1日8834キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8834キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8834kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8834キロカロリーの分量を見る

穀物類で8834キロカロリー

オートミール	2524g相当	420杯（大さじ）
薄力粉	2532g相当	316杯（大さじ）
米	2584g相当	17合
中力粉	2622g相当	327杯（大さじ）
強力粉	2622g相当	327杯（大さじ）
フランスパン	3057g相当
食パン	3563g相当	59枚（6枚切り）
おにぎり	5197g相当	43個
ごはん	5663g相当	37膳
そば	6796g相当	33人前
うどん	9299g相当	46玉

いも・でんぷん類で8834キロカロリー

ふかしいも	6849g相当	34個
さつまいも（生）	6956g相当	34個
じゃがいも（調理済）	12443g相当	82個
さといも（生）	16668g相当	333個
さといも（調理済）	16989g相当	339個
じゃがいも（生）	17322g相当	115個

砂糖・甘味料で8834キロカロリー

グラニュー糖	2243g相当	186杯（大さじ）
上白糖	2260g相当	251杯（大さじ）
三温糖	2266g相当	251杯（大さじ）
はちみつ	2686g相当	127杯（大さじ）

豆類で8834キロカロリー

きな粉	1959g相当	244杯（大さじ）
大豆	2375g相当
納豆	4802g相当	120パック
豆腐竹輪	7301g相当	81本
木綿豆腐	12102g相当	40丁
絹ごし豆腐	15775g相当	52丁

種実類で8834キロカロリー

マカダミアナッツ	1177g相当	588粒
ブラジルナッツ	1257g相当	419粒
ヘーゼルナッツ	1261g相当	630粒
ピスタチオ	1432g相当	1432粒
アーモンド	1451g相当	1451粒
らっかせい	1545g相当	1545粒
栗	5812g相当	581個

野菜類で8834キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	3155g相当
にんにく	6849g相当	978片
えだまめ	7068g相当	2356さや
かぼちゃ	11326g相当	7.5個
れんこん	13385g相当
ごぼう	15232g相当	101本
ブロッコリー	23876g相当	95株
にんじん	25240g相当	168本
長ねぎ（白ねぎ）	25240g相当	126本
玉ねぎ	26770g相当	133個
しそ	27607g相当	27607枚
ミニトマト	29447g相当	1472個
オクラ	33977g相当	3397本
キャベツ	38409g相当	32玉
アスパラガス	42067g相当	1402本
トマト	44170g相当	220個
ピーマン	44170g相当	1472個
なす	49078g相当	490本
ほうれんそう	49078g相当	245束
パクチー	49078g相当
ズッキーニ	55213g相当	276本
大根	58894g相当	58本
きゅうり	67954g相当	679本
はくさい	67954g相当	45玉
セロリ	73617g相当	490本
もやし	80310g相当	401袋
レタス	80310g相当	160玉

果実類で8834キロカロリー

アボカド	5020g相当	50個
バナナ	9499g相当	79本
マンゴー	12992g相当	64個
ぶどう	15232g相当	30房
りんご	15775g相当	52個
パイナップル	16360g相当	10個
キウイ（緑）	17322g相当	173個
みかん	18029g相当	120個
グレープフルーツ	22085g相当	73個
メロン	22085g相当	14玉
梨	23248g相当	77個
もも	23248g相当	92個
いちご	28497g相当	949個

きのこ類で8834キロカロリー

えのきたけ	25983g相当
まつたけ	27607g相当
エリンギ	28497g相当
ぶなしめじ	33977g相当
しいたけ	35336g相当
まいたけ	40155g相当
なめこ	42067g相当
マッシュルーム	58894g相当

藻類で8834キロカロリー

焼きのり	2975g相当
あおのり	3548g相当
いわのり	3875g相当
塩昆布	4578g相当
こんぶ	5197g相当
昆布の佃煮	5890g相当
くきわかめ	49078g相当
ひじき	67954g相当
わかめ	98156g相当
うみぶどう	147234g相当
もずく	220850g相当

魚介類で8834キロカロリー

かつお節	2661g相当
するめ（あたりめ）	2906g相当
さんま	3079g相当
うなぎのかば焼き	3100g相当
塩さば	3359g相当
イクラ	3506g相当
うなぎ	3875g相当
ぶり	3980g相当
はまち	4071g相当
ぎんざけ	4699g相当
魚肉ソーセージ	5592g相当
いわし	5663g相当
魚肉ハム	5700g相当
ししゃも	5812g相当
たい	6849g相当
べにざけ	6956g相当
辛子明太子	7301g相当
まぐろの赤身	7682g相当
あじ	7888g相当
ほっけ	8577g相当
かまぼこ	9499g相当
はんぺん	9499g相当
かにかま	9926g相当
あまえび	10393g相当
なると	11043g相当
ブラックタイガー	11473g相当
するめいか	11624g相当
かき	15232g相当
あさり	30463g相当

肉類で8834キロカロリー

牛バラ肉	2319g相当
豚バラ肉	2414g相当
牛サーロイン	2823g相当
牛肩ロース肉	2995g相当
牛ひき肉	3520g相当
生ハム	3636g相当
ソーセージ	3825g相当
鶏むね肉	3858g相当
牛フィレ肉	4991g相当
チャーシュー	5322g相当
豚フィレ肉	7487g相当
鶏ささみ	8257g相当	165本
砂肝	10273g相当

卵類で8834キロカロリー<

卵黄	2630g相当	131個
生たまご	6222g相当	103個
ゆでたまご	6593g相当	109個

乳製品で8834キロカロリー

プロセスチーズ	2823g相当
モッツァレラチーズ	3285g相当
牛乳	14482g相当	72杯
低脂肪牛乳	21034g相当	105杯

菓子類で8834キロカロリー

ポテトチップス	1633g相当
ドーナッツ（プレーン）	2331g相当
アップルパイ	3005g相当
ホットケーキ	3492g相当
カスタードプリン	7616g相当

一般的食品で8834キロカロリー

チャーハン	4289g相当
とりから揚げ	4331g相当
ハンバーグ	4485g相当
豆腐ハンバーグ	6222g相当
お好み焼き	6496g相当

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