1日8358キロカロリーってどれくらい?朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう!
8358kcalの食事量がどれくらいかを具体的に参照できます。食事メニュー例や日本人がよく食べるもので確認できます。
8358キロカロリーの朝食の食事メニュー例
まずは朝食の定番メニューで8358kcalの食事量がどれくらいかを見ていきましょう。
8358kcalの和風定食(鮭)p>

一人前:540kcal (570g)
8358kcalの和風定食(鯖)p>

一人前:740kcal (640g)
8358kcalのごはん(炊)p>

一膳:250kcal (150g)
8358kcalのおにぎりp>

一個:200kcal (120g)
8358kcalの食パンp>

一枚(6枚切り):150kcal (60g)
8358kcalのハムエッグp>

一人前:300kcal (140g)
8358kcalのベーコンエッグp>

一人前:280kcal (130g)
8358kcalのバナナヨーグルトp>

一人前:140kcal (130g)
8358kcalのオートミール(おかゆ)p>

一人前:120kcal (180g)
8358kcalのシリアルp>

一人前:350kcal (250g)
8358キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例
つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8358kcalの食事量です。
8358kcalのうどんp>

一人前:270kcal (530g)
8358kcalのそばp>

一人前:300kcal (530g)
8358kcalのカレーp>

一人前:800kcal (670g)
8358kcalのハヤシライスp>

一人前:950kcal (650g)
8358kcalのビーフシチュp>

一人前:550kcal (530g)
8358kcalの豚骨ラーメンp>

一人前:500kcal (750g)
8358kcalの醤油ラーメンp>

一人前:470kcal (750g)
8358kcalの冷やし中華p>

一人前:580kcal (420g)
8358kcalのお好み焼きp>

一人前:500kcal (230g)
8358kcalのミートスパゲティp>

一人前:600kcal (400g)
8358kcalのナポリタンp>

一人前:550kcal (350g)
8358kcalの天丼p>

一人前:640kcal (380g)
8358kcalの牛丼p>

一人前:640kcal (380g)
8358kcalの生姜焼き定食p>

一人前:640kcal (1090g)
8358kcalの焼肉定食p>

一人前:840kcal (640g)
8358kcalの餃子定食p>

一人前:650kcal (460g)
8358kcalの寿司(8貫)p>

一人前:550kcal (400g)
8358kcalの野菜炒めp>

一人前:120kcal (200g)
8358kcalの肉野菜炒めp>

一人前:320kcal (200g)
8358kcalのハンバーガーp>

一個(M):250kcal (100g)
8358kcalのハンバーグp>

一個:270kcal (120g)
8358kcalのフライドポテトp>

一人前:320kcal (135g)
8358kcalのピザp>

一切れ:110kcal (70g)
ほかの食べ物で8358キロカロリーの分量を見る
穀物類で8358キロカロリー
オートミール | 2388g相当 | 398杯(大さじ) |
---|---|---|
薄力粉 | 2395g相当 | 299杯(大さじ) |
米 | 2444g相当 | 16合 |
中力粉 | 2481g相当 | 310杯(大さじ) |
強力粉 | 2481g相当 | 310杯(大さじ) |
フランスパン | 2893g相当 | |
食パン | 3371g相当 | 56枚(6枚切り) |
おにぎり | 4917g相当 | 40個 |
ごはん | 5358g相当 | 35膳 |
そば | 6430g相当 | 32人前 |
うどん | 8798g相当 | 43玉 |
いも・でんぷん類で8358キロカロリー
ふかしいも | 6480g相当 | 32個 |
---|---|---|
さつまいも(生) | 6582g相当 | 32個 |
