8333キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

8333kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

8333キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	90時間41分	88時間10分	85時間47分	83時間32分	81時間23分	79時間21分	77時間25分	75時間34分	73時間49分	72時間8分	70時間32分	69時間0分	67時間32分	66時間8分	64時間47分	63時間29分	62時間14分	61時間2分	59時間53分	58時間47分	57時間43分	56時間41分	55時間41分	54時間43分	53時間48分	52時間54分	52時間2分	51時間12分	50時間23分	49時間36分	48時間50分	48時間5分	47時間22分	46時間41分	46時間0分	45時間20分	44時間42分	44時間5分	43時間29分	42時間53分	42時間19分	41時間46分	41時間13分	40時間41分	40時間10分	39時間40分	39時間11分	38時間42分	38時間14分	37時間47分	37時間20分	36時間54分	36時間29分	36時間4分	35時間40分	35時間16分	34時間53分	34時間30分	34時間8分	33時間46分	33時間24分	33時間4分	32時間43分	32時間23分	32時間3分	31時間44分	31時間25分	31時間7分	30時間49分	30時間31分	30時間13分	29時間56分	29時間40分	29時間23分	29時間7分	28時間51分	28時間35分	28時間20分	28時間5分	27時間50分	27時間36分	27時間21分	27時間7分	26時間54分	26時間40分	26時間27分	26時間14分	26時間1分	25時間48分	25時間36分	25時間23分	25時間11分	24時間59分	24時間48分	24時間36分	24時間25分	24時間13分	24時間2分	23時間52分	23時間41分	23時間30分	23時間20分	23時間10分	23時間0分	22時間50分	22時間40分	22時間30分	22時間21分	22時間11分	22時間2分	21時間53分	21時間44分	21時間35分	21時間26分	21時間18分	21時間9分
ウォーキング (普通:4km/h)	75時間34分	73時間28分	71時間29分	69時間36分	67時間49分	66時間8分	64時間31分	62時間59分	61時間31分	60時間7分	58時間47分	57時間30分	56時間17分	55時間6分	53時間59分	52時間54分	51時間52分	50時間52分	49時間54分	48時間59分	48時間5分	47時間14分	46時間24分	45時間36分	44時間50分	44時間5分	43時間22分	42時間40分	41時間59分	41時間20分	40時間41分	40時間4分	39時間29分	38時間54分	38時間20分	37時間47分	37時間15分	36時間44分	36時間14分	35時間44分	35時間16分	34時間48分	34時間21分	33時間54分	33時間29分	33時間4分	32時間39分	32時間15分	31時間52分	31時間29分	31時間7分	30時間45分	30時間24分	30時間3分	29時間43分	29時間23分	29時間4分	28時間45分	28時間26分	28時間8分	27時間50分	27時間33分	27時間16分	26時間59分	26時間43分	26時間27分	26時間11分	25時間56分	25時間41分	25時間26分	25時間11分	24時間57分	24時間43分	24時間29分	24時間16分	24時間2分	23時間49分	23時間37分	23時間24分	23時間12分	23時間0分	22時間48分	22時間36分	22時間25分	22時間13分	22時間2分	21時間51分	21時間41分	21時間30分	21時間20分	21時間9分	20時間59分	20時間49分	20時間40分	20時間30分	20時間20分	20時間11分	20時間2分	19時間53分	19時間44分	19時間35分	19時間27分	19時間18分	19時間10分	19時間1分	18時間53分	18時間45分	18時間37分	18時間29分	18時間22分	18時間14分	18時間7分	17時間59分	17時間52分	17時間45分	17時間38分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	52時間43分	51時間16分	49時間52分	48時間34分	47時間19分	46時間8分	45時間0分	43時間56分	42時間55分	41時間56分	41時間0分	40時間7分	39時間16分	38時間27分	37時間39分	36時間54分	36時間11分	35時間29分	34時間49分	34時間10分	33時間33分	32時間57分	32時間22分	31時間49分	31時間16分	30時間45分	30時間15分	29時間46分	29時間17分	28時間50分	28時間23分	27時間57分	27時間32分	27時間8分	26時間44分	26時間21分	25時間59分	25時間38分	25時間16分	24時間56分	24時間36分	24時間17分	23時間58分	23時間39分	23時間21分	23時間4分	22時間47分	22時間30分	22時間14分	21時間58分	21時間42分	21時間27分	21時間12分	20時間58分	20時間44分	20時間30分	20時間16分	20時間3分	19時間50分	19時間38分	19時間25分	19時間13分	19時間1分	18時間49分	18時間38分	18時間27分	18時間16分	18時間5分	17時間55分	17時間44分	17時間34分	17時間24分	17時間14分	17時間5分	16時間55分	16時間46分	16時間37分	16時間28分	16時間19分	16時間11分	16時間2分	15時間54分	15時間46分	15時間38分	15時間30分	15時間22分	15時間15分	15時間7分	15時間0分	14時間53分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間5分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間5分	12時間59分	12時間54分	12時間49分	12時間43分	12時間38分	12時間33分	12時間28分	12時間23分	12時間18分
階段をゆっくり上る	56時間41分	55時間6分	53時間37分	52時間12分	50時間52分	49時間36分	48時間23分	47時間14分	46時間8分	45時間5分	44時間5分	43時間7分	42時間12分	41時間20分	40時間29分	39時間40分	38時間54分	38時間9分	37時間26分	36時間44分	36時間4分	35時間25分	34時間48分	34時間12分	33時間37分	33時間4分	32時間31分	32時間0分	31時間29分	31時間0分	30時間31分	30時間3分	29時間36分	29時間10分	28時間45分	28時間20分	27時間56分	27時間33分	27時間10分	26時間48分	26時間27分	26時間6分	25時間46分	25時間26分	25時間6分	24時間48分	24時間29分	24時間11分	23時間54分	23時間37分	23時間20分	23時間4分	22時間48分	22時間32分	22時間17分	22時間2分	21時間48分	21時間33分	21時間20分	21時間6分	20時間53分	20時間40分	20時間27分	20時間14分	20時間2分	19時間50分	19時間38分	19時間27分	19時間15分	19時間4分	18時間53分	18時間43分	18時間32分	18時間22分	18時間12分	18時間2分	17時間52分	17時間42分	17時間33分	17時間24分	17時間15分	17時間6分	16時間57分	16時間48分	16時間40分	16時間32分	16時間23分	16時間15分	16時間7分	16時間0分	15時間52分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間22分	15時間15分	15時間8分	15時間1分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間35分	14時間28分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間35分	13時間29分	13時間24分	13時間18分	13時間13分
