9333キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

9333kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

9333キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	101時間35分	98時間45分	96時間5分	93時間33分	91時間9分	88時間53分	86時間43分	84時間39分	82時間41分	80時間48分	79時間0分	77時間17分	75時間38分	74時間4分	72時間33分	71時間6分	69時間42分	68時間22分	67時間5分	65時間50分	64時間38分	63時間29分	62時間22分	61時間18分	60時間15分	59時間15分	58時間17分	57時間20分	56時間26分	55時間33分	54時間41分	53時間52分	53時間3分	52時間17分	51時間31分	50時間47分	50時間4分	49時間22分	48時間42分	48時間2分	47時間24分	46時間46分	46時間10分	45時間34分	45時間0分	44時間26分	43時間53分	43時間21分	42時間50分	42時間19分	41時間49分	41時間20分	40時間52分	40時間24分	39時間56分	39時間30分	39時間4分	38時間38分	38時間13分	37時間49分	37時間25分	37時間2分	36時間39分	36時間16分	35時間54分	35時間33分	35時間12分	34時間51分	34時間31分	34時間11分	33時間51分	33時間32分	33時間13分	32時間55分	32時間37分	32時間19分	32時間1分	31時間44分	31時間27分	31時間11分	30時間55分	30時間39分	30時間23分	30時間7分	29時間52分	29時間37分	29時間23分	29時間8分	28時間54分	28時間40分	28時間26分	28時間13分	27時間59分	27時間46分	27時間33分	27時間20分	27時間8分	26時間56分	26時間43分	26時間31分	26時間20分	26時間8分	25時間57分	25時間45分	25時間34分	25時間23分	25時間12分	25時間2分	24時間51分	24時間41分	24時間31分	24時間21分	24時間11分	24時間1分	23時間51分	23時間42分
ウォーキング (普通:4km/h)	84時間39分	82時間18分	80時間4分	77時間58分	75時間58分	74時間4分	72時間15分	70時間32分	68時間54分	67時間20分	65時間50分	64時間24分	63時間2分	61時間43分	60時間27分	59時間15分	58時間5分	56時間58分	55時間54分	54時間52分	53時間52分	52時間54分	51時間58分	51時間5分	50時間13分	49時間22分	48時間34分	47時間47分	47時間1分	46時間17分	45時間34分	44時間53分	44時間13分	43時間34分	42時間56分	42時間19分	41時間43分	41時間9分	40時間35分	40時間2分	39時間30分	38時間59分	38時間28分	37時間59分	37時間30分	37時間2分	36時間34分	36時間7分	35時間41分	35時間16分	34時間51分	34時間27分	34時間3分	33時間40分	33時間17分	32時間55分	32時間33分	32時間12分	31時間51分	31時間31分	31時間11分	30時間51分	30時間32分	30時間13分	29時間55分	29時間37分	29時間20分	29時間2分	28時間45分	28時間29分	28時間13分	27時間57分	27時間41分	27時間26分	27時間10分	26時間56分	26時間41分	26時間27分	26時間13分	25時間59分	25時間45分	25時間32分	25時間19分	25時間6分	24時間53分	24時間41分	24時間29分	24時間17分	24時間5分	23時間53分	23時間42分	23時間30分	23時間19分	23時間8分	22時間58分	22時間47分	22時間37分	22時間26分	22時間16分	22時間6分	21時間56分	21時間47分	21時間37分	21時間28分	21時間18分	21時間9分	21時間0分	20時間51分	20時間43分	20時間34分	20時間26分	20時間17分	20時間9分	20時間1分	19時間53分	19時間45分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	59時間3分	57時間25分	55時間52分	54時間23分	53時間0分	51時間40分	50時間25分	49時間13分	48時間4分	46時間58分	45時間56分	44時間56分	43時間58分	43時間3分	42時間11分	41時間20分	40時間31分	39時間45分	39時間0分	38時間16分	37時間35分	36時間54分	36時間15分	35時間38分	35時間2分	34時間27分	33時間53分	33時間20分	32時間48分	32時間17分	31時間48分	31時間19分	30時間51分	30時間23分	29時間57分	29時間31分	29時間6分	28時間42分	28時間18分	27時間56分	27時間33分	27時間11分	26時間50分	26時間30分	26時間9分	25時間50分	25時間31分	25時間12分	24時間54分	24時間36分	24時間19分	24時間2分	23時間45分	23時間29分	23時間13分	22時間58分	22時間42分	22時間28分	22時間13分	21時間59分	21時間45分	21時間31分	21時間18分	21時間5分	20時間52分	20時間40分	20時間27分	20時間15分	20時間4分	19時間52分	19時間41分	19時間30分	19時間19分	19時間8分	18時間57分	18時間47分	18時間37分	18時間27分	18時間17分	18時間7分	17時間58分	17時間49分	17時間40分	17時間31分	17時間22分	17時間13分	17時間5分	16時間56分	16時間48分	16時間40分	16時間32分	16時間24分	16時間16分	16時間8分	16時間1分	15時間54分	15時間46分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間18分	15時間11分	15時間5分	14時間58分	14時間52分	14時間45分	14時間39分	14時間33分	14時間27分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間58分	13時間52分	13時間46分
階段をゆっくり上る	63時間29分	61時間43分	60時間3分	58時間28分	56時間58分	55時間33分	54時間11分	52時間54分	51時間40分	50時間30分	49時間22分	48時間18分	47時間16分	46時間17分	45時間20分	44時間26分	43時間34分	42時間44分	41時間55分	41時間9分	40時間24分	39時間40分	38時間59分	38時間18分	37時間39分	37時間2分	36時間25分	35時間50分	35時間16分	34時間43分	34時間11分	33時間40分	33時間9分	32時間40分	32時間12分	31時間44分	31時間17分	30時間51分	30時間26分	30時間1分	29時間37分	29時間14分	28時間51分	28時間29分	28時間7分	27時間46分	27時間26分	27時間5分	26時間46分	26時間27分	26時間8分	25時間50分	25時間32分	25時間15分	24時間58分	24時間41分	24時間25分	24時間9分	23時間53分	23時間38分	23時間23分	23時間8分	22時間54分	22時間40分	22時間26分	22時間13分	22時間0分	21時間47分	21時間34分	21時間22分	21時間9分	20時間57分	20時間46分	20時間34分	20時間23分	20時間12分	20時間1分	19時間50分	19時間39分	19時間29分	19時間19分	19時間9分	18時間59分	18時間49分	18時間40分	18時間31分	18時間21分	18時間12分	18時間3分	17時間55分	17時間46分	17時間38分	17時間29分	17時間21分	17時間13分	17時間5分	16時間57分	16時間50分	16時間42分	16時間34分	16時間27分	16時間20分	16時間13分	16時間6分	15時間59分	15時間52分	15時間45分	15時間38分	15時間32分	15時間25分	15時間19分	15時間13分	15時間6分	15時間0分	14時間54分	14時間48分
階段を速く上る	34時間47分	33時間49分	32時間54分	32時間2分	31時間13分	30時間26分	29時間41分	28時間59分	28時間18分	27時間40分	27時間3分	26時間28分	25時間54分	25時間22分	24時間50分	24時間21分	23時間52分	23時間24分	22時間58分	22時間32分	22時間8分	21時間44分	21時間21分	20時間59分	20時間38分	20時間17分	19時間57分	19時間38分	19時間19分	19時間1分	18時間43分	18時間26分	18時間10分	17時間54分	17時間38分	17時間23分	17時間8分	16時間54分	16時間40分	16時間27分	16時間14分	16時間1分	15時間48分	15時間36分	15時間24分	15時間13分	15時間1分	14時間50分	14時間40分	14時間29分	14時間19分	14時間9分	13時間59分	13時間50分	13時間40分	13時間31分	13時間22分	13時間14分	13時間5分	12時間57分	12時間49分	12時間41分	12時間33分	12時間25分	12時間17分	12時間10分	12時間3分	11時間56分	11時間49分	11時間42分	11時間35分	11時間29分	11時間22分	11時間16分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間35分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間35分	9時間30分	9時間26分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間10分	8時間7分
階段を降りる	50時間47分	49時間22分	48時間2分	46時間46分	45時間34分	44時間26分	43時間21分	42時間19分	41時間20分	40時間24分	39時間30分	38時間38分	37時間49分	37時間2分	36時間16分	35時間33分	34時間51分	34時間11分	33時間32分	32時間55分	32時間19分	31時間44分	31時間11分	30時間39分	30時間7分	29時間37分	29時間8分	28時間40分	28時間13分	27時間46分	27時間20分	26時間56分	26時間31分	26時間8分	25時間45分	25時間23分	25時間2分	24時間41分	24時間21分	24時間1分	23時間42分	23時間23分	23時間5分	22時間47分	22時間30分	22時間13分	21時間56分	21時間40分	21時間25分	21時間9分	20時間54分	20時間40分	20時間26分	20時間12分	19時間58分	19時間45分	19時間32分	19時間19分	19時間6分	18時間54分	18時間42分	18時間31分	18時間19分	18時間8分	17時間57分	17時間46分	17時間36分	17時間25分	17時間15分	17時間5分	16時間55分	16時間46分	16時間36分	16時間27分	16時間18分	16時間9分	16時間0分	15時間52分	15時間43分	15時間35分	15時間27分	15時間19分	15時間11分	15時間3分	14時間56分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間20分	14時間13分	14時間6分	13時間59分	13時間53分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間21分	13時間15分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間41分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間51分
