1日8851キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8851キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8851kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8851キロカロリーの分量を見る

穀物類で8851キロカロリー

オートミール	2529g相当	421杯（大さじ）
薄力粉	2537g相当	317杯（大さじ）
米	2589g相当	17合
中力粉	2627g相当	328杯（大さじ）
強力粉	2627g相当	328杯（大さじ）
フランスパン	3063g相当
食パン	3569g相当	59枚（6枚切り）
おにぎり	5207g相当	43個
ごはん	5674g相当	37膳
そば	6809g相当	34人前
うどん	9317g相当	46玉

いも・でんぷん類で8851キロカロリー

ふかしいも	6862g相当	34個
さつまいも（生）	6970g相当	34個
じゃがいも（調理済）	12467g相当	83個
さといも（生）	16700g相当	334個
さといも（調理済）	17022g相当	340個
じゃがいも（生）	17355g相当	115個

砂糖・甘味料で8851キロカロリー

グラニュー糖	2247g相当	187杯（大さじ）
上白糖	2264g相当	251杯（大さじ）
三温糖	2270g相当	252杯（大さじ）
はちみつ	2691g相当	128杯（大さじ）

豆類で8851キロカロリー

きな粉	1963g相当	245杯（大さじ）
大豆	2380g相当
納豆	4811g相当	120パック
豆腐竹輪	7315g相当	81本
木綿豆腐	12125g相当	40丁
絹ごし豆腐	15806g相当	52丁

種実類で8851キロカロリー

マカダミアナッツ	1179g相当	589粒
ブラジルナッツ	1260g相当	420粒
ヘーゼルナッツ	1263g相当	631粒
ピスタチオ	1435g相当	1435粒
アーモンド	1454g相当	1454粒
らっかせい	1548g相当	1548粒
栗	5824g相当	582個

野菜類で8851キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	3162g相当
にんにく	6862g相当	980片
えだまめ	7081g相当	2360さや
かぼちゃ	11348g相当	7.5個
れんこん	13411g相当
ごぼう	15261g相当	101本
ブロッコリー	23922g相当	95株
にんじん	25289g相当	168本
長ねぎ（白ねぎ）	25289g相当	126本
玉ねぎ	26822g相当	134個
しそ	27660g相当	27660枚
ミニトマト	29504g相当	1475個
オクラ	34043g相当	3404本
キャベツ	38483g相当	32玉
アスパラガス	42148g相当	1404本
トマト	44255g相当	221個
ピーマン	44255g相当	1475個
なす	49173g相当	491本
ほうれんそう	49173g相当	245束
パクチー	49173g相当
ズッキーニ	55319g相当	276本
大根	59007g相当	59本
きゅうり	68085g相当	680本
はくさい	68085g相当	45玉
セロリ	73759g相当	491本
もやし	80464g相当	402袋
レタス	80464g相当	160玉

果実類で8851キロカロリー

アボカド	5029g相当	50個
バナナ	9518g相当	79本
マンゴー	13017g相当	65個
ぶどう	15261g相当	30房
りんご	15806g相当	52個
パイナップル	16391g相当	10個
キウイ（緑）	17355g相当	173個
みかん	18064g相当	120個
グレープフルーツ	22128g相当	73個
メロン	22128g相当	14玉
梨	23293g相当	77個
もも	23293g相当	93個
いちご	28552g相当	951個

きのこ類で8851キロカロリー

えのきたけ	26033g相当
まつたけ	27660g相当
エリンギ	28552g相当
ぶなしめじ	34043g相当
しいたけ	35404g相当
まいたけ	40232g相当
なめこ	42148g相当
マッシュルーム	59007g相当

藻類で8851キロカロリー

焼きのり	2981g相当
あおのり	3555g相当
いわのり	3883g相当
塩昆布	4587g相当
こんぶ	5207g相当
昆布の佃煮	5901g相当
くきわかめ	49173g相当
ひじき	68085g相当
わかめ	98345g相当
うみぶどう	147517g相当
もずく	221275g相当

魚介類で8851キロカロリー

かつお節	2666g相当
するめ（あたりめ）	2912g相当
さんま	3084g相当
うなぎのかば焼き	3106g相当
塩さば	3366g相当
イクラ	3513g相当
うなぎ	3883g相当
ぶり	3987g相当
はまち	4079g相当
ぎんざけ	4708g相当
魚肉ソーセージ	5602g相当
いわし	5674g相当
魚肉ハム	5711g相当
ししゃも	5824g相当
たい	6862g相当
べにざけ	6970g相当
辛子明太子	7315g相当
まぐろの赤身	7697g相当
あじ	7903g相当
ほっけ	8594g相当
かまぼこ	9518g相当
はんぺん	9518g相当
かにかま	9945g相当
あまえび	10413g相当
なると	11064g相当
ブラックタイガー	11495g相当
するめいか	11647g相当
かき	15261g相当
あさり	30521g相当

肉類で8851キロカロリー

牛バラ肉	2324g相当
豚バラ肉	2419g相当
牛サーロイン	2828g相当
牛肩ロース肉	3001g相当
牛ひき肉	3527g相当
生ハム	3643g相当
ソーセージ	3832g相当
鶏むね肉	3866g相当
牛フィレ肉	5001g相当
チャーシュー	5332g相当
豚フィレ肉	7501g相当
鶏ささみ	8272g相当	165本
砂肝	10292g相当

卵類で8851キロカロリー<

卵黄	2635g相当	131個
生たまご	6234g相当	103個
ゆでたまご	6606g相当	110個

乳製品で8851キロカロリー

プロセスチーズ	2828g相当
モッツァレラチーズ	3291g相当
牛乳	14510g相当	72杯
低脂肪牛乳	21074g相当	105杯

菓子類で8851キロカロリー

ポテトチップス	1637g相当
ドーナッツ（プレーン）	2336g相当
アップルパイ	3011g相当
ホットケーキ	3499g相当
カスタードプリン	7631g相当

一般的食品で8851キロカロリー

チャーハン	4297g相当
とりから揚げ	4339g相当
ハンバーグ	4493g相当
豆腐ハンバーグ	6234g相当
お好み焼き	6509g相当

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