階段を速く上る	31時間3分	30時間11分	29時間22分	28時間36分	27時間52分	27時間10分	26時間30分	25時間53分	25時間16分	24時間42分	24時間9分	23時間38分	23時間7分	22時間38分	22時間11分	21時間44分	21時間18分	20時間54分	20時間30分	20時間7分	19時間45分	19時間24分	19時間4分	18時間44分	18時間25分	18時間7分	17時間49分	17時間32分	17時間15分	16時間59分	16時間43分	16時間28分	16時間13分	15時間59分	15時間45分	15時間31分	15時間18分	15時間5分	14時間53分	14時間41分	14時間29分	14時間18分	14時間7分	13時間56分	13時間45分	13時間35分	13時間25分	13時間15分	13時間5分	12時間56分	12時間47分	12時間38分	12時間29分	12時間21分	12時間12分	12時間4分	11時間56分	11時間49分	11時間41分	11時間33分	11時間26分	11時間19分	11時間12分	11時間5分	10時間58分	10時間52分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間58分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分
階段を降りる	45時間20分	44時間5分	42時間53分	41時間46分	40時間41分	39時間40分	38時間42分	37時間47分	36時間54分	36時間4分	35時間16分	34時間30分	33時間46分	33時間4分	32時間23分	31時間44分	31時間7分	30時間31分	29時間56分	29時間23分	28時間51分	28時間20分	27時間50分	27時間21分	26時間54分	26時間27分	26時間1分	25時間36分	25時間11分	24時間48分	24時間25分	24時間2分	23時間41分	23時間20分	23時間0分	22時間40分	22時間21分	22時間2分	21時間44分	21時間26分	21時間9分	20時間53分	20時間36分	20時間20分	20時間5分	19時間50分	19時間35分	19時間21分	19時間7分	18時間53分	18時間40分	18時間27分	18時間14分	18時間2分	17時間50分	17時間38分	17時間26分	17時間15分	17時間4分	16時間53分	16時間42分	16時間32分	16時間21分	16時間11分	16時間1分	15時間52分	15時間42分	15時間33分	15時間24分	15時間15分	15時間6分	14時間58分	14時間50分	14時間41分	14時間33分	14時間25分	14時間17分	14時間10分	14時間2分	13時間55分	13時間48分	13時間40分	13時間33分	13時間27分	13時間20分	13時間13分	13時間7分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間41分	12時間35分	12時間29分	12時間24分	12時間18分	12時間12分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間47分	10時間43分	10時間39分	10時間34分
山登り	31時間3分	30時間11分	29時間22分	28時間36分	27時間52分	27時間10分	26時間30分	25時間53分	25時間16分	24時間42分	24時間9分	23時間38分	23時間7分	22時間38分	22時間11分	21時間44分	21時間18分	20時間54分	20時間30分	20時間7分	19時間45分	19時間24分	19時間4分	18時間44分	18時間25分	18時間7分	17時間49分	17時間32分	17時間15分	16時間59分	16時間43分	16時間28分	16時間13分	15時間59分	15時間45分	15時間31分	15時間18分	15時間5分	14時間53分	14時間41分	14時間29分	14時間18分	14時間7分	13時間56分	13時間45分	13時間35分	13時間25分	13時間15分	13時間5分	12時間56分	12時間47分	12時間38分	12時間29分	12時間21分	12時間12分	12時間4分	11時間56分	11時間49分	11時間41分	11時間33分	11時間26分	11時間19分	11時間12分	11時間5分	10時間58分	10時間52分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間58分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	37時間47分	36時間44分	35時間44分	34時間48分	33時間54分	33時間4分	32時間15分	31時間29分	30時間45分	30時間3分	29時間23分	28時間45分	28時間8分	27時間33分	26時間59分	26時間27分	25時間56分	25時間26分	24時間57分	24時間29分	24時間2分	23時間37分	23時間12分	22時間48分	22時間25分	22時間2分	21時間41分	21時間20分	20時間59分	20時間40分	20時間20分	20時間2分	19時間44分	19時間27分	19時間10分	18時間53分	18時間37分	18時間22分	18時間7分	17時間52分	17時間38分	17時間24分	17時間10分	16時間57分	16時間44分	16時間32分	16時間19分	16時間7分	15時間56分	15時間44分	15時間33分	15時間22分	15時間12分	15時間1分	14時間51分	14時間41分	14時間32分	14時間22分	14時間13分	14時間4分	13時間55分	13時間46分	13時間38分	13時間29分	13時間21分	13時間13分	13時間5分	12時間58分	12時間50分	12時間43分	12時間35分	12時間28分	12時間21分	12時間14分	12時間8分	12時間1分	11時間54分	11時間48分	11時間42分	11時間36分	11時間30分	11時間24分	11時間18分	11時間12分	11時間6分	11時間1分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間1分	9時間56分	9時間52分	9時間47分	9時間43分	9時間39分	9時間35分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間56分	8時間52分	8時間49分
ランニング (普通:8km/h以下)	28時間20分	27時間33分	26時間48分	26時間6分	25時間26分	24時間48分	24時間11分	23時間37分	23時間4分	22時間32分	22時間2分	21時間33分	21時間6分	20時間40分	20時間14分	19時間50分	19時間27分	19時間4分	18時間43分	18時間22分	18時間2分	17時間42分	17時間24分	17時間6分	16時間48分	16時間32分	16時間15分	16時間0分	15時間44分	15時間30分	15時間15分	15時間1分	14時間48分	14時間35分	14時間22分	14時間10分	13時間58分	13時間46分	13時間35分	13時間24分	13時間13分	13時間3分	12時間53分	12時間43分	12時間33分	12時間24分	12時間14分	12時間5分	11時間57分	11時間48分	11時間40分	11時間32分	11時間24分	11時間16分	11時間8分	11時間1分	10時間54分	10時間46分	10時間40分	10時間33分	10時間26分	10時間20分	10時間13分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間43分	9時間37分	9時間32分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間42分	6時間39分	6時間36分
