分	34時間19分	33時間54分	33時間30分	33時間6分	32時間43分	32時間20分	31時間57分	31時間36分	31時間14分	30時間53分	30時間33分	30時間13分	29時間54分	29時間35分	29時間16分	28時間58分	28時間40分	28時間22分	28時間5分	27時間48分	27時間32分	27時間15分	26時間59分	26時間44分	26時間29分	26時間14分	25時間59分	25時間44分	25時間30分	25時間16分	25時間3分	24時間49分	24時間36分	24時間23分	24時間10分	23時間58分	23時間46分	23時間34分	23時間22分	23時間10分	22時間58分	22時間47分	22時間36分	22時間25分	22時間14分	22時間4分	21時間53分	21時間43分	21時間33分	21時間23分	21時間13分	21時間4分	20時間54分	20時間45分	20時間35分	20時間26分	20時間17分	20時間9分	20時間0分	19時間51分	19時間43分	19時間35分	19時間26分	19時間18分	19時間10分	19時間2分	18時間55分	18時間47分	18時間39分	18時間32分
Wii Fit 普通に	48時間5分	46時間45分	45時間29分	44時間17分	43時間9分	42時間4分	41時間3分	40時間4分	39時間8分	38時間15分	37時間24分	36時間35分	35時間48分	35時間4分	34時間21分	33時間39分	33時間0分	32時間22分	31時間45分	31時間10分	30時間36分	30時間3分	29時間31分	29時間1分	28時間31分	28時間3分	27時間35分	27時間8分	26時間43分	26時間18分	25時間53分	25時間30分	25時間7分	24時間45分	24時間23分	24時間2分	23時間42分	23時間22分	23時間3分	22時間44分	22時間26分	22時間8分	21時間51分	21時間34分	21時間18分	21時間2分	20時間46分	20時間31分	20時間16分	20時間2分	19時間48分	19時間34分	19時間20分	19時間7分	18時間54分	18時間42分	18時間29分	18時間17分	18時間5分	17時間54分	17時間43分	17時間32分	17時間21分	17時間10分	17時間0分	16時間49分	16時間39分	16時間30分	16時間20分	16時間11分	16時間1分	15時間52分	15時間43分	15時間35分	15時間26分	15時間18分	15時間9分	15時間1分	14時間53分	14時間45分	14時間38分	14時間30分	14時間23分	14時間15分	14時間8分	14時間1分	13時間54分	13時間47分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間28分	12時間22分	12時間17分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間13分
Wii Fit 激しく	25時間22分	24時間40分	24時間0分	23時間22分	22時間46分	22時間12分	21時間40分	21時間9分	20時間39分	20時間11分	19時間44分	19時間18分	18時間54分	18時間30分	18時間7分	17時間46分	17時間25分	17時間5分	16時間45分	16時間27分	16時間9分	15時間51分	15時間35分	15時間18分	15時間3分	14時間48分	14時間33分	14時間19分	14時間6分	13時間52分	13時間40分	13時間27分	13時間15分	13時間3分	12時間52分	12時間41分	12時間30分	12時間20分	12時間10分	12時間0分	11時間50分	11時間41分	11時間32分	11時間23分	11時間14分	11時間6分	10時間58分	10時間50分	10時間42分	10時間34分	10時間27分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間52分	9時間45分	9時間39分	9時間33分	9時間27分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間55分

6716キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	60時間54分	59時間13分	57時間37分	56時間6分	54時間40分	53時間18分	52時間0分	50時間45分	49時間34分	48時間27分	47時間22分	46時間20分	45時間21分	44時間25分	43時間30分	42時間38分	41時間48分	41時間0分	40時間13分	39時間28分	38時間45分	38時間4分	37時間24分	36時間45分	36時間8分	35時間32分	34時間57分	34時間23分	33時間50分	33時間18分	32時間48分	32時間18分	31時間49分	31時間21分	30時間53分	30時間27分	30時間1分	29時間36分	29時間12分	28時間48分	28時間25分	28時間3分	27時間41分	27時間20分	26時間59分	26時間39分	26時間19分	26時間0分	25時間41分	25時間22分	25時間4分	24時間47分	24時間30分	24時間13分	23時間57分	23時間41分	23時間25分	23時間10分	22時間55分	22時間40分	22時間26分	22時間12分	21時間58分	21時間45分	21時間32分	21時間19分	21時間6分	20時間54分	20時間41分	20時間30分	20時間18分	20時間6分	19時間55分	19時間44分	19時間33分	19時間22分	19時間12分	19時間2分	18時間52分	18時間42分	18時間32分	18時間22分	18時間13分	18時間4分	17時間54分	17時間46分	17時間37分	17時間28分	17時間20分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間24分	16時間16分	16時間9分	16時間1分	15時間54分	15時間47分	15時間40分	15時間33分	15時間26分	15時間20分	15時間13分	15時間7分	15時間0分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分
