1日8825キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8825キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8825kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8825キロカロリーの分量を見る

穀物類で8825キロカロリー

オートミール	2522g相当	420杯（大さじ）
薄力粉	2529g相当	316杯（大さじ）
米	2581g相当	17合
中力粉	2619g相当	327杯（大さじ）
強力粉	2619g相当	327杯（大さじ）
フランスパン	3054g相当
食パン	3559g相当	59枚（6枚切り）
おにぎり	5192g相当	43個
ごはん	5658g相当	37膳
そば	6789g相当	33人前
うどん	9290g相当	46玉

いも・でんぷん類で8825キロカロリー

ふかしいも	6842g相当	34個
さつまいも（生）	6949g相当	34個
じゃがいも（調理済）	12430g相当	82個
さといも（生）	16651g相当	333個
さといも（調理済）	16972g相当	339個
じゃがいも（生）	17304g相当	115個

砂糖・甘味料で8825キロカロリー

グラニュー糖	2240g相当	186杯（大さじ）
上白糖	2258g相当	250杯（大さじ）
三温糖	2263g相当	251杯（大さじ）
はちみつ	2683g相当	127杯（大さじ）

豆類で8825キロカロリー

きな粉	1957g相当	244杯（大さじ）
大豆	2373g相当
納豆	4797g相当	119パック
豆腐竹輪	7294g相当	81本
木綿豆腐	12090g相当	40丁
絹ごし豆腐	15759g相当	52丁

種実類で8825キロカロリー

マカダミアナッツ	1176g相当	588粒
ブラジルナッツ	1256g相当	418粒
ヘーゼルナッツ	1259g相当	629粒
ピスタチオ	1431g相当	1431粒
アーモンド	1450g相当	1450粒
らっかせい	1543g相当	1543粒
栗	5806g相当	580個

野菜類で8825キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	3152g相当
にんにく	6842g相当	977片
えだまめ	7060g相当	2353さや
かぼちゃ	11315g相当	7.5個
れんこん	13372g相当
ごぼう	15216g相当	101本
ブロッコリー	23852g相当	95株
にんじん	25215g相当	168本
長ねぎ（白ねぎ）	25215g相当	126本
玉ねぎ	26743g相当	133個
しそ	27579g相当	27579枚
ミニトマト	29417g相当	1470個
オクラ	33943g相当	3394本
キャベツ	38370g相当	31玉
アスパラガス	42024g相当	1400本
トマト	44125g相当	220個
ピーマン	44125g相当	1470個
なす	49028g相当	490本
ほうれんそう	49028g相当	245束
パクチー	49028g相当
ズッキーニ	55157g相当	275本
大根	58834g相当	58本
きゅうり	67885g相当	678本
はくさい	67885g相当	45玉
セロリ	73542g相当	490本
もやし	80228g相当	401袋
レタス	80228g相当	160玉

果実類で8825キロカロリー

アボカド	5015g相当	50個
バナナ	9490g相当	79本
マンゴー	12978g相当	64個
ぶどう	15216g相当	30房
りんご	15759g相当	52個
パイナップル	16343g相当	10個
キウイ（緑）	17304g相当	173個
みかん	18011g相当	120個
グレープフルーツ	22063g相当	73個
メロン	22063g相当	14玉
梨	23224g相当	77個
もも	23224g相当	92個
いちご	28468g相当	948個

きのこ類で8825キロカロリー

えのきたけ	25956g相当
まつたけ	27579g相当
エリンギ	28468g相当
ぶなしめじ	33943g相当
しいたけ	35300g相当
まいたけ	40114g相当
なめこ	42024g相当
マッシュルーム	58834g相当

藻類で8825キロカロリー

焼きのり	2972g相当
あおのり	3545g相当
いわのり	3871g相当
塩昆布	4573g相当
こんぶ	5192g相当
昆布の佃煮	5884g相当
くきわかめ	49028g相当
ひじき	67885g相当
わかめ	98056g相当
うみぶどう	147084g相当
もずく	220625g相当

魚介類で8825キロカロリー

かつお節	2659g相当
するめ（あたりめ）	2903g相当
さんま	3075g相当
うなぎのかば焼き	3097g相当
塩さば	3356g相当
イクラ	3502g相当
うなぎ	3871g相当
ぶり	3976g相当
はまち	4067g相当
ぎんざけ	4695g相当
魚肉ソーセージ	5586g相当
いわし	5658g相当
魚肉ハム	5694g相当
ししゃも	5806g相当
たい	6842g相当
べにざけ	6949g相当
辛子明太子	7294g相当
まぐろの赤身	7674g相当
あじ	7880g相当
ほっけ	8568g相当
かまぼこ	9490g相当
はんぺん	9490g相当
かにかま	9916g相当
あまえび	10383g相当
なると	11032g相当
ブラックタイガー	11462g相当
するめいか	11612g相当
かき	15216g相当
あさり	30432g相当

肉類で8825キロカロリー

牛バラ肉	2317g相当
豚バラ肉	2412g相当
牛サーロイン	2820g相当
牛肩ロース肉	2992g相当
牛ひき肉	3516g相当
生ハム	3632g相当
ソーセージ	3821g相当
鶏むね肉	3854g相当
牛フィレ肉	4986g相当
チャーシュー	5317g相当
豚フィレ肉	7479g相当
鶏ささみ	8248g相当	164本
砂肝	10262g相当

卵類で8825キロカロリー<

卵黄	2627g相当	131個
生たまご	6215g相当	103個
ゆでたまご	6586g相当	109個

乳製品で8825キロカロリー

プロセスチーズ	2820g相当
モッツァレラチーズ	3281g相当
牛乳	14468g相当	72杯
低脂肪牛乳	21012g相当	105杯

菓子類で8825キロカロリー

ポテトチップス	1632g相当
ドーナッツ（プレーン）	2329g相当
アップルパイ	3002g相当
ホットケーキ	3489g相当
カスタードプリン	7608g相当

一般的食品で8825キロカロリー

チャーハン	4284g相当
とりから揚げ	4326g相当
ハンバーグ	4480g相当
豆腐ハンバーグ	6215g相当
お好み焼き	6489g相当

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