1日8925キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8925キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8925kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8925キロカロリーの分量を見る

穀物類で8925キロカロリー

オートミール	2550g相当	425杯（大さじ）
薄力粉	2558g相当	319杯（大さじ）
米	2610g相当	17合
中力粉	2649g相当	331杯（大さじ）
強力粉	2649g相当	331杯（大さじ）
フランスパン	3089g相当
食パン	3599g相当	59枚（6枚切り）
おにぎり	5250g相当	43個
ごはん	5722g相当	38膳
そば	6866g相当	34人前
うどん	9395g相当	46玉

いも・でんぷん類で8925キロカロリー

ふかしいも	6919g相当	34個
さつまいも（生）	7028g相当	35個
じゃがいも（調理済）	12571g相当	83個
さといも（生）	16840g相当	336個
さといも（調理済）	17164g相当	343個
じゃがいも（生）	17500g相当	116個

砂糖・甘味料で8925キロカロリー

グラニュー糖	2266g相当	188杯（大さじ）
上白糖	2283g相当	253杯（大さじ）
三温糖	2289g相当	254杯（大さじ）
はちみつ	2713g相当	129杯（大さじ）

豆類で8925キロカロリー

きな粉	1979g相当	247杯（大さじ）
大豆	2400g相当
納豆	4851g相当	121パック
豆腐竹輪	7377g相当	81本
木綿豆腐	12227g相当	40丁
絹ごし豆腐	15938g相当	53丁

種実類で8925キロカロリー

マカダミアナッツ	1189g相当	594粒
ブラジルナッツ	1270g相当	423粒
ヘーゼルナッツ	1274g相当	637粒
ピスタチオ	1447g相当	1447粒
アーモンド	1466g相当	1466粒
らっかせい	1561g相当	1561粒
栗	5872g相当	587個

野菜類で8925キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	3188g相当
にんにく	6919g相当	988片
えだまめ	7141g相当	2380さや
かぼちゃ	11443g相当	7.6個
れんこん	13523g相当
ごぼう	15388g相当	102本
ブロッコリー	24122g相当	96株
にんじん	25500g相当	170本
長ねぎ（白ねぎ）	25500g相当	127本
玉ねぎ	27046g相当	135個
しそ	27891g相当	27891枚
ミニトマト	29750g相当	1487個
オクラ	34327g相当	3432本
キャベツ	38805g相当	32玉
アスパラガス	42500g相当	1416本
トマト	44625g相当	223個
ピーマン	44625g相当	1487個
なす	49584g相当	495本
ほうれんそう	49584g相当	247束
パクチー	49584g相当
ズッキーニ	55782g相当	278本
大根	59500g相当	59本
きゅうり	68654g相当	686本
はくさい	68654g相当	45玉
セロリ	74375g相当	495本
もやし	81137g相当	405袋
レタス	81137g相当	162玉

果実類で8925キロカロリー

アボカド	5072g相当	50個
バナナ	9597g相当	79本
マンゴー	13125g相当	65個
ぶどう	15388g相当	30房
りんご	15938g相当	53個
パイナップル	16528g相当	11個
キウイ（緑）	17500g相当	175個
みかん	18215g相当	121個
グレープフルーツ	22313g相当	74個
メロン	22313g相当	14玉
梨	23487g相当	78個
もも	23487g相当	93個
いちご	28791g相当	959個

きのこ類で8925キロカロリー

えのきたけ	26250g相当
まつたけ	27891g相当
エリンギ	28791g相当
ぶなしめじ	34327g相当
しいたけ	35700g相当
まいたけ	40569g相当
なめこ	42500g相当
マッシュルーム	59500g相当

藻類で8925キロカロリー

焼きのり	3006g相当
あおのり	3585g相当
いわのり	3915g相当
塩昆布	4625g相当
こんぶ	5250g相当
昆布の佃煮	5950g相当
くきわかめ	49584g相当
ひじき	68654g相当
わかめ	99167g相当
うみぶどう	148750g相当
もずく	223125g相当

魚介類で8925キロカロリー

かつお節	2689g相当
するめ（あたりめ）	2936g相当
さんま	3110g相当
うなぎのかば焼き	3132g相当
塩さば	3394g相当
イクラ	3542g相当
うなぎ	3915g相当
ぶり	4021g相当
はまち	4113g相当
ぎんざけ	4748g相当
魚肉ソーセージ	5649g相当
いわし	5722g相当
魚肉ハム	5759g相当
ししゃも	5872g相当
たい	6919g相当
べにざけ	7028g相当
辛子明太子	7377g相当
まぐろの赤身	7761g相当
あじ	7969g相当
ほっけ	8666g相当
かまぼこ	9597g相当
はんぺん	9597g相当
かにかま	10029g相当
あまえび	10500g相当
なると	11157g相当
ブラックタイガー	11591g相当
するめいか	11744g相当
かき	15388g相当
あさり	30776g相当

肉類で8925キロカロリー

牛バラ肉	2343g相当
豚バラ肉	2439g相当
牛サーロイン	2852g相当
牛肩ロース肉	3026g相当
牛ひき肉	3556g相当
生ハム	3673g相当
ソーセージ	3864g相当
鶏むね肉	3898g相当
牛フィレ肉	5043g相当
チャーシュー	5377g相当
豚フィレ肉	7564g相当
鶏ささみ	8342g相当	166本
砂肝	10378g相当

卵類で8925キロカロリー<

卵黄	2657g相当	132個
生たまご	6286g相当	104個
ゆでたまご	6661g相当	111個

乳製品で8925キロカロリー

プロセスチーズ	2852g相当
モッツァレラチーズ	3318g相当
牛乳	14632g相当	73杯
低脂肪牛乳	21250g相当	106杯

菓子類で8925キロカロリー

ポテトチップス	1650g相当
ドーナッツ（プレーン）	2355g相当
アップルパイ	3036g相当
ホットケーキ	3528g相当
カスタードプリン	7694g相当

一般的食品で8925キロカロリー

チャーハン	4333g相当
とりから揚げ	4375g相当
ハンバーグ	4531g相当
豆腐ハンバーグ	6286g相当
お好み焼き	6563g相当

ほかのカロリーについて調べる