1日8755キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8755キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8755kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8755キロカロリーの分量を見る

穀物類で8755キロカロリー

オートミール	2502g相当	417杯（大さじ）
薄力粉	2509g相当	313杯（大さじ）
米	2560g相当	17合
中力粉	2598g相当	324杯（大さじ）
強力粉	2598g相当	324杯（大さじ）
フランスパン	3030g相当
食パン	3531g相当	58枚（6枚切り）
おにぎり	5150g相当	42個
ごはん	5613g相当	37膳
そば	6735g相当	33人前
うどん	9216g相当	46玉

いも・でんぷん類で8755キロカロリー

ふかしいも	6787g相当	33個
さつまいも（生）	6894g相当	34個
じゃがいも（調理済）	12331g相当	82個
さといも（生）	16519g相当	330個
さといも（調理済）	16837g相当	336個
じゃがいも（生）	17167g相当	114個

砂糖・甘味料で8755キロカロリー

グラニュー糖	2223g相当	185杯（大さじ）
上白糖	2240g相当	248杯（大さじ）
三温糖	2245g相当	249杯（大さじ）
はちみつ	2662g相当	126杯（大さじ）

豆類で8755キロカロリー

きな粉	1942g相当	242杯（大さじ）
大豆	2354g相当
納豆	4759g相当	118パック
豆腐竹輪	7236g相当	80本
木綿豆腐	11994g相当	39丁
絹ごし豆腐	15634g相当	52丁

種実類で8755キロカロリー

マカダミアナッツ	1166g相当	583粒
ブラジルナッツ	1246g相当	415粒
ヘーゼルナッツ	1249g相当	624粒
ピスタチオ	1419g相当	1419粒
アーモンド	1438g相当	1438粒
らっかせい	1531g相当	1531粒
栗	5760g相当	576個

野菜類で8755キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	3127g相当
にんにく	6787g相当	969片
えだまめ	7005g相当	2335さや
かぼちゃ	11225g相当	7.4個
れんこん	13266g相当
ごぼう	15095g相当	100本
ブロッコリー	23663g相当	94株
にんじん	25015g相当	166本
長ねぎ（白ねぎ）	25015g相当	125本
玉ねぎ	26531g相当	132個
しそ	27360g相当	27360枚
ミニトマト	29184g相当	1459個
オクラ	33674g相当	3367本
キャベツ	38066g相当	31玉
アスパラガス	41691g相当	1389本
トマト	43775g相当	218個
ピーマン	43775g相当	1459個
なす	48639g相当	486本
ほうれんそう	48639g相当	243束
パクチー	48639g相当
ズッキーニ	54719g相当	273本
大根	58367g相当	58本
きゅうり	67347g相当	673本
はくさい	67347g相当	44玉
セロリ	72959g相当	486本
もやし	79591g相当	397袋
レタス	79591g相当	159玉

果実類で8755キロカロリー

アボカド	4975g相当	49個
バナナ	9414g相当	78本
マンゴー	12875g相当	64個
ぶどう	15095g相当	30房
りんご	15634g相当	52個
パイナップル	16213g相当	10個
キウイ（緑）	17167g相当	171個
みかん	17868g相当	119個
グレープフルーツ	21888g相当	72個
メロン	21888g相当	14玉
梨	23040g相当	76個
もも	23040g相当	92個
いちご	28242g相当	941個

きのこ類で8755キロカロリー

えのきたけ	25750g相当
まつたけ	27360g相当
エリンギ	28242g相当
ぶなしめじ	33674g相当
しいたけ	35020g相当
まいたけ	39796g相当
なめこ	41691g相当
マッシュルーム	58367g相当

藻類で8755キロカロリー

焼きのり	2948g相当
あおのり	3517g相当
いわのり	3840g相当
塩昆布	4537g相当
こんぶ	5150g相当
昆布の佃煮	5837g相当
くきわかめ	48639g相当
ひじき	67347g相当
わかめ	97278g相当
うみぶどう	145917g相当
もずく	218875g相当

魚介類で8755キロカロリー

かつお節	2638g相当
するめ（あたりめ）	2880g相当
さんま	3051g相当
うなぎのかば焼き	3072g相当
塩さば	3329g相当
イクラ	3475g相当
うなぎ	3840g相当
ぶり	3944g相当
はまち	4035g相当
ぎんざけ	4657g相当
魚肉ソーセージ	5542g相当
いわし	5613g相当
魚肉ハム	5649g相当
ししゃも	5760g相当
たい	6787g相当
べにざけ	6894g相当
辛子明太子	7236g相当
まぐろの赤身	7614g相当
あじ	7817g相当
ほっけ	8500g相当
かまぼこ	9414g相当
はんぺん	9414g相当
かにかま	9838g相当
あまえび	10300g相当
なると	10944g相当
ブラックタイガー	11371g相当
するめいか	11520g相当
かき	15095g相当
あさり	30190g相当

肉類で8755キロカロリー

牛バラ肉	2298g相当
豚バラ肉	2393g相当
牛サーロイン	2798g相当
牛肩ロース肉	2968g相当
牛ひき肉	3489g相当
生ハム	3603g相当
ソーセージ	3791g相当
鶏むね肉	3824g相当
牛フィレ肉	4947g相当
チャーシュー	5275g相当
豚フィレ肉	7420g相当
鶏ささみ	8183g相当	163本
砂肝	10181g相当

卵類で8755キロカロリー<

卵黄	2606g相当	130個
生たまご	6166g相当	102個
ゆでたまご	6534g相当	108個

乳製品で8755キロカロリー

プロセスチーズ	2798g相当
モッツァレラチーズ	3255g相当
牛乳	14353g相当	71杯
低脂肪牛乳	20846g相当	104杯

菓子類で8755キロカロリー

ポテトチップス	1619g相当
ドーナッツ（プレーン）	2311g相当
アップルパイ	2978g相当
ホットケーキ	3461g相当
カスタードプリン	7548g相当

一般的食品で8755キロカロリー

チャーハン	4250g相当
とりから揚げ	4292g相当
ハンバーグ	4445g相当
豆腐ハンバーグ	6166g相当
お好み焼き	6438g相当

ほかのカロリーについて調べる