1日8358キロカロリーってどれくらい?朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう!

8358kcalの食事量がどれくらいかを具体的に参照できます。食事メニュー例や日本人がよく食べるもので確認できます。

8358キロカロリーの朝食の食事メニュー例

まずは朝食の定番メニューで8358kcalの食事量がどれくらいかを見ていきましょう。

8358kcalの和風定食(鮭)

キロカロリーの食事メニュー和食鮭定食

一人前:540kcal (570g)

8358kcalの和風定食(鯖)

キロカロリーの食事メニュー和食鯖の塩焼き定食

一人前:740kcal (640g)

8358kcalのごはん(炊)

キロカロリーの食事メニューごはん

一膳:250kcal (150g)

8358kcalのおにぎり

キロカロリーの食事メニューおにぎり

一個:200kcal (120g)

8358kcalの食パン

キロカロリーの食事メニュー食パン

一枚(6枚切り):150kcal (60g)

8358kcalのハムエッグ

キロカロリーの食事メニューハムエッグ食パン

一人前:300kcal (140g)

8358kcalのベーコンエッグ

キロカロリーの食事メニューベーコンエッグ食パン

一人前:280kcal (130g)

8358kcalのバナナヨーグルト

キロカロリーの食事メニューバナナヨーグルト

一人前:140kcal (130g)

8358kcalのオートミール(おかゆ)

キロカロリーの食事メニューオートミール

一人前:120kcal (180g)

8358kcalのシリアル

キロカロリーの食事メニューシリアル

一人前:350kcal (250g)

8358キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8358kcalの食事量です。

8358kcalのうどん

キロカロリーの食事メニューうどん

一人前:270kcal (530g)

8358kcalのそば

キロカロリーの食事メニューそば

一人前:300kcal (530g)

8358kcalのカレー

キロカロリーの食事メニューカレー

一人前:800kcal (670g)

8358kcalのハヤシライス

キロカロリーの食事メニューハヤシライス

一人前:950kcal (650g)

8358kcalのビーフシチュ

キロカロリーの食事メニュービーフシチュ

一人前:550kcal (530g)

8358kcalの豚骨ラーメン

キロカロリーの食事メニュー豚骨ラーメン

一人前:500kcal (750g)

8358kcalの醤油ラーメン

キロカロリーの食事メニュー醤油ラーメン

一人前:470kcal (750g)

8358kcalの冷やし中華

キロカロリーの食事メニュー冷やし中華

一人前:580kcal (420g)

8358kcalのお好み焼き

キロカロリーの食事メニューお好み焼き

一人前:500kcal (230g)

8358kcalのミートスパゲティ

キロカロリーの食事メニューミートスパゲティ

一人前:600kcal (400g)

8358kcalのナポリタン

キロカロリーの食事メニューナポリタン

一人前:550kcal (350g)

8358kcalの天丼

キロカロリーの食事メニュー天丼

一人前:640kcal (380g)

8358kcalの牛丼

キロカロリーの食事メニュー牛丼

一人前:640kcal (380g)

8358kcalの生姜焼き定食

キロカロリーの食事メニュー生姜焼き定食

一人前:640kcal (1090g)

8358kcalの焼肉定食

キロカロリーの食事メニュー焼肉定食

一人前:840kcal (640g)

8358kcalの餃子定食

キロカロリーの食事メニュー餃子定食

一人前:650kcal (460g)

8358kcalの寿司(8貫)

キロカロリーの食事メニュー寿司

一人前:550kcal (400g)

8358kcalの野菜炒め

キロカロリーの食事メニュー野菜炒め

一人前:120kcal (200g)

8358kcalの肉野菜炒め

キロカロリーの食事メニュー肉野菜炒め

一人前:320kcal (200g)

8358kcalのハンバーガー

キロカロリーの食事メニューハンバーガー

一個(M):250kcal (100g)

8358kcalのハンバーグ

キロカロリーの食事メニューハンバーグ

一個:270kcal (120g)

8358kcalのフライドポテト

キロカロリーの食事メニューフライドポテト

一人前:320kcal (135g)

8358kcalのピザ

キロカロリーの食事メニュー寿司

一切れ:110kcal (70g)

ほかの食べ物で8358キロカロリーの分量を見る

穀物類で8358キロカロリー

オートミール2388g相当 398杯(大さじ)
薄力粉2395g相当 299杯(大さじ)
2444g相当 16合
中力粉2481g相当 310杯(大さじ)
強力粉2481g相当 310杯(大さじ)
フランスパン2893g相当
食パン3371g相当 56枚(6枚切り)
おにぎり4917g相当 40個
ごはん5358g相当 35膳
そば6430g相当 32人前
うどん8798g相当 43玉

いも・でんぷん類で8358キロカロリー

ふかしいも6480g相当 32個
さつまいも(生)6582g相当 32個
じゃがいも(調理済)11772g相当 78個
さといも(生)15770g相当 315個
さといも(調理済)16074g相当 321個
じゃがいも(生)16389g相当 109個

