1日6631キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6631キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6631kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6631キロカロリーの分量を見る

穀物類で6631キロカロリー

オートミール	1895g相当	315杯（大さじ）
薄力粉	1900g相当	237杯（大さじ）
米	1939g相当	12合
中力粉	1968g相当	246杯（大さじ）
強力粉	1968g相当	246杯（大さじ）
フランスパン	2295g相当
食パン	2674g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	3901g相当	32個
ごはん	4251g相当	28膳
そば	5101g相当	25人前
うどん	6980g相当	34玉

いも・でんぷん類で6631キロカロリー

ふかしいも	5141g相当	25個
さつまいも（生）	5222g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9340g相当	62個
さといも（生）	12512g相当	250個
さといも（調理済）	12752g相当	255個
じゃがいも（生）	13002g相当	86個

砂糖・甘味料で6631キロカロリー

グラニュー糖	1683g相当	140杯（大さじ）
上白糖	1696g相当	188杯（大さじ）
三温糖	1701g相当	189杯（大さじ）
はちみつ	2016g相当	96杯（大さじ）

豆類で6631キロカロリー

きな粉	1471g相当	183杯（大さじ）
大豆	1783g相当
納豆	3604g相当	90パック
豆腐竹輪	5481g相当	60本
木綿豆腐	9084g相当	30丁
絹ごし豆腐	11842g相当	39丁

種実類で6631キロカロリー

マカダミアナッツ	883g相当	441粒
ブラジルナッツ	944g相当	314粒
ヘーゼルナッツ	946g相当	473粒
ピスタチオ	1075g相当	1075粒
アーモンド	1089g相当	1089粒
らっかせい	1160g相当	1160粒
栗	4363g相当	436個

野菜類で6631キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2369g相当
にんにく	5141g相当	734片
えだまめ	5305g相当	1768さや
かぼちゃ	8502g相当	5.6個
れんこん	10047g相当
ごぼう	11433g相当	76本
ブロッコリー	17922g相当	71株
にんじん	18946g相当	126本
長ねぎ（白ねぎ）	18946g相当	94本
玉ねぎ	20094g相当	100個
しそ	20722g相当	20722枚
ミニトマト	22104g相当	1105個
オクラ	25504g相当	2550本
キャベツ	28831g相当	24玉
アスパラガス	31577g相当	1052本
トマト	33155g相当	165個
ピーマン	33155g相当	1105個
なす	36839g相当	368本
ほうれんそう	36839g相当	184束
パクチー	36839g相当
ズッキーニ	41444g相当	207本
大根	44207g相当	44本
きゅうり	51008g相当	510本
はくさい	51008g相当	34玉
セロリ	55259g相当	368本
もやし	60282g相当	301袋
レタス	60282g相当	120玉

果実類で6631キロカロリー

アボカド	3768g相当	37個
バナナ	7131g相当	59本
マンゴー	9752g相当	48個
ぶどう	11433g相当	22房
りんご	11842g相当	39個
パイナップル	12280g相当	8.1個
キウイ（緑）	13002g相当	130個
みかん	13533g相当	90個
グレープフルーツ	16578g相当	55個
メロン	16578g相当	11玉
梨	17450g相当	58個
もも	17450g相当	69個
いちご	21391g相当	713個

きのこ類で6631キロカロリー

えのきたけ	19503g相当
まつたけ	20722g相当
エリンギ	21391g相当
ぶなしめじ	25504g相当
しいたけ	26524g相当
まいたけ	30141g相当
なめこ	31577g相当
マッシュルーム	44207g相当

藻類で6631キロカロリー

焼きのり	2233g相当
あおのり	2664g相当
いわのり	2909g相当
塩昆布	3436g相当
こんぶ	3901g相当
昆布の佃煮	4421g相当
くきわかめ	36839g相当
ひじき	51008g相当
わかめ	73678g相当
うみぶどう	110517g相当
もずく	165775g相当

魚介類で6631キロカロリー

かつお節	1998g相当
するめ（あたりめ）	2182g相当
さんま	2311g相当
うなぎのかば焼き	2327g相当
塩さば	2522g相当
イクラ	2632g相当
うなぎ	2909g相当
ぶり	2987g相当
はまち	3056g相当
ぎんざけ	3528g相当
魚肉ソーセージ	4197g相当
いわし	4251g相当
魚肉ハム	4279g相当
ししゃも	4363g相当
たい	5141g相当
べにざけ	5222g相当
辛子明太子	5481g相当
まぐろの赤身	5767g相当
あじ	5921g相当
ほっけ	6438g相当
かまぼこ	7131g相当
はんぺん	7131g相当
かにかま	7451g相当
あまえび	7802g相当
なると	8289g相当
ブラックタイガー	8612g相当
するめいか	8725g相当
かき	11433g相当
あさり	22866g相当

肉類で6631キロカロリー

牛バラ肉	1741g相当
豚バラ肉	1812g相当
牛サーロイン	2119g相当
牛肩ロース肉	2248g相当
牛ひき肉	2642g相当
生ハム	2729g相当
ソーセージ	2871g相当
鶏むね肉	2896g相当
牛フィレ肉	3747g相当
チャーシュー	3995g相当
豚フィレ肉	5620g相当
鶏ささみ	6198g相当	123本
砂肝	7711g相当

卵類で6631キロカロリー<

卵黄	1974g相当	98個
生たまご	4670g相当	77個
ゆでたまご	4949g相当	82個

乳製品で6631キロカロリー

プロセスチーズ	2119g相当
モッツァレラチーズ	2466g相当
牛乳	10871g相当	54杯
低脂肪牛乳	15789g相当	78杯

菓子類で6631キロカロリー

ポテトチップス	1226g相当
ドーナッツ（プレーン）	1750g相当
アップルパイ	2256g相当
ホットケーキ	2621g相当
カスタードプリン	5717g相当

一般的食品で6631キロカロリー

チャーハン	3219g相当
とりから揚げ	3251g相当
ハンバーグ	3366g相当
豆腐ハンバーグ	4670g相当
お好み焼き	4876g相当

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