山登り	34時間47分	33時間49分	32時間54分	32時間2分	31時間13分	30時間26分	29時間41分	28時間59分	28時間18分	27時間40分	27時間3分	26時間28分	25時間54分	25時間22分	24時間50分	24時間21分	23時間52分	23時間24分	22時間58分	22時間32分	22時間8分	21時間44分	21時間21分	20時間59分	20時間38分	20時間17分	19時間57分	19時間38分	19時間19分	19時間1分	18時間43分	18時間26分	18時間10分	17時間54分	17時間38分	17時間23分	17時間8分	16時間54分	16時間40分	16時間27分	16時間14分	16時間1分	15時間48分	15時間36分	15時間24分	15時間13分	15時間1分	14時間50分	14時間40分	14時間29分	14時間19分	14時間9分	13時間59分	13時間50分	13時間40分	13時間31分	13時間22分	13時間14分	13時間5分	12時間57分	12時間49分	12時間41分	12時間33分	12時間25分	12時間17分	12時間10分	12時間3分	11時間56分	11時間49分	11時間42分	11時間35分	11時間29分	11時間22分	11時間16分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間35分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間35分	9時間30分	9時間26分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間10分	8時間7分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	42時間19分	41時間9分	40時間2分	38時間59分	37時間59分	37時間2分	36時間7分	35時間16分	34時間27分	33時間40分	32時間55分	32時間12分	31時間31分	30時間51分	30時間13分	29時間37分	29時間2分	28時間29分	27時間57分	27時間26分	26時間56分	26時間27分	25時間59分	25時間32分	25時間6分	24時間41分	24時間17分	23時間53分	23時間30分	23時間8分	22時間47分	22時間26分	22時間6分	21時間47分	21時間28分	21時間9分	20時間51分	20時間34分	20時間17分	20時間1分	19時間45分	19時間29分	19時間14分	18時間59分	18時間45分	18時間31分	18時間17分	18時間3分	17時間50分	17時間38分	17時間25分	17時間13分	17時間1分	16時間50分	16時間38分	16時間27分	16時間16分	16時間6分	15時間55分	15時間45分	15時間35分	15時間25分	15時間16分	15時間6分	14時間57分	14時間48分	14時間40分	14時間31分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間58分	13時間50分	13時間43分	13時間35分	13時間28分	13時間20分	13時間13分	13時間6分	12時間59分	12時間52分	12時間46分	12時間39分	12時間33分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間30分	10時間25分	10時間21分	10時間17分	10時間13分	10時間8分	10時間4分	10時間0分	9時間56分	9時間52分
ランニング (普通:8km/h以下)	31時間44分	30時間51分	30時間1分	29時間14分	28時間29分	27時間46分	27時間5分	26時間27分	25時間50分	25時間15分	24時間41分	24時間9分	23時間38分	23時間8分	22時間40分	22時間13分	21時間47分	21時間22分	20時間57分	20時間34分	20時間12分	19時間50分	19時間29分	19時間9分	18時間49分	18時間31分	18時間12分	17時間55分	17時間38分	17時間21分	17時間5分	16時間50分	16時間34分	16時間20分	16時間6分	15時間52分	15時間38分	15時間25分	15時間13分	15時間0分	14時間48分	14時間37分	14時間25分	14時間14分	14時間3分	13時間53分	13時間43分	13時間32分	13時間23分	13時間13分	13時間4分	12時間55分	12時間46分	12時間37分	12時間29分	12時間20分	12時間12分	12時間4分	11時間56分	11時間49分	11時間41分	11時間34分	11時間27分	11時間20分	11時間13分	11時間6分	11時間0分	10時間53分	10時間47分	10時間41分	10時間34分	10時間28分	10時間23分	10時間17分	10時間11分	10時間6分	10時間0分	9時間55分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間6分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間24分
ランニング (速め:10km/h以上)	25時間23分	24時間41分	24時間1分	23時間23分	22時間47分	22時間13分	21時間40分	21時間9分	20時間40分	20時間12分	19時間45分	19時間19分	18時間54分	18時間31分	18時間8分	17時間46分	17時間25分	17時間5分	16時間46分	16時間27分	16時間9分	15時間52分	15時間35分	15時間19分	15時間3分	14時間48分	14時間34分	14時間20分	14時間6分	13時間53分	13時間40分	13時間28分	13時間15分	13時間4分	12時間52分	12時間41分	12時間31分	12時間20分	12時間10分	12時間0分	11時間51分	11時間41分	11時間32分	11時間23分	11時間15分	11時間6分	10時間58分	10時間50分	10時間42分	10時間34分	10時間27分	10時間20分	10時間13分	10時間6分	9時間59分	9時間52分	9時間46分	9時間39分	9時間33分	9時間27分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間4分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間55分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	28時間51分	28時間3分	27時間17分	26時間34分	25時間53分	25時間15分	24時間38分	24時間2分	23時間29分	22時間57分	22時間26分	21時間57分	21時間29分	21時間2分	20時間36分	20時間12分	19時間48分	19時間25分	19時間3分	18時間42分	18時間21分	18時間2分	17時間43分	17時間24分	17時間7分	16時間50分	16時間33分	16時間17分	16時間1分	15時間46分	15時間32分	15時間18分	15時間4分	14時間51分	14時間38分	14時間25分	14時間13分	14時間1分	13時間50分	13時間38分	13時間28分	13時間17分	13時間7分	12時間56分	12時間47分	12時間37分	12時間28分	12時間19分	12時間10分	12時間1分	11時間52分	11時間44分	11時間36分	11時間28分	11時間20分	11時間13分	11時間5分	10時間58分	10時間51分	10時間44分	10時間37分	10時間31分	10時間24分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間48分	9時間42分	9時間37分	9時間31分	9時間26分	9時間21分	9時間15分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間44分
縄跳び (普通:100-120回/分)	21時間31分	20時間55分	20時間21分	19時間49分	19時間18分	18時間49分	18時間22分	17時間56分	17時間31分	17時間7分	16時間44分	16時間22分	16時間1分	15時間41分	15時間22分	15時間3分	14時間46分	14時間29分	14時間12分	13時間56分	13時間41分	13時間27分	13時間12分	12時間59分	12時間46分	12時間33分	12時間20分	12時間8分	11時間57分	11時間46分	11時間35分	11時間24分	11時間14分	11時間4分	10時間55分	10時間45分	10時間36分	10時間27分	10時間19分	10時間10分	10時間2分	9時間54分	9時間46分	9時間39分	9時間32分	9時間24分	9時間17分	9時間11分	9時間4分	8時間58分	8時間51分	8時間45分	8時間39分	8時間33分	8時間27分	8時間22分	8時間16分	8時間11分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分
縄跳び (速め:100-160回/分)	20時間38分	20時間4分	19時間31分	19時間1分	18時間31分	18時間3分	17時間37分	17時間12分	16時間48分	16時間25分	16時間3分	15時間42分	15時間22分	15時間3分	14時間44分	14時間27分	14時間10分	13時間53分	13時間38分	13時間22分	13時間8分	12時間54分	12時間40分	12時間27分	12時間14分	12時間2分	11時間50分	11時間39分	11時間28分	11時間17分	11時間7分	10時間56分	10時間47分	10時間37分	10時間28分	10時間19分	10時間10分	10時間2分	9時間53分	9時間45分	9時間38分	9時間30分	9時間23分	9時間15分	9時間8分	9時間1分	8時間55分	8時間48分	8時間42分	8時間36分	8時間30分	8時間24分	8時間18分	8時間12分	8時間7分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間49分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	47時間55分	46時間35分	45時間19分	44時間8分	43時間0分	41時間55分	40時間54分	39時間55分	39時間0分	38時間6分	37時間16分	36時間27分	35時間40分	34時間56分	34時間13分	33時間32分	32時間53分	32時間15分	31時間38分	31時間3分	30時間29分	29時間56分	29時間25分	28時間54分	28時間25分	27時間57分	27時間29分	27時間2分	26時間37分	26時間12分	25時間48分	25時間24分	25時間1分	24時間39分	24時間18分	23時間57分	23時間37分	23時間17分	22時間58分	22時間39分	22時間21分	22時間4分	21時間46分	21時間30分	21時間13分	20時間57分	20時間42分	20時間27分	20時間12分	19時間57分	19時間43分	19時間30分	19時間16分	19時間3分	18時間50分	18時間38分	18時間25分	18時間13分	18時間1分	17時間50分	17時間39分	17時間28分	17時間17分	17時間6分	16時間56分	16時間46分	16時間36分	16時間26分	16時間16分	16時間7分	15時間58分	15時間49分	15時間40分	15時間31分	15時間23分	15時間14分	15時間6分	14時間58分	14時間50分	14時間42分	14時間35分	14時間27分	14時間20分	14時間12分	14時間5分	13時間58分	13時間51分	13時間44分	13時間38分	13時間31分	13時間25分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間25分	12時間19分	12時間14分	12時間9分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間15分	11時間10分
