1日8334キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8334キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8334kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8334キロカロリーの分量を見る

穀物類で8334キロカロリー

オートミール	2382g相当	397杯（大さじ）
薄力粉	2388g相当	298杯（大さじ）
米	2437g相当	16合
中力粉	2473g相当	309杯（大さじ）
強力粉	2473g相当	309杯（大さじ）
フランスパン	2884g相当
食パン	3361g相当	56枚（6枚切り）
おにぎり	4903g相当	40個
ごはん	5343g相当	35膳
そば	6411g相当	32人前
うどん	8773g相当	43玉

いも・でんぷん類で8334キロカロリー

ふかしいも	6461g相当	32個
さつまいも（生）	6563g相当	32個
じゃがいも（調理済）	11739g相当	78個
さといも（生）	15725g相当	314個
さといも（調理済）	16027g相当	320個
じゃがいも（生）	16342g相当	108個

砂糖・甘味料で8334キロカロリー

グラニュー糖	2116g相当	176杯（大さじ）
上白糖	2132g相当	236杯（大さじ）
三温糖	2137g相当	237杯（大さじ）
はちみつ	2534g相当	120杯（大さじ）

豆類で8334キロカロリー

きな粉	1848g相当	231杯（大さじ）
大豆	2241g相当
納豆	4530g相当	113パック
豆腐竹輪	6888g相当	76本
木綿豆腐	11417g相当	38丁
絹ごし豆腐	14883g相当	49丁

種実類で8334キロカロリー

マカダミアナッツ	1110g相当	555粒
ブラジルナッツ	1186g相当	395粒
ヘーゼルナッツ	1189g相当	594粒
ピスタチオ	1351g相当	1351粒
アーモンド	1369g相当	1369粒
らっかせい	1457g相当	1457粒
栗	5483g相当	548個

野菜類で8334キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2977g相当
にんにく	6461g相当	923片
えだまめ	6668g相当	2222さや
かぼちゃ	10685g相当	7.1個
れんこん	12628g相当
ごぼう	14369g相当	95本
ブロッコリー	22525g相当	90株
にんじん	23812g相当	158本
長ねぎ（白ねぎ）	23812g相当	119本
玉ねぎ	25255g相当	126個
しそ	26044g相当	26044枚
ミニトマト	27780g相当	1389個
オクラ	32054g相当	3205本
キャベツ	36235g相当	30玉
アスパラガス	39686g相当	1322本
トマト	41670g相当	208個
ピーマン	41670g相当	1389個
なす	46300g相当	463本
ほうれんそう	46300g相当	231束
パクチー	46300g相当
ズッキーニ	52088g相当	260本
大根	55560g相当	55本
きゅうり	64108g相当	641本
はくさい	64108g相当	42玉
セロリ	69450g相当	463本
もやし	75764g相当	378袋
レタス	75764g相当	151玉

果実類で8334キロカロリー

アボカド	4736g相当	47個
バナナ	8962g相当	74本
マンゴー	12256g相当	61個
ぶどう	14369g相当	28房
りんご	14883g相当	49個
パイナップル	15434g相当	10個
キウイ（緑）	16342g相当	163個
みかん	17009g相当	113個
グレープフルーツ	20835g相当	69個
メロン	20835g相当	13玉
梨	21932g相当	73個
もも	21932g相当	87個
いちご	26884g相当	896個

きのこ類で8334キロカロリー

えのきたけ	24512g相当
まつたけ	26044g相当
エリンギ	26884g相当
ぶなしめじ	32054g相当
しいたけ	33336g相当
まいたけ	37882g相当
なめこ	39686g相当
マッシュルーム	55560g相当

藻類で8334キロカロリー

焼きのり	2807g相当
あおのり	3347g相当
いわのり	3656g相当
塩昆布	4319g相当
こんぶ	4903g相当
昆布の佃煮	5556g相当
くきわかめ	46300g相当
ひじき	64108g相当
わかめ	92600g相当
うみぶどう	138900g相当
もずく	208350g相当

魚介類で8334キロカロリー

かつお節	2511g相当
するめ（あたりめ）	2742g相当
さんま	2904g相当
うなぎのかば焼き	2925g相当
塩さば	3169g相当
イクラ	3308g相当
うなぎ	3656g相当
ぶり	3755g相当
はまち	3841g相当
ぎんざけ	4433g相当
魚肉ソーセージ	5275g相当
いわし	5343g相当
魚肉ハム	5377g相当
ししゃも	5483g相当
たい	6461g相当
べにざけ	6563g相当
辛子明太子	6888g相当
まぐろの赤身	7247g相当
あじ	7442g相当
ほっけ	8092g相当
かまぼこ	8962g相当
はんぺん	8962g相当
かにかま	9365g相当
あまえび	9805g相当
なると	10418g相当
ブラックタイガー	10824g相当
するめいか	10966g相当
かき	14369g相当
あさり	28738g相当

肉類で8334キロカロリー

牛バラ肉	2188g相当
豚バラ肉	2278g相当
牛サーロイン	2663g相当
牛肩ロース肉	2826g相当
牛ひき肉	3321g相当
生ハム	3430g相当
ソーセージ	3608g相当
鶏むね肉	3640g相当
牛フィレ肉	4709g相当
チャーシュー	5021g相当
豚フィレ肉	7063g相当
鶏ささみ	7789g相当	155本
砂肝	9691g相当

卵類で8334キロカロリー<

卵黄	2481g相当	124個
生たまご	5870g相当	97個
ゆでたまご	6220g相当	103個

乳製品で8334キロカロリー

プロセスチーズ	2663g相当
モッツァレラチーズ	3099g相当
牛乳	13663g相当	68杯
低脂肪牛乳	19843g相当	99杯

菓子類で8334キロカロリー

ポテトチップス	1541g相当
ドーナッツ（プレーン）	2199g相当
アップルパイ	2835g相当
ホットケーキ	3295g相当
カスタードプリン	7185g相当

一般的食品で8334キロカロリー

チャーハン	4046g相当
とりから揚げ	4086g相当
ハンバーグ	4231g相当
豆腐ハンバーグ	5870g相当
お好み焼き	6128g相当

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