料理	52時間12分	50時間45分	49時間23分	48時間5分	46時間51分	45時間41分	44時間34分	43時間30分	42時間29分	41時間32分	40時間36分	39時間43分	38時間52分	38時間4分	37時間17分	36時間32分	35時間49分	35時間8分	34時間28分	33時間50分	33時間13分	32時間38分	32時間3分	31時間30分	30時間58分	30時間27分	29時間57分	29時間28分	29時間0分	28時間33分	28時間6分	27時間41分	27時間16分	26時間52分	26時間29分	26時間6分	25時間44分	25時間22分	25時間2分	24時間41分	24時間21分	24時間2分	23時間44分	23時間25分	23時間7分	22時間50分	22時間33分	22時間17分	22時間1分	21時間45分	21時間29分	21時間14分	21時間0分	20時間46分	20時間32分	20時間18分	20時間4分	19時間51分	19時間39分	19時間26分	19時間14分	19時間2分	18時間50分	18時間38分	18時間27分	18時間16分	18時間5分	17時間54分	17時間44分	17時間34分	17時間24分	17時間14分	17時間4分	16時間55分	16時間45分	16時間36分	16時間27分	16時間19分	16時間10分	16時間1分	15時間53分	15時間45分	15時間37分	15時間29分	15時間21分	15時間13分	15時間6分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間8分	13時間3分	12時間57分	12時間52分	12時間46分	12時間41分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間10分
掃除機をかける	55時間22分	53時間50分	52時間23分	51時間0分	49時間41分	48時間27分	47時間16分	46時間8分	45時間4分	44時間3分	43時間4分	42時間8分	41時間14分	40時間22分	39時間33分	38時間45分	38時間0分	37時間16分	36時間34分	35時間53分	35時間14分	34時間36分	34時間0分	33時間25分	32時間51分	32時間18分	31時間46分	31時間15分	30時間45分	30時間17分	29時間49分	29時間22分	28時間55分	28時間30分	28時間5分	27時間41分	27時間17分	26時間55分	26時間33分	26時間11分	25時間50分	25時間30分	25時間10分	24時間50分	24時間32分	24時間13分	23時間55分	23時間38分	23時間21分	23時間4分	22時間48分	22時間32分	22時間16分	22時間1分	21時間46分	21時間32分	21時間17分	21時間4分	20時間50分	20時間37分	20時間24分	20時間11分	19時間58分	19時間46分	19時間34分	19時間22分	19時間11分	19時間0分	18時間49分	18時間38分	18時間27分	18時間17分	18時間6分	17時間56分	17時間46分	17時間37分	17時間27分	17時間18分	17時間9分	17時間0分	16時間51分	16時間42分	16時間33分	16時間25分	16時間17分	16時間9分	16時間1分	15時間53分	15時間45分	15時間37分	15時間30分	15時間22分	15時間15分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間47分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間21分	14時間15分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間33分	13時間27分	13時間22分	13時間16分	13時間11分	13時間5分	13時間0分	12時間55分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	52時間12分	50時間45分	49時間23分	48時間5分	46時間51分	45時間41分	44時間34分	43時間30分	42時間29分	41時間32分	40時間36分	39時間43分	38時間52分	38時間4分	37時間17分	36時間32分	35時間49分	35時間8分	34時間28分	33時間50分	33時間13分	32時間38分	32時間3分	31時間30分	30時間58分	30時間27分	29時間57分	29時間28分	29時間0分	28時間33分	28時間6分	27時間41分	27時間16分	26時間52分	26時間29分	26時間6分	25時間44分	25時間22分	25時間2分	24時間41分	24時間21分	24時間2分	23時間44分	23時間25分	23時間7分	22時間50分	22時間33分	22時間17分	