水泳 (普通:全般)	30時間35分	29時間44分	28時間56分	28時間10分	27時間27分	26時間46分	26時間7分	25時間29分	24時間54分	24時間20分	23時間47分	23時間16分	22時間47分	22時間18分	21時間51分	21時間25分	20時間59分	20時間35分	20時間12分	19時間49分	19時間28分	19時間7分	18時間47分	18時間27分	18時間9分	17時間50分	17時間33分	17時間16分	16時間59分	16時間43分	16時間28分	16時間13分	15時間59分	15時間44分	15時間31分	15時間17分	15時間4分	14時間52分	14時間40分	14時間28分	14時間16分	14時間5分	13時間54分	13時間43分	13時間33分	13時間23分	13時間13分	13時間3分	12時間54分	12時間44分	12時間35分	12時間27分	12時間18分	12時間10分	12時間1分	11時間53分	11時間46分	11時間38分	11時間30分	11時間23分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間55分	10時間49分	10時間42分	10時間36分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間11分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分
水泳 (速め:全般)	25時間23分	24時間41分	24時間1分	23時間23分	22時間47分	22時間13分	21時間40分	21時間9分	20時間40分	20時間12分	19時間45分	19時間19分	18時間54分	18時間31分	18時間8分	17時間46分	17時間25分	17時間5分	16時間46分	16時間27分	16時間9分	15時間52分	15時間35分	15時間19分	15時間3分	14時間48分	14時間34分	14時間20分	14時間6分	13時間53分	13時間40分	13時間28分	13時間15分	13時間4分	12時間52分	12時間41分	12時間31分	12時間20分	12時間10分	12時間0分	11時間51分	11時間41分	11時間32分	11時間23分	11時間15分	11時間6分	10時間58分	10時間50分	10時間42分	10時間34分	10時間27分	10時間20分	10時間13分	10時間6分	9時間59分	9時間52分	9時間46分	9時間39分	9時間33分	9時間27分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間4分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間55分
水泳 (バタフライ)	18時間24分	17時間53分	17時間24分	16時間56分	16時間30分	16時間6分	15時間42分	15時間20分	14時間58分	14時間38分	14時間18分	14時間0分	13時間42分	13時間25分	13時間8分	12時間52分	12時間37分	12時間23分	12時間9分	11時間55分	11時間42分	11時間30分	11時間17分	11時間6分	10時間55分	10時間44分	10時間33分	10時間23分	10時間13分	10時間3分	9時間54分	9時間45分	9時間36分	9時間28分	9時間20分	9時間12分	9時間4分	8時間56分	8時間49分	8時間42分	8時間35分	8時間28分	8時間21分	8時間15分	8時間9分	8時間3分	7時間57分	7時間51分	7時間45分	7時間40分	7時間34分	7時間29分	7時間24分	7時間19分	7時間14分	7時間9分	7時間4分	7時間0分	6時間55分	6時間51分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間15分	6時間11分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間21分	4時間19分	4時間17分
自転車 (ゆったり:15km/h)	42時間19分	41時間9分	40時間2分	38時間59分	37時間59分	37時間2分	36時間7分	35時間16分	34時間27分	33時間40分	32時間55分	32時間12分	31時間31分	30時間51分	30時間13分	29時間37分	29時間2分	28時間29分	27時間57分	27時間26分	26時間56分	26時間27分	25時間59分	25時間32分	25時間6分	24時間41分	24時間17分	23時間53分	23時間30分	23時間8分	22時間47分	22時間26分	22時間6分	21時間47分	21時間28分	21時間9分	20時間51分	20時間34分	20時間17分	20時間1分	19時間45分	19時間29分	19時間14分	18時間59分	18時間45分	18時間31分	18時間17分	18時間3分	17時間50分	17時間38分	17時間25分	17時間13分	17時間1分	16時間50分	16時間38分	16時間27分	16時間16分	16時間6分	15時間55分	15時間45分	15時間35分	15時間25分	15時間16分	15時間6分	14時間57分	14時間48分	14時間40分	14時間31分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間58分	13時間50分	13時間43分	13時間35分	13時間28分	13時間20分	13時間13分	13時間6分	12時間59分	12時間52分	12時間46分	12時間39分	12時間33分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間30分	10時間25分	10時間21分	10時間17分	10時間13分	10時間8分	10時間4分	10時間0分	9時間56分	9時間52分
自転車 (普通:20km/h)	31時間44分	30時間51分	30時間1分	29時間14分	28時間29分	27時間46分	27時間5分	26時間27分	25時間50分	25時間15分	24時間41分	24時間9分	23時間38分	23時間8分	22時間40分	22時間13分	21時間47分	21時間22分	20時間57分	20時間34分	20時間12分	19時間50分	19時間29分	19時間9分	18時間49分	18時間31分	18時間12分	17時間55分	17時間38分	17時間21分	17時間5分	16時間50分	16時間34分	16時間20分	16時間6分	15時間52分	15時間38分	15時間25分	15時間13分	15時間0分	14時間48分	14時間37分	14時間25分	14時間14分	14時間3分	13時間53分	13時間43分	13時間32分	13時間23分	13時間13分	13時間4分	12時間55分	12時間46分	12時間37分	12時間29分	12時間20分	12時間12分	12時間4分	11時間56分	11時間49分	11時間41分	11時間34分	11時間27分	11時間20分	11時間13分	11時間6分	11時間0分	10時間53分	10時間47分	10時間41分	10時間34分	10時間28分	10時間23分	10時間17分	10時間11分	10時間6分	10時間0分	9時間55分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間6分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間24分
自転車 (速め):24km/h)	25時間23分	24時間41分	24時間1分	23時間23分	22時間47分	22時間13分	21時間40分	21時間9分	20時間40分	20時間12分	19時間45分	19時間19分	18時間54分	18時間31分	18時間8分	17時間46分	17時間25分	17時間5分	16時間46分	16時間27分	16時間9分	15時間52分	15時間35分	15時間19分	15時間3分	14時間48分	14時間34分	14時間20分	14時間6分	13時間53分	13時間40分	13時間28分	13時間15分	13時間4分	12時間52分	12時間41分	12時間31分	12時間20分	12時間10分	12時間0分	11時間51分	11時間41分	11時間32分	11時間23分	11時間15分	11時間6分	10時間58分	10時間50分	10時間42分	10時間34分	10時間27分	10時間20分	10時間13分	10時間6分	9時間59分	9時間52分	9時間46分	9時間39分	9時間33分	9時間27分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間4分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間55分

9333キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	66時間49分	64時間58分	63時間13分	61時間33分	59時間58分	58時間28分	57時間3分	55時間41分	54時間23分	53時間9分	51時間58分	50時間50分	49時間46分	48時間43分	47時間44分	46時間46分	45時間51分	44時間58分	44時間8分	43時間18分	42時間31分	41時間46分	41時間2分	40時間19分	39時間38分	38時間59分	38時間20分	37時間43分	37時間7分	36時間32分	35時間59分	35時間26分	34時間54分	34時間23分	33時間53分	33時間24分	32時間56分	32時間29分	32時間2分	31時間36分	31時間11分	30時間46分	30時間22分	29時間59分	29時間36分	29時間14分	28時間52分	28時間31分	28時間10分	27時間50分	27時間31分	27時間11分	26時間53分	26時間34分	26時間16分	25時間59分	25時間42分	25時間25分	25時間9分	24時間53分	24時間37分	24時間21分	24時間6分	23時間52分	23時間37分	23時間23分	23時間9分	22時間55分	22時間42分	22時間29分	22時間16分	22時間4分	21時間51分	21時間39分	21時間27分	21時間15分	21時間4分	20時間53分	20時間41分	20時間31分	20時間20分	20時間9分	19時間59分	19時間49分	19時間39分	19時間29分	19時間19分	19時間10分	19時間1分	18時間51分	18時間42分	18時間33分	18時間25分	18時間16分	18時間7分	17時間59分	17時間51分	17時間43分	17時間35分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間4分	16時間56分	16時間49分	16時間42分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間1分	15時間54分	15時間48分	15時間41分	15時間35分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	66時間49分	64時間58分	63時間13分	61時間33分	59時間58分	58時間28分	57時間3分	55時間41分	54時間23分	53時間9分	51時間58分	50時間50分	49時間46分	48時間43分	47時間44分	46時間46分	45時間51分	44時間58分	44時間8分	43時間18分	42時間31分	41時間46分	41時間2分	40時間19分	39時間38分	