1日7667キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

7667キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける7667kcalの食事量です。

ほかの食べ物で7667キロカロリーの分量を見る

穀物類で7667キロカロリー

オートミール	2191g相当	365杯（大さじ）
薄力粉	2197g相当	274杯（大さじ）
米	2242g相当	14合
中力粉	2276g相当	284杯（大さじ）
強力粉	2276g相当	284杯（大さじ）
フランスパン	2653g相当
食パン	3092g相当	51枚（6枚切り）
おにぎり	4510g相当	37個
ごはん	4915g相当	32膳
そば	5898g相当	29人前
うどん	8071g相当	40玉

いも・でんぷん類で7667キロカロリー

ふかしいも	5944g相当	29個
さつまいも（生）	6038g相当	30個
じゃがいも（調理済）	10799g相当	71個
さといも（生）	14467g相当	289個
さといも（調理済）	14745g相当	294個
じゃがいも（生）	15034g相当	100個

砂糖・甘味料で7667キロカロリー

グラニュー糖	1946g相当	162杯（大さじ）
上白糖	1961g相当	217杯（大さじ）
三温糖	1966g相当	218杯（大さじ）
はちみつ	2331g相当	111杯（大さじ）

豆類で7667キロカロリー

きな粉	1700g相当	212杯（大さじ）
大豆	2062g相当
納豆	4167g相当	104パック
豆腐竹輪	6337g相当	70本
木綿豆腐	10503g相当	35丁
絹ごし豆腐	13692g相当	45丁

種実類で7667キロカロリー

マカダミアナッツ	1021g相当	510粒
ブラジルナッツ	1091g相当	363粒
ヘーゼルナッツ	1094g相当	547粒
ピスタチオ	1243g相当	1243粒
アーモンド	1259g相当	1259粒
らっかせい	1341g相当	1341粒
栗	5045g相当	504個

野菜類で7667キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2739g相当
にんにく	5944g相当	849片
えだまめ	6134g相当	2044さや
かぼちゃ	9830g相当	6.5個
れんこん	11617g相当
ごぼう	13219g相当	88本
ブロッコリー	20722g相当	82株
にんじん	21906g相当	146本
長ねぎ（白ねぎ）	21906g相当	109本
玉ねぎ	23234g相当	116個
しそ	23960g相当	23960枚
ミニトマト	25557g相当	1277個
オクラ	29489g相当	2948本
キャベツ	33335g相当	27玉
アスパラガス	36510g相当	1217本
トマト	38335g相当	191個
ピーマン	38335g相当	1277個
なす	42595g相当	425本
ほうれんそう	42595g相当	212束
パクチー	42595g相当
ズッキーニ	47919g相当	239本
大根	51114g相当	51本
きゅうり	58977g相当	589本
はくさい	58977g相当	39玉
セロリ	63892g相当	425本
もやし	69700g相当	348袋
レタス	69700g相当	139玉

果実類で7667キロカロリー

アボカド	4357g相当	43個
バナナ	8245g相当	68本
マンゴー	11275g相当	56個
ぶどう	13219g相当	26房
りんご	13692g相当	45個
パイナップル	14199g相当	9.4個
キウイ（緑）	15034g相当	150個
みかん	15647g相当	104個
グレープフルーツ	19168g相当	63個
メロン	19168g相当	12玉
梨	20177g相当	67個
もも	20177g相当	80個
いちご	24733g相当	824個

きのこ類で7667キロカロリー

えのきたけ	22550g相当
まつたけ	23960g相当
エリンギ	24733g相当
ぶなしめじ	29489g相当
しいたけ	30668g相当
まいたけ	34850g相当
なめこ	36510g相当
マッシュルーム	51114g相当

藻類で7667キロカロリー

焼きのり	2582g相当
あおのり	3080g相当
いわのり	3363g相当
塩昆布	3973g相当
こんぶ	4510g相当
昆布の佃煮	5112g相当
くきわかめ	42595g相当
ひじき	58977g相当
わかめ	85189g相当
うみぶどう	127784g相当
もずく	191675g相当

魚介類で7667キロカロリー

かつお節	2310g相当
するめ（あたりめ）	2523g相当
さんま	2672g相当
うなぎのかば焼き	2691g相当
塩さば	2916g相当
イクラ	3043g相当
うなぎ	3363g相当
ぶり	3454g相当
はまち	3534g相当
ぎんざけ	4079g相当
魚肉ソーセージ	4853g相当
いわし	4915g相当
魚肉ハム	4947g相当
ししゃも	5045g相当
たい	5944g相当
べにざけ	6038g相当
辛子明太子	6337g相当
まぐろの赤身	6667g相当
あじ	6846g相当
ほっけ	7444g相当
かまぼこ	8245g相当
はんぺん	8245g相当
かにかま	8615g相当
あまえび	9020g相当
なると	9584g相当
ブラックタイガー	9958g相当
するめいか	10089g相当
かき	13219g相当
あさり	26438g相当

肉類で7667キロカロリー

牛バラ肉	2013g相当
豚バラ肉	2095g相当
牛サーロイン	2450g相当
牛肩ロース肉	2599g相当
牛ひき肉	3055g相当
生ハム	3156g相当
ソーセージ	3320g相当
鶏むね肉	3349g相当
牛フィレ肉	4332g相当
チャーシュー	4619g相当
豚フィレ肉	6498g相当
鶏ささみ	7166g相当	143本
砂肝	8916g相当

卵類で7667キロカロリー<

卵黄	2282g相当	114個
生たまご	5400g相当	90個
ゆでたまご	5722g相当	95個

乳製品で7667キロカロリー

プロセスチーズ	2450g相当
モッツァレラチーズ	2851g相当
牛乳	12569g相当	62杯
低脂肪牛乳	18255g相当	91杯

菓子類で7667キロカロリー

ポテトチップス	1418g相当
ドーナッツ（プレーン）	2023g相当
アップルパイ	2608g相当
ホットケーキ	3031g相当
カスタードプリン	6610g相当

一般的食品で7667キロカロリー

チャーハン	3722g相当
とりから揚げ	3759g相当
ハンバーグ	3892g相当
豆腐ハンバーグ	5400g相当
お好み焼き	5638g相当

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