1日6632キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6632キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6632kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6632キロカロリーの分量を見る

穀物類で6632キロカロリー

オートミール	1895g相当	315杯（大さじ）
薄力粉	1901g相当	237杯（大さじ）
米	1940g相当	12合
中力粉	1968g相当	246杯（大さじ）
強力粉	1968g相当	246杯（大さじ）
フランスパン	2295g相当
食パン	2675g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	3902g相当	32個
ごはん	4252g相当	28膳
そば	5102g相当	25人前
うどん	6982g相当	34玉

いも・でんぷん類で6632キロカロリー

ふかしいも	5142g相当	25個
さつまいも（生）	5223g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9341g相当	62個
さといも（生）	12514g相当	250個
さといも（調理済）	12754g相当	255個
じゃがいも（生）	13004g相当	86個

砂糖・甘味料で6632キロカロリー

グラニュー糖	1684g相当	140杯（大さじ）
上白糖	1697g相当	188杯（大さじ）
三温糖	1701g相当	189杯（大さじ）
はちみつ	2016g相当	96杯（大さじ）

豆類で6632キロカロリー

きな粉	1471g相当	183杯（大さじ）
大豆	1783g相当
納豆	3605g相当	90パック
豆腐竹輪	5481g相当	60本
木綿豆腐	9085g相当	30丁
絹ごし豆腐	11843g相当	39丁

種実類で6632キロカロリー

マカダミアナッツ	884g相当	442粒
ブラジルナッツ	944g相当	314粒
ヘーゼルナッツ	947g相当	473粒
ピスタチオ	1075g相当	1075粒
アーモンド	1089g相当	1089粒
らっかせい	1160g相当	1160粒
栗	4364g相当	436個

野菜類で6632キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2369g相当
にんにく	5142g相当	734片
えだまめ	5306g相当	1768さや
かぼちゃ	8503g相当	5.6個
れんこん	10049g相当
ごぼう	11435g相当	76本
ブロッコリー	17925g相当	71株
にんじん	18949g相当	126本
長ねぎ（白ねぎ）	18949g相当	94本
玉ねぎ	20097g相当	100個
しそ	20725g相当	20725枚
ミニトマト	22107g相当	1105個
オクラ	25508g相当	2550本
キャベツ	28835g相当	24玉
アスパラガス	31581g相当	1052本
トマト	33160g相当	165個
ピーマン	33160g相当	1105個
なす	36845g相当	368本
ほうれんそう	36845g相当	184束
パクチー	36845g相当
ズッキーニ	41450g相当	207本
大根	44214g相当	44本
きゅうり	51016g相当	510本
はくさい	51016g相当	34玉
セロリ	55267g相当	368本
もやし	60291g相当	301袋
レタス	60291g相当	120玉

果実類で6632キロカロリー

アボカド	3769g相当	37個
バナナ	7132g相当	59本
マンゴー	9753g相当	48個
ぶどう	11435g相当	22房
りんご	11843g相当	39個
パイナップル	12282g相当	8.1個
キウイ（緑）	13004g相当	130個
みかん	13535g相当	90個
グレープフルーツ	16580g相当	55個
メロン	16580g相当	11玉
梨	17453g相当	58個
もも	17453g相当	69個
いちご	21394g相当	713個

きのこ類で6632キロカロリー

えのきたけ	19506g相当
まつたけ	20725g相当
エリンギ	21394g相当
ぶなしめじ	25508g相当
しいたけ	26528g相当
まいたけ	30146g相当
なめこ	31581g相当
マッシュルーム	44214g相当

藻類で6632キロカロリー

焼きのり	2233g相当
あおのり	2664g相当
いわのり	2909g相当
塩昆布	3437g相当
こんぶ	3902g相当
昆布の佃煮	4422g相当
くきわかめ	36845g相当
ひじき	51016g相当
わかめ	73689g相当
うみぶどう	110534g相当
もずく	165800g相当

魚介類で6632キロカロリー

かつお節	1998g相当
するめ（あたりめ）	2182g相当
さんま	2311g相当
うなぎのかば焼き	2328g相当
塩さば	2522g相当
イクラ	2632g相当
うなぎ	2909g相当
ぶり	2988g相当
はまち	3057g相当
ぎんざけ	3528g相当
魚肉ソーセージ	4198g相当
いわし	4252g相当
魚肉ハム	4279g相当
ししゃも	4364g相当
たい	5142g相当
べにざけ	5223g相当
辛子明太子	5481g相当
まぐろの赤身	5767g相当
あじ	5922g相当
ほっけ	6439g相当
かまぼこ	7132g相当
はんぺん	7132g相当
かにかま	7452g相当
あまえび	7803g相当
なると	8290g相当
ブラックタイガー	8613g相当
するめいか	8727g相当
かき	11435g相当
あさり	22869g相当

肉類で6632キロカロリー

牛バラ肉	1741g相当
豚バラ肉	1813g相当
牛サーロイン	2119g相当
牛肩ロース肉	2249g相当
牛ひき肉	2643g相当
生ハム	2730g相当
ソーセージ	2871g相当
鶏むね肉	2897g相当
牛フィレ肉	3747g相当
チャーシュー	3996g相当
豚フィレ肉	5621g相当
鶏ささみ	6199g相当	123本
砂肝	7712g相当

卵類で6632キロカロリー<

卵黄	1974g相当	98個
生たまご	4671g相当	77個
ゆでたまご	4950g相当	82個

乳製品で6632キロカロリー

プロセスチーズ	2119g相当
モッツァレラチーズ	2466g相当
牛乳	10873g相当	54杯
低脂肪牛乳	15791g相当	78杯

菓子類で6632キロカロリー

ポテトチップス	1226g相当
ドーナッツ（プレーン）	1750g相当
アップルパイ	2256g相当
ホットケーキ	2622g相当
カスタードプリン	5718g相当

一般的食品で6632キロカロリー

チャーハン	3220g相当
とりから揚げ	3251g相当
ハンバーグ	3367g相当
豆腐ハンバーグ	4671g相当
お好み焼き	4877g相当

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