砂糖・甘味料で8358キロカロリー

グラニュー糖2122g相当 176杯(大さじ)
上白糖2138g相当 237杯(大さじ)
三温糖2144g相当 238杯(大さじ)
はちみつ2541g相当 121杯(大さじ)

豆類で8358キロカロリー

きな粉1854g相当 231杯(大さじ)
大豆2247g相当
納豆4543g相当 113パック
豆腐竹輪6908g相当 76本
木綿豆腐11450g相当 38丁
絹ごし豆腐14925g相当 49丁

種実類で8358キロカロリー

マカダミアナッツ1113g相当 556粒
ブラジルナッツ1189g相当 396粒
ヘーゼルナッツ1193g相当 596粒
ピスタチオ1355g相当 1355粒
アーモンド1373g相当 1373粒
らっかせい1462g相当 1462粒
5499g相当 549個

野菜類で8358キロカロリー

切干しだいこん(乾燥)2985g相当
にんにく6480g相当 925片
えだまめ6687g相当 2229さや
かぼちゃ10716g相当 7.1個
れんこん12664g相当
ごぼう14411g相当 96本
ブロッコリー22590g相当 90株
にんじん23880g相当 159本
長ねぎ(白ねぎ)23880g相当 119本
玉ねぎ25328g相当 126個
しそ26119g相当 26119枚
ミニトマト27861g相当 1393個
オクラ32147g相当 3214本
キャベツ36340g相当 30玉
アスパラガス39800g相当 1326本
トマト41790g相当 208個
ピーマン41790g相当 1393個
なす46434g相当 464本
ほうれんそう46434g相当 232束
パクチー46434g相当
ズッキーニ52238g相当 261本
大根55721g相当 55本
きゅうり64293g相当 642本
はくさい64293g相当 42玉
セロリ69650g相当 464本
もやし75982g相当 379袋
レタス75982g相当 151玉

果実類で8358キロカロリー

アボカド4749g相当 47個
バナナ8988g相当 74本
マンゴー12292g相当 61個
ぶどう14411g相当 28房
りんご14925g相当 49個
パイナップル15478g相当 10個
キウイ(緑)16389g相当 163個
みかん17058g相当 113個
グレープフルーツ20895g相当 69個
メロン20895g相当 13玉
21995g相当 73個
もも21995g相当 87個
いちご26962g相当 898個

きのこ類で8358キロカロリー

えのきたけ24583g相当
まつたけ26119g相当
エリンギ26962g相当
ぶなしめじ32147g相当
しいたけ33432g相当
まいたけ37991g相当
なめこ39800g相当
マッシュルーム55721g相当

藻類で8358キロカロリー

焼きのり2815g相当
あおのり3357g相当
いわのり3666g相当
塩昆布4331g相当
こんぶ4917g相当
昆布の佃煮5572g相当
くきわかめ46434g相当
ひじき64293g相当
わかめ92867g相当
うみぶどう139300g相当
もずく208950g相当

魚介類で8358キロカロリー

かつお節2518g相当
するめ(あたりめ)2750g相当
さんま2913g相当
うなぎのかば焼き2933g相当
塩さば3178g相当
イクラ3317g相当
うなぎ3666g相当
ぶり3765g相当
はまち3852g相当
ぎんざけ4446g相当
魚肉ソーセージ5290g相当
いわし5358g相当
魚肉ハム5393g相当
ししゃも5499g相当
たい6480g相当
べにざけ6582g相当
辛子明太子6908g相当
まぐろの赤身7268g相当
あじ7463g相当
ほっけ8115g相当
かまぼこ8988g相当
はんぺん8988g相当
かにかま9392g相当
あまえび9833g相当
なると10448g相当
ブラックタイガー10855g相当
するめいか10998g相当
かき14411g相当
あさり28821g相当

肉類で8358キロカロリー

牛バラ肉2194g相当
豚バラ肉2284g相当
牛サーロイン2671g相当
牛肩ロース肉2834g相当
牛ひき肉3330g相当
生ハム3440g相当
ソーセージ3619g相当
鶏むね肉3650g相当
牛フィレ肉4723g相当
チャーシュー5035g相当
豚フィレ肉7084g相当
鶏ささみ7812g相当 156本
砂肝9719g相当

卵類で8358キロカロリー<

卵黄2488g相当 124個
生たまご5886g相当 98個
ゆでたまご6238g相当 103個

乳製品で8358キロカロリー

プロセスチーズ 2671g相当
モッツァレラチーズ3108g相当
牛乳13702g相当 68杯
低脂肪牛乳19900g相当 99杯

菓子類で8358キロカロリー

ポテトチップス1545g相当
ドーナッツ(プレーン)2206g相当
アップルパイ2843g相当
ホットケーキ3304g相当
カスタードプリン7206g相当

一般的食品で8358キロカロリー

チャーハン4058g相当
とりから揚げ4098g相当
ハンバーグ4243g相当
豆腐ハンバーグ5886g相当
お好み焼き6146g相当

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