22時間1分	21時間45分	21時間29分	21時間14分	21時間0分	20時間46分	20時間32分	20時間18分	20時間4分	19時間51分	19時間39分	19時間26分	19時間14分	19時間2分	18時間50分	18時間38分	18時間27分	18時間16分	18時間5分	17時間54分	17時間44分	17時間34分	17時間24分	17時間14分	17時間4分	16時間55分	16時間45分	16時間36分	16時間27分	16時間19分	16時間10分	16時間1分	15時間53分	15時間45分	15時間37分	15時間29分	15時間21分	15時間13分	15時間6分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間8分	13時間3分	12時間57分	12時間52分	12時間46分	12時間41分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間10分
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立って仕事をする	101時間31分	98時間42分	96時間2分	93時間30分	91時間6分	88時間50分	86時間40分	84時間36分	82時間38分	80時間45分	78時間57分	77時間14分	75時間36分	74時間1分	72時間31分	71時間4分	69時間40分	68時間20分	67時間2分	65時間48分	64時間36分	63時間27分	62時間20分	61時間15分	60時間13分	59時間13分	58時間15分	57時間18分	56時間24分	55時間31分	54時間40分	53時間50分	53時間2分	52時間15分	51時間29分	50時間45分	50時間2分	49時間21分	48時間40分	48時間1分	47時間22分	46時間45分	46時間8分	45時間33分	44時間58分	44時間25分	43時間52分	43時間20分	42時間48分	42時間18分	41時間48分	41時間19分	40時間50分	40時間22分	39時間55分	39時間28分	39時間2分	38時間37分	38時間12分	37時間48分	37時間24分	37時間0分	36時間38分	36時間15分	35時間53分	35時間32分	35時間10分	34時間50分	34時間29分	34時間10分	33時間50分	33時間31分	33時間12分	32時間54分	32時間36分	32時間18分	32時間0分	31時間43分	31時間26分	31時間10分	30時間53分	30時間37分	30時間22分	30時間6分	29時間51分	29時間36分	29時間22分	29時間7分	28時間53分	28時間39分	28時間25分	28時間12分	27時間58分	27時間45分	27時間32分	27時間20分	27時間7分	26時間55分	26時間43分	26時間31分	26時間19分	26時間7分	25時間56分	25時間44分	25時間33分	25時間22分	25時間12分	25時間1分	24時間50分	24時間40分	24時間30分	24時間20分	24時間10分	24時間0分	23時間50分	23時間41分
農作業	23時間25分	22時間46分	22時間9分	21時間34分	21時間1分	20時間30分	20時間0分	19時間31分	19時間4分	18時間38分	18時間13分	17時間49分	17時間26分	17時間5分	16時間44分	16時間24分	16時間4分	15時間46分	15時間28分	15時間11分	14時間54分	14時間38分	14時間23分	14時間8分	13時間53分	13時間40分	13時間26分	13時間13分	13時間0分	12時間48分	12時間36分	12時間25分	12時間14分	12時間3分	11時間53分	11時間42分	11時間32分	11時間23分	11時間13分	11時間4分	10時間56分	10時間47分	10時間38分	10時間30分	10時間22分	10時間15分	10時間7分	10時間0分	9時間52分	9時間45分	9時間38分	9時間32分	9時間25分	9時間19分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間54分	8時間49分	8時間43分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間16分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間53分	7時間48分	7時間44分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間32分	5時間30分	5時間28分
体を良く動かす仕事	60時間54分	59時間13分	57時間37分	56時間6分	54時間40分	53時間18分	52時間0分	50時間45分	49時間34分	48時間27分	47時間22分	46時間20分	45時間21分	44時間25分	43時間30分	42時間38分	41時間48分	41時間0分	40時間13分	39時間28分	38時間45分	38時間4分	37時間24分	36時間45分	36時間8分	35時間32分	34時間57分	34時間23分	33時間50分	33時間18分	32時間48分	32時間18分	31時間49分	31時間21分	30時間53分	30時間27分	30時間1分	29時間36分	29時間12分	28時間48分	28時間25分	28時間3分	27時間41分	27時間20分	26時間59分	26時間39分	26時間19分	26時間0分	25時間41分	25時間22分	25時間4分	24時間47分	24時間30分	24時間13分	23時間57分	