1日8767キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8767キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8767kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8767キロカロリーの分量を見る

穀物類で8767キロカロリー

オートミール	2505g相当	417杯（大さじ）
薄力粉	2513g相当	314杯（大さじ）
米	2564g相当	17合
中力粉	2602g相当	325杯（大さじ）
強力粉	2602g相当	325杯（大さじ）
フランスパン	3034g相当
食パン	3536g相当	58枚（6枚切り）
おにぎり	5158g相当	42個
ごはん	5620g相当	37膳
そば	6744g相当	33人前
うどん	9229g相当	46玉

いも・でんぷん類で8767キロカロリー

ふかしいも	6797g相当	33個
さつまいも（生）	6904g相当	34個
じゃがいも（調理済）	12348g相当	82個
さといも（生）	16542g相当	330個
さといも（調理済）	16860g相当	337個
じゃがいも（生）	17191g相当	114個

砂糖・甘味料で8767キロカロリー

グラニュー糖	2226g相当	185杯（大さじ）
上白糖	2243g相当	249杯（大さじ）
三温糖	2248g相当	249杯（大さじ）
はちみつ	2665g相当	126杯（大さじ）

豆類で8767キロカロリー

きな粉	1944g相当	243杯（大さじ）
大豆	2357g相当
納豆	4765g相当	119パック
豆腐竹輪	7246g相当	80本
木綿豆腐	12010g相当	40丁
絹ごし豆腐	15656g相当	52丁

種実類で8767キロカロリー

マカダミアナッツ	1168g相当	584粒
ブラジルナッツ	1248g相当	416粒
ヘーゼルナッツ	1251g相当	625粒
ピスタチオ	1421g相当	1421粒
アーモンド	1440g相当	1440粒
らっかせい	1533g相当	1533粒
栗	5768g相当	576個

野菜類で8767キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	3132g相当
にんにく	6797g相当	971片
えだまめ	7014g相当	2338さや
かぼちゃ	11240g相当	7.4個
れんこん	13284g相当
ごぼう	15116g相当	100本
ブロッコリー	23695g相当	94株
にんじん	25049g相当	166本
長ねぎ（白ねぎ）	25049g相当	125本
玉ねぎ	26567g相当	132個
しそ	27397g相当	27397枚
ミニトマト	29224g相当	1461個
オクラ	33720g相当	3372本
キャベツ	38118g相当	31玉
アスパラガス	41748g相当	1391本
トマト	43835g相当	219個
ピーマン	43835g相当	1461個
なす	48706g相当	487本
ほうれんそう	48706g相当	243束
パクチー	48706g相当
ズッキーニ	54794g相当	273本
大根	58447g相当	58本
きゅうり	67439g相当	674本
はくさい	67439g相当	44玉
セロリ	73059g相当	487本
もやし	79700g相当	398袋
レタス	79700g相当	159玉

果実類で8767キロカロリー

アボカド	4982g相当	49個
バナナ	9427g相当	78本
マンゴー	12893g相当	64個
ぶどう	15116g相当	30房
りんご	15656g相当	52個
パイナップル	16236g相当	10個
キウイ（緑）	17191g相当	171個
みかん	17892g相当	119個
グレープフルーツ	21918g相当	73個
メロン	21918g相当	14玉
梨	23072g相当	76個
もも	23072g相当	92個
いちご	28281g相当	942個

きのこ類で8767キロカロリー

えのきたけ	25786g相当
まつたけ	27397g相当
エリンギ	28281g相当
ぶなしめじ	33720g相当
しいたけ	35068g相当
まいたけ	39850g相当
なめこ	41748g相当
マッシュルーム	58447g相当

藻類で8767キロカロリー

焼きのり	2952g相当
あおのり	3521g相当
いわのり	3846g相当
塩昆布	4543g相当
こんぶ	5158g相当
昆布の佃煮	5845g相当
くきわかめ	48706g相当
ひじき	67439g相当
わかめ	97412g相当
うみぶどう	146117g相当
もずく	219175g相当

魚介類で8767キロカロリー

かつお節	2641g相当
するめ（あたりめ）	2884g相当
さんま	3055g相当
うなぎのかば焼き	3077g相当
塩さば	3334g相当
イクラ	3479g相当
うなぎ	3846g相当
ぶり	3950g相当
はまち	4041g相当
ぎんざけ	4664g相当
魚肉ソーセージ	5549g相当
いわし	5620g相当
魚肉ハム	5657g相当
ししゃも	5768g相当
たい	6797g相当
べにざけ	6904g相当
辛子明太子	7246g相当
まぐろの赤身	7624g相当
あじ	7828g相当
ほっけ	8512g相当
かまぼこ	9427g相当
はんぺん	9427g相当
かにかま	9851g相当
あまえび	10315g相当
なると	10959g相当
ブラックタイガー	11386g相当
するめいか	11536g相当
かき	15116g相当
あさり	30232g相当

肉類で8767キロカロリー

牛バラ肉	2302g相当
豚バラ肉	2396g相当
牛サーロイン	2801g相当
牛肩ロース肉	2972g相当
牛ひき肉	3493g相当
生ハム	3608g相当
ソーセージ	3796g相当
鶏むね肉	3829g相当
牛フィレ肉	4954g相当
チャーシュー	5282g相当
豚フィレ肉	7430g相当
鶏ささみ	8194g相当	163本
砂肝	10195g相当

卵類で8767キロカロリー<

卵黄	2610g相当	130個
生たまご	6174g相当	102個
ゆでたまご	6543g相当	109個

乳製品で8767キロカロリー

プロセスチーズ	2801g相当
モッツァレラチーズ	3260g相当
牛乳	14373g相当	71杯
低脂肪牛乳	20874g相当	104杯

菓子類で8767キロカロリー

ポテトチップス	1621g相当
ドーナッツ（プレーン）	2314g相当
アップルパイ	2982g相当
ホットケーキ	3466g相当
カスタードプリン	7558g相当

一般的食品で8767キロカロリー

チャーハン	4256g相当
とりから揚げ	4298g相当
ハンバーグ	4451g相当
豆腐ハンバーグ	6174g相当
お好み焼き	6447g相当

ほかのカロリーについて調べる