じゃがいも(調理済) | 11772g相当 | 78個 |
さといも(生) | 15770g相当 | 315個 |
さといも(調理済) | 16074g相当 | 321個 |
じゃがいも(生) | 16389g相当 | 109個 |
砂糖・甘味料で8358キロカロリー
グラニュー糖 | 2122g相当 | 176杯(大さじ) |
---|---|---|
上白糖 | 2138g相当 | 237杯(大さじ) |
三温糖 | 2144g相当 | 238杯(大さじ) |
はちみつ | 2541g相当 | 121杯(大さじ) |
豆類で8358キロカロリー
きな粉 | 1854g相当 | 231杯(大さじ) |
---|---|---|
大豆 | 2247g相当 | |
納豆 | 4543g相当 | 113パック |
豆腐竹輪 | 6908g相当 | 76本 |
木綿豆腐 | 11450g相当 | 38丁 |
絹ごし豆腐 | 14925g相当 | 49丁 |
種実類で8358キロカロリー
マカダミアナッツ | 1113g相当 | 556粒 |
---|---|---|
ブラジルナッツ | 1189g相当 | 396粒 |
ヘーゼルナッツ | 1193g相当 | 596粒 |
ピスタチオ | 1355g相当 | 1355粒 |
アーモンド | 1373g相当 | 1373粒 |
らっかせい | 1462g相当 | 1462粒 |
栗 | 5499g相当 | 549個 |
野菜類で8358キロカロリー
切干しだいこん(乾燥) | 2985g相当 | |
---|---|---|
にんにく | 6480g相当 | 925片 |
えだまめ | 6687g相当 | 2229さや |
かぼちゃ | 10716g相当 | 7.1個 |
れんこん | 12664g相当 | |
ごぼう | 14411g相当 | 96本 |
ブロッコリー | 22590g相当 | 90株 |
にんじん | 23880g相当 | 159本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 23880g相当 | 119本 |
玉ねぎ | 25328g相当 | 126個 |
しそ | 26119g相当 | 26119枚 |
ミニトマト | 27861g相当 | 1393個 |
オクラ | 32147g相当 | 3214本 |
キャベツ | 36340g相当 | 30玉 |
アスパラガス | 39800g相当 | 1326本 |
トマト | 41790g相当 | 208個 |
ピーマン | 41790g相当 | 1393個 |
なす | 46434g相当 | 464本 |
ほうれんそう | 46434g相当 | 232束 |
パクチー | 46434g相当 | |
ズッキーニ | 52238g相当 | 261本 |
大根 | 55721g相当 | 55本 |
きゅうり | 64293g相当 | 642本 |
はくさい | 64293g相当 | 42玉 |
セロリ | 69650g相当 | 464本 |
もやし | 75982g相当 | 379袋 |
レタス | 75982g相当 | 151玉 |
果実類で8358キロカロリー
アボカド | 4749g相当 | 47個 |
---|---|---|
バナナ | 8988g相当 | 74本 |
マンゴー | 12292g相当 | 61個 |
ぶどう | 14411g相当 | 28房 |
りんご | 14925g相当 | 49個 |
パイナップル | 15478g相当 | 10個 |
キウイ(緑) | 16389g相当 | 163個 |
みかん | 17058g相当 | 113個 |
グレープフルーツ | 20895g相当 | 69個 |
メロン | 20895g相当 | 13玉 |
梨 | 21995g相当 | 73個 |
もも | 21995g相当 | 87個 |
いちご | 26962g相当 | 898個 |
きのこ類で8358キロカロリー
えのきたけ | 24583g相当 | |
---|---|---|
まつたけ | 26119g相当 | |
エリンギ | 26962g相当 | |
ぶなしめじ | 32147g相当 | |
しいたけ | 33432g相当 | |
まいたけ | 37991g相当 | |
なめこ | 39800g相当 | |
マッシュルーム | 55721g相当 |
藻類で8358キロカロリー
焼きのり | 2815g相当 | |
---|---|---|