38時間59分	38時間20分	37時間43分	37時間7分	36時間32分	35時間59分	35時間26分	34時間54分	34時間23分	33時間53分	33時間24分	32時間56分	32時間29分	32時間2分	31時間36分	31時間11分	30時間46分	30時間22分	29時間59分	29時間36分	29時間14分	28時間52分	28時間31分	28時間10分	27時間50分	27時間31分	27時間11分	26時間53分	26時間34分	26時間16分	25時間59分	25時間42分	25時間25分	25時間9分	24時間53分	24時間37分	24時間21分	24時間6分	23時間52分	23時間37分	23時間23分	23時間9分	22時間55分	22時間42分	22時間29分	22時間16分	22時間4分	21時間51分	21時間39分	21時間27分	21時間15分	21時間4分	20時間53分	20時間41分	20時間31分	20時間20分	20時間9分	19時間59分	19時間49分	19時間39分	19時間29分	19時間19分	19時間10分	19時間1分	18時間51分	18時間42分	18時間33分	18時間25分	18時間16分	18時間7分	17時間59分	17時間51分	17時間43分	17時間35分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間4分	16時間56分	16時間49分	16時間42分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間1分	15時間54分	15時間48分	15時間41分	15時間35分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	66時間49分	64時間58分	63時間13分	61時間33分	59時間58分	58時間28分	57時間3分	55時間41分	54時間23分	53時間9分	51時間58分	50時間50分	49時間46分	48時間43分	47時間44分	46時間46分	45時間51分	44時間58分	44時間8分	43時間18分	42時間31分	41時間46分	41時間2分	40時間19分	39時間38分	38時間59分	38時間20分	37時間43分	37時間7分	36時間32分	35時間59分	35時間26分	34時間54分	34時間23分	33時間53分	33時間24分	32時間56分	32時間29分	32時間2分	31時間36分	31時間11分	30時間46分	30時間22分	29時間59分	29時間36分	29時間14分	28時間52分	28時間31分	28時間10分	27時間50分	27時間31分	27時間11分	26時間53分	26時間34分	26時間16分	25時間59分	25時間42分	25時間25分	25時間9分	24時間53分	24時間37分	24時間21分	24時間6分	23時間52分	23時間37分	23時間23分	23時間9分	22時間55分	22時間42分	22時間29分	22時間16分	22時間4分	21時間51分	21時間39分	21時間27分	21時間15分	21時間4分	20時間53分	20時間41分	20時間31分	20時間20分	20時間9分	19時間59分	19時間49分	19時間39分	19時間29分	19時間19分	19時間10分	19時間1分	18時間51分	18時間42分	18時間33分	18時間25分	18時間16分	18時間7分	17時間59分	17時間51分	17時間43分	17時間35分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間4分	16時間56分	16時間49分	16時間42分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間1分	15時間54分	15時間48分	15時間41分	15時間35分
筋トレ懸垂（普通の強度）	66時間49分	64時間58分	63時間13分	61時間33分	59時間58分	58時間28分	57時間3分	55時間41分	54時間23分	53時間9分	51時間58分	50時間50分	49時間46分	48時間43分	47時間44分	46時間46分	45時間51分	44時間58分	44時間8分	43時間18分	42時間31分	41時間46分	41時間2分	40時間19分	39時間38分	38時間59分	38時間20分	37時間43分	37時間7分	36時間32分	35時間59分	35時間26分	34時間54分	34時間23分	33時間53分	33時間24分	32時間56分	32時間29分	32時間2分	31時間36分	31時間11分	30時間46分	30時間22分	29時間59分	29時間36分	29時間14分	28時間52分	28時間31分	28時間10分	27時間50分	27時間31分	27時間11分	26時間53分	26時間34分	26時間16分	25時間59分	25時間42分	25時間25分	25時間9分	24時間53分	24時間37分	24時間21分	24時間6分	23時間52分	23時間37分	23時間23分	23時間9分	22時間55分	22時間42分	22時間29分	22時間16分	22時間4分	21時間51分	21時間39分	21時間27分	21時間15分	21時間4分	20時間53分	20時間41分	20時間31分	20時間20分	20時間9分	19時間59分	19時間49分	19時間39分	19時間29分	19時間19分	19時間10分	19時間1分	18時間51分	18時間42分	18時間33分	18時間25分	18時間16分	18時間7分	17時間59分	17時間51分	17時間43分	17時間35分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間4分	16時間56分	16時間49分	16時間42分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間1分	15時間54分	15時間48分	15時間41分	15時間35分
筋トレスクワット（普通の強度）	50時間47分	49時間22分	48時間2分	46時間46分	45時間34分	44時間26分	43時間21分	42時間19分	41時間20分	40時間24分	39時間30分	38時間38分	37時間49分	37時間2分	36時間16分	35時間33分	34時間51分	34時間11分	33時間32分	32時間55分	32時間19分	31時間44分	31時間11分	30時間39分	30時間7分	29時間37分	29時間8分	28時間40分	28時間13分	27時間46分	27時間20分	26時間56分	26時間31分	26時間8分	25時間45分	25時間23分	25時間2分	24時間41分	24時間21分	24時間1分	23時間42分	23時間23分	23時間5分	22時間47分	22時間30分	22時間13分	21時間56分	21時間40分	21時間25分	21時間9分	20時間54分	20時間40分	20時間26分	20時間12分	19時間58分	19時間45分	19時間32分	19時間19分	19時間6分	18時間54分	18時間42分	18時間31分	18時間19分	18時間8分	17時間57分	17時間46分	17時間36分	17時間25分	17時間15分	17時間5分	16時間55分	16時間46分	16時間36分	16時間27分	16時間18分	16時間9分	16時間0分	15時間52分	15時間43分	15時間35分	15時間27分	15時間19分	15時間11分	15時間3分	14時間56分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間20分	14時間13分	14時間6分	13時間59分	13時間53分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間21分	13時間15分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間41分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間51分
ヨガハタ	84時間39分	82時間18分	80時間4分	77時間58分	75時間58分	74時間4分	72時間15分	70時間32分	68時間54分	67時間20分	65時間50分	64時間24分	63時間2分	61時間43分	60時間27分	59時間15分	58時間5分	56時間58分	55時間54分	54時間52分	53時間52分	52時間54分	51時間58分	51時間5分	50時間13分	49時間22分	48時間34分	47時間47分	47時間1分	46時間17分	45時間34分	44時間53分	44時間13分	43時間34分	42時間56分	42時間19分	41時間43分	41時間9分	40時間35分	40時間2分	39時間30分	38時間59分	38時間28分	37時間59分	37時間30分	37時間2分	36時間34分	36時間7分	35時間41分	35時間16分	34時間51分	34時間27分	34時間3分	33時間40分	33時間17分	32時間55分	32時間33分	32時間12分	31時間51分	31時間31分	31時間11分	30時間51分	30時間32分	30時間13分	29時間55分	29時間37分	29時間20分	29時間2分	28時間45分	28時間29分	28時間13分	27時間57分	27時間41分	27時間26分	27時間10分	26時間56分	26時間41分	26時間27分	26時間13分	25時間59分	25時間45分	25時間32分	25時間19分	25時間6分	24時間53分	24時間41分	24時間29分	24時間17分	24時間5分	23時間53分	23時間42分	23時間30分	23時間19分	23時間8分	22時間58分	22時間47分	22時間37分	22時間26分	22時間16分	22時間6分	21時間56分	21時間47分	21時間37分	21時間28分	21時間18分	21時間9分	21時間0分	20時間51分	20時間43分	20時間34分	20時間26分	20時間17分	20時間9分	20時間1分	19時間53分	19時間45分
ヨガパワー	63時間29分	61時間43分	60時間3分	58時間28分	56時間58分	55時間33分	54時間11分	52時間54分	51時間40分	50時間30分	49時間22分	48時間18分	47時間16分	46時間17分	45時間20分	44時間26分	43時間34分	42時間44分	41時間55分	41時間9分	40時間24分	39時間40分	38時間59分	38時間18分	37時間39分	37時間2分	36時間25分	35時間50分	35時間16分	34時間43分	34時間11分	33時間40分	33時間9分	32時間40分	32時間12分	31時間44分	31時間17分	30時間51分	30時間26分	30時間1分	29時間37分	29時間14分	28時間51分	28時間29分	28時間7分	27時間46分	27時間26分	27時間5分	26時間46分	26時間27分	26時間8分	25時間50分	25時間32分	25時間15分	24時間58分	24時間41分	24時間25分	24時間9分	23時間53分	23時間38分	23時間23分	23時間8分	22時間54分	22時間40分	22時間26分	22時間13分	22時間0分	21時間47分	21時間34分	21時間22分	21時間9分	20時間57分	20時間46分	20時間34分	20時間23分	20時間12分	20時間1分	19時間50分	19時間39分	19時間29分	19時間19分	19時間9分	18時間59分	18時間49分	18時間40分	18時間31分	18時間21分	18時間12分	18時間3分	17時間55分	17時間46分	17時間38分	17時間29分	17時間21分	17時間13分	17時間5分	16時間57分	16時間50分	16時間42分	16時間34分	16時間27分	16時間20分	16時間13分	16時間6分	15時間59分	15時間52分	15時間45分	15時間38分	15時間32分	15時間25分	15時間19分	15時間13分	15時間6分	15時間0分	14時間54分	14時間48分