23時間41分	23時間25分	23時間10分	22時間55分	22時間40分	22時間26分	22時間12分	21時間58分	21時間45分	21時間32分	21時間19分	21時間6分	20時間54分	20時間41分	20時間30分	20時間18分	20時間6分	19時間55分	19時間44分	19時間33分	19時間22分	19時間12分	19時間2分	18時間52分	18時間42分	18時間32分	18時間22分	18時間13分	18時間4分	17時間54分	17時間46分	17時間37分	17時間28分	17時間20分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間24分	16時間16分	16時間9分	16時間1分	15時間54分	15時間47分	15時間40分	15時間33分	15時間26分	15時間20分	15時間13分	15時間7分	15時間0分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分
電車・バスに乗車	140時間34分	136時間40分	132時間58分	129時間28分	126時間9分	123時間0分	120時間0分	117時間8分	114時間25分	111時間49分	109時間20分	106時間57分	104時間41分	102時間30分	100時間24分	98時間24分	96時間28分	94時間37分	92時間49分	91時間6分	89時間27分	87時間51分	86時間19分	84時間49分	83時間23分	82時間0分	80時間39分	79時間21分	78時間5分	76時間52分	75時間41分	74時間32分	73時間26分	72時間21分	71時間18分	70時間17分	69時間17分	68時間20分	67時間23分	66時間29分	65時間36分	64時間44分	63時間53分	63時間4分	62時間16分	61時間30分	60時間44分	60時間0分	59時間16分	58時間34分	57時間53分	57時間12分	56時間33分	55時間54分	55時間16分	54時間40分	54時間4分	53時間28分	52時間54分	52時間20分	51時間47分	51時間15分	50時間43分	50時間12分	49時間41分	49時間12分	48時間42分	48時間14分	47時間46分	47時間18分	46時間51分	46時間24分	45時間58分	45時間33分	45時間8分	44時間43分	44時間19分	43時間55分	43時間32分	43時間9分	42時間47分	42時間24分	42時間3分	41時間41分	41時間20分	41時間0分	40時間39分	40時間19分	40時間0分	39時間40分	39時間21分	39時間2分	38時間44分	38時間26分	38時間8分	37時間50分	37時間33分	37時間16分	36時間59分	36時間43分	36時間26分	36時間10分	35時間54分	35時間39分	35時間23分	35時間8分	34時間53分	34時間38分	34時間24分	34時間10分	33時間55分	33時間41分	33時間28分	33時間14分	33時間1分	32時間48分
車を運転	73時間5分	71時間4分	69時間8分	67時間19分	65時間36分	63時間57分	62時間24分	60時間54分	59時間29分	58時間8分	56時間51分	55時間37分	54時間26分	53時間18分	52時間12分	51時間10分	50時間9分	49時間12分	48時間16分	47時間22分	46時間31分	45時間41分	44時間53分	44時間6分	43時間21分	42時間38分	41時間56分	41時間15分	40時間36分	39時間58分	39時間21分	38時間45分	38時間11分	37時間37分	37時間4分	36時間32分	36時間2分	35時間32分	35時間2分	34時間34分	34時間6分	33時間39分	33時間13分	32時間48分	32時間23分	31時間58分	31時間35分	31時間12分	30時間49分	30時間27分	30時間5分	29時間44分	29時間24分	29時間4分	28時間44分	28時間25分	28時間6分	27時間48分	27時間30分	27時間13分	26時間55分	26時間39分	26時間22分	26時間6分	25時間50分	25時間35分	25時間19分	25時間4分	24時間50分	24時間36分	24時間21分	24時間8分	23時間54分	23時間41分	23時間28分	23時間15分	23時間2分	22時間50分	22時間38分	22時間26分	22時間14分	22時間3分	21時間52分	21時間40分	21時間29分	21時間19分	21時間8分	20時間58分	20時間48分	20時間37分	20時間28分	20時間18分	20時間8分	19時間59分	19時間49分	19時間40分	19時間31分	19時間22分	19時間14分	19時間5分	18時間57分	18時間48分	18時間40分	18時間32分	18時間24分	18時間16分	18時間8分	18時間1分	17時間53分	17時間46分	17時間38分	17時間31分	17時間24分	17時間17分	17時間10分	17時間3分

6716キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

6716キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 6716キロカロリーの消費で約0.93kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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