あおのり | 3357g相当 | |
いわのり | 3666g相当 | |
塩昆布 | 4331g相当 | |
こんぶ | 4917g相当 | |
昆布の佃煮 | 5572g相当 | |
くきわかめ | 46434g相当 | |
ひじき | 64293g相当 | |
わかめ | 92867g相当 | |
うみぶどう | 139300g相当 | |
もずく | 208950g相当 |
魚介類で8358キロカロリー
かつお節 | 2518g相当 | |
---|---|---|
するめ(あたりめ) | 2750g相当 | |
さんま | 2913g相当 | |
うなぎのかば焼き | 2933g相当 | |
塩さば | 3178g相当 | |
イクラ | 3317g相当 | |
うなぎ | 3666g相当 | |
ぶり | 3765g相当 | |
はまち | 3852g相当 | |
ぎんざけ | 4446g相当 | |
魚肉ソーセージ | 5290g相当 | |
いわし | 5358g相当 | |
魚肉ハム | 5393g相当 | |
ししゃも | 5499g相当 | |
たい | 6480g相当 | |
べにざけ | 6582g相当 | |
辛子明太子 | 6908g相当 | |
まぐろの赤身 | 7268g相当 | |
あじ | 7463g相当 | |
ほっけ | 8115g相当 | |
かまぼこ | 8988g相当 | |
はんぺん | 8988g相当 | |
かにかま | 9392g相当 | |
あまえび | 9833g相当 | |
なると | 10448g相当 | |
ブラックタイガー | 10855g相当 | |
するめいか | 10998g相当 | |
かき | 14411g相当 | |
あさり | 28821g相当 |
肉類で8358キロカロリー
牛バラ肉 | 2194g相当 | |
---|---|---|
豚バラ肉 | 2284g相当 | |
牛サーロイン | 2671g相当 | |
牛肩ロース肉 | 2834g相当 | |
牛ひき肉 | 3330g相当 | |
生ハム | 3440g相当 | |
ソーセージ | 3619g相当 | |
鶏むね肉 | 3650g相当 | |
牛フィレ肉 | 4723g相当 | |
チャーシュー | 5035g相当 | |
豚フィレ肉 | 7084g相当 | |
鶏ささみ | 7812g相当 | 156本 |
砂肝 | 9719g相当 |
卵類で8358キロカロリー<
卵黄 | 2488g相当 | 124個 |
---|---|---|
生たまご | 5886g相当 | 98個 |
ゆでたまご | 6238g相当 | 103個 |
乳製品で8358キロカロリー
プロセスチーズ | 2671g相当 | |
---|---|---|
モッツァレラチーズ | 3108g相当 | |
牛乳 | 13702g相当 | 68杯 |
低脂肪牛乳 | 19900g相当 | 99杯 |
菓子類で8358キロカロリー
ポテトチップス | 1545g相当 | |
---|---|---|
ドーナッツ(プレーン) | 2206g相当 | |
アップルパイ | 2843g相当 | |
ホットケーキ | 3304g相当 | |
カスタードプリン | 7206g相当 |
一般的食品で8358キロカロリー
チャーハン | 4058g相当 | |
---|---|---|
とりから揚げ | 4098g相当 | |
ハンバーグ | 4243g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 5886g相当 | |
お好み焼き | 6146g相当 |
ほかのカロリーについて調べる
- 8358kcalを消費する運動
- 1kcalの食事・食べ物
- 50kcalの食事・食べ物
- 100kcalの食事・食べ物
- 200kcalの食事・食べ物
- 300kcalの食事・食べ物
- 400kcalの食事・食べ物
- 500kcalの食事・食べ物
- 1000kcalの食事・食べ物
- 1500kcalの食事・食べ物
- 2000kcalの食事・食べ物
- 7200kcalの食事・食べ物
- 10000kcalの食事・食べ物
- 8357kcalの食事・食べ物
- 8359kcalの食事・食べ物
- 8348kcalの食事・食べ物
- 8368kcalの食事・食べ物
- 8258kcalの食事・食べ物
- 8458kcalの食事・食べ物
- 7358kcalの食事・食べ物
- 9358kcalの食事・食べ物