ダンスゆったり	50時間47分	49時間22分	48時間2分	46時間46分	45時間34分	44時間26分	43時間21分	42時間19分	41時間20分	40時間24分	39時間30分	38時間38分	37時間49分	37時間2分	36時間16分	35時間33分	34時間51分	34時間11分	33時間32分	32時間55分	32時間19分	31時間44分	31時間11分	30時間39分	30時間7分	29時間37分	29時間8分	28時間40分	28時間13分	27時間46分	27時間20分	26時間56分	26時間31分	26時間8分	25時間45分	25時間23分	25時間2分	24時間41分	24時間21分	24時間1分	23時間42分	23時間23分	23時間5分	22時間47分	22時間30分	22時間13分	21時間56分	21時間40分	21時間25分	21時間9分	20時間54分	20時間40分	20時間26分	20時間12分	19時間58分	19時間45分	19時間32分	19時間19分	19時間6分	18時間54分	18時間42分	18時間31分	18時間19分	18時間8分	17時間57分	17時間46分	17時間36分	17時間25分	17時間15分	17時間5分	16時間55分	16時間46分	16時間36分	16時間27分	16時間18分	16時間9分	16時間0分	15時間52分	15時間43分	15時間35分	15時間27分	15時間19分	15時間11分	15時間3分	14時間56分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間20分	14時間13分	14時間6分	13時間59分	13時間53分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間21分	13時間15分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間41分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間51分
ダンス普通	34時間47分	33時間49分	32時間54分	32時間2分	31時間13分	30時間26分	29時間41分	28時間59分	28時間18分	27時間40分	27時間3分	26時間28分	25時間54分	25時間22分	24時間50分	24時間21分	23時間52分	23時間24分	22時間58分	22時間32分	22時間8分	21時間44分	21時間21分	20時間59分	20時間38分	20時間17分	19時間57分	19時間38分	19時間19分	19時間1分	18時間43分	18時間26分	18時間10分	17時間54分	17時間38分	17時間23分	17時間8分	16時間54分	16時間40分	16時間27分	16時間14分	16時間1分	15時間48分	15時間36分	15時間24分	15時間13分	15時間1分	14時間50分	14時間40分	14時間29分	14時間19分	14時間9分	13時間59分	13時間50分	13時間40分	13時間31分	13時間22分	13時間14分	13時間5分	12時間57分	12時間49分	12時間41分	12時間33分	12時間25分	12時間17分	12時間10分	12時間3分	11時間56分	11時間49分	11時間42分	11時間35分	11時間29分	11時間22分	11時間16分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間35分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間35分	9時間30分	9時間26分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間10分	8時間7分
ダンス激しい	28時間13分	27時間26分	26時間41分	25時間59分	25時間19分	24時間41分	24時間5分	23時間30分	22時間58分	22時間26分	21時間56分	21時間28分	21時間0分	20時間34分	20時間9分	19時間45分	19時間21分	18時間59分	18時間38分	18時間17分	17時間57分	17時間38分	17時間19分	17時間1分	16時間44分	16時間27分	16時間11分	15時間55分	15時間40分	15時間25分	15時間11分	14時間57分	14時間44分	14時間31分	14時間18分	14時間6分	13時間54分	13時間43分	13時間31分	13時間20分	13時間10分	12時間59分	12時間49分	12時間39分	12時間30分	12時間20分	12時間11分	12時間2分	11時間53分	11時間45分	11時間37分	11時間29分	11時間21分	11時間13分	11時間5分	10時間58分	10時間51分	10時間44分	10時間37分	10時間30分	10時間23分	10時間17分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間35分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間35分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間35分
踏み台昇降	50時間47分	49時間22分	48時間2分	46時間46分	45時間34分	44時間26分	43時間21分	42時間19分	41時間20分	40時間24分	39時間30分	38時間38分	37時間49分	37時間2分	36時間16分	35時間33分	34時間51分	34時間11分	33時間32分	32時間55分	32時間19分	31時間44分	31時間11分	30時間39分	30時間7分	29時間37分	29時間8分	28時間40分	28時間13分	27時間46分	27時間20分	26時間56分	26時間31分	26時間8分	25時間45分	25時間23分	25時間2分	24時間41分	24時間21分	24時間1分	23時間42分	23時間23分	23時間5分	22時間47分	22時間30分	22時間13分	21時間56分	21時間40分	21時間25分	21時間9分	20時間54分	20時間40分	20時間26分	20時間12分	19時間58分	19時間45分	19時間32分	19時間19分	19時間6分	18時間54分	18時間42分	18時間31分	18時間19分	18時間8分	17時間57分	17時間46分	17時間36分	17時間25分	17時間15分	17時間5分	16時間55分	16時間46分	16時間36分	16時間27分	16時間18分	16時間9分	16時間0分	15時間52分	15時間43分	15時間35分	15時間27分	15時間19分	15時間11分	15時間3分	14時間56分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間27分	14時間20分	14時間13分	14時間6分	13時間59分	13時間53分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間21分	13時間15分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間41分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間51分
トランポリンゆっくり	72時間33分	70時間32分	68時間38分	66時間49分	65時間7分	63時間29分	61時間56分	60時間27分	59時間3分	57時間43分	56時間26分	55時間12分	54時間2分	52時間54分	51時間49分	50時間47分	49時間47分	48時間50分	47時間55分	47時間1分	46時間10分	45時間20分	44時間33分	43時間47分	43時間2分	42時間19分	41時間37分	40時間57分	40時間18分	39時間40分	39時間4分	38時間28分	37時間54分	37時間20分	36時間48分	36時間16分	35時間46分	35時間16分	34時間47分	34時間19分	33時間51分	33時間24分	32時間58分	32時間33分	32時間8分	31時間44分	31時間21分	30時間58分	30時間35分	30時間13分	29時間52分	29時間31分	29時間11分	28時間51分	28時間32分	28時間13分	27時間54分	27時間36分	27時間18分	27時間1分	26時間43分	26時間27分	26時間10分	25時間54分	25時間39分	25時間23分	25時間8分	24時間53分	24時間39分	24時間25分	24時間11分	23時間57分	23時間44分	23時間30分	23時間17分	23時間5分	22時間52分	22時間40分	22時間28分	22時間16分	22時間5分	21時間53分	21時間42分	21時間31分	21時間20分	21時間9分	20時間59分	20時間48分	20時間38分	20時間28分	20時間19分	20時間9分	19時間59分	19時間50分	19時間41分	19時間32分	19時間23分	19時間14分	19時間5分	18時間57分	18時間48分	18時間40分	18時間32分	18時間24分	18時間16分	18時間8分	18時間0分	17時間53分	17時間45分	17時間38分	17時間30分	17時間23分	17時間16分	17時間9分	17時間2分	16時間55分
トランポリン高く飛ぶ	56時間26分	54時間52分	53時間23分	51時間58分	50時間38分	49時間22分	48時間10分	47時間1分	45時間56分	44時間53分	43時間53分	42時間56分	42時間1分	41時間9分	40時間18分	39時間30分	38時間43分	37時間59分	37時間16分	36時間34分	35時間54分	35時間16分	34時間39分	34時間3分	33時間28分	32時間55分	32時間22分	31時間51分	31時間21分	30時間51分	30時間23分	29時間55分	29時間28分	29時間2分	28時間37分	28時間13分	27時間49分	27時間26分	27時間3分	26時間41分	26時間20分	25時間59分	25時間39分	25時間19分	25時間0分	24時間41分	24時間23分	24時間5分	23時間47分	23時間30分	23時間14分	22時間58分	22時間42分	22時間26分	22時間11分	21時間56分	21時間42分	21時間28分	21時間14分	21時間0分	20時間47分	20時間34分	20時間21分	20時間9分	19時間57分	19時間45分	19時間33分	19時間21分	19時間10分	18時間59分	18時間48分	18時間38分	18時間27分	18時間17分	18時間7分	17時間57分	17時間47分	17時間38分	17時間28分	17時間19分	17時間10分	17時間1分	16時間52分	16時間44分	16時間35分	16時間27分	16時間19分	16時間11分	16時間3分	15時間55分	15時間48分	15時間40分	15時間33分	15時間25分	15時間18分	15時間11分	15時間4分	14時間57分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間31分	14時間25分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間26分	13時間20分	13時間15分	13時間10分
