1日8672キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8672キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8672kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8672キロカロリーの分量を見る

穀物類で8672キロカロリー

オートミール	2478g相当	413杯（大さじ）
薄力粉	2485g相当	310杯（大さじ）
米	2536g相当	16合
中力粉	2574g相当	321杯（大さじ）
強力粉	2574g相当	321杯（大さじ）
フランスパン	3001g相当
食パン	3497g相当	58枚（6枚切り）
おにぎり	5102g相当	42個
ごはん	5559g相当	37膳
そば	6671g相当	33人前
うどん	9129g相当	45玉

いも・でんぷん類で8672キロカロリー

ふかしいも	6723g相当	33個
さつまいも（生）	6829g相当	34個
じゃがいも（調理済）	12215g相当	81個
さといも（生）	16363g相当	327個
さといも（調理済）	16677g相当	333個
じゃがいも（生）	17004g相当	113個

砂糖・甘味料で8672キロカロリー

グラニュー糖	2202g相当	183杯（大さじ）
上白糖	2218g相当	246杯（大さじ）
三温糖	2224g相当	247杯（大さじ）
はちみつ	2636g相当	125杯（大さじ）

豆類で8672キロカロリー

きな粉	1923g相当	240杯（大さじ）
大豆	2332g相当
納豆	4714g相当	117パック
豆腐竹輪	7167g相当	79本
木綿豆腐	11880g相当	39丁
絹ごし豆腐	15486g相当	51丁

種実類で8672キロカロリー

マカダミアナッツ	1155g相当	577粒
ブラジルナッツ	1234g相当	411粒
ヘーゼルナッツ	1238g相当	619粒
ピスタチオ	1406g相当	1406粒
アーモンド	1424g相当	1424粒
らっかせい	1517g相当	1517粒
栗	5706g相当	570個

野菜類で8672キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	3098g相当
にんにく	6723g相当	960片
えだまめ	6938g相当	2312さや
かぼちゃ	11118g相当	7.4個
れんこん	13140g相当
ごぼう	14952g相当	99本
ブロッコリー	23438g相当	93株
にんじん	24778g相当	165本
長ねぎ（白ねぎ）	24778g相当	123本
玉ねぎ	26279g相当	131個
しそ	27100g相当	27100枚
ミニトマト	28907g相当	1445個
オクラ	33354g相当	3335本
キャベツ	37705g相当	31玉
アスパラガス	41296g相当	1376本
トマト	43360g相当	216個
ピーマン	43360g相当	1445個
なす	48178g相当	481本
ほうれんそう	48178g相当	240束
パクチー	48178g相当
ズッキーニ	54200g相当	271本
大根	57814g相当	57本
きゅうり	66708g相当	667本
はくさい	66708g相当	44玉
セロリ	72267g相当	481本
もやし	78837g相当	394袋
レタス	78837g相当	157玉

果実類で8672キロカロリー

アボカド	4928g相当	49個
バナナ	9325g相当	77本
マンゴー	12753g相当	63個
ぶどう	14952g相当	29房
りんご	15486g相当	51個
パイナップル	16060g相当	10個
キウイ（緑）	17004g相当	170個
みかん	17698g相当	117個
グレープフルーツ	21680g相当	72個
メロン	21680g相当	14玉
梨	22822g相当	76個
もも	22822g相当	91個
いちご	27975g相当	932個

きのこ類で8672キロカロリー

えのきたけ	25506g相当
まつたけ	27100g相当
エリンギ	27975g相当
ぶなしめじ	33354g相当
しいたけ	34688g相当
まいたけ	39419g相当
なめこ	41296g相当
マッシュルーム	57814g相当

藻類で8672キロカロリー

焼きのり	2920g相当
あおのり	3483g相当
いわのり	3804g相当
塩昆布	4494g相当
こんぶ	5102g相当
昆布の佃煮	5782g相当
くきわかめ	48178g相当
ひじき	66708g相当
わかめ	96356g相当
うみぶどう	144534g相当
もずく	216800g相当

魚介類で8672キロカロリー

かつお節	2613g相当
するめ（あたりめ）	2853g相当
さんま	3022g相当
うなぎのかば焼き	3043g相当
塩さば	3298g相当
イクラ	3442g相当
うなぎ	3804g相当
ぶり	3907g相当
はまち	3997g相当
ぎんざけ	4613g相当
魚肉ソーセージ	5489g相当
いわし	5559g相当
魚肉ハム	5595g相当
ししゃも	5706g相当
たい	6723g相当
べにざけ	6829g相当
辛子明太子	7167g相当
まぐろの赤身	7541g相当
あじ	7743g相当
ほっけ	8420g相当
かまぼこ	9325g相当
はんぺん	9325g相当
かにかま	9744g相当
あまえび	10203g相当
なると	10840g相当
ブラックタイガー	11263g相当
するめいか	11411g相当
かき	14952g相当
あさり	29904g相当

肉類で8672キロカロリー

牛バラ肉	2277g相当
豚バラ肉	2370g相当
牛サーロイン	2771g相当
牛肩ロース肉	2940g相当
牛ひき肉	3455g相当
生ハム	3569g相当
ソーセージ	3755g相当
鶏むね肉	3787g相当
牛フィレ肉	4900g相当
チャーシュー	5225g相当
豚フィレ肉	7350g相当
鶏ささみ	8105g相当	162本
砂肝	10084g相当

卵類で8672キロカロリー<

卵黄	2581g相当	129個
生たまご	6108g相当	101個
ゆでたまご	6472g相当	107個

乳製品で8672キロカロリー

プロセスチーズ	2771g相当
モッツァレラチーズ	3224g相当
牛乳	14217g相当	71杯
低脂肪牛乳	20648g相当	103杯

菓子類で8672キロカロリー

ポテトチップス	1603g相当
ドーナッツ（プレーン）	2289g相当
アップルパイ	2950g相当
ホットケーキ	3428g相当
カスタードプリン	7476g相当

一般的食品で8672キロカロリー

チャーハン	4210g相当
とりから揚げ	4251g相当
ハンバーグ	4403g相当
豆腐ハンバーグ	6108g相当
お好み焼き	6377g相当

ほかのカロリーについて調べる