1日8333キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8333キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8333kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8333キロカロリーの分量を見る

穀物類で8333キロカロリー

オートミール	2381g相当	396杯（大さじ）
薄力粉	2388g相当	298杯（大さじ）
米	2437g相当	16合
中力粉	2473g相当	309杯（大さじ）
強力粉	2473g相当	309杯（大さじ）
フランスパン	2884g相当
食パン	3361g相当	56枚（6枚切り）
おにぎり	4902g相当	40個
ごはん	5342g相当	35膳
そば	6410g相当	32人前
うどん	8772g相当	43玉

いも・でんぷん類で8333キロカロリー

ふかしいも	6460g相当	32個
さつまいも（生）	6562g相当	32個
じゃがいも（調理済）	11737g相当	78個
さといも（生）	15723g相当	314個
さといも（調理済）	16025g相当	320個
じゃがいも（生）	16340g相当	108個

砂糖・甘味料で8333キロカロリー

グラニュー糖	2115g相当	176杯（大さじ）
上白糖	2132g相当	236杯（大さじ）
三温糖	2137g相当	237杯（大さじ）
はちみつ	2533g相当	120杯（大さじ）

豆類で8333キロカロリー

きな粉	1848g相当	231杯（大さじ）
大豆	2241g相当
納豆	4529g相当	113パック
豆腐竹輪	6887g相当	76本
木綿豆腐	11416g相当	38丁
絹ごし豆腐	14881g相当	49丁

種実類で8333キロカロリー

マカダミアナッツ	1110g相当	555粒
ブラジルナッツ	1186g相当	395粒
ヘーゼルナッツ	1189g相当	594粒
ピスタチオ	1351g相当	1351粒
アーモンド	1369g相当	1369粒
らっかせい	1457g相当	1457粒
栗	5483g相当	548個

野菜類で8333キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2977g相当
にんにく	6460g相当	922片
えだまめ	6667g相当	2222さや
かぼちゃ	10684g相当	7.1個
れんこん	12626g相当
ごぼう	14368g相当	95本
ブロッコリー	22522g相当	90株
にんじん	23809g相当	158本
長ねぎ（白ねぎ）	23809g相当	119本
玉ねぎ	25252g相当	126個
しそ	26041g相当	26041枚
ミニトマト	27777g相当	1388個
オクラ	32050g相当	3205本
キャベツ	36231g相当	30玉
アスパラガス	39681g相当	1322本
トマト	41665g相当	208個
ピーマン	41665g相当	1388個
なす	46295g相当	462本
ほうれんそう	46295g相当	231束
パクチー	46295g相当
ズッキーニ	52082g相当	260本
大根	55554g相当	55本
きゅうり	64100g相当	641本
はくさい	64100g相当	42玉
セロリ	69442g相当	462本
もやし	75755g相当	378袋
レタス	75755g相当	151玉

果実類で8333キロカロリー

アボカド	4735g相当	47個
バナナ	8961g相当	74本
マンゴー	12255g相当	61個
ぶどう	14368g相当	28房
りんご	14881g相当	49個
パイナップル	15432g相当	10個
キウイ（緑）	16340g相当	163個
みかん	17007g相当	113個
グレープフルーツ	20833g相当	69個
メロン	20833g相当	13玉
梨	21929g相当	73個
もも	21929g相当	87個
いちご	26881g相当	896個

きのこ類で8333キロカロリー

えのきたけ	24509g相当
まつたけ	26041g相当
エリンギ	26881g相当
ぶなしめじ	32050g相当
しいたけ	33332g相当
まいたけ	37878g相当
なめこ	39681g相当
マッシュルーム	55554g相当

藻類で8333キロカロリー

焼きのり	2806g相当
あおのり	3347g相当
いわのり	3655g相当
塩昆布	4318g相当
こんぶ	4902g相当
昆布の佃煮	5556g相当
くきわかめ	46295g相当
ひじき	64100g相当
わかめ	92589g相当
うみぶどう	138884g相当
もずく	208325g相当

魚介類で8333キロカロリー

かつお節	2510g相当
するめ（あたりめ）	2742g相当
さんま	2904g相当
うなぎのかば焼き	2924g相当
塩さば	3169g相当
イクラ	3307g相当
うなぎ	3655g相当
ぶり	3754g相当
はまち	3841g相当
ぎんざけ	4433g相当
魚肉ソーセージ	5275g相当
いわし	5342g相当
魚肉ハム	5377g相当
ししゃも	5483g相当
たい	6460g相当
べにざけ	6562g相当
辛子明太子	6887g相当
まぐろの赤身	7247g相当
あじ	7441g相当
ほっけ	8091g相当
かまぼこ	8961g相当
はんぺん	8961g相当
かにかま	9363g相当
あまえび	9804g相当
なると	10417g相当
ブラックタイガー	10823g相当
するめいか	10965g相当
かき	14368g相当
あさり	28735g相当

肉類で8333キロカロリー

牛バラ肉	2188g相当
豚バラ肉	2277g相当
牛サーロイン	2663g相当
牛肩ロース肉	2825g相当
牛ひき肉	3320g相当
生ハム	3430g相当
ソーセージ	3608g相当
鶏むね肉	3639g相当
牛フィレ肉	4708g相当
チャーシュー	5020g相当
豚フィレ肉	7062g相当
鶏ささみ	7788g相当	155本
砂肝	9690g相当

卵類で8333キロカロリー<

卵黄	2481g相当	124個
生たまご	5869g相当	97個
ゆでたまご	6219g相当	103個

乳製品で8333キロカロリー

プロセスチーズ	2663g相当
モッツァレラチーズ	3098g相当
牛乳	13661g相当	68杯
低脂肪牛乳	19841g相当	99杯

菓子類で8333キロカロリー

ポテトチップス	1541g相当
ドーナッツ（プレーン）	2199g相当
アップルパイ	2835g相当
ホットケーキ	3294g相当
カスタードプリン	7184g相当

一般的食品で8333キロカロリー

チャーハン	4046g相当
とりから揚げ	4085g相当
ハンバーグ	4230g相当
豆腐ハンバーグ	5869g相当
お好み焼き	6128g相当

ほかのカロリーについて調べる