1日8248キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8248キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8248kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8248キロカロリーの分量を見る

穀物類で8248キロカロリー

オートミール	2357g相当	392杯（大さじ）
薄力粉	2364g相当	295杯（大さじ）
米	2412g相当	16合
中力粉	2448g相当	306杯（大さじ）
強力粉	2448g相当	306杯（大さじ）
フランスパン	2854g相当
食パン	3326g相当	55枚（6枚切り）
おにぎり	4852g相当	40個
ごはん	5288g相当	35膳
そば	6345g相当	31人前
うどん	8683g相当	43玉

いも・でんぷん類で8248キロカロリー

ふかしいも	6394g相当	31個
さつまいも（生）	6495g相当	32個
じゃがいも（調理済）	11617g相当	77個
さといも（生）	15563g相当	311個
さといも（調理済）	15862g相当	317個
じゃがいも（生）	16173g相当	107個

砂糖・甘味料で8248キロカロリー

グラニュー糖	2094g相当	174杯（大さじ）
上白糖	2110g相当	234杯（大さじ）
三温糖	2115g相当	235杯（大さじ）
はちみつ	2507g相当	119杯（大さじ）

豆類で8248キロカロリー

きな粉	1829g相当	228杯（大さじ）
大豆	2218g相当
納豆	4483g相当	112パック
豆腐竹輪	6817g相当	75本
木綿豆腐	11299g相当	37丁
絹ごし豆腐	14729g相当	49丁

種実類で8248キロカロリー

マカダミアナッツ	1099g相当	549粒
ブラジルナッツ	1174g相当	391粒
ヘーゼルナッツ	1177g相当	588粒
ピスタチオ	1337g相当	1337粒
アーモンド	1355g相当	1355粒
らっかせい	1442g相当	1442粒
栗	5427g相当	542個

野菜類で8248キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2946g相当
にんにく	6394g相当	913片
えだまめ	6599g相当	2199さや
かぼちゃ	10575g相当	7個
れんこん	12497g相当
ごぼう	14221g相当	94本
ブロッコリー	22292g相当	89株
にんじん	23566g相当	157本
長ねぎ（白ねぎ）	23566g相当	117本
玉ねぎ	24994g相当	124個
しそ	25775g相当	25775枚
ミニトマト	27494g相当	1374個
オクラ	31724g相当	3172本
キャベツ	35861g相当	29玉
アスパラガス	39277g相当	1309本
トマト	41240g相当	206個
ピーマン	41240g相当	1374個
なす	45823g相当	458本
ほうれんそう	45823g相当	229束
パクチー	45823g相当
ズッキーニ	51550g相当	257本
大根	54987g相当	54本
きゅうり	63447g相当	634本
はくさい	63447g相当	42玉
セロリ	68734g相当	458本
もやし	74982g相当	374袋
レタス	74982g相当	149玉

果実類で8248キロカロリー

アボカド	4687g相当	46個
バナナ	8869g相当	73本
マンゴー	12130g相当	60個
ぶどう	14221g相当	28房
りんご	14729g相当	49個
パイナップル	15275g相当	10個
キウイ（緑）	16173g相当	161個
みかん	16833g相当	112個
グレープフルーツ	20620g相当	68個
メロン	20620g相当	13玉
梨	21706g相当	72個
もも	21706g相当	86個
いちご	26607g相当	886個

きのこ類で8248キロカロリー

えのきたけ	24259g相当
まつたけ	25775g相当
エリンギ	26607g相当
ぶなしめじ	31724g相当
しいたけ	32992g相当
まいたけ	37491g相当
なめこ	39277g相当
マッシュルーム	54987g相当

藻類で8248キロカロリー

焼きのり	2778g相当
あおのり	3313g相当
いわのり	3618g相当
塩昆布	4274g相当
こんぶ	4852g相当
昆布の佃煮	5499g相当
くきわかめ	45823g相当
ひじき	63447g相当
わかめ	91645g相当
うみぶどう	137467g相当
もずく	206200g相当

魚介類で8248キロカロリー

かつお節	2485g相当
するめ（あたりめ）	2714g相当
さんま	2874g相当
うなぎのかば焼き	2895g相当
塩さば	3137g相当
イクラ	3274g相当
うなぎ	3618g相当
ぶり	3716g相当
はまち	3801g相当
ぎんざけ	4388g相当
魚肉ソーセージ	5221g相当
いわし	5288g相当
魚肉ハム	5322g相当
ししゃも	5427g相当
たい	6394g相当
べにざけ	6495g相当
辛子明太子	6817g相当
まぐろの赤身	7173g相当
あじ	7365g相当
ほっけ	8008g相当
かまぼこ	8869g相当
はんぺん	8869g相当
かにかま	9268g相当
あまえび	9704g相当
なると	10310g相当
ブラックタイガー	10712g相当
するめいか	10853g相当
かき	14221g相当
あさり	28442g相当

肉類で8248キロカロリー

牛バラ肉	2165g相当
豚バラ肉	2254g相当
牛サーロイン	2636g相当
牛肩ロース肉	2796g相当
牛ひき肉	3287g相当
生ハム	3395g相当
ソーセージ	3571g相当
鶏むね肉	3602g相当
牛フィレ肉	4660g相当
チャーシュー	4969g相当
豚フィレ肉	6990g相当
鶏ささみ	7709g相当	154本
砂肝	9591g相当

卵類で8248キロカロリー<

卵黄	2455g相当	122個
生たまご	5809g相当	96個
ゆでたまご	6156g相当	102個

乳製品で8248キロカロリー

プロセスチーズ	2636g相当
モッツァレラチーズ	3067g相当
牛乳	13522g相当	67杯
低脂肪牛乳	19639g相当	98杯

菓子類で8248キロカロリー

ポテトチップス	1525g相当
ドーナッツ（プレーン）	2177g相当
アップルパイ	2806g相当
ホットケーキ	3261g相当
カスタードプリン	7111g相当

一般的食品で8248キロカロリー

チャーハン	4004g相当
とりから揚げ	4044g相当
ハンバーグ	4187g相当
豆腐ハンバーグ	5809g相当
お好み焼き	6065g相当

ほかのカロリーについて調べる