1日8854キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8854キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8854kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8854キロカロリーの分量を見る

穀物類で8854キロカロリー

オートミール	2530g相当	421杯（大さじ）
薄力粉	2537g相当	317杯（大さじ）
米	2589g相当	17合
中力粉	2628g相当	328杯（大さじ）
強力粉	2628g相当	328杯（大さじ）
フランスパン	3064g相当
食パン	3571g相当	59枚（6枚切り）
おにぎり	5209g相当	43個
ごはん	5676g相当	37膳
そば	6811g相当	34人前
うどん	9320g相当	46玉

いも・でんぷん類で8854キロカロリー

ふかしいも	6864g相当	34個
さつまいも（生）	6972g相当	34個
じゃがいも（調理済）	12471g相当	83個
さといも（生）	16706g相当	334個
さといも（調理済）	17027g相当	340個
じゃがいも（生）	17361g相当	115個

砂糖・甘味料で8854キロカロリー

グラニュー糖	2248g相当	187杯（大さじ）
上白糖	2265g相当	251杯（大さじ）
三温糖	2271g相当	252杯（大さじ）
はちみつ	2692g相当	128杯（大さじ）

豆類で8854キロカロリー

きな粉	1964g相当	245杯（大さじ）
大豆	2381g相当
納豆	4812g相当	120パック
豆腐竹輪	7318g相当	81本
木綿豆腐	12129g相当	40丁
絹ごし豆腐	15811g相当	52丁

種実類で8854キロカロリー

マカダミアナッツ	1179g相当	589粒
ブラジルナッツ	1260g相当	420粒
ヘーゼルナッツ	1264g相当	632粒
ピスタチオ	1436g相当	1436粒
アーモンド	1454g相当	1454粒
らっかせい	1548g相当	1548粒
栗	5825g相当	582個

野菜類で8854キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	3163g相当
にんにく	6864g相当	980片
えだまめ	7084g相当	2361さや
かぼちゃ	11352g相当	7.5個
れんこん	13416g相当
ごぼう	15266g相当	101本
ブロッコリー	23930g相当	95株
にんじん	25298g相当	168本
長ねぎ（白ねぎ）	25298g相当	126本
玉ねぎ	26831g相当	134個
しそ	27669g相当	27669枚
ミニトマト	29514g相当	1475個
オクラ	34054g相当	3405本
キャベツ	38496g相当	32玉
アスパラガス	42162g相当	1405本
トマト	44270g相当	221個
ピーマン	44270g相当	1475個
なす	49189g相当	491本
ほうれんそう	49189g相当	245束
パクチー	49189g相当
ズッキーニ	55338g相当	276本
大根	59027g相当	59本
きゅうり	68108g相当	681本
はくさい	68108g相当	45玉
セロリ	73784g相当	491本
もやし	80491g相当	402袋
レタス	80491g相当	160玉

果実類で8854キロカロリー

アボカド	5031g相当	50個
バナナ	9521g相当	79本
マンゴー	13021g相当	65個
ぶどう	15266g相当	30房
りんご	15811g相当	52個
パイナップル	16397g相当	10個
キウイ（緑）	17361g相当	173個
みかん	18070g相当	120個
グレープフルーツ	22135g相当	73個
メロン	22135g相当	14玉
梨	23300g相当	77個
もも	23300g相当	93個
いちご	28562g相当	952個

きのこ類で8854キロカロリー

えのきたけ	26042g相当
まつたけ	27669g相当
エリンギ	28562g相当
ぶなしめじ	34054g相当
しいたけ	35416g相当
まいたけ	40246g相当
なめこ	42162g相当
マッシュルーム	59027g相当

藻類で8854キロカロリー

焼きのり	2982g相当
あおのり	3556g相当
いわのり	3884g相当
塩昆布	4588g相当
こんぶ	5209g相当
昆布の佃煮	5903g相当
くきわかめ	49189g相当
ひじき	68108g相当
わかめ	98378g相当
うみぶどう	147567g相当
もずく	221350g相当

魚介類で8854キロカロリー

かつお節	2667g相当
するめ（あたりめ）	2913g相当
さんま	3086g相当
うなぎのかば焼き	3107g相当
塩さば	3367g相当
イクラ	3514g相当
うなぎ	3884g相当
ぶり	3989g相当
はまち	4081g相当
ぎんざけ	4710g相当
魚肉ソーセージ	5604g相当
いわし	5676g相当
魚肉ハム	5713g相当
ししゃも	5825g相当
たい	6864g相当
べにざけ	6972g相当
辛子明太子	7318g相当
まぐろの赤身	7700g相当
あじ	7906g相当
ほっけ	8597g相当
かまぼこ	9521g相当
はんぺん	9521g相当
かにかま	9949g相当
あまえび	10417g相当
なると	11068g相当
ブラックタイガー	11499g相当
するめいか	11650g相当
かき	15266g相当
あさり	30532g相当

肉類で8854キロカロリー

牛バラ肉	2324g相当
豚バラ肉	2420g相当
牛サーロイン	2829g相当
牛肩ロース肉	3002g相当
牛ひき肉	3528g相当
生ハム	3644g相当
ソーセージ	3833g相当
鶏むね肉	3867g相当
牛フィレ肉	5003g相当
チャーシュー	5334g相当
豚フィレ肉	7504g相当
鶏ささみ	8275g相当	165本
砂肝	10296g相当

卵類で8854キロカロリー<

卵黄	2636g相当	131個
生たまご	6236g相当	103個
ゆでたまご	6608g相当	110個

乳製品で8854キロカロリー

プロセスチーズ	2829g相当
モッツァレラチーズ	3292g相当
牛乳	14515g相当	72杯
低脂肪牛乳	21081g相当	105杯

菓子類で8854キロカロリー

ポテトチップス	1637g相当
ドーナッツ（プレーン）	2337g相当
アップルパイ	3012g相当
ホットケーキ	3500g相当
カスタードプリン	7633g相当

一般的食品で8854キロカロリー

チャーハン	4299g相当
とりから揚げ	4341g相当
ハンバーグ	4495g相当
豆腐ハンバーグ	6236g相当
お好み焼き	6511g相当

ほかのカロリーについて調べる