Wii Fit ゆっくり	110時間25分	107時間20分	104時間26分	101時間41分	99時間5分	96時間36分	94時間15分	92時間0分	89時間52分	87時間49分	85時間52分	84時間0分	82時間13分	80時間30分	78時間52分	77時間17分	75時間46分	74時間19分	72時間55分	71時間33分	70時間15分	69時間0分	67時間47分	66時間37分	65時間30分	64時間24分	63時間21分	62時間19分	61時間20分	60時間23分	59時間27分	58時間33分	57時間40分	56時間49分	56時間0分	55時間12分	54時間25分	53時間40分	52時間56分	52時間13分	51時間31分	50時間50分	50時間11分	49時間32分	48時間55分	48時間18分	47時間42分	47時間7分	46時間33分	46時間0分	45時間27分	44時間56分	44時間25分	43時間54分	43時間25分	42時間56分	42時間28分	42時間0分	41時間33分	41時間6分	40時間40分	40時間15分	39時間50分	39時間26分	39時間2分	38時間38分	38時間15分	37時間53分	37時間31分	37時間9分	36時間48分	36時間27分	36時間7分	35時間46分	35時間27分	35時間7分	34時間48分	34時間30分	34時間11分	33時間53分	33時間36分	33時間18分	33時間1分	32時間45分	32時間28分	32時間12分	31時間56分	31時間40分	31時間25分	31時間9分	30時間55分	30時間40分	30時間25分	30時間11分	29時間57分	29時間43分	29時間30分	29時間16分	29時間3分	28時間50分	28時間37分	28時間24分	28時間12分	28時間0分	27時間48分	27時間36分	27時間24分	27時間12分	27時間1分	26時間50分	26時間39分	26時間28分	26時間17分	26時間6分	25時間56分	25時間45分
Wii Fit 普通に	66時間49分	64時間58分	63時間13分	61時間33分	59時間58分	58時間28分	57時間3分	55時間41分	54時間23分	53時間9分	51時間58分	50時間50分	49時間46分	48時間43分	47時間44分	46時間46分	45時間51分	44時間58分	44時間8分	43時間18分	42時間31分	41時間46分	41時間2分	40時間19分	39時間38分	38時間59分	38時間20分	37時間43分	37時間7分	36時間32分	35時間59分	35時間26分	34時間54分	34時間23分	33時間53分	33時間24分	32時間56分	32時間29分	32時間2分	31時間36分	31時間11分	30時間46分	30時間22分	29時間59分	29時間36分	29時間14分	28時間52分	28時間31分	28時間10分	27時間50分	27時間31分	27時間11分	26時間53分	26時間34分	26時間16分	25時間59分	25時間42分	25時間25分	25時間9分	24時間53分	24時間37分	24時間21分	24時間6分	23時間52分	23時間37分	23時間23分	23時間9分	22時間55分	22時間42分	22時間29分	22時間16分	22時間4分	21時間51分	21時間39分	21時間27分	21時間15分	21時間4分	20時間53分	20時間41分	20時間31分	20時間20分	20時間9分	19時間59分	19時間49分	19時間39分	19時間29分	19時間19分	19時間10分	19時間1分	18時間51分	18時間42分	18時間33分	18時間25分	18時間16分	18時間7分	17時間59分	17時間51分	17時間43分	17時間35分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間4分	16時間56分	16時間49分	16時間42分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間1分	15時間54分	15時間48分	15時間41分	15時間35分
Wii Fit 激しく	35時間16分	34時間17分	33時間21分	32時間29分	31時間39分	30時間51分	30時間6分	29時間23分	28時間42分	28時間3分	27時間26分	26時間50分	26時間15分	25時間43分	25時間11分	24時間41分	24時間12分	23時間44分	23時間17分	22時間51分	22時間26分	22時間2分	21時間39分	21時間17分	20時間55分	20時間34分	20時間14分	19時間54分	19時間35分	19時間17分	18時間59分	18時間42分	18時間25分	18時間9分	17時間53分	17時間38分	17時間23分	17時間8分	16時間54分	16時間40分	16時間27分	16時間14分	16時間1分	15時間49分	15時間37分	15時間25分	15時間14分	15時間3分	14時間52分	14時間41分	14時間31分	14時間21分	14時間11分	14時間1分	13時間52分	13時間43分	13時間33分	13時間25分	13時間16分	13時間7分	12時間59分	12時間51分	12時間43分	12時間35分	12時間28分	12時間20分	12時間13分	12時間6分	11時間59分	11時間52分	11時間45分	11時間38分	11時間32分	11時間25分	11時間19分	11時間13分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間44分	10時間38分	10時間33分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間52分	9時間47分	9時間43分	9時間38分	9時間34分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間34分	8時間30分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間17分	8時間13分

9333キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	84時間39分	82時間18分	80時間4分	77時間58分	75時間58分	74時間4分	72時間15分	70時間32分	68時間54分	67時間20分	65時間50分	64時間24分	63時間2分	61時間43分	60時間27分	59時間15分	58時間5分	56時間58分	55時間54分	54時間52分	53時間52分	52時間54分	51時間58分	51時間5分	50時間13分	49時間22分	48時間34分	47時間47分	47時間1分	46時間17分	45時間34分	44時間53分	44時間13分	43時間34分	42時間56分	42時間19分	41時間43分	41時間9分	40時間35分	40時間2分	39時間30分	38時間59分	38時間28分	37時間59分	37時間30分	37時間2分	36時間34分	36時間7分	35時間41分	35時間16分	34時間51分	34時間27分	34時間3分	33時間40分	33時間17分	32時間55分	32時間33分	32時間12分	31時間51分	31時間31分	31時間11分	30時間51分	30時間32分	30時間13分	29時間55分	29時間37分	29時間20分	29時間2分	28時間45分	28時間29分	28時間13分	27時間57分	27時間41分	27時間26分	27時間10分	26時間56分	26時間41分	26時間27分	26時間13分	25時間59分	25時間45分	25時間32分	25時間19分	25時間6分	24時間53分	24時間41分	24時間29分	24時間17分	24時間5分	23時間53分	23時間42分	23時間30分	23時間19分	23時間8分	22時間58分	22時間47分	22時間37分	22時間26分	22時間16分	22時間6分	21時間56分	21時間47分	21時間37分	21時間28分	21時間18分	21時間9分	21時間0分	20時間51分	20時間43分	20時間34分	20時間26分	20時間17分	20時間9分	20時間1分	19時間53分	19時間45分
料理	72時間33分	70時間32分	68時間38分	66時間49分	65時間7分	63時間29分	61時間56分	60時間27分	59時間3分	57時間43分	56時間26分	55時間12分	54時間2分	52時間54分	51時間49分	50時間47分	49時間47分	48時間50分	47時間55分	47時間1分	46時間10分	45時間20分	44時間33分	43時間47分	43時間2分	42時間19分	41時間37分	40時間57分	40時間18分	39時間40分	39時間4分	38時間28分	37時間54分	37時間20分	36時間48分	36時間16分	35時間46分	35時間16分	34時間47分	34時間19分	33時間51分	33時間24分	32時間58分	32時間33分	32時間8分	31時間44分	31時間21分	30時間58分	30時間35分	30時間13分	29時間52分	29時間31分	29時間11分	28時間51分	28時間32分	28時間13分	27時間54分	27時間36分	27時間18分	27時間1分	26時間43分	26時間27分	26時間10分	25時間54分	25時間39分	25時間23分	25時間8分	24時間53分	24時間39分	24時間25分	24時間11分	23時間57分	23時間44分	23時間30分	23時間17分	23時間5分	22時間52分	22時間40分	22時間28分	22時間16分	22時間5分	21時間53分	21時間42分	21時間31分	21時間20分	21時間9分	20時間59分	20時間48分	20時間38分	20時間28分	20時間19分	20時間9分	19時間59分	19時間50分	19時間41分	19時間32分	19時間23分	19時間14分	19時間5分	18時間57分	18時間48分	18時間40分	18時間32分	18時間24分	18時間16分	18時間8分	18時間0分	17時間53分	17時間45分	17時間38分	17時間30分	17時間23分	17時間16分	17時間9分	17時間2分	16時間55分
掃除機をかける	76時間57分	74時間49分	72時間47分	70時間52分	69時間3分	67時間20分	65時間41分	64時間7分	62時間38分	61時間12分	59時間51分	58時間33分	57時間18分	56時間6分	54時間58分	53時間52分	52時間48分	51時間47分	50時間49分	49時間52分	48時間58分	48時間5分	47時間15分	46時間26分	45時間39分	44時間53分	44時間9分	43時間26分	42時間45分	42時間5分	41時間26分	40時間48分	40時間12分	39時間36分	39時間2分	38時間28分	37時間56分	37時間24分	36時間53分	36時間23分	35時間54分	35時間26分	34時間58分	34時間31分	34時間5分	33時間40分	33時間15分	32時間50分	32時間27分	32時間3分	31時間41分	31時間19分	30時間57分	30時間36分	30時間15分	29時間55分	29時間35分	29時間16分	28時間57分	28時間39分	28時間21分	28時間3分	27時間46分	27時間29分	27時間12分	26時間56分	26時間40分	26時間24分	26時間9分	25時間53分	25時間39分	25時間24分	25時間10分	24時間56分	24時間42分	24時間29分	24時間15分	24時間2分	23時間50分	23時間37分	23時間25分	23時間13分	23時間1分	22時間49分	22時間38分	22時間26分	22時間15分	22時間4分	21時間53分	21時間43分	21時間32分	21時間22分	21時間12分	21時間2分	20時間52分	20時間43分	20時間33分	20時間24分	20時間15分	20時間6分	19時間57分	19時間48分	19時間39分	19時間31分	19時間22分	19時間14分	19時間6分	18時間58分	18時間50分	18時間42分	18時間34分	18時間26分	18時間19分	18時間11分	18時間4分	17時間57分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	72時間33分	70時間32分	68時間38分	66時間49分	65時間7分	63時間29分	61時間56分	60時間27分	59時間3分	57時間43分	56時間26分	55時間12分	54時間2分	52時間54分	51時間49分	50時間47分	49時間47分	48時間50分	47時間55分	47時間1分	46時間10分	45時間20分	44時間33分	43時間47分	43時間2分	42時間19分	41時間37分	40時間57分	40時間18分	39時間40分	39時間4分	38時間28分	37時間54分	37時間20分	36時間48分	36時間16分	35時間46分	35時間16分	34時間47分	34時間19分	33時間51分	33時間24分	32時間58分	32時間33分	32時間8分	31時間44分	31時間21分	30時間58分	30時間35分	30時間13分	29時間52分	29時間31分	29時間11分	28時間51分	28時間32分	28時間13分	27時間54分	27時間36分	27時間18分	27時間1分	26時間43分	26時間27分	26時間10分	25時間54分	25時間39分	25時間23分	25時間8分	24時間53分	24時間39分	24時間25分	24時間11分	23時間57分	23時間44分	23時間30分	23時間17分	23時間5分	22時間52分	22時間40分	22時間28分	22時間16分	22時間5分	21時間53分	21時間42分	21時間31分	21時間20分	21時間9分	20時間59分	20時間48分	20時間38分	20時間28分	20時間19分	20時間9分	19時間59分	19時間50分	19時間41分	19時間32分	19時間23分	19時間14分	19時間5分	18時間57分	18時間48分	18時間40分	18時間32分	18時間24分	18時間16分	18時間8分	18時間0分	17時間53分	17時間45分	17時間38分	17時間30分	17時間23分	17時間16分	17時間9分	17時間2分	16時間55分