ランニング (速め:10km/h以上)	22時間40分	22時間2分	21時間26分	20時間53分	20時間20分	19時間50分	19時間21分	18時間53分	18時間27分	18時間2分	17時間38分	17時間15分	16時間53分	16時間32分	16時間11分	15時間52分	15時間33分	15時間15分	14時間58分	14時間41分	14時間25分	14時間10分	13時間55分	13時間40分	13時間27分	13時間13分	13時間0分	12時間48分	12時間35分	12時間24分	12時間12分	12時間1分	11時間50分	11時間40分	11時間30分	11時間20分	11時間10分	11時間1分	10時間52分	10時間43分	10時間34分	10時間26分	10時間18分	10時間10分	10時間2分	9時間55分	9時間47分	9時間40分	9時間33分	9時間26分	9時間20分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間43分	8時間37分	8時間32分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間17分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	25時間46分	25時間3分	24時間22分	23時間43分	23時間7分	22時間32分	21時間59分	21時間28分	20時間58分	20時間29分	20時間2分	19時間36分	19時間11分	18時間47分	18時間24分	18時間2分	17時間40分	17時間20分	17時間0分	16時間42分	16時間23分	16時間6分	15時間49分	15時間32分	15時間17分	15時間1分	14時間47分	14時間32分	14時間18分	14時間5分	13時間52分	13時間39分	13時間27分	13時間15分	13時間4分	12時間53分	12時間42分	12時間31分	12時間21分	12時間11分	12時間1分	11時間51分	11時間42分	11時間33分	11時間24分	11時間16分	11時間8分	10時間59分	10時間51分	10時間44分	10時間36分	10時間29分	10時間21分	10時間14分	10時間7分	10時間1分	9時間54分	9時間48分	9時間41分	9時間35分	9時間29分	9時間23分	9時間17分	9時間12分	9時間6分	9時間1分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間25分	8時間21分	8時間16分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分
縄跳び (普通:100-120回/分)	19時間12分	18時間40分	18時間10分	17時間41分	17時間14分	16時間48分	16時間24分	16時間0分	15時間38分	15時間17分	14時間56分	14時間37分	14時間18分	14時間0分	13時間43分	13時間27分	13時間11分	12時間56分	12時間41分	12時間27分	12時間13分	12時間0分	11時間47分	11時間35分	11時間23分	11時間12分	11時間1分	10時間50分	10時間40分	10時間30分	10時間20分	10時間11分	10時間2分	9時間53分	9時間44分	9時間36分	9時間28分	9時間20分	9時間12分	9時間5分	8時間58分	8時間50分	8時間44分	8時間37分	8時間30分	8時間24分	8時間18分	8時間12分	8時間6分	8時間0分	7時間54分	7時間49分	7時間43分	7時間38分	7時間33分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間13分	7時間9分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間29分
縄跳び (速め:100-160回/分)	18時間26分	17時間55分	17時間26分	16時間58分	16時間32分	16時間7分	15時間44分	15時間21分	15時間0分	14時間39分	14時間20分	14時間1分	13時間43分	13時間26分	13時間10分	12時間54分	12時間39分	12時間24分	12時間10分	11時間56分	11時間43分	11時間31分	11時間19分	11時間7分	10時間56分	10時間45分	10時間34分	10時間24分	10時間14分	10時間4分	9時間55分	9時間46分	9時間37分	9時間29分	9時間21分	9時間13分	9時間5分	8時間57分	8時間50分	8時間43分	8時間36分	8時間29分	8時間22分	8時間16分	8時間10分	8時間3分	7時間57分	7時間52分	7時間46分	7時間40分	7時間35分	7時間30分	7時間24分	7時間19分	7時間14分	7時間10分	7時間5分	7時間0分	6時間56分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間8分	6時間5分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間18分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	42時間46分	41時間35分	40時間28分	39時間24分	38時間23分	37時間26分	36時間31分	35時間39分	34時間49分	34時間1分	33時間16分	32時間33分	31時間51分	31時間11分	30時間33分	29時間56分	29時間21分	28時間47分	28時間15分	27時間43分	27時間13分	26時間44分	26時間16分	25時間49分	25時間22分	24時間57分	24時間32分	24時間9分	23時間46分	23時間23分	23時間2分	22時間41分	22時間20分	22時間1分	21時間42分	21時間23分	21時間5分	20時間47分	20時間30分	20時間14分	19時間57分	19時間42分	19時間26分	19時間11分	18時間57分	18時間43分	18時間29分	18時間15分	18時間2分	17時間49分	17時間36分	17時間24分	17時間12分	17時間0分	16時間49分	16時間38分	16時間27分	16時間16分	16時間6分	15時間55分	15時間45分	15時間35分	15時間26分	15時間16分	15時間7分	14時間58分	14時間49分	14時間40分	14時間32分	14時間23分	14時間15分	14時間7分	13時間59分	13時間51分	13時間44分	13時間36分	13時間29分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間41分	12時間34分	12時間28分	12時間22分	12時間16分	12時間10分	12時間4分	11時間58分	11時間53分	11時間47分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間51分	10時間46分	10時間41分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間15分	10時間11分	10時間7分	10時間2分	9時間58分
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水泳 (速め:全般)	22時間40分	22時間2分	21時間26分	20時間53分	20時間20分	19時間50分	19時間21分	18時間53分	18時間27分	18時間2分	17時間38分	17時間15分	16時間53分	16時間32分	16時間11分	15時間52分	15時間33分	15時間15分	14時間58分	14時間41分	14時間25分	14時間10分	13時間55分	13時間40分	13時間27分	13時間13分	13時間0分	12時間48分	12時間35分	12時間24分	12時間12分	12時間1分	11時間50分	11時間40分	11時間30分	11時間20分	11時間10分	11時間1分	10時間52分	10時間43分	10時間34分	10時間26分	10時間18分	10時間10分	10時間2分	9時間55分	9時間47分	9時間40分	9時間33分	9時間26分	9時間20分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間43分	8時間37分	8時間32分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間17分
水泳 (バタフライ)	16時間25分	15時間58分	15時間32分	15時間8分	14時間44分	14時間22分	14時間1分	13時間41分	13時間22分	13時間4分	12時間46分	12時間30分	12時間14分	11時間58分	11時間44分	11時間30分	11時間16分	11時間3分	10時間51分	10時間38分	10時間27分	10時間16分	10時間5分	9時間54分	9時間44分	9時間35分	9時間25分	9時間16分	9時間7分	8時間59分	8時間50分	8時間42分	8時間35分	8時間27分	8時間20分	8時間12分	8時間5分	7時間59分	7時間52分	7時間46分	7時間40分	7時間34分	7時間28分	7時間22分	7時間16分	7時間11分	7時間5分	7時間0分	6時間55分	6時間50分	6時間45分	6時間41分	6時間36分	6時間32分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間48分	5時間45分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分	3時間54分	3時間53分	3時間51分	3時間50分
