1日8667キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8667キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8667kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8667キロカロリーの分量を見る

穀物類で8667キロカロリー

オートミール	2477g相当	412杯（大さじ）
薄力粉	2484g相当	310杯（大さじ）
米	2535g相当	16合
中力粉	2572g相当	321杯（大さじ）
強力粉	2572g相当	321杯（大さじ）
フランスパン	2999g相当
食パン	3495g相当	58枚（6枚切り）
おにぎり	5099g相当	42個
ごはん	5556g相当	37膳
そば	6667g相当	33人前
うどん	9124g相当	45玉

いも・でんぷん類で8667キロカロリー

ふかしいも	6719g相当	33個
さつまいも（生）	6825g相当	34個
じゃがいも（調理済）	12208g相当	81個
さといも（生）	16353g相当	327個
さといも（調理済）	16668g相当	333個
じゃがいも（生）	16995g相当	113個

砂糖・甘味料で8667キロカロリー

グラニュー糖	2200g相当	183杯（大さじ）
上白糖	2217g相当	246杯（大さじ）
三温糖	2223g相当	247杯（大さじ）
はちみつ	2635g相当	125杯（大さじ）

豆類で8667キロカロリー

きな粉	1922g相当	240杯（大さじ）
大豆	2330g相当
納豆	4711g相当	117パック
豆腐竹輪	7163g相当	79本
木綿豆腐	11873g相当	39丁
絹ごし豆腐	15477g相当	51丁

種実類で8667キロカロリー

マカダミアナッツ	1155g相当	577粒
ブラジルナッツ	1233g相当	411粒
ヘーゼルナッツ	1237g相当	618粒
ピスタチオ	1405g相当	1405粒
アーモンド	1424g相当	1424粒
らっかせい	1516g相当	1516粒
栗	5702g相当	570個

野菜類で8667キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	3096g相当
にんにく	6719g相当	959片
えだまめ	6934g相当	2311さや
かぼちゃ	11112g相当	7.4個
れんこん	13132g相当
ごぼう	14944g相当	99本
ブロッコリー	23425g相当	93株
にんじん	24763g相当	165本
長ねぎ（白ねぎ）	24763g相当	123本
玉ねぎ	26264g相当	131個
しそ	27085g相当	27085枚
ミニトマト	28890g相当	1444個
オクラ	33335g相当	3333本
キャベツ	37683g相当	31玉
アスパラガス	41272g相当	1375本
トマト	43335g相当	216個
ピーマン	43335g相当	1444個
なす	48150g相当	481本
ほうれんそう	48150g相当	240束
パクチー	48150g相当
ズッキーニ	54169g相当	270本
大根	57780g相当	57本
きゅうり	66670g相当	666本
はくさい	66670g相当	44玉
セロリ	72225g相当	481本
もやし	78791g相当	393袋
レタス	78791g相当	157玉

果実類で8667キロカロリー

アボカド	4925g相当	49個
バナナ	9320g相当	77本
マンゴー	12746g相当	63個
ぶどう	14944g相当	29房
りんご	15477g相当	51個
パイナップル	16050g相当	10個
キウイ（緑）	16995g相当	169個
みかん	17688g相当	117個
グレープフルーツ	21668g相当	72個
メロン	21668g相当	14玉
梨	22808g相当	76個
もも	22808g相当	91個
いちご	27959g相当	931個

きのこ類で8667キロカロリー

えのきたけ	25492g相当
まつたけ	27085g相当
エリンギ	27959g相当
ぶなしめじ	33335g相当
しいたけ	34668g相当
まいたけ	39396g相当
なめこ	41272g相当
マッシュルーム	57780g相当

藻類で8667キロカロリー

焼きのり	2919g相当
あおのり	3481g相当
いわのり	3802g相当
塩昆布	4491g相当
こんぶ	5099g相当
昆布の佃煮	5778g相当
くきわかめ	48150g相当
ひじき	66670g相当
わかめ	96300g相当
うみぶどう	144450g相当
もずく	216675g相当

魚介類で8667キロカロリー

かつお節	2611g相当
するめ（あたりめ）	2851g相当
さんま	3020g相当
うなぎのかば焼き	3042g相当
塩さば	3296g相当
イクラ	3440g相当
うなぎ	3802g相当
ぶり	3905g相当
はまち	3995g相当
ぎんざけ	4611g相当
魚肉ソーセージ	5486g相当
いわし	5556g相当
魚肉ハム	5592g相当
ししゃも	5702g相当
たい	6719g相当
べにざけ	6825g相当
辛子明太子	7163g相当
まぐろの赤身	7537g相当
あじ	7739g相当
ほっけ	8415g相当
かまぼこ	9320g相当
はんぺん	9320g相当
かにかま	9739g相当
あまえび	10197g相当
なると	10834g相当
ブラックタイガー	11256g相当
するめいか	11404g相当
かき	14944g相当
あさり	29887g相当

肉類で8667キロカロリー

牛バラ肉	2275g相当
豚バラ肉	2369g相当
牛サーロイン	2770g相当
牛肩ロース肉	2938g相当
牛ひき肉	3453g相当
生ハム	3567g相当
ソーセージ	3752g相当
鶏むね肉	3785g相当
牛フィレ肉	4897g相当
チャーシュー	5222g相当
豚フィレ肉	7345g相当
鶏ささみ	8100g相当	162本
砂肝	10078g相当

卵類で8667キロカロリー<

卵黄	2580g相当	129個
生たまご	6104g相当	101個
ゆでたまご	6468g相当	107個

乳製品で8667キロカロリー

プロセスチーズ	2770g相当
モッツァレラチーズ	3222g相当
牛乳	14209g相当	71杯
低脂肪牛乳	20636g相当	103杯

菓子類で8667キロカロリー

ポテトチップス	1603g相当
ドーナッツ（プレーン）	2287g相当
アップルパイ	2948g相当
ホットケーキ	3426g相当
カスタードプリン	7472g相当

一般的食品で8667キロカロリー

チャーハン	4208g相当
とりから揚げ	4249g相当
ハンバーグ	4400g相当
豆腐ハンバーグ	6104g相当
お好み焼き	6373g相当

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