部屋の片付け全般	52時間54分	51時間26分	50時間2分	48時間43分	47時間28分	46時間17分	45時間9分	44時間5分	43時間3分	42時間5分	41時間9分	40時間15分	39時間23分	38時間34分	37時間47分	37時間2分	36時間18分	35時間36分	34時間56分	34時間17分	33時間40分	33時間4分	32時間29分	31時間55分	31時間23分	30時間51分	30時間21分	29時間52分	29時間23分	28時間56分	28時間29分	28時間3分	27時間38分	27時間13分	26時間50分	26時間27分	26時間4分	25時間43分	25時間22分	25時間1分	24時間41分	24時間21分	24時間2分	23時間44分	23時間26分	23時間8分	22時間51分	22時間34分	22時間18分	22時間2分	21時間47分	21時間31分	21時間17分	21時間2分	20時間48分	20時間34分	20時間20分	20時間7分	19時間54分	19時間41分	19時間29分	19時間17分	19時間5分	18時間53分	18時間42分	18時間31分	18時間20分	18時間9分	17時間58分	17時間48分	17時間38分	17時間28分	17時間18分	17時間8分	16時間59分	16時間50分	16時間40分	16時間32分	16時間23分	16時間14分	16時間6分	15時間57分	15時間49分	15時間41分	15時間33分	15時間25分	15時間18分	15時間10分	15時間3分	14時間56分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間8分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間36分	13時間31分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間46分	12時間41分	12時間35分	12時間30分	12時間25分	12時間20分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	126時間58分	123時間27分	120時間6分	116時間57分	113時間57分	111時間6分	108時間23分	105時間48分	103時間21分	101時間0分	98時間45分	96時間36分	94時間33分	92時間35分	90時間41分	88時間53分	87時間8分	85時間28分	83時間51分	82時間18分	80時間48分	79時間21分	77時間58分	76時間37分	75時間19分	74時間4分	72時間51分	71時間40分	70時間32分	69時間26分	68時間22分	67時間20分	66時間19分	65時間21分	64時間24分	63時間29分	62時間35分	61時間43分	60時間52分	60時間3分	59時間15分	58時間28分	57時間43分	56時間58分	56時間15分	55時間33分	54時間52分	54時間11分	53時間32分	52時間54分	52時間17分	51時間40分	51時間5分	50時間30分	49時間56分	49時間22分	48時間50分	48時間18分	47時間47分	47時間16分	46時間46分	46時間17分	45時間49分	45時間20分	44時間53分	44時間26分	44時間0分	43時間34分	43時間8分	42時間44分	42時間19分	41時間55分	41時間32分	41時間9分	40時間46分	40時間24分	40時間2分	39時間40分	39時間19分	38時間59分	38時間38分	38時間18分	37時間59分	37時間39分	37時間20分	37時間2分	36時間43分	36時間25分	36時間7分	35時間50分	35時間33分	35時間16分	34時間59分	34時間43分	34時間27分	34時間11分	33時間55分	33時間40分	33時間24分	33時間9分	32時間55分	32時間40分	32時間26分	32時間12分	31時間58分	31時間44分	31時間31分	31時間17分	31時間4分	30時間51分	30時間39分	30時間26分	30時間13分	30時間1分	29時間49分	29時間37分
トイレ	141時間5分	137時間10分	133時間27分	129時間56分	126時間37分	123時間27分	120時間26分	117時間34分	114時間50分	112時間13分	109時間44分	107時間20分	105時間3分	102時間52分	100時間46分	98時間45分	96時間49分	94時間57分	93時間10分	91時間26分	89時間47分	88時間10分	86時間37分	85時間8分	83時間41分	82時間18分	80時間57分	79時間38分	78時間22分	77時間9分	75時間58分	74時間49分	73時間42分	72時間37分	71時間33分	70時間32分	69時間33分	68時間35分	67時間38分	66時間43分	65時間50分	64時間58分	64時間7分	63時間18分	62時間30分	61時間43分	60時間57分	60時間13分	59時間29分	58時間47分	58時間5分	57時間25分	56時間45分	56時間6分	55時間29分	54時間52分	54時間15分	53時間40分	53時間5分	52時間31分	51時間58分	51時間26分	50時間54分	50時間23分	49時間52分	49時間22分	48時間53分	48時間24分	47時間56分	47時間28分	47時間1分	46時間35分	46時間9分	45時間43分	45時間18分	44時間53分	44時間29分	44時間5分	43時間41分	43時間18分	42時間56分	42時間34分	42時間12分	41時間50分	41時間29分	41時間9分	40時間48分	40時間28分	40時間8分	39時間49分	39時間30分	39時間11分	38時間52分	38時間34分	38時間16分	37時間59分	37時間41分	37時間24分	37時間7分	36時間51分	36時間34分	36時間18分	36時間2分	35時間46分	35時間31分	35時間16分	35時間1分	34時間46分	34時間31分	34時間17分	34時間3分	33時間49分	33時間35分	33時間21分	33時間8分	32時間55分
シャワー	126時間58分	123時間27分	120時間6分	116時間57分	113時間57分	111時間6分	108時間23分	105時間48分	103時間21分	101時間0分	98時間45分	96時間36分	94時間33分	92時間35分	90時間41分	88時間53分	87時間8分	85時間28分	83時間51分	82時間18分	80時間48分	79時間21分	77時間58分	76時間37分	75時間19分	74時間4分	72時間51分	71時間40分	70時間32分	69時間26分	68時間22分	67時間20分	66時間19分	65時間21分	64時間24分	63時間29分	62時間35分	61時間43分	60時間52分	60時間3分	59時間15分	58時間28分	57時間43分	56時間58分	56時間15分	55時間33分	54時間52分	54時間11分	53時間32分	52時間54分	52時間17分	51時間40分	51時間5分	50時間30分	49時間56分	49時間22分	48時間50分	48時間18分	47時間47分	47時間16分	46時間46分	46時間17分	45時間49分	45時間20分	44時間53分	44時間26分	44時間0分	43時間34分	43時間8分	42時間44分	42時間19分	41時間55分	41時間32分	41時間9分	40時間46分	40時間24分	40時間2分	39時間40分	39時間19分	38時間59分	38時間38分	38時間18分	37時間59分	37時間39分	37時間20分	37時間2分	36時間43分	36時間25分	36時間7分	35時間50分	35時間33分	35時間16分	34時間59分	34時間43分	34時間27分	34時間11分	33時間55分	33時間40分	33時間24分	33時間9分	32時間55分	32時間40分	32時間26分	32時間12分	31時間58分	31時間44分	31時間31分	31時間17分	31時間4分	30時間51分	30時間39分	30時間26分	30時間13分	30時間1分	29時間49分	29時間37分
入浴	169時間18分	164時間36分	160時間9分	155時間56分	151時間56分	148時間8分	144時間31分	141時間5分	137時間48分	134時間40分	131時間40分	128時間49分	126時間4分	123時間27分	120時間55分	118時間30分	116時間11分	113時間57分	111時間48分	109時間44分	107時間44分	105時間48分	103時間57分	102時間10分	100時間26分	98時間45分	97時間8分	95時間34分	94時間3分	92時間35分	91時間9分	89時間47分	88時間26分	87時間8分	85時間52分	84時間39分	83時間27分	82時間18分	81時間10分	80時間4分	79時間0分	77時間58分	76時間57分	75時間58分	75時間0分	74時間4分	73時間9分	72時間15分	71時間23分	70時間32分	69時間42分	68時間54分	68時間6分	67時間20分	66時間34分	65時間50分	65時間7分	64時間24分	63時間43分	63時間2分	62時間22分	61時間43分	61時間5分	60時間27分	59時間51分	59時間15分	58時間40分	58時間5分	57時間31分	56時間58分	56時間26分	55時間54分	55時間22分	54時間52分	54時間21分	53時間52分	53時間23分	52時間54分	52時間26分	51時間58分	51時間31分	51時間5分	50時間38分	50時間13分	49時間47分	49時間22分	48時間58分	48時間34分	48時間10分	47時間47分	47時間24分	47時間1分	46時間39分	46時間17分	45時間56分	45時間34分	45時間14分	44時間53分	44時間33分	44時間13分	43時間53分	43時間34分	43時間15分	42時間56分	42時間37分	42時間19分	42時間1分	41時間43分	41時間26分	41時間9分	40時間52分	40時間35分	40時間18分	40時間2分	39時間46分	39時間30分