自転車 (ゆったり:15km/h)	37時間47分	36時間44分	35時間44分	34時間48分	33時間54分	33時間4分	32時間15分	31時間29分	30時間45分	30時間3分	29時間23分	28時間45分	28時間8分	27時間33分	26時間59分	26時間27分	25時間56分	25時間26分	24時間57分	24時間29分	24時間2分	23時間37分	23時間12分	22時間48分	22時間25分	22時間2分	21時間41分	21時間20分	20時間59分	20時間40分	20時間20分	20時間2分	19時間44分	19時間27分	19時間10分	18時間53分	18時間37分	18時間22分	18時間7分	17時間52分	17時間38分	17時間24分	17時間10分	16時間57分	16時間44分	16時間32分	16時間19分	16時間7分	15時間56分	15時間44分	15時間33分	15時間22分	15時間12分	15時間1分	14時間51分	14時間41分	14時間32分	14時間22分	14時間13分	14時間4分	13時間55分	13時間46分	13時間38分	13時間29分	13時間21分	13時間13分	13時間5分	12時間58分	12時間50分	12時間43分	12時間35分	12時間28分	12時間21分	12時間14分	12時間8分	12時間1分	11時間54分	11時間48分	11時間42分	11時間36分	11時間30分	11時間24分	11時間18分	11時間12分	11時間6分	11時間1分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間1分	9時間56分	9時間52分	9時間47分	9時間43分	9時間39分	9時間35分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間56分	8時間52分	8時間49分
自転車 (普通:20km/h)	28時間20分	27時間33分	26時間48分	26時間6分	25時間26分	24時間48分	24時間11分	23時間37分	23時間4分	22時間32分	22時間2分	21時間33分	21時間6分	20時間40分	20時間14分	19時間50分	19時間27分	19時間4分	18時間43分	18時間22分	18時間2分	17時間42分	17時間24分	17時間6分	16時間48分	16時間32分	16時間15分	16時間0分	15時間44分	15時間30分	15時間15分	15時間1分	14時間48分	14時間35分	14時間22分	14時間10分	13時間58分	13時間46分	13時間35分	13時間24分	13時間13分	13時間3分	12時間53分	12時間43分	12時間33分	12時間24分	12時間14分	12時間5分	11時間57分	11時間48分	11時間40分	11時間32分	11時間24分	11時間16分	11時間8分	11時間1分	10時間54分	10時間46分	10時間40分	10時間33分	10時間26分	10時間20分	10時間13分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間43分	9時間37分	9時間32分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間42分	6時間39分	6時間36分
自転車 (速め):24km/h)	22時間40分	22時間2分	21時間26分	20時間53分	20時間20分	19時間50分	19時間21分	18時間53分	18時間27分	18時間2分	17時間38分	17時間15分	16時間53分	16時間32分	16時間11分	15時間52分	15時間33分	15時間15分	14時間58分	14時間41分	14時間25分	14時間10分	13時間55分	13時間40分	13時間27分	13時間13分	13時間0分	12時間48分	12時間35分	12時間24分	12時間12分	12時間1分	11時間50分	11時間40分	11時間30分	11時間20分	11時間10分	11時間1分	10時間52分	10時間43分	10時間34分	10時間26分	10時間18分	10時間10分	10時間2分	9時間55分	9時間47分	9時間40分	9時間33分	9時間26分	9時間20分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間43分	8時間37分	8時間32分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間17分

8333キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	59時間40分	58時間0分	56時間26分	54時間57分	53時間33分	52時間12分	50時間56分	49時間43分	48時間34分	47時間27分	46時間24分	45時間24分	44時間26分	43時間30分	42時間37分	41時間46分	40時間57分	40時間9分	39時間24分	38時間40分	37時間58分	37時間17分	36時間38分	36時間0分	35時間23分	34時間48分	34時間14分	33時間41分	33時間9分	32時間37分	32時間7分	31時間38分	31時間10分	30時間42分	30時間16分	29時間50分	29時間24分	29時間0分	28時間36分	28時間13分	27時間50分	27時間28分	27時間7分	26時間46分	26時間26分	26時間6分	25時間47分	25時間28分	25時間9分	24時間51分	24時間34分	24時間17分	24時間0分	23時間43分	23時間27分	23時間12分	22時間57分	22時間42分	22時間27分	22時間13分	21時間59分	21時間45分	21時間31分	21時間18分	21時間5分	20時間53分	20時間40分	20時間28分	20時間16分	20時間4分	19時間53分	19時間42分	19時間31分	19時間20分	19時間9分	18時間59分	18時間48分	18時間38分	18時間28分	18時間19分	18時間9分	18時間0分	17時間51分	17時間41分	17時間33分	17時間24分	17時間15分	17時間7分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間34分	16時間26分	16時間18分	16時間11分	16時間3分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間8分	15時間1分	14時間55分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間55分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	59時間40分	58時間0分	56時間26分	54時間57分	53時間33分	52時間12分	50時間56分	49時間43分	48時間34分	47時間27分	46時間24分	45時間24分	44時間26分	43時間30分	42時間37分	41時間46分	40時間57分	40時間9分	39時間24分	38時間40分	37時間58分	37時間17分	36時間38分	36時間0分	35時間23分	34時間48分	34時間14分	33時間41分	33時間9分	32時間37分	32時間7分	31時間38分	31時間10分	30時間42分	30時間16分	29時間50分	29時間24分	29時間0分	28時間36分	28時間13分	27時間50分	27時間28分	27時間7分	26時間46分	26時間26分	26時間6分	25時間47分	25時間28分	25時間9分	24時間51分	24時間34分	24時間17分	24時間0分	23時間43分	23時間27分	23時間12分	22時間57分	22時間42分	22時間27分	22時間13分	21時間59分	21時間45分	21時間31分	21時間18分	21時間5分	20時間53分	20時間40分	20時間28分	20時間16分	20時間4分	19時間53分	19時間42分	19時間31分	19時間20分	19時間9分	18時間59分	18時間48分	18時間38分	18時間28分	18時間19分	18時間9分	18時間0分	17時間51分	17時間41分	17時間33分	17時間24分	17時間15分	17時間7分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間34分	16時間26分	16時間18分	16時間11分	16時間3分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間8分	15時間1分	14時間55分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間55分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	59時間40分	58時間0分	56時間26分	54時間57分	53時間33分	52時間12分	50時間56分	49時間43分	48時間34分	47時間27分	46時間24分	45時間24分	44時間26分	43時間30分	42時間37分	41時間46分	40時間57分	40時間9分	39時間24分	38時間40分	37時間58分	37時間17分	36時間38分	36時間0分	35時間23分	34時間48分	34時間14分	33時間41分	33時間9分	32時間37分	32時間7分	31時間38分	31時間10分	30時間42分	30時間16分	29時間50分	29時間24分	29時間0分	28時間36分	28時間13分	27時間50分	27時間28分	27時間7分	26時間46分	26時間26分	26時間6分	25時間47分	25時間28分	25時間9分	24時間51分	24時間34分	24時間17分	24時間0分	23時間43分	23時間27分	23時間12分	22時間57分	22時間42分	22時間27分	22時間13分	21時間59分	21時間45分	21時間31分	21時間18分	21時間5分	20時間53分	20時間40分	20時間28分	20時間16分	20時間4分	19時間53分	19時間42分	19時間31分	19時間20分	19時間9分	18時間59分	18時間48分	18時間38分	18時間28分	18時間19分	18時間9分	18時間0分	17時間51分	17時間41分	17時間33分	17時間24分	17時間15分	17時間7分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間34分	16時間26分	16時間18分	16時間11分	16時間3分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間8分	15時間1分	14時間55分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間55分
