1日8671キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8671キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8671kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8671キロカロリーの分量を見る

穀物類で8671キロカロリー

オートミール	2478g相当	413杯（大さじ）
薄力粉	2485g相当	310杯（大さじ）
米	2536g相当	16合
中力粉	2573g相当	321杯（大さじ）
強力粉	2573g相当	321杯（大さじ）
フランスパン	3001g相当
食パン	3497g相当	58枚（6枚切り）
おにぎり	5101g相当	42個
ごはん	5559g相当	37膳
そば	6670g相当	33人前
うどん	9128g相当	45玉

いも・でんぷん類で8671キロカロリー

ふかしいも	6722g相当	33個
さつまいも（生）	6828g相当	34個
じゃがいも（調理済）	12213g相当	81個
さといも（生）	16361g相当	327個
さといも（調理済）	16675g相当	333個
じゃがいも（生）	17002g相当	113個

砂糖・甘味料で8671キロカロリー

グラニュー糖	2201g相当	183杯（大さじ）
上白糖	2218g相当	246杯（大さじ）
三温糖	2224g相当	247杯（大さじ）
はちみつ	2636g相当	125杯（大さじ）

豆類で8671キロカロリー

きな粉	1923g相当	240杯（大さじ）
大豆	2331g相当
納豆	4713g相当	117パック
豆腐竹輪	7167g相当	79本
木綿豆腐	11879g相当	39丁
絹ごし豆腐	15484g相当	51丁

種実類で8671キロカロリー

マカダミアナッツ	1155g相当	577粒
ブラジルナッツ	1234g相当	411粒
ヘーゼルナッツ	1237g相当	618粒
ピスタチオ	1406g相当	1406粒
アーモンド	1424g相当	1424粒
らっかせい	1516g相当	1516粒
栗	5705g相当	570個

野菜類で8671キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	3097g相当
にんにく	6722g相当	960片
えだまめ	6937g相当	2312さや
かぼちゃ	11117g相当	7.4個
れんこん	13138g相当
ごぼう	14950g相当	99本
ブロッコリー	23436g相当	93株
にんじん	24775g相当	165本
長ねぎ（白ねぎ）	24775g相当	123本
玉ねぎ	26276g相当	131個
しそ	27097g相当	27097枚
ミニトマト	28904g相当	1445個
オクラ	33350g相当	3335本
キャベツ	37700g相当	31玉
アスパラガス	41291g相当	1376本
トマト	43355g相当	216個
ピーマン	43355g相当	1445個
なす	48173g相当	481本
ほうれんそう	48173g相当	240束
パクチー	48173g相当
ズッキーニ	54194g相当	270本
大根	57807g相当	57本
きゅうり	66700g相当	667本
はくさい	66700g相当	44玉
セロリ	72259g相当	481本
もやし	78828g相当	394袋
レタス	78828g相当	157玉

果実類で8671キロカロリー

アボカド	4927g相当	49個
バナナ	9324g相当	77本
マンゴー	12752g相当	63個
ぶどう	14950g相当	29房
りんご	15484g相当	51個
パイナップル	16058g相当	10個
キウイ（緑）	17002g相当	170個
みかん	17696g相当	117個
グレープフルーツ	21678g相当	72個
メロン	21678g相当	14玉
梨	22819g相当	76個
もも	22819g相当	91個
いちご	27971g相当	932個

きのこ類で8671キロカロリー

えのきたけ	25503g相当
まつたけ	27097g相当
エリンギ	27971g相当
ぶなしめじ	33350g相当
しいたけ	34684g相当
まいたけ	39414g相当
なめこ	41291g相当
マッシュルーム	57807g相当

藻類で8671キロカロリー

焼きのり	2920g相当
あおのり	3483g相当
いわのり	3804g相当
塩昆布	4493g相当
こんぶ	5101g相当
昆布の佃煮	5781g相当
くきわかめ	48173g相当
ひじき	66700g相当
わかめ	96345g相当
うみぶどう	144517g相当
もずく	216775g相当

魚介類で8671キロカロリー

かつお節	2612g相当
するめ（あたりめ）	2853g相当
さんま	3022g相当
うなぎのかば焼き	3043g相当
塩さば	3297g相当
イクラ	3441g相当
うなぎ	3804g相当
ぶり	3906g相当
はまち	3996g相当
ぎんざけ	4613g相当
魚肉ソーセージ	5488g相当
いわし	5559g相当
魚肉ハム	5595g相当
ししゃも	5705g相当
たい	6722g相当
べにざけ	6828g相当
辛子明太子	7167g相当
まぐろの赤身	7541g相当
あじ	7742g相当
ほっけ	8419g相当
かまぼこ	9324g相当
はんぺん	9324g相当
かにかま	9743g相当
あまえび	10202g相当
なると	10839g相当
ブラックタイガー	11262g相当
するめいか	11410g相当
かき	14950g相当
あさり	29900g相当

肉類で8671キロカロリー

牛バラ肉	2276g相当
豚バラ肉	2370g相当
牛サーロイン	2771g相当
牛肩ロース肉	2940g相当
牛ひき肉	3455g相当
生ハム	3569g相当
ソーセージ	3754g相当
鶏むね肉	3787g相当
牛フィレ肉	4899g相当
チャーシュー	5224g相当
豚フィレ肉	7349g相当
鶏ささみ	8104g相当	162本
砂肝	10083g相当

卵類で8671キロカロリー<

卵黄	2581g相当	129個
生たまご	6107g相当	101個
ゆでたまご	6471g相当	107個

乳製品で8671キロカロリー

プロセスチーズ	2771g相当
モッツァレラチーズ	3224g相当
牛乳	14215g相当	71杯
低脂肪牛乳	20646g相当	103杯

菓子類で8671キロカロリー

ポテトチップス	1603g相当
ドーナッツ（プレーン）	2288g相当
アップルパイ	2950g相当
ホットケーキ	3428g相当
カスタードプリン	7475g相当

一般的食品で8671キロカロリー

チャーハン	4210g相当
とりから揚げ	4251g相当
ハンバーグ	4402g相当
豆腐ハンバーグ	6107g相当
お好み焼き	6376g相当

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