1日7925キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

7925キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける7925kcalの食事量です。

ほかの食べ物で7925キロカロリーの分量を見る

穀物類で7925キロカロリー

オートミール	2265g相当	377杯（大さじ）
薄力粉	2271g相当	283杯（大さじ）
米	2318g相当	15合
中力粉	2352g相当	294杯（大さじ）
強力粉	2352g相当	294杯（大さじ）
フランスパン	2743g相当
食パン	3196g相当	53枚（6枚切り）
おにぎり	4662g相当	38個
ごはん	5081g相当	33膳
そば	6097g相当	30人前
うどん	8343g相当	41玉

いも・でんぷん類で7925キロカロリー

ふかしいも	6144g相当	30個
さつまいも（生）	6241g相当	31個
じゃがいも（調理済）	11162g相当	74個
さといも（生）	14953g相当	299個
さといも（調理済）	15241g相当	304個
じゃがいも（生）	15540g相当	103個

砂糖・甘味料で7925キロカロリー

グラニュー糖	2012g相当	167杯（大さじ）
上白糖	2027g相当	225杯（大さじ）
三温糖	2033g相当	225杯（大さじ）
はちみつ	2409g相当	114杯（大さじ）

豆類で7925キロカロリー

きな粉	1758g相当	219杯（大さじ）
大豆	2131g相当
納豆	4308g相当	107パック
豆腐竹輪	6550g相当	72本
木綿豆腐	10857g相当	36丁
絹ごし豆腐	14152g相当	47丁

種実類で7925キロカロリー

マカダミアナッツ	1056g相当	528粒
ブラジルナッツ	1128g相当	376粒
ヘーゼルナッツ	1131g相当	565粒
ピスタチオ	1285g相当	1285粒
アーモンド	1302g相当	1302粒
らっかせい	1386g相当	1386粒
栗	5214g相当	521個

野菜類で7925キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2831g相当
にんにく	6144g相当	877片
えだまめ	6340g相当	2113さや
かぼちゃ	10161g相当	6.7個
れんこん	12008g相当
ごぼう	13664g相当	91本
ブロッコリー	21419g相当	85株
にんじん	22643g相当	150本
長ねぎ（白ねぎ）	22643g相当	113本
玉ねぎ	24016g相当	120個
しそ	24766g相当	24766枚
ミニトマト	26417g相当	1320個
オクラ	30481g相当	3048本
キャベツ	34457g相当	28玉
アスパラガス	37739g相当	1257本
トマト	39625g相当	198個
ピーマン	39625g相当	1320個
なす	44028g相当	440本
ほうれんそう	44028g相当	220束
パクチー	44028g相当
ズッキーニ	49532g相当	247本
大根	52834g相当	52本
きゅうり	60962g相当	609本
はくさい	60962g相当	40玉
セロリ	66042g相当	440本
もやし	72046g相当	360袋
レタス	72046g相当	144玉

果実類で7925キロカロリー

アボカド	4503g相当	45個
バナナ	8522g相当	71本
マンゴー	11655g相当	58個
ぶどう	13664g相当	27房
りんご	14152g相当	47個
パイナップル	14676g相当	9.7個
キウイ（緑）	15540g相当	155個
みかん	16174g相当	107個
グレープフルーツ	19813g相当	66個
メロン	19813g相当	13玉
梨	20856g相当	69個
もも	20856g相当	83個
いちご	25565g相当	852個

きのこ類で7925キロカロリー

えのきたけ	23309g相当
まつたけ	24766g相当
エリンギ	25565g相当
ぶなしめじ	30481g相当
しいたけ	31700g相当
まいたけ	36023g相当
なめこ	37739g相当
マッシュルーム	52834g相当

藻類で7925キロカロリー

焼きのり	2669g相当
あおのり	3183g相当
いわのり	3476g相当
塩昆布	4107g相当
こんぶ	4662g相当
昆布の佃煮	5284g相当
くきわかめ	44028g相当
ひじき	60962g相当
わかめ	88056g相当
うみぶどう	132084g相当
もずく	198125g相当

魚介類で7925キロカロリー

かつお節	2388g相当
するめ（あたりめ）	2607g相当
さんま	2762g相当
うなぎのかば焼き	2781g相当
塩さば	3014g相当
イクラ	3145g相当
うなぎ	3476g相当
ぶり	3570g相当
はまち	3653g相当
ぎんざけ	4216g相当
魚肉ソーセージ	5016g相当
いわし	5081g相当
魚肉ハム	5113g相当
ししゃも	5214g相当
たい	6144g相当
べにざけ	6241g相当
辛子明太子	6550g相当
まぐろの赤身	6892g相当
あじ	7076g相当
ほっけ	7695g相当
かまぼこ	8522g相当
はんぺん	8522g相当
かにかま	8905g相当
あまえび	9324g相当
なると	9907g相当
ブラックタイガー	10293g相当
するめいか	10428g相当
かき	13664g相当
あさり	27328g相当

肉類で7925キロカロリー

牛バラ肉	2081g相当
豚バラ肉	2166g相当
牛サーロイン	2532g相当
牛肩ロース肉	2687g相当
牛ひき肉	3158g相当
生ハム	3262g相当
ソーセージ	3431g相当
鶏むね肉	3461g相当
牛フィレ肉	4478g相当
チャーシュー	4775g相当
豚フィレ肉	6717g相当
鶏ささみ	7407g相当	148本
砂肝	9216g相当

卵類で7925キロカロリー<

卵黄	2359g相当	117個
生たまご	5581g相当	93個
ゆでたまご	5915g相当	98個

乳製品で7925キロカロリー

プロセスチーズ	2532g相当
モッツァレラチーズ	2947g相当
牛乳	12992g相当	64杯
低脂肪牛乳	18870g相当	94杯

菓子類で7925キロカロリー

ポテトチップス	1465g相当
ドーナッツ（プレーン）	2092g相当
アップルパイ	2696g相当
ホットケーキ	3133g相当
カスタードプリン	6832g相当

一般的食品で7925キロカロリー

チャーハン	3848g相当
とりから揚げ	3885g相当
ハンバーグ	4023g相当
豆腐ハンバーグ	5581g相当
お好み焼き	5828g相当

ほかのカロリーについて調べる