筋トレ懸垂（普通の強度）	59時間40分	58時間0分	56時間26分	54時間57分	53時間33分	52時間12分	50時間56分	49時間43分	48時間34分	47時間27分	46時間24分	45時間24分	44時間26分	43時間30分	42時間37分	41時間46分	40時間57分	40時間9分	39時間24分	38時間40分	37時間58分	37時間17分	36時間38分	36時間0分	35時間23分	34時間48分	34時間14分	33時間41分	33時間9分	32時間37分	32時間7分	31時間38分	31時間10分	30時間42分	30時間16分	29時間50分	29時間24分	29時間0分	28時間36分	28時間13分	27時間50分	27時間28分	27時間7分	26時間46分	26時間26分	26時間6分	25時間47分	25時間28分	25時間9分	24時間51分	24時間34分	24時間17分	24時間0分	23時間43分	23時間27分	23時間12分	22時間57分	22時間42分	22時間27分	22時間13分	21時間59分	21時間45分	21時間31分	21時間18分	21時間5分	20時間53分	20時間40分	20時間28分	20時間16分	20時間4分	19時間53分	19時間42分	19時間31分	19時間20分	19時間9分	18時間59分	18時間48分	18時間38分	18時間28分	18時間19分	18時間9分	18時間0分	17時間51分	17時間41分	17時間33分	17時間24分	17時間15分	17時間7分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間34分	16時間26分	16時間18分	16時間11分	16時間3分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間8分	15時間1分	14時間55分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間55分
筋トレスクワット（普通の強度）	45時間20分	44時間5分	42時間53分	41時間46分	40時間41分	39時間40分	38時間42分	37時間47分	36時間54分	36時間4分	35時間16分	34時間30分	33時間46分	33時間4分	32時間23分	31時間44分	31時間7分	30時間31分	29時間56分	29時間23分	28時間51分	28時間20分	27時間50分	27時間21分	26時間54分	26時間27分	26時間1分	25時間36分	25時間11分	24時間48分	24時間25分	24時間2分	23時間41分	23時間20分	23時間0分	22時間40分	22時間21分	22時間2分	21時間44分	21時間26分	21時間9分	20時間53分	20時間36分	20時間20分	20時間5分	19時間50分	19時間35分	19時間21分	19時間7分	18時間53分	18時間40分	18時間27分	18時間14分	18時間2分	17時間50分	17時間38分	17時間26分	17時間15分	17時間4分	16時間53分	16時間42分	16時間32分	16時間21分	16時間11分	16時間1分	15時間52分	15時間42分	15時間33分	15時間24分	15時間15分	15時間6分	14時間58分	14時間50分	14時間41分	14時間33分	14時間25分	14時間17分	14時間10分	14時間2分	13時間55分	13時間48分	13時間40分	13時間33分	13時間27分	13時間20分	13時間13分	13時間7分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間41分	12時間35分	12時間29分	12時間24分	12時間18分	12時間12分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間47分	10時間43分	10時間39分	10時間34分
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トランポリンゆっくり	64時間47分	62時間59分	61時間16分	59時間40分	58時間8分	56時間41分	55時間18分	53時間59分	52時間43分	51時間32分	50時間23分	49時間17分	48時間14分	47時間14分	46時間16分	45時間20分	44時間27分	43時間36分	42時間46分	41時間59分	41時間13分	40時間29分	39時間46分	39時間5分	38時間25分	37時間47分	37時間10分	36時間34分	35時間59分	35時間25分	34時間53分	34時間21分	33時間50分	33時間20分	32時間51分	32時間23分	31時間56分	31時間29分	31時間3分	30時間38分	30時間13分	29時間50分	29時間26分	29時間4分	28時間42分	28時間20分	27時間59分	27時間39分	27時間19分	26時間59分	26時間40分	26時間21分	26時間3分	25時間46分	25時間28分	25時間11分	24時間55分	24時間38分	24時間22分	24時間7分	23時間52分	23時間37分	23時間22分	23時間8分	22時間54分	22時間40分	22時間27分	22時間13分	22時間0分	21時間48分	21時間35分	21時間23分	21時間11分	20時間59分	20時間48分	20時間36分	20時間25分	20時間14分	20時間3分	19時間53分	19時間43分	19時間32分	19時間22分	19時間12分	19時間3分	18時間53分	18時間44分	18時間35分	18時間26分	18時間17分	18時間8分	17時間59分	17時間51分	17時間42分	17時間34分	17時間26分	17時間18分	17時間10分	17時間2分	16時間55分	16時間47分	16時間40分	16時間33分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間38分	15時間31分	15時間25分	15時間19分	15時間13分	15時間6分
トランポリン高く飛ぶ	50時間23分	48時間59分	47時間39分	46時間24分	45時間13分	44時間5分	43時間0分	41時間59分	41時間0分	40時間4分	39時間11分	38時間20分	37時間31分	36時間44分	35時間59分	35時間16分	34時間34分	33時間54分	33時間16分	32時間39分	32時間3分	31時間29分	30時間56分	30時間24分	29時間53分	29時間23分	28時間54分	28時間26分	27時間59分	27時間33分	27時間7分	26時間43分	26時間19分	25時間56分	25時間33分	25時間11分	24時間50分	24時間29分	24時間9分	23時間49分	23時間30分	23時間12分	22時間54分	22時間36分	22時間19分	22時間2分	21時間46分	21時間30分	21時間14分	20時間59分	20時間44分	20時間30分	20時間16分	20時間2分	19時間48分	19時間35分	19時間22分	19時間10分	18時間57分	18時間45分	18時間33分	18時間22分	18時間10分	17時間59分	17時間48分	17時間38分	17時間27分	17時間17分	17時間7分	16時間57分	16時間47分	16時間38分	16時間28分	16時間19分	16時間10分	16時間1分	15時間53分	15時間44分	15時間36分	15時間28分	15時間20分	15時間12分	15時間4分	14時間56分	14時間49分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間20分	14時間13分	14時間6分	13時間59分	13時間53分	13時間46分	13時間40分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間41分	12時間35分	12時間30分	12時間25分	12時間19分	12時間14分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間50分	11時間45分
