1日7671キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

7671キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける7671kcalの食事量です。

ほかの食べ物で7671キロカロリーの分量を見る

穀物類で7671キロカロリー

オートミール	2192g相当	365杯（大さじ）
薄力粉	2198g相当	274杯（大さじ）
米	2243g相当	14合
中力粉	2277g相当	284杯（大さじ）
強力粉	2277g相当	284杯（大さじ）
フランスパン	2655g相当
食パン	3094g相当	51枚（6枚切り）
おにぎり	4513g相当	37個
ごはん	4918g相当	32膳
そば	5901g相当	29人前
うどん	8075g相当	40玉

いも・でんぷん類で7671キロカロリー

ふかしいも	5947g相当	29個
さつまいも（生）	6041g相当	30個
じゃがいも（調理済）	10805g相当	72個
さといも（生）	14474g相当	289個
さといも（調理済）	14752g相当	295個
じゃがいも（生）	15042g相当	100個

砂糖・甘味料で7671キロカロリー

グラニュー糖	1947g相当	162杯（大さじ）
上白糖	1962g相当	218杯（大さじ）
三温糖	1967g相当	218杯（大さじ）
はちみつ	2332g相当	111杯（大さじ）

豆類で7671キロカロリー

きな粉	1701g相当	212杯（大さじ）
大豆	2063g相当
納豆	4170g相当	104パック
豆腐竹輪	6340g相当	70本
木綿豆腐	10509g相当	35丁
絹ごし豆腐	13699g相当	45丁

種実類で7671キロカロリー

マカダミアナッツ	1022g相当	511粒
ブラジルナッツ	1092g相当	364粒
ヘーゼルナッツ	1095g相当	547粒
ピスタチオ	1244g相当	1244粒
アーモンド	1260g相当	1260粒
らっかせい	1342g相当	1342粒
栗	5047g相当	504個

野菜類で7671キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2740g相当
にんにく	5947g相当	849片
えだまめ	6137g相当	2045さや
かぼちゃ	9835g相当	6.5個
れんこん	11623g相当
ごぼう	13226g相当	88本
ブロッコリー	20733g相当	82株
にんじん	21918g相当	146本
長ねぎ（白ねぎ）	21918g相当	109本
玉ねぎ	23246g相当	116個
しそ	23972g相当	23972枚
ミニトマト	25570g相当	1278個
オクラ	29504g相当	2950本
キャベツ	33353g相当	27玉
アスパラガス	36529g相当	1217本
トマト	38355g相当	191個
ピーマン	38355g相当	1278個
なす	42617g相当	426本
ほうれんそう	42617g相当	213束
パクチー	42617g相当
ズッキーニ	47944g相当	239本
大根	51140g相当	51本
きゅうり	59008g相当	590本
はくさい	59008g相当	39玉
セロリ	63925g相当	426本
もやし	69737g相当	348袋
レタス	69737g相当	139玉

果実類で7671キロカロリー

アボカド	4359g相当	43個
バナナ	8249g相当	68本
マンゴー	11281g相当	56個
ぶどう	13226g相当	26房
りんご	13699g相当	45個
パイナップル	14206g相当	9.4個
キウイ（緑）	15042g相当	150個
みかん	15656g相当	104個
グレープフルーツ	19178g相当	63個
メロン	19178g相当	12玉
梨	20187g相当	67個
もも	20187g相当	80個
いちご	24746g相当	824個

きのこ類で7671キロカロリー

えのきたけ	22562g相当
まつたけ	23972g相当
エリンギ	24746g相当
ぶなしめじ	29504g相当
しいたけ	30684g相当
まいたけ	34869g相当
なめこ	36529g相当
マッシュルーム	51140g相当

藻類で7671キロカロリー

焼きのり	2583g相当
あおのり	3081g相当
いわのり	3365g相当
塩昆布	3975g相当
こんぶ	4513g相当
昆布の佃煮	5114g相当
くきわかめ	42617g相当
ひじき	59008g相当
わかめ	85234g相当
うみぶどう	127850g相当
もずく	191775g相当

魚介類で7671キロカロリー

かつお節	2311g相当
するめ（あたりめ）	2524g相当
さんま	2673g相当
うなぎのかば焼き	2692g相当
塩さば	2917g相当
イクラ	3045g相当
うなぎ	3365g相当
ぶり	3456g相当
はまち	3536g相当
ぎんざけ	4081g相当
魚肉ソーセージ	4856g相当
いわし	4918g相当
魚肉ハム	4950g相当
ししゃも	5047g相当
たい	5947g相当
べにざけ	6041g相当
辛子明太子	6340g相当
まぐろの赤身	6671g相当
あじ	6850g相当
ほっけ	7448g相当
かまぼこ	8249g相当
はんぺん	8249g相当
かにかま	8620g相当
あまえび	9025g相当
なると	9589g相当
ブラックタイガー	9963g相当
するめいか	10094g相当
かき	13226g相当
あさり	26452g相当

肉類で7671キロカロリー

牛バラ肉	2014g相当
豚バラ肉	2096g相当
牛サーロイン	2451g相当
牛肩ロース肉	2601g相当
牛ひき肉	3057g相当
生ハム	3157g相当
ソーセージ	3321g相当
鶏むね肉	3350g相当
牛フィレ肉	4334g相当
チャーシュー	4622g相当
豚フィレ肉	6501g相当
鶏ささみ	7170g相当	143本
砂肝	8920g相当

卵類で7671キロカロリー<

卵黄	2284g相当	114個
生たまご	5403g相当	90個
ゆでたまご	5725g相当	95個

乳製品で7671キロカロリー

プロセスチーズ	2451g相当
モッツァレラチーズ	2852g相当
牛乳	12576g相当	62杯
低脂肪牛乳	18265g相当	91杯

菓子類で7671キロカロリー

ポテトチップス	1418g相当
ドーナッツ（プレーン）	2025g相当
アップルパイ	2610g相当
ホットケーキ	3033g相当
カスタードプリン	6613g相当

一般的食品で7671キロカロリー

チャーハン	3724g相当
とりから揚げ	3761g相当
ハンバーグ	3894g相当
豆腐ハンバーグ	5403g相当
お好み焼き	5641g相当

ほかのカロリーについて調べる