1日8855キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8855キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8855kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8855キロカロリーの分量を見る

穀物類で8855キロカロリー

オートミール	2530g相当	421杯（大さじ）
薄力粉	2538g相当	317杯（大さじ）
米	2590g相当	17合
中力粉	2628g相当	328杯（大さじ）
強力粉	2628g相当	328杯（大さじ）
フランスパン	3065g相当
食パン	3571g相当	59枚（6枚切り）
おにぎり	5209g相当	43個
ごはん	5677g相当	37膳
そば	6812g相当	34人前
うどん	9322g相当	46玉

いも・でんぷん類で8855キロカロリー

ふかしいも	6865g相当	34個
さつまいも（生）	6973g相当	34個
じゃがいも（調理済）	12472g相当	83個
さといも（生）	16708g相当	334個
さといも（調理済）	17029g相当	340個
じゃがいも（生）	17363g相当	115個

砂糖・甘味料で8855キロカロリー

グラニュー糖	2248g相当	187杯（大さじ）
上白糖	2265g相当	251杯（大さじ）
三温糖	2271g相当	252杯（大さじ）
はちみつ	2692g相当	128杯（大さじ）

豆類で8855キロカロリー

きな粉	1964g相当	245杯（大さじ）
大豆	2381g相当
納豆	4813g相当	120パック
豆腐竹輪	7319g相当	81本
木綿豆腐	12131g相当	40丁
絹ごし豆腐	15813g相当	52丁

種実類で8855キロカロリー

マカダミアナッツ	1180g相当	590粒
ブラジルナッツ	1260g相当	420粒
ヘーゼルナッツ	1264g相当	632粒
ピスタチオ	1436g相当	1436粒
アーモンド	1455g相当	1455粒
らっかせい	1549g相当	1549粒
栗	5826g相当	582個

野菜類で8855キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	3163g相当
にんにく	6865g相当	980片
えだまめ	7084g相当	2361さや
かぼちゃ	11353g相当	7.5個
れんこん	13417g相当
ごぼう	15268g相当	101本
ブロッコリー	23933g相当	95株
にんじん	25300g相当	168本
長ねぎ（白ねぎ）	25300g相当	126本
玉ねぎ	26834g相当	134個
しそ	27672g相当	27672枚
ミニトマト	29517g相当	1475個
オクラ	34058g相当	3405本
キャベツ	38500g相当	32玉
アスパラガス	42167g相当	1405本
トマト	44275g相当	221個
ピーマン	44275g相当	1475個
なす	49195g相当	491本
ほうれんそう	49195g相当	245束
パクチー	49195g相当
ズッキーニ	55344g相当	276本
大根	59034g相当	59本
きゅうり	68116g相当	681本
はくさい	68116g相当	45玉
セロリ	73792g相当	491本
もやし	80500g相当	402袋
レタス	80500g相当	161玉

果実類で8855キロカロリー

アボカド	5032g相当	50個
バナナ	9522g相当	79本
マンゴー	13023g相当	65個
ぶどう	15268g相当	30房
りんご	15813g相当	52個
パイナップル	16399g相当	10個
キウイ（緑）	17363g相当	173個
みかん	18072g相当	120個
グレープフルーツ	22138g相当	73個
メロン	22138g相当	14玉
梨	23303g相当	77個
もも	23303g相当	93個
いちご	28565g相当	952個

きのこ類で8855キロカロリー

えのきたけ	26045g相当
まつたけ	27672g相当
エリンギ	28565g相当
ぶなしめじ	34058g相当
しいたけ	35420g相当
まいたけ	40250g相当
なめこ	42167g相当
マッシュルーム	59034g相当

藻類で8855キロカロリー

焼きのり	2982g相当
あおのり	3557g相当
いわのり	3884g相当
塩昆布	4589g相当
こんぶ	5209g相当
昆布の佃煮	5904g相当
くきわかめ	49195g相当
ひじき	68116g相当
わかめ	98389g相当
うみぶどう	147584g相当
もずく	221375g相当

魚介類で8855キロカロリー

かつお節	2668g相当
するめ（あたりめ）	2913g相当
さんま	3086g相当
うなぎのかば焼き	3108g相当
塩さば	3367g相当
イクラ	3514g相当
うなぎ	3884g相当
ぶり	3989g相当
はまち	4081g相当
ぎんざけ	4711g相当
魚肉ソーセージ	5605g相当
いわし	5677g相当
魚肉ハム	5713g相当
ししゃも	5826g相当
たい	6865g相当
べにざけ	6973g相当
辛子明太子	7319g相当
まぐろの赤身	7700g相当
あじ	7907g相当
ほっけ	8598g相当
かまぼこ	9522g相当
はんぺん	9522g相当
かにかま	9950g相当
あまえび	10418g相当
なると	11069g相当
ブラックタイガー	11500g相当
するめいか	11652g相当
かき	15268g相当
あさり	30535g相当

肉類で8855キロカロリー

牛バラ肉	2325g相当
豚バラ肉	2420g相当
牛サーロイン	2830g相当
牛肩ロース肉	3002g相当
牛ひき肉	3528g相当
生ハム	3645g相当
ソーセージ	3834g相当
鶏むね肉	3867g相当
牛フィレ肉	5003g相当
チャーシュー	5335g相当
豚フィレ肉	7505g相当
鶏ささみ	8276g相当	165本
砂肝	10297g相当

卵類で8855キロカロリー<

卵黄	2636g相当	131個
生たまご	6236g相当	103個
ゆでたまご	6609g相当	110個

乳製品で8855キロカロリー

プロセスチーズ	2830g相当
モッツァレラチーズ	3292g相当
牛乳	14517g相当	72杯
低脂肪牛乳	21084g相当	105杯

菓子類で8855キロカロリー

ポテトチップス	1637g相当
ドーナッツ（プレーン）	2337g相当
アップルパイ	3012g相当
ホットケーキ	3500g相当
カスタードプリン	7634g相当

一般的食品で8855キロカロリー

チャーハン	4299g相当
とりから揚げ	4341g相当
ハンバーグ	4495g相当
豆腐ハンバーグ	6236g相当
お好み焼き	6512g相当

ほかのカロリーについて調べる