1日6641キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6641キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6641kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6641キロカロリーの分量を見る

穀物類で6641キロカロリー

オートミール	1898g相当	316杯（大さじ）
薄力粉	1903g相当	237杯（大さじ）
米	1942g相当	12合
中力粉	1971g相当	246杯（大さじ）
強力粉	1971g相当	246杯（大さじ）
フランスパン	2298g相当
食パン	2678g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	3907g相当	32個
ごはん	4258g相当	28膳
そば	5109g相当	25人前
うどん	6991g相当	34玉

いも・でんぷん類で6641キロカロリー

ふかしいも	5149g相当	25個
さつまいも（生）	5230g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9354g相当	62個
さといも（生）	12531g相当	250個
さといも（調理済）	12772g相当	255個
じゃがいも（生）	13022g相当	86個

砂糖・甘味料で6641キロカロリー

グラニュー糖	1686g相当	140杯（大さじ）
上白糖	1699g相当	188杯（大さじ）
三温糖	1703g相当	189杯（大さじ）
はちみつ	2019g相当	96杯（大さじ）

豆類で6641キロカロリー

きな粉	1473g相当	184杯（大さじ）
大豆	1786g相当
納豆	3610g相当	90パック
豆腐竹輪	5489g相当	60本
木綿豆腐	9098g相当	30丁
絹ごし豆腐	11859g相当	39丁

種実類で6641キロカロリー

マカダミアナッツ	885g相当	442粒
ブラジルナッツ	945g相当	315粒
ヘーゼルナッツ	948g相当	474粒
ピスタチオ	1077g相当	1077粒
アーモンド	1091g相当	1091粒
らっかせい	1162g相当	1162粒
栗	4370g相当	437個

野菜類で6641キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2372g相当
にんにく	5149g相当	735片
えだまめ	5313g相当	1771さや
かぼちゃ	8515g相当	5.6個
れんこん	10063g相当
ごぼう	11450g相当	76本
ブロッコリー	17949g相当	71株
にんじん	18975g相当	126本
長ねぎ（白ねぎ）	18975g相当	94本
玉ねぎ	20125g相当	100個
しそ	20754g相当	20754枚
ミニトマト	22137g相当	1106個
オクラ	25543g相当	2554本
キャベツ	28874g相当	24玉
アスパラガス	31624g相当	1054本
トマト	33205g相当	166個
ピーマン	33205g相当	1106個
なす	36895g相当	368本
ほうれんそう	36895g相当	184束
パクチー	36895g相当
ズッキーニ	41507g相当	207本
大根	44274g相当	44本
きゅうり	51085g相当	510本
はくさい	51085g相当	34玉
セロリ	55342g相当	368本
もやし	60373g相当	301袋
レタス	60373g相当	120玉

果実類で6641キロカロリー

アボカド	3774g相当	37個
バナナ	7141g相当	59本
マンゴー	9767g相当	48個
ぶどう	11450g相当	22房
りんご	11859g相当	39個
パイナップル	12299g相当	8.1個
キウイ（緑）	13022g相当	130個
みかん	13554g相当	90個
グレープフルーツ	16603g相当	55個
メロン	16603g相当	11玉
梨	17477g相当	58個
もも	17477g相当	69個
いちご	21423g相当	714個

きのこ類で6641キロカロリー

えのきたけ	19533g相当
まつたけ	20754g相当
エリンギ	21423g相当
ぶなしめじ	25543g相当
しいたけ	26564g相当
まいたけ	30187g相当
なめこ	31624g相当
マッシュルーム	44274g相当

藻類で6641キロカロリー

焼きのり	2237g相当
あおのり	2668g相当
いわのり	2913g相当
塩昆布	3441g相当
こんぶ	3907g相当
昆布の佃煮	4428g相当
くきわかめ	36895g相当
ひじき	51085g相当
わかめ	73789g相当
うみぶどう	110684g相当
もずく	166025g相当

魚介類で6641キロカロリー

かつお節	2001g相当
するめ（あたりめ）	2185g相当
さんま	2314g相当
うなぎのかば焼き	2331g相当
塩さば	2526g相当
イクラ	2636g相当
うなぎ	2913g相当
ぶり	2992g相当
はまち	3061g相当
ぎんざけ	3533g相当
魚肉ソーセージ	4204g相当
いわし	4258g相当
魚肉ハム	4285g相当
ししゃも	4370g相当
たい	5149g相当
べにざけ	5230g相当
辛子明太子	5489g相当
まぐろの赤身	5775g相当
あじ	5930g相当
ほっけ	6448g相当
かまぼこ	7141g相当
はんぺん	7141g相当
かにかま	7462g相当
あまえび	7813g相当
なると	8302g相当
ブラックタイガー	8625g相当
するめいか	8739g相当
かき	11450g相当
あさり	22900g相当

肉類で6641キロカロリー

牛バラ肉	1744g相当
豚バラ肉	1815g相当
牛サーロイン	2122g相当
牛肩ロース肉	2252g相当
牛ひき肉	2646g相当
生ハム	2733g相当
ソーセージ	2875g相当
鶏むね肉	2900g相当
牛フィレ肉	3752g相当
チャーシュー	4001g相当
豚フィレ肉	5628g相当
鶏ささみ	6207g相当	124本
砂肝	7723g相当

卵類で6641キロカロリー<

卵黄	1977g相当	98個
生たまご	4677g相当	77個
ゆでたまご	4956g相当	82個

乳製品で6641キロカロリー

プロセスチーズ	2122g相当
モッツァレラチーズ	2469g相当
牛乳	10887g相当	54杯
低脂肪牛乳	15812g相当	79杯

菓子類で6641キロカロリー

ポテトチップス	1228g相当
ドーナッツ（プレーン）	1753g相当
アップルパイ	2259g相当
ホットケーキ	2625g相当
カスタードプリン	5725g相当

一般的食品で6641キロカロリー

チャーハン	3224g相当
とりから揚げ	3256g相当
ハンバーグ	3372g相当
豆腐ハンバーグ	4677g相当
お好み焼き	4884g相当

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