Wii Fit ゆっくり	98時間35分	95時間50分	93時間15分	90時間48分	88時間28分	86時間15分	84時間9分	82時間9分	80時間14分	78時間25分	76時間40分	75時間0分	73時間24分	71時間53分	70時間25分	69時間0分	67時間39分	66時間21分	65時間6分	63時間53分	62時間44分	61時間36分	60時間32分	59時間29分	58時間29分	57時間30分	56時間33分	55時間39分	54時間46分	53時間54分	53時間5分	52時間16分	51時間30分	50時間44分	50時間0分	49時間17分	48時間35分	47時間55分	47時間16分	46時間37分	46時間0分	45時間24分	44時間48分	44時間14分	43時間40分	43時間7分	42時間35分	42時間4分	41時間34分	41時間4分	40時間35分	40時間7分	39時間39分	39時間12分	38時間46分	38時間20分	37時間55分	37時間30分	37時間6分	36時間42分	36時間19分	35時間56分	35時間34分	35時間12分	34時間51分	34時間30分	34時間9分	33時間49分	33時間30分	33時間10分	32時間51分	32時間33分	32時間14分	31時間56分	31時間39分	31時間22分	31時間5分	30時間48分	30時間32分	30時間16分	30時間0分	29時間44分	29時間29分	29時間14分	28時間59分	28時間45分	28時間31分	28時間16分	28時間3分	27時間49分	27時間36分	27時間23分	27時間10分	26時間57分	26時間44分	26時間32分	26時間20分	26時間8分	25時間56分	25時間45分	25時間33分	25時間22分	25時間11分	25時間0分	24時間49分	24時間38分	24時間28分	24時間17分	24時間7分	23時間57分	23時間47分	23時間38分	23時間28分	23時間18分	23時間9分	23時間0分
Wii Fit 普通に	59時間40分	58時間0分	56時間26分	54時間57分	53時間33分	52時間12分	50時間56分	49時間43分	48時間34分	47時間27分	46時間24分	45時間24分	44時間26分	43時間30分	42時間37分	41時間46分	40時間57分	40時間9分	39時間24分	38時間40分	37時間58分	37時間17分	36時間38分	36時間0分	35時間23分	34時間48分	34時間14分	33時間41分	33時間9分	32時間37分	32時間7分	31時間38分	31時間10分	30時間42分	30時間16分	29時間50分	29時間24分	29時間0分	28時間36分	28時間13分	27時間50分	27時間28分	27時間7分	26時間46分	26時間26分	26時間6分	25時間47分	25時間28分	25時間9分	24時間51分	24時間34分	24時間17分	24時間0分	23時間43分	23時間27分	23時間12分	22時間57分	22時間42分	22時間27分	22時間13分	21時間59分	21時間45分	21時間31分	21時間18分	21時間5分	20時間53分	20時間40分	20時間28分	20時間16分	20時間4分	19時間53分	19時間42分	19時間31分	19時間20分	19時間9分	18時間59分	18時間48分	18時間38分	18時間28分	18時間19分	18時間9分	18時間0分	17時間51分	17時間41分	17時間33分	17時間24分	17時間15分	17時間7分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間34分	16時間26分	16時間18分	16時間11分	16時間3分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間8分	15時間1分	14時間55分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間55分
Wii Fit 激しく	31時間29分	30時間37分	29時間47分	29時間0分	28時間15分	27時間33分	26時間53分	26時間14分	25時間38分	25時間3分	24時間29分	23時間57分	23時間27分	22時間57分	22時間29分	22時間2分	21時間36分	21時間11分	20時間47分	20時間24分	20時間2分	19時間40分	19時間20分	19時間0分	18時間40分	18時間22分	18時間4分	17時間46分	17時間29分	17時間13分	16時間57分	16時間42分	16時間27分	16時間12分	15時間58分	15時間44分	15時間31分	15時間18分	15時間5分	14時間53分	14時間41分	14時間30分	14時間18分	14時間7分	13時間57分	13時間46分	13時間36分	13時間26分	13時間16分	13時間7分	12時間58分	12時間49分	12時間40分	12時間31分	12時間23分	12時間14分	12時間6分	11時間58分	11時間51分	11時間43分	11時間36分	11時間28分	11時間21分	11時間14分	11時間8分	11時間1分	10時間54分	10時間48分	10時間42分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	10時間1分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間11分	9時間6分	9時間2分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分

8333キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	75時間34分	73時間28分	71時間29分	69時間36分	67時間49分	66時間8分	64時間31分	62時間59分	61時間31分	60時間7分	58時間47分	57時間30分	56時間17分	55時間6分	53時間59分	52時間54分	51時間52分	50時間52分	49時間54分	48時間59分	48時間5分	47時間14分	46時間24分	45時間36分	44時間50分	44時間5分	43時間22分	42時間40分	41時間59分	41時間20分	40時間41分	40時間4分	39時間29分	38時間54分	38時間20分	37時間47分	37時間15分	36時間44分	36時間14分	35時間44分	35時間16分	34時間48分	34時間21分	33時間54分	33時間29分	33時間4分	32時間39分	32時間15分	31時間52分	31時間29分	31時間7分	30時間45分	30時間24分	30時間3分	29時間43分	29時間23分	29時間4分	28時間45分	28時間26分	28時間8分	27時間50分	27時間33分	27時間16分	26時間59分	26時間43分	26時間27分	26時間11分	25時間56分	25時間41分	25時間26分	25時間11分	24時間57分	24時間43分	24時間29分	24時間16分	24時間2分	23時間49分	23時間37分	23時間24分	23時間12分	23時間0分	22時間48分	22時間36分	22時間25分	22時間13分	22時間2分	21時間51分	21時間41分	21時間30分	21時間20分	21時間9分	20時間59分	20時間49分	20時間40分	20時間30分	20時間20分	20時間11分	20時間2分	19時間53分	19時間44分	19時間35分	19時間27分	19時間18分	19時間10分	19時間1分	18時間53分	18時間45分	18時間37分	18時間29分	18時間22分	18時間14分	18時間7分	17時間59分	17時間52分	17時間45分	17時間38分
