1日8247キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8247キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8247kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8247キロカロリーの分量を見る

穀物類で8247キロカロリー

オートミール	2357g相当	392杯（大さじ）
薄力粉	2364g相当	295杯（大さじ）
米	2412g相当	16合
中力粉	2448g相当	306杯（大さじ）
強力粉	2448g相当	306杯（大さじ）
フランスパン	2854g相当
食パン	3326g相当	55枚（6枚切り）
おにぎり	4852g相当	40個
ごはん	5287g相当	35膳
そば	6344g相当	31人前
うどん	8682g相当	43玉

いも・でんぷん類で8247キロカロリー

ふかしいも	6394g相当	31個
さつまいも（生）	6494g相当	32個
じゃがいも（調理済）	11616g相当	77個
さといも（生）	15561g相当	311個
さといも（調理済）	15860g相当	317個
じゃがいも（生）	16171g相当	107個

砂糖・甘味料で8247キロカロリー

グラニュー糖	2094g相当	174杯（大さじ）
上白糖	2110g相当	234杯（大さじ）
三温糖	2115g相当	235杯（大さじ）
はちみつ	2507g相当	119杯（大さじ）

豆類で8247キロカロリー

きな粉	1829g相当	228杯（大さじ）
大豆	2217g相当
納豆	4483g相当	112パック
豆腐竹輪	6816g相当	75本
木綿豆腐	11298g相当	37丁
絹ごし豆腐	14727g相当	49丁

種実類で8247キロカロリー

マカダミアナッツ	1099g相当	549粒
ブラジルナッツ	1174g相当	391粒
ヘーゼルナッツ	1177g相当	588粒
ピスタチオ	1337g相当	1337粒
アーモンド	1355g相当	1355粒
らっかせい	1442g相当	1442粒
栗	5426g相当	542個

野菜類で8247キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2946g相当
にんにく	6394g相当	913片
えだまめ	6598g相当	2199さや
かぼちゃ	10574g相当	7個
れんこん	12496g相当
ごぼう	14219g相当	94本
ブロッコリー	22290g相当	89株
にんじん	23563g相当	157本
長ねぎ（白ねぎ）	23563g相当	117本
玉ねぎ	24991g相当	124個
しそ	25772g相当	25772枚
ミニトマト	27490g相当	1374個
オクラ	31720g相当	3172本
キャベツ	35857g相当	29玉
アスパラガス	39272g相当	1309本
トマト	41235g相当	206個
ピーマン	41235g相当	1374個
なす	45817g相当	458本
ほうれんそう	45817g相当	229束
パクチー	45817g相当
ズッキーニ	51544g相当	257本
大根	54980g相当	54本
きゅうり	63439g相当	634本
はくさい	63439g相当	42玉
セロリ	68725g相当	458本
もやし	74973g相当	374袋
レタス	74973g相当	149玉

果実類で8247キロカロリー

アボカド	4686g相当	46個
バナナ	8868g相当	73本
マンゴー	12128g相当	60個
ぶどう	14219g相当	28房
りんご	14727g相当	49個
パイナップル	15273g相当	10個
キウイ（緑）	16171g相当	161個
みかん	16831g相当	112個
グレープフルーツ	20618g相当	68個
メロン	20618g相当	13玉
梨	21703g相当	72個
もも	21703g相当	86個
いちご	26604g相当	886個

きのこ類で8247キロカロリー

えのきたけ	24256g相当
まつたけ	25772g相当
エリンギ	26604g相当
ぶなしめじ	31720g相当
しいたけ	32988g相当
まいたけ	37487g相当
なめこ	39272g相当
マッシュルーム	54980g相当

藻類で8247キロカロリー

焼きのり	2777g相当
あおのり	3313g相当
いわのり	3618g相当
塩昆布	4274g相当
こんぶ	4852g相当
昆布の佃煮	5498g相当
くきわかめ	45817g相当
ひじき	63439g相当
わかめ	91634g相当
うみぶどう	137450g相当
もずく	206175g相当

魚介類で8247キロカロリー

かつお節	2485g相当
するめ（あたりめ）	2713g相当
さんま	2874g相当
うなぎのかば焼き	2894g相当
塩さば	3136g相当
イクラ	3273g相当
うなぎ	3618g相当
ぶり	3715g相当
はまち	3801g相当
ぎんざけ	4387g相当
魚肉ソーセージ	5220g相当
いわし	5287g相当
魚肉ハム	5321g相当
ししゃも	5426g相当
たい	6394g相当
べにざけ	6494g相当
辛子明太子	6816g相当
まぐろの赤身	7172g相当
あじ	7364g相当
ほっけ	8007g相当
かまぼこ	8868g相当
はんぺん	8868g相当
かにかま	9267g相当
あまえび	9703g相当
なると	10309g相当
ブラックタイガー	10711g相当
するめいか	10852g相当
かき	14219g相当
あさり	28438g相当

肉類で8247キロカロリー

牛バラ肉	2165g相当
豚バラ肉	2254g相当
牛サーロイン	2635g相当
牛肩ロース肉	2796g相当
牛ひき肉	3286g相当
生ハム	3394g相当
ソーセージ	3571g相当
鶏むね肉	3602g相当
牛フィレ肉	4660g相当
チャーシュー	4969g相当
豚フィレ肉	6989g相当
鶏ささみ	7708g相当	154本
砂肝	9590g相当

卵類で8247キロカロリー<

卵黄	2455g相当	122個
生たまご	5808g相当	96個
ゆでたまご	6155g相当	102個

乳製品で8247キロカロリー

プロセスチーズ	2635g相当
モッツァレラチーズ	3066g相当
牛乳	13520g相当	67杯
低脂肪牛乳	19636g相当	98杯

菓子類で8247キロカロリー

ポテトチップス	1525g相当
ドーナッツ（プレーン）	2176g相当
アップルパイ	2806g相当
ホットケーキ	3260g相当
カスタードプリン	7110g相当

一般的食品で8247キロカロリー

チャーハン	4004g相当
とりから揚げ	4043g相当
ハンバーグ	4187g相当
豆腐ハンバーグ	5808g相当
お好み焼き	6064g相当

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