1日8861キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8861キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8861kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8861キロカロリーの分量を見る

穀物類で8861キロカロリー

オートミール	2532g相当	422杯（大さじ）
薄力粉	2539g相当	317杯（大さじ）
米	2591g相当	17合
中力粉	2630g相当	328杯（大さじ）
強力粉	2630g相当	328杯（大さじ）
フランスパン	3067g相当
食パン	3573g相当	59枚（6枚切り）
おにぎり	5213g相当	43個
ごはん	5681g相当	37膳
そば	6817g相当	34人前
うどん	9328g相当	46玉

いも・でんぷん類で8861キロカロリー

ふかしいも	6869g相当	34個
さつまいも（生）	6978g相当	34個
じゃがいも（調理済）	12481g相当	83個
さといも（生）	16719g相当	334個
さといも（調理済）	17041g相当	340個
じゃがいも（生）	17375g相当	115個

砂糖・甘味料で8861キロカロリー

グラニュー糖	2249g相当	187杯（大さじ）
上白糖	2267g相当	251杯（大さじ）
三温糖	2273g相当	252杯（大さじ）
はちみつ	2694g相当	128杯（大さじ）

豆類で8861キロカロリー

きな粉	1965g相当	245杯（大さじ）
大豆	2382g相当
納豆	4816g相当	120パック
豆腐竹輪	7324g相当	81本
木綿豆腐	12139g相当	40丁
絹ごし豆腐	15824g相当	52丁

種実類で8861キロカロリー

マカダミアナッツ	1180g相当	590粒
ブラジルナッツ	1261g相当	420粒
ヘーゼルナッツ	1265g相当	632粒
ピスタチオ	1437g相当	1437粒
アーモンド	1456g相当	1456粒
らっかせい	1550g相当	1550粒
栗	5830g相当	583個

野菜類で8861キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	3165g相当
にんにく	6869g相当	981片
えだまめ	7089g相当	2363さや
かぼちゃ	11361g相当	7.5個
れんこん	13426g相当
ごぼう	15278g相当	101本
ブロッコリー	23949g相当	95株
にんじん	25318g相当	168本
長ねぎ（白ねぎ）	25318g相当	126本
玉ねぎ	26852g相当	134個
しそ	27691g相当	27691枚
ミニトマト	29537g相当	1476個
オクラ	34081g相当	3408本
キャベツ	38527g相当	32玉
アスパラガス	42196g相当	1406本
トマト	44305g相当	221個
ピーマン	44305g相当	1476個
なす	49228g相当	492本
ほうれんそう	49228g相当	246束
パクチー	49228g相当
ズッキーニ	55382g相当	276本
大根	59074g相当	59本
きゅうり	68162g相当	681本
はくさい	68162g相当	45玉
セロリ	73842g相当	492本
もやし	80555g相当	402袋
レタス	80555g相当	161玉

果実類で8861キロカロリー

アボカド	5035g相当	50個
バナナ	9528g相当	79本
マンゴー	13031g相当	65個
ぶどう	15278g相当	30房
りんご	15824g相当	52個
パイナップル	16410g相当	10個
キウイ（緑）	17375g相当	173個
みかん	18084g相当	120個
グレープフルーツ	22153g相当	73個
メロン	22153g相当	14玉
梨	23319g相当	77個
もも	23319g相当	93個
いちご	28584g相当	952個

きのこ類で8861キロカロリー

えのきたけ	26062g相当
まつたけ	27691g相当
エリンギ	28584g相当
ぶなしめじ	34081g相当
しいたけ	35444g相当
まいたけ	40278g相当
なめこ	42196g相当
マッシュルーム	59074g相当

藻類で8861キロカロリー

焼きのり	2984g相当
あおのり	3559g相当
いわのり	3887g相当
塩昆布	4592g相当
こんぶ	5213g相当
昆布の佃煮	5908g相当
くきわかめ	49228g相当
ひじき	68162g相当
わかめ	98456g相当
うみぶどう	147684g相当
もずく	221525g相当

魚介類で8861キロカロリー

かつお節	2669g相当
するめ（あたりめ）	2915g相当
さんま	3088g相当
うなぎのかば焼き	3110g相当
塩さば	3370g相当
イクラ	3517g相当
うなぎ	3887g相当
ぶり	3992g相当
はまち	4084g相当
ぎんざけ	4714g相当
魚肉ソーセージ	5609g相当
いわし	5681g相当
魚肉ハム	5717g相当
ししゃも	5830g相当
たい	6869g相当
べにざけ	6978g相当
辛子明太子	7324g相当
まぐろの赤身	7706g相当
あじ	7912g相当
ほっけ	8603g相当
かまぼこ	9528g相当
はんぺん	9528g相当
かにかま	9957g相当
あまえび	10425g相当
なると	11077g相当
ブラックタイガー	11508g相当
するめいか	11660g相当
かき	15278g相当
あさり	30556g相当

肉類で8861キロカロリー

牛バラ肉	2326g相当
豚バラ肉	2422g相当
牛サーロイン	2831g相当
牛肩ロース肉	3004g相当
牛ひき肉	3531g相当
生ハム	3647g相当
ソーセージ	3836g相当
鶏むね肉	3870g相当
牛フィレ肉	5007g相当
チャーシュー	5338g相当
豚フィレ肉	7510g相当
鶏ささみ	8282g相当	165本
砂肝	10304g相当

卵類で8861キロカロリー<

卵黄	2638g相当	131個
生たまご	6241g相当	104個
ゆでたまご	6613g相当	110個

乳製品で8861キロカロリー

プロセスチーズ	2831g相当
モッツァレラチーズ	3295g相当
牛乳	14527g相当	72杯
低脂肪牛乳	21098g相当	105杯

菓子類で8861キロカロリー

ポテトチップス	1638g相当
ドーナッツ（プレーン）	2338g相当
アップルパイ	3014g相当
ホットケーキ	3503g相当
カスタードプリン	7639g相当

一般的食品で8861キロカロリー

チャーハン	4302g相当
とりから揚げ	4344g相当
ハンバーグ	4498g相当
豆腐ハンバーグ	6241g相当
お好み焼き	6516g相当

ほかのカロリーについて調べる