デスクワーク	195時間21分	189時間55分	184時間47分	179時間55分	175時間19分	170時間56分	166時間45分	162時間47分	159時間0分	155時間23分	151時間56分	148時間38分	145時間28分	142時間26分	139時間32分	136時間44分	134時間3分	131時間29分	129時間0分	126時間37分	124時間18分	122時間5分	119時間57分	117時間53分	115時間53分	113時間57分	112時間5分	110時間16分	108時間31分	106時間50分	105時間11分	103時間35分	102時間3分	100時間32分	99時間5分	97時間40分	96時間18分	94時間57分	93時間39分	92時間23分	91時間9分	89時間57分	88時間47分	87時間39分	86時間32分	85時間28分	84時間24分	83時間22分	82時間22分	81時間23分	80時間26分	79時間30分	78時間35分	77時間41分	76時間49分	75時間58分	75時間8分	74時間19分	73時間31分	72時間44分	71時間58分	71時間13分	70時間29分	69時間46分	69時間3分	68時間22分	67時間41分	67時間1分	66時間22分	65時間44分	65時間7分	64時間30分	63時間54分	63時間18分	62時間43分	62時間9分	61時間35分	61時間2分	60時間30分	59時間58分	59時間27分	58時間56分	58時間26分	57時間56分	57時間27分	56時間58分	56時間30分	56時間2分	55時間35分	55時間8分	54時間41分	54時間15分	53時間50分	53時間25分	53時間0分	52時間35分	52時間11分	51時間47分	51時間24分	51時間1分	50時間38分	50時間16分	49時間54分	49時間32分	49時間11分	48時間50分	48時間29分	48時間9分	47時間48分	47時間28分	47時間9分	46時間49分	46時間30分	46時間11分	45時間53分	45時間34分
立って仕事をする	141時間5分	137時間10分	133時間27分	129時間56分	126時間37分	123時間27分	120時間26分	117時間34分	114時間50分	112時間13分	109時間44分	107時間20分	105時間3分	102時間52分	100時間46分	98時間45分	96時間49分	94時間57分	93時間10分	91時間26分	89時間47分	88時間10分	86時間37分	85時間8分	83時間41分	82時間18分	80時間57分	79時間38分	78時間22分	77時間9分	75時間58分	74時間49分	73時間42分	72時間37分	71時間33分	70時間32分	69時間33分	68時間35分	67時間38分	66時間43分	65時間50分	64時間58分	64時間7分	63時間18分	62時間30分	61時間43分	60時間57分	60時間13分	59時間29分	58時間47分	58時間5分	57時間25分	56時間45分	56時間6分	55時間29分	54時間52分	54時間15分	53時間40分	53時間5分	52時間31分	51時間58分	51時間26分	50時間54分	50時間23分	49時間52分	49時間22分	48時間53分	48時間24分	47時間56分	47時間28分	47時間1分	46時間35分	46時間9分	45時間43分	45時間18分	44時間53分	44時間29分	44時間5分	43時間41分	43時間18分	42時間56分	42時間34分	42時間12分	41時間50分	41時間29分	41時間9分	40時間48分	40時間28分	40時間8分	39時間49分	39時間30分	39時間11分	38時間52分	38時間34分	38時間16分	37時間59分	37時間41分	37時間24分	37時間7分	36時間51分	36時間34分	36時間18分	36時間2分	35時間46分	35時間31分	35時間16分	35時間1分	34時間46分	34時間31分	34時間17分	34時間3分	33時間49分	33時間35分	33時間21分	33時間8分	32時間55分
農作業	32時間33分	31時間39分	30時間47分	29時間59分	29時間13分	28時間29分	27時間47分	27時間7分	26時間30分	25時間53分	25時間19分	24時間46分	24時間14分	23時間44分	23時間15分	22時間47分	22時間20分	21時間54分	21時間30分	21時間6分	20時間43分	20時間20分	19時間59分	19時間38分	19時間18分	18時間59分	18時間40分	18時間22分	18時間5分	17時間48分	17時間31分	17時間15分	17時間0分	16時間45分	16時間30分	16時間16分	16時間3分	15時間49分	15時間36分	15時間23分	15時間11分	14時間59分	14時間47分	14時間36分	14時間25分	14時間14分	14時間4分	13時間53分	13時間43分	13時間33分	13時間24分	13時間15分	13時間5分	12時間56分	12時間48分	12時間39分	12時間31分	12時間23分	12時間15分	12時間7分	11時間59分	11時間52分	11時間44分	11時間37分	11時間30分	11時間23分	11時間16分	11時間10分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間11分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間8分	8時間4分	8時間1分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間35分
体を良く動かす仕事	84時間39分	82時間18分	80時間4分	77時間58分	75時間58分	74時間4分	72時間15分	70時間32分	68時間54分	67時間20分	65時間50分	64時間24分	63時間2分	61時間43分	60時間27分	59時間15分	58時間5分	56時間58分	55時間54分	54時間52分	53時間52分	52時間54分	51時間58分	51時間5分	50時間13分	49時間22分	48時間34分	47時間47分	47時間1分	46時間17分	45時間34分	44時間53分	44時間13分	43時間34分	42時間56分	42時間19分	41時間43分	41時間9分	40時間35分	40時間2分	39時間30分	38時間59分	38時間28分	37時間59分	37時間30分	37時間2分	36時間34分	36時間7分	35時間41分	35時間16分	34時間51分	34時間27分	34時間3分	33時間40分	33時間17分	32時間55分	32時間33分	32時間12分	31時間51分	31時間31分	31時間11分	30時間51分	30時間32分	30時間13分	29時間55分	29時間37分	29時間20分	29時間2分	28時間45分	28時間29分	28時間13分	27時間57分	27時間41分	27時間26分	27時間10分	26時間56分	26時間41分	26時間27分	26時間13分	25時間59分	25時間45分	25時間32分	25時間19分	25時間6分	24時間53分	24時間41分	24時間29分	24時間17分	24時間5分	23時間53分	23時間42分	23時間30分	23時間19分	23時間8分	22時間58分	22時間47分	22時間37分	22時間26分	22時間16分	22時間6分	21時間56分	21時間47分	21時間37分	21時間28分	21時間18分	21時間9分	21時間0分	20時間51分	20時間43分	20時間34分	20時間26分	20時間17分	20時間9分	20時間1分	19時間53分	19時間45分
電車・バスに乗車	195時間21分	189時間55分	184時間47分	179時間55分	175時間19分	170時間56分	166時間45分	162時間47分	159時間0分	155時間23分	151時間56分	148時間38分	145時間28分	142時間26分	139時間32分	136時間44分	134時間3分	131時間29分	129時間0分	126時間37分	124時間18分	122時間5分	119時間57分	117時間53分	115時間53分	113時間57分	112時間5分	110時間16分	108時間31分	106時間50分	105時間11分	103時間35分	102時間3分	100時間32分	99時間5分	97時間40分	96時間18分	94時間57分	93時間39分	92時間23分	91時間9分	89時間57分	88時間47分	87時間39分	86時間32分	85時間28分	84時間24分	83時間22分	82時間22分	81時間23分	80時間26分	79時間30分	78時間35分	77時間41分	76時間49分	75時間58分	75時間8分	74時間19分	73時間31分	72時間44分	71時間58分	71時間13分	70時間29分	69時間46分	69時間3分	68時間22分	67時間41分	67時間1分	66時間22分	65時間44分	65時間7分	64時間30分	63時間54分	63時間18分	62時間43分	62時間9分	61時間35分	61時間2分	60時間30分	59時間58分	59時間27分	58時間56分	58時間26分	57時間56分	57時間27分	56時間58分	56時間30分	56時間2分	55時間35分	55時間8分	54時間41分	54時間15分	53時間50分	53時間25分	53時間0分	52時間35分	52時間11分	51時間47分	51時間24分	51時間1分	50時間38分	50時間16分	49時間54分	49時間32分	49時間11分	48時間50分	48時間29分	48時間9分	47時間48分	47時間28分	47時間9分	46時間49分	46時間30分	46時間11分	45時間53分	45時間34分
車を運転	101時間35分	98時間45分	96時間5分	93時間33分	91時間9分	88時間53分	86時間43分	84時間39分	82時間41分	80時間48分	79時間0分	77時間17分	75時間38分	74時間4分	72時間33分	71時間6分	69時間42分	68時間22分	67時間5分	65時間50分	64時間38分	63時間29分	62時間22分	61時間18分	60時間15分	59時間15分	58時間17分	57時間20分	56時間26分	55時間33分	54時間41分	53時間52分	53時間3分	52時間17分	51時間31分	50時間47分	50時間4分	49時間22分	48時間42分	48時間2分	47時間24分	46時間46分	46時間10分	45時間34分	45時間0分	44時間26分	43時間53分	43時間21分	42時間50分	42時間19分	41時間49分	41時間20分	40時間52分	40時間24分	39時間56分	39時間30分	39時間4分	38時間38分	38時間13分	37時間49分	37時間25分	37時間2分	36時間39分	36時間16分	35時間54分	35時間33分	35時間12分	34時間51分	34時間31分	34時間11分	33時間51分	33時間32分	33時間13分	32時間55分	32時間37分	32時間19分	32時間1分	31時間44分	31時間27分	31時間11分	30時間55分	30時間39分	30時間23分	30時間7分	29時間52分	29時間37分	29時間23分	29時間8分	28時間54分	28時間40分	28時間26分	28時間13分	27時間59分	27時間46分	27時間33分	27時間20分	27時間8分	26時間56分	26時間43分	26時間31分	26時間20分	26時間8分	25時間57分	25時間45分	25時間34分	25時間23分	25時間12分	25時間2分	24時間51分	24時間41分	24時間31分	24時間21分	24時間11分	24時間1分	23時間51分	23時間42分

9333キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

9333キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 9333キロカロリーの消費で約1.2kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

ほかのカロリーについて調べる

kcal