1日8806キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8806キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8806kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8806キロカロリーの分量を見る

穀物類で8806キロカロリー

オートミール	2516g相当	419杯（大さじ）
薄力粉	2524g相当	315杯（大さじ）
米	2575g相当	17合
中力粉	2614g相当	326杯（大さじ）
強力粉	2614g相当	326杯（大さじ）
フランスパン	3048g相当
食パン	3551g相当	59枚（6枚切り）
おにぎり	5180g相当	43個
ごはん	5645g相当	37膳
そば	6774g相当	33人前
うどん	9270g相当	46玉

いも・でんぷん類で8806キロカロリー

ふかしいも	6827g相当	34個
さつまいも（生）	6934g相当	34個
じゃがいも（調理済）	12403g相当	82個
さといも（生）	16616g相当	332個
さといも（調理済）	16935g相当	338個
じゃがいも（生）	17267g相当	115個

砂糖・甘味料で8806キロカロリー

グラニュー糖	2236g相当	186杯（大さじ）
上白糖	2253g相当	250杯（大さじ）
三温糖	2258g相当	250杯（大さじ）
はちみつ	2677g相当	127杯（大さじ）

豆類で8806キロカロリー

きな粉	1953g相当	244杯（大さじ）
大豆	2368g相当
納豆	4786g相当	119パック
豆腐竹輪	7278g相当	80本
木綿豆腐	12064g相当	40丁
絹ごし豆腐	15725g相当	52丁

種実類で8806キロカロリー

マカダミアナッツ	1173g相当	586粒
ブラジルナッツ	1253g相当	417粒
ヘーゼルナッツ	1257g相当	628粒
ピスタチオ	1428g相当	1428粒
アーモンド	1446g相当	1446粒
らっかせい	1540g相当	1540粒
栗	5794g相当	579個

野菜類で8806キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	3145g相当
にんにく	6827g相当	975片
えだまめ	7045g相当	2348さや
かぼちゃ	11290g相当	7.5個
れんこん	13343g相当
ごぼう	15183g相当	101本
ブロッコリー	23800g相当	95株
にんじん	25160g相当	167本
長ねぎ（白ねぎ）	25160g相当	125本
玉ねぎ	26685g相当	133個
しそ	27519g相当	27519枚
ミニトマト	29354g相当	1467個
オクラ	33870g相当	3387本
キャベツ	38287g相当	31玉
アスパラガス	41934g相当	1397本
トマト	44030g相当	220個
ピーマン	44030g相当	1467個
なす	48923g相当	489本
ほうれんそう	48923g相当	244束
パクチー	48923g相当
ズッキーニ	55038g相当	275本
大根	58707g相当	58本
きゅうり	67739g相当	677本
はくさい	67739g相当	45玉
セロリ	73384g相当	489本
もやし	80055g相当	400袋
レタス	80055g相当	160玉

果実類で8806キロカロリー

アボカド	5004g相当	50個
バナナ	9469g相当	78本
マンゴー	12950g相当	64個
ぶどう	15183g相当	30房
りんご	15725g相当	52個
パイナップル	16308g相当	10個
キウイ（緑）	17267g相当	172個
みかん	17972g相当	119個
グレープフルーツ	22015g相当	73個
メロン	22015g相当	14玉
梨	23174g相当	77個
もも	23174g相当	92個
いちご	28407g相当	946個

きのこ類で8806キロカロリー

えのきたけ	25900g相当
まつたけ	27519g相当
エリンギ	28407g相当
ぶなしめじ	33870g相当
しいたけ	35224g相当
まいたけ	40028g相当
なめこ	41934g相当
マッシュルーム	58707g相当

藻類で8806キロカロリー

焼きのり	2965g相当
あおのり	3537g相当
いわのり	3863g相当
塩昆布	4563g相当
こんぶ	5180g相当
昆布の佃煮	5871g相当
くきわかめ	48923g相当
ひじき	67739g相当
わかめ	97845g相当
うみぶどう	146767g相当
もずく	220150g相当

魚介類で8806キロカロリー

かつお節	2653g相当
するめ（あたりめ）	2897g相当
さんま	3069g相当
うなぎのかば焼き	3090g相当
塩さば	3349g相当
イクラ	3495g相当
うなぎ	3863g相当
ぶり	3967g相当
はまち	4059g相当
ぎんざけ	4685g相当
魚肉ソーセージ	5574g相当
いわし	5645g相当
魚肉ハム	5682g相当
ししゃも	5794g相当
たい	6827g相当
べにざけ	6934g相当
辛子明太子	7278g相当
まぐろの赤身	7658g相当
あじ	7863g相当
ほっけ	8550g相当
かまぼこ	9469g相当
はんぺん	9469g相当
かにかま	9895g相当
あまえび	10360g相当
なると	11008g相当
ブラックタイガー	11437g相当
するめいか	11587g相当
かき	15183g相当
あさり	30366g相当

肉類で8806キロカロリー

牛バラ肉	2312g相当
豚バラ肉	2407g相当
牛サーロイン	2814g相当
牛肩ロース肉	2986g相当
牛ひき肉	3509g相当
生ハム	3624g相当
ソーセージ	3813g相当
鶏むね肉	3846g相当
牛フィレ肉	4976g相当
チャーシュー	5305g相当
豚フィレ肉	7463g相当
鶏ささみ	8230g相当	164本
砂肝	10240g相当

卵類で8806キロカロリー<

卵黄	2621g相当	131個
生たまご	6202g相当	103個
ゆでたまご	6572g相当	109個

乳製品で8806キロカロリー

プロセスチーズ	2814g相当
モッツァレラチーズ	3274g相当
牛乳	14437g相当	72杯
低脂肪牛乳	20967g相当	104杯

菓子類で8806キロカロリー

ポテトチップス	1628g相当
ドーナッツ（プレーン）	2324g相当
アップルパイ	2996g相当
ホットケーキ	3481g相当
カスタードプリン	7592g相当

一般的食品で8806キロカロリー

チャーハン	4275g相当
とりから揚げ	4317g相当
ハンバーグ	4471g相当
豆腐ハンバーグ	6202g相当
お好み焼き	6475g相当

ほかのカロリーについて調べる