料理	64時間47分	62時間59分	61時間16分	59時間40分	58時間8分	56時間41分	55時間18分	53時間59分	52時間43分	51時間32分	50時間23分	49時間17分	48時間14分	47時間14分	46時間16分	45時間20分	44時間27分	43時間36分	42時間46分	41時間59分	41時間13分	40時間29分	39時間46分	39時間5分	38時間25分	37時間47分	37時間10分	36時間34分	35時間59分	35時間25分	34時間53分	34時間21分	33時間50分	33時間20分	32時間51分	32時間23分	31時間56分	31時間29分	31時間3分	30時間38分	30時間13分	29時間50分	29時間26分	29時間4分	28時間42分	28時間20分	27時間59分	27時間39分	27時間19分	26時間59分	26時間40分	26時間21分	26時間3分	25時間46分	25時間28分	25時間11分	24時間55分	24時間38分	24時間22分	24時間7分	23時間52分	23時間37分	23時間22分	23時間8分	22時間54分	22時間40分	22時間27分	22時間13分	22時間0分	21時間48分	21時間35分	21時間23分	21時間11分	20時間59分	20時間48分	20時間36分	20時間25分	20時間14分	20時間3分	19時間53分	19時間43分	19時間32分	19時間22分	19時間12分	19時間3分	18時間53分	18時間44分	18時間35分	18時間26分	18時間17分	18時間8分	17時間59分	17時間51分	17時間42分	17時間34分	17時間26分	17時間18分	17時間10分	17時間2分	16時間55分	16時間47分	16時間40分	16時間33分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間38分	15時間31分	15時間25分	15時間19分	15時間13分	15時間6分
掃除機をかける	68時間42分	66時間48分	64時間59分	63時間17分	61時間39分	60時間7分	58時間39分	57時間15分	55時間55分	54時間39分	53時間26分	52時間16分	51時間10分	50時間6分	49時間4分	48時間5分	47時間9分	46時間14分	45時間22分	44時間32分	43時間43分	42時間56分	42時間11分	41時間27分	40時間45分	40時間4分	39時間25分	38時間47分	38時間10分	37時間34分	36時間59分	36時間26分	35時間53分	35時間21分	34時間51分	34時間21分	33時間52分	33時間24分	32時間56分	32時間29分	32時間3分	31時間38分	31時間13分	30時間49分	30時間26分	30時間3分	29時間41分	29時間19分	28時間58分	28時間37分	28時間17分	27時間57分	27時間38分	27時間19分	27時間1分	26時間43分	26時間25分	26時間8分	25時間51分	25時間35分	25時間18分	25時間3分	24時間47分	24時間32分	24時間17分	24時間2分	23時間48分	23時間34分	23時間20分	23時間7分	22時間54分	22時間41分	22時間28分	22時間16分	22時間3分	21時間51分	21時間39分	21時間28分	21時間16分	21時間5分	20時間54分	20時間43分	20時間33分	20時間22分	20時間12分	20時間2分	19時間52分	19時間42分	19時間33分	19時間23分	19時間14分	19時間5分	18時間56分	18時間47分	18時間38分	18時間29分	18時間21分	18時間13分	18時間4分	17時間56分	17時間48分	17時間40分	17時間33分	17時間25分	17時間18分	17時間10分	17時間3分	16時間56分	16時間49分	16時間42分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間14分	16時間8分	16時間1分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	64時間47分	62時間59分	61時間16分	59時間40分	58時間8分	56時間41分	55時間18分	53時間59分	52時間43分	51時間32分	50時間23分	49時間17分	48時間14分	47時間14分	46時間16分	45時間20分	44時間27分	43時間36分	42時間46分	41時間59分	41時間13分	40時間29分	39時間46分	39時間5分	38時間25分	37時間47分	37時間10分	36時間34分	35時間59分	35時間25分	34時間53分	34時間21分	33時間50分	33時間20分	32時間51分	32時間23分	31時間56分	31時間29分	31時間3分	30時間38分	30時間13分	29時間50分	29時間26分	29時間4分	28時間42分	28時間20分	27時間59分	27時間39分	27時間19分	26時間59分	26時間40分	26時間21分	26時間3分	25時間46分	25時間28分	25時間11分	24時間55分	24時間38分	24時間22分	24時間7分	23時間52分	23時間37分	23時間22分	23時間8分	22時間54分	22時間40分	22時間27分	22時間13分	22時間0分	21時間48分	21時間35分	21時間23分	21時間11分	20時間59分	20時間48分	20時間36分	20時間25分	20時間14分	20時間3分	19時間53分	19時間43分	19時間32分	19時間22分	19時間12分	19時間3分	18時間53分	18時間44分	18時間35分	18時間26分	18時間17分	18時間8分	17時間59分	17時間51分	17時間42分	17時間34分	17時間26分	17時間18分	17時間10分	17時間2分	16時間55分	16時間47分	16時間40分	16時間33分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間38分	15時間31分	15時間25分	15時間19分	15時間13分	15時間6分
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デスクワーク	174時間25分	169時間34分	164時間59分	160時間39分	156時間31分	152時間37分	148時間53分	145時間21分	141時間58分	138時間44分	135時間39分	132時間42分	129時間53分	127時間10分	124時間35分	122時間5分	119時間42分	117時間23分	115時間11分	113時間3分	110時間59分	109時間0分	107時間6分	105時間15分	103時間28分	101時間44分	100時間4分	98時間27分	96時間54分	95時間23分	93時間55分	92時間29分	91時間6分	89時間46分	88時間28分	87時間12分	85時間58分	84時間47分	83時間37分	82時間29分	81時間23分	80時間19分	79時間16分	78時間15分	77時間16分	76時間18分	75時間22分	74時間26分	73時間33分	72時間40分	71時間49分	70時間59分	70時間10分	69時間22分	68時間35分	67時間49分	67時間5分	66時間21分	65時間38分	64時間56分	64時間15分	63時間35分	62時間56分	62時間17分	61時間39分	61時間2分	60時間26分	59時間51分	59時間16分	58時間41分	58時間8分	57時間35分	57時間3分	56時間31分	56時間0分	55時間29分	54時間59分	54時間30分	54時間1分	53時間33分	53時間5分	52時間37分	52時間10分	51時間44分	51時間18分	50時間52分	50時間27分	50時間2分	49時間37分	49時間13分	48時間50分	48時間27分	48時間4分	47時間41分	47時間19分	46時間57分	46時間36分	46時間14分	45時間54分	45時間33分	45時間13分	44時間53分	44時間33分	44時間14分	43時間55分	43時間36分	43時間17分	42時間59分	42時間41分	42時間23分	42時間6分	41時間48分	41時間31分	41時間14分	40時間58分	40時間41分
立って仕事をする	125時間58分	122時間28分	119時間9分	116時間1分	113時間3分	110時間13分	107時間32分	104時間58分	102時間32分	100時間12分	97時間58分	95時間50分	93時間48分	91時間51分	89時間58分	88時間10分	86時間27分	84時間47分	83時間11分	81時間38分	80時間9分	78時間43分	77時間21分	76時間1分	74時間43分	73時間28分	72時間16分	71時間6分	69時間59分	68時間53分	67時間49分	66時間48分	65時間48分	64時間50分	63時間53分	62時間59分	62時間5分	61時間14分	60時間23分	59時間34分	58時間47分	58時間0分	57時間15分	56時間31分	55時間48分	55時間6分	54時間25分	53時間46分	53時間7分	52時間29分	51時間52分	51時間16分	50時間40分	50時間6分	49時間32分	48時間59分	48時間27分	47時間55分	47時間24分	46時間54分	46時間24分	45時間55分	45時間27分	44時間59分	44時間32分	44時間5分	43時間39分	43時間13分	42時間48分	42時間23分	41時間59分	41時間35分	41時間12分	40時間49分	40時間26分	40時間4分	39時間43分	39時間21分	39時間1分	38時間40分	38時間20分	38時間0分	37時間41分	37時間21分	37時間3分	36時間44分	36時間26分	36時間8分	35時間50分	35時間33分	35時間16分	34時間59分	34時間42分	34時間26分	34時間10分	33時間54分	33時間39分	33時間24分	33時間9分	32時間54分	32時間39分	32時間25分	32時間10分	31時間56分	31時間43分	31時間29分	31時間16分	31時間2分	30時間49分	30時間37分	30時間24分	30時間11分	29時間59分	29時間47分	29時間35分	29時間23分
