1日8835キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8835キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8835kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8835キロカロリーの分量を見る

穀物類で8835キロカロリー

オートミール	2525g相当	420杯（大さじ）
薄力粉	2532g相当	316杯（大さじ）
米	2584g相当	17合
中力粉	2622g相当	327杯（大さじ）
強力粉	2622g相当	327杯（大さじ）
フランスパン	3058g相当
食パン	3563g相当	59枚（6枚切り）
おにぎり	5198g相当	43個
ごはん	5664g相当	37膳
そば	6797g相当	33人前
うどん	9300g相当	46玉

いも・でんぷん類で8835キロカロリー

ふかしいも	6849g相当	34個
さつまいも（生）	6957g相当	34個
じゃがいも（調理済）	12444g相当	82個
さといも（生）	16670g相当	333個
さといも（調理済）	16991g相当	339個
じゃがいも（生）	17324g相当	115個

砂糖・甘味料で8835キロカロリー

グラニュー糖	2243g相当	186杯（大さじ）
上白糖	2260g相当	251杯（大さじ）
三温糖	2266g相当	251杯（大さじ）
はちみつ	2686g相当	127杯（大さじ）

豆類で8835キロカロリー

きな粉	1959g相当	244杯（大さじ）
大豆	2375g相当
納豆	4802g相当	120パック
豆腐竹輪	7302g相当	81本
木綿豆腐	12103g相当	40丁
絹ごし豆腐	15777g相当	52丁

種実類で8835キロカロリー

マカダミアナッツ	1177g相当	588粒
ブラジルナッツ	1257g相当	419粒
ヘーゼルナッツ	1261g相当	630粒
ピスタチオ	1432g相当	1432粒
アーモンド	1451g相当	1451粒
らっかせい	1545g相当	1545粒
栗	5813g相当	581個

野菜類で8835キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	3156g相当
にんにく	6849g相当	978片
えだまめ	7069g相当	2356さや
かぼちゃ	11327g相当	7.5個
れんこん	13387g相当
ごぼう	15233g相当	101本
ブロッコリー	23879g相当	95株
にんじん	25243g相当	168本
長ねぎ（白ねぎ）	25243g相当	126本
玉ねぎ	26773g相当	133個
しそ	27610g相当	27610枚
ミニトマト	29450g相当	1472個
オクラ	33981g相当	3398本
キャベツ	38414g相当	32玉
アスパラガス	42072g相当	1402本
トマト	44175g相当	220個
ピーマン	44175g相当	1472個
なす	49084g相当	490本
ほうれんそう	49084g相当	245束
パクチー	49084g相当
ズッキーニ	55219g相当	276本
大根	58900g相当	58本
きゅうり	67962g相当	679本
はくさい	67962g相当	45玉
セロリ	73625g相当	490本
もやし	80319g相当	401袋
レタス	80319g相当	160玉

果実類で8835キロカロリー

アボカド	5020g相当	50個
バナナ	9500g相当	79本
マンゴー	12993g相当	64個
ぶどう	15233g相当	30房
りんご	15777g相当	52個
パイナップル	16362g相当	10個
キウイ（緑）	17324g相当	173個
みかん	18031g相当	120個
グレープフルーツ	22088g相当	73個
メロン	22088g相当	14玉
梨	23250g相当	77個
もも	23250g相当	93個
いちご	28500g相当	950個

きのこ類で8835キロカロリー

えのきたけ	25986g相当
まつたけ	27610g相当
エリンギ	28500g相当
ぶなしめじ	33981g相当
しいたけ	35340g相当
まいたけ	40160g相当
なめこ	42072g相当
マッシュルーム	58900g相当

藻類で8835キロカロリー

焼きのり	2975g相当
あおのり	3549g相当
いわのり	3875g相当
塩昆布	4578g相当
こんぶ	5198g相当
昆布の佃煮	5890g相当
くきわかめ	49084g相当
ひじき	67962g相当
わかめ	98167g相当
うみぶどう	147250g相当
もずく	220875g相当

魚介類で8835キロカロリー

かつお節	2662g相当
するめ（あたりめ）	2907g相当
さんま	3079g相当
うなぎのかば焼き	3100g相当
塩さば	3360g相当
イクラ	3506g相当
うなぎ	3875g相当
ぶり	3980g相当
はまち	4072g相当
ぎんざけ	4700g相当
魚肉ソーセージ	5592g相当
いわし	5664g相当
魚肉ハム	5700g相当
ししゃも	5813g相当
たい	6849g相当
べにざけ	6957g相当
辛子明太子	7302g相当
まぐろの赤身	7683g相当
あじ	7889g相当
ほっけ	8578g相当
かまぼこ	9500g相当
はんぺん	9500g相当
かにかま	9927g相当
あまえび	10395g相当
なると	11044g相当
ブラックタイガー	11475g相当
するめいか	11625g相当
かき	15233g相当
あさり	30466g相当

肉類で8835キロカロリー

牛バラ肉	2319g相当
豚バラ肉	2414g相当
牛サーロイン	2823g相当
牛肩ロース肉	2995g相当
牛ひき肉	3520g相当
生ハム	3636g相当
ソーセージ	3825g相当
鶏むね肉	3859g相当
牛フィレ肉	4992g相当
チャーシュー	5323g相当
豚フィレ肉	7488g相当
鶏ささみ	8258g相当	165本
砂肝	10274g相当

卵類で8835キロカロリー<

卵黄	2630g相当	131個
生たまご	6222g相当	103個
ゆでたまご	6594g相当	109個

乳製品で8835キロカロリー

プロセスチーズ	2823g相当
モッツァレラチーズ	3285g相当
牛乳	14484g相当	72杯
低脂肪牛乳	21036g相当	105杯

菓子類で8835キロカロリー

ポテトチップス	1634g相当
ドーナッツ（プレーン）	2332g相当
アップルパイ	3006g相当
ホットケーキ	3493g相当
カスタードプリン	7617g相当

一般的食品で8835キロカロリー

チャーハン	4289g相当
とりから揚げ	4331g相当
ハンバーグ	4485g相当
豆腐ハンバーグ	6222g相当
お好み焼き	6497g相当

ほかのカロリーについて調べる