1日6633キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6633キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6633kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6633キロカロリーの分量を見る

穀物類で6633キロカロリー

オートミール	1896g相当	316杯（大さじ）
薄力粉	1901g相当	237杯（大さじ）
米	1940g相当	12合
中力粉	1969g相当	246杯（大さじ）
強力粉	1969g相当	246杯（大さじ）
フランスパン	2296g相当
食パン	2675g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	3902g相当	32個
ごはん	4252g相当	28膳
そば	5103g相当	25人前
うどん	6983g相当	34玉

いも・でんぷん類で6633キロカロリー

ふかしいも	5142g相当	25個
さつまいも（生）	5223g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9343g相当	62個
さといも（生）	12516g相当	250個
さといも（調理済）	12756g相当	255個
じゃがいも（生）	13006g相当	86個

砂糖・甘味料で6633キロカロリー

グラニュー糖	1684g相当	140杯（大さじ）
上白糖	1697g相当	188杯（大さじ）
三温糖	1701g相当	189杯（大さじ）
はちみつ	2017g相当	96杯（大さじ）

豆類で6633キロカロリー

きな粉	1471g相当	183杯（大さじ）
大豆	1784g相当
納豆	3605g相当	90パック
豆腐竹輪	5482g相当	60本
木綿豆腐	9087g相当	30丁
絹ごし豆腐	11845g相当	39丁

種実類で6633キロカロリー

マカダミアナッツ	884g相当	442粒
ブラジルナッツ	944g相当	314粒
ヘーゼルナッツ	947g相当	473粒
ピスタチオ	1076g相当	1076粒
アーモンド	1090g相当	1090粒
らっかせい	1160g相当	1160粒
栗	4364g相当	436個

野菜類で6633キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2369g相当
にんにく	5142g相当	734片
えだまめ	5307g相当	1769さや
かぼちゃ	8504g相当	5.6個
れんこん	10050g相当
ごぼう	11437g相当	76本
ブロッコリー	17928g相当	71株
にんじん	18952g相当	126本
長ねぎ（白ねぎ）	18952g相当	94本
玉ねぎ	20100g相当	100個
しそ	20729g相当	20729枚
ミニトマト	22110g相当	1105個
オクラ	25512g相当	2551本
キャベツ	28840g相当	24玉
アスパラガス	31586g相当	1052本
トマト	33165g相当	165個
ピーマン	33165g相当	1105個
なす	36850g相当	368本
ほうれんそう	36850g相当	184束
パクチー	36850g相当
ズッキーニ	41457g相当	207本
大根	44220g相当	44本
きゅうり	51024g相当	510本
はくさい	51024g相当	34玉
セロリ	55275g相当	368本
もやし	60300g相当	301袋
レタス	60300g相当	120玉

果実類で6633キロカロリー

アボカド	3769g相当	37個
バナナ	7133g相当	59本
マンゴー	9755g相当	48個
ぶどう	11437g相当	22房
りんご	11845g相当	39個
パイナップル	12284g相当	8.1個
キウイ（緑）	13006g相当	130個
みかん	13537g相当	90個
グレープフルーツ	16583g相当	55個
メロン	16583g相当	11玉
梨	17456g相当	58個
もも	17456g相当	69個
いちご	21397g相当	713個

きのこ類で6633キロカロリー

えのきたけ	19509g相当
まつたけ	20729g相当
エリンギ	21397g相当
ぶなしめじ	25512g相当
しいたけ	26532g相当
まいたけ	30150g相当
なめこ	31586g相当
マッシュルーム	44220g相当

藻類で6633キロカロリー

焼きのり	2234g相当
あおのり	2664g相当
いわのり	2910g相当
塩昆布	3437g相当
こんぶ	3902g相当
昆布の佃煮	4422g相当
くきわかめ	36850g相当
ひじき	51024g相当
わかめ	73700g相当
うみぶどう	110550g相当
もずく	165825g相当

魚介類で6633キロカロリー

かつお節	1998g相当
するめ（あたりめ）	2182g相当
さんま	2312g相当
うなぎのかば焼き	2328g相当
塩さば	2523g相当
イクラ	2633g相当
うなぎ	2910g相当
ぶり	2988g相当
はまち	3057g相当
ぎんざけ	3529g相当
魚肉ソーセージ	4199g相当
いわし	4252g相当
魚肉ハム	4280g相当
ししゃも	4364g相当
たい	5142g相当
べにざけ	5223g相当
辛子明太子	5482g相当
まぐろの赤身	5768g相当
あじ	5923g相当
ほっけ	6440g相当
かまぼこ	7133g相当
はんぺん	7133g相当
かにかま	7453g相当
あまえび	7804g相当
なると	8292g相当
ブラックタイガー	8615g相当
するめいか	8728g相当
かき	11437g相当
あさり	22873g相当

肉類で6633キロカロリー

牛バラ肉	1741g相当
豚バラ肉	1813g相当
牛サーロイン	2120g相当
牛肩ロース肉	2249g相当
牛ひき肉	2643g相当
生ハム	2730g相当
ソーセージ	2872g相当
鶏むね肉	2897g相当
牛フィレ肉	3748g相当
チャーシュー	3996g相当
豚フィレ肉	5622g相当
鶏ささみ	6200g相当	124本
砂肝	7713g相当

卵類で6633キロカロリー<

卵黄	1975g相当	98個
生たまご	4672g相当	77個
ゆでたまご	4950g相当	82個

乳製品で6633キロカロリー

プロセスチーズ	2120g相当
モッツァレラチーズ	2466g相当
牛乳	10874g相当	54杯
低脂肪牛乳	15793g相当	78杯

菓子類で6633キロカロリー

ポテトチップス	1227g相当
ドーナッツ（プレーン）	1751g相当
アップルパイ	2257g相当
ホットケーキ	2622g相当
カスタードプリン	5719g相当

一般的食品で6633キロカロリー

チャーハン	3220g相当
とりから揚げ	3252g相当
ハンバーグ	3368g相当
豆腐ハンバーグ	4672g相当
お好み焼き	4878g相当

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