農作業	29時間4分	28時間15分	27時間29分	26時間46分	26時間5分	25時間26分	24時間48分	24時間13分	23時間39分	23時間7分	22時間36分	22時間7分	21時間38分	21時間11分	20時間45分	20時間20分	19時間57分	19時間33分	19時間11分	18時間50分	18時間29分	18時間10分	17時間51分	17時間32分	17時間14分	16時間57分	16時間40分	16時間24分	16時間9分	15時間53分	15時間39分	15時間24分	15時間11分	14時間57分	14時間44分	14時間32分	14時間19分	14時間7分	13時間56分	13時間44分	13時間33分	13時間23分	13時間12分	13時間2分	12時間52分	12時間43分	12時間33分	12時間24分	12時間15分	12時間6分	11時間58分	11時間49分	11時間41分	11時間33分	11時間25分	11時間18分	11時間10分	11時間3分	10時間56分	10時間49分	10時間42分	10時間35分	10時間29分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間41分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間0分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分
体を良く動かす仕事	75時間34分	73時間28分	71時間29分	69時間36分	67時間49分	66時間8分	64時間31分	62時間59分	61時間31分	60時間7分	58時間47分	57時間30分	56時間17分	55時間6分	53時間59分	52時間54分	51時間52分	50時間52分	49時間54分	48時間59分	48時間5分	47時間14分	46時間24分	45時間36分	44時間50分	44時間5分	43時間22分	42時間40分	41時間59分	41時間20分	40時間41分	40時間4分	39時間29分	38時間54分	38時間20分	37時間47分	37時間15分	36時間44分	36時間14分	35時間44分	35時間16分	34時間48分	34時間21分	33時間54分	33時間29分	33時間4分	32時間39分	32時間15分	31時間52分	31時間29分	31時間7分	30時間45分	30時間24分	30時間3分	29時間43分	29時間23分	29時間4分	28時間45分	28時間26分	28時間8分	27時間50分	27時間33分	27時間16分	26時間59分	26時間43分	26時間27分	26時間11分	25時間56分	25時間41分	25時間26分	25時間11分	24時間57分	24時間43分	24時間29分	24時間16分	24時間2分	23時間49分	23時間37分	23時間24分	23時間12分	23時間0分	22時間48分	22時間36分	22時間25分	22時間13分	22時間2分	21時間51分	21時間41分	21時間30分	21時間20分	21時間9分	20時間59分	20時間49分	20時間40分	20時間30分	20時間20分	20時間11分	20時間2分	19時間53分	19時間44分	19時間35分	19時間27分	19時間18分	19時間10分	19時間1分	18時間53分	18時間45分	18時間37分	18時間29分	18時間22分	18時間14分	18時間7分	17時間59分	17時間52分	17時間45分	17時間38分
電車・バスに乗車	174時間25分	169時間34分	164時間59分	160時間39分	156時間31分	152時間37分	148時間53分	145時間21分	141時間58分	138時間44分	135時間39分	132時間42分	129時間53分	127時間10分	124時間35分	122時間5分	119時間42分	117時間23分	115時間11分	113時間3分	110時間59分	109時間0分	107時間6分	105時間15分	103時間28分	101時間44分	100時間4分	98時間27分	96時間54分	95時間23分	93時間55分	92時間29分	91時間6分	89時間46分	88時間28分	87時間12分	85時間58分	84時間47分	83時間37分	82時間29分	81時間23分	80時間19分	79時間16分	78時間15分	77時間16分	76時間18分	75時間22分	74時間26分	73時間33分	72時間40分	71時間49分	70時間59分	70時間10分	69時間22分	68時間35分	67時間49分	67時間5分	66時間21分	65時間38分	64時間56分	64時間15分	63時間35分	62時間56分	62時間17分	61時間39分	61時間2分	60時間26分	59時間51分	59時間16分	58時間41分	58時間8分	57時間35分	57時間3分	56時間31分	56時間0分	55時間29分	54時間59分	54時間30分	54時間1分	53時間33分	53時間5分	52時間37分	52時間10分	51時間44分	51時間18分	50時間52分	50時間27分	50時間2分	49時間37分	49時間13分	48時間50分	48時間27分	48時間4分	47時間41分	47時間19分	46時間57分	46時間36分	46時間14分	45時間54分	45時間33分	45時間13分	44時間53分	44時間33分	44時間14分	43時間55分	43時間36分	43時間17分	42時間59分	42時間41分	42時間23分	42時間6分	41時間48分	41時間31分	41時間14分	40時間58分	40時間41分
車を運転	90時間41分	88時間10分	85時間47分	83時間32分	81時間23分	79時間21分	77時間25分	75時間34分	73時間49分	72時間8分	70時間32分	69時間0分	67時間32分	66時間8分	64時間47分	63時間29分	62時間14分	61時間2分	59時間53分	58時間47分	57時間43分	56時間41分	55時間41分	54時間43分	53時間48分	52時間54分	52時間2分	51時間12分	50時間23分	49時間36分	48時間50分	48時間5分	47時間22分	46時間41分	46時間0分	45時間20分	44時間42分	44時間5分	43時間29分	42時間53分	42時間19分	41時間46分	41時間13分	40時間41分	40時間10分	39時間40分	39時間11分	38時間42分	38時間14分	37時間47分	37時間20分	36時間54分	36時間29分	36時間4分	35時間40分	35時間16分	34時間53分	34時間30分	34時間8分	33時間46分	33時間24分	33時間4分	32時間43分	32時間23分	32時間3分	31時間44分	31時間25分	31時間7分	30時間49分	30時間31分	30時間13分	29時間56分	29時間40分	29時間23分	29時間7分	28時間51分	28時間35分	28時間20分	28時間5分	27時間50分	27時間36分	27時間21分	27時間7分	26時間54分	26時間40分	26時間27分	26時間14分	26時間1分	25時間48分	25時間36分	25時間23分	25時間11分	24時間59分	24時間48分	24時間36分	24時間25分	24時間13分	24時間2分	23時間52分	23時間41分	23時間30分	23時間20分	23時間10分	23時間0分	22時間50分	22時間40分	22時間30分	22時間21分	22時間11分	22時間2分	21時間53分	21時間44分	21時間35分	21時間26分	21時間18分	21時間9分

8333キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

8333キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 8333キロカロリーの消費で約1.1kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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