1日7983キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

7983キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける7983kcalの食事量です。

ほかの食べ物で7983キロカロリーの分量を見る

穀物類で7983キロカロリー

オートミール	2281g相当	380杯（大さじ）
薄力粉	2288g相当	286杯（大さじ）
米	2335g相当	15合
中力粉	2369g相当	296杯（大さじ）
強力粉	2369g相当	296杯（大さじ）
フランスパン	2763g相当
食パン	3219g相当	53枚（6枚切り）
おにぎり	4696g相当	39個
ごはん	5118g相当	34膳
そば	6141g相当	30人前
うどん	8404g相当	42玉

いも・でんぷん類で7983キロカロリー

ふかしいも	6189g相当	30個
さつまいも（生）	6286g相当	31個
じゃがいも（調理済）	11244g相当	74個
さといも（生）	15063g相当	301個
さといも（調理済）	15352g相当	307個
じゃがいも（生）	15653g相当	104個

砂糖・甘味料で7983キロカロリー

グラニュー糖	2027g相当	168杯（大さじ）
上白糖	2042g相当	226杯（大さじ）
三温糖	2047g相当	227杯（大さじ）
はちみつ	2427g相当	115杯（大さじ）

豆類で7983キロカロリー

きな粉	1771g相当	221杯（大さじ）
大豆	2146g相当
納豆	4339g相当	108パック
豆腐竹輪	6598g相当	73本
木綿豆腐	10936g相当	36丁
絹ごし豆腐	14256g相当	47丁

種実類で7983キロカロリー

マカダミアナッツ	1063g相当	531粒
ブラジルナッツ	1136g相当	378粒
ヘーゼルナッツ	1139g相当	569粒
ピスタチオ	1294g相当	1294粒
アーモンド	1311g相当	1311粒
らっかせい	1396g相当	1396粒
栗	5252g相当	525個

野菜類で7983キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2852g相当
にんにく	6189g相当	884片
えだまめ	6387g相当	2129さや
かぼちゃ	10235g相当	6.8個
れんこん	12096g相当
ごぼう	13764g相当	91本
ブロッコリー	21576g相当	86株
にんじん	22809g相当	152本
長ねぎ（白ねぎ）	22809g相当	114本
玉ねぎ	24191g相当	120個
しそ	24947g相当	24947枚
ミニトマト	26611g相当	1330個
オクラ	30704g相当	3070本
キャベツ	34709g相当	28玉
アスパラガス	38015g相当	1267本
トマト	39915g相当	199個
ピーマン	39915g相当	1330個
なす	44350g相当	443本
ほうれんそう	44350g相当	221束
パクチー	44350g相当
ズッキーニ	49894g相当	249本
大根	53221g相当	53本
きゅうり	61408g相当	614本
はくさい	61408g相当	40玉
セロリ	66525g相当	443本
もやし	72573g相当	362袋
レタス	72573g相当	145玉

果実類で7983キロカロリー

アボカド	4536g相当	45個
バナナ	8584g相当	71本
マンゴー	11740g相当	58個
ぶどう	13764g相当	27房
りんご	14256g相当	47個
パイナップル	14784g相当	9.8個
キウイ（緑）	15653g相当	156個
みかん	16292g相当	108個
グレープフルーツ	19958g相当	66個
メロン	19958g相当	13玉
梨	21008g相当	70個
もも	21008g相当	84個
いちご	25752g相当	858個

きのこ類で7983キロカロリー

えのきたけ	23480g相当
まつたけ	24947g相当
エリンギ	25752g相当
ぶなしめじ	30704g相当
しいたけ	31932g相当
まいたけ	36287g相当
なめこ	38015g相当
マッシュルーム	53221g相当

藻類で7983キロカロリー

焼きのり	2688g相当
あおのり	3207g相当
いわのり	3502g相当
塩昆布	4137g相当
こんぶ	4696g相当
昆布の佃煮	5322g相当
くきわかめ	44350g相当
ひじき	61408g相当
わかめ	88700g相当
うみぶどう	133050g相当
もずく	199575g相当

魚介類で7983キロカロリー

かつお節	2405g相当
するめ（あたりめ）	2626g相当
さんま	2782g相当
うなぎのかば焼き	2802g相当
塩さば	3036g相当
イクラ	3168g相当
うなぎ	3502g相当
ぶり	3596g相当
はまち	3679g相当
ぎんざけ	4247g相当
魚肉ソーセージ	5053g相当
いわし	5118g相当
魚肉ハム	5151g相当
ししゃも	5252g相当
たい	6189g相当
べにざけ	6286g相当
辛子明太子	6598g相当
まぐろの赤身	6942g相当
あじ	7128g相当
ほっけ	7751g相当
かまぼこ	8584g相当
はんぺん	8584g相当
かにかま	8970g相当
あまえび	9392g相当
なると	9979g相当
ブラックタイガー	10368g相当
するめいか	10504g相当
かき	13764g相当
あさり	27528g相当

肉類で7983キロカロリー

牛バラ肉	2096g相当
豚バラ肉	2182g相当
牛サーロイン	2551g相当
牛肩ロース肉	2707g相当
牛ひき肉	3181g相当
生ハム	3286g相当
ソーセージ	3456g相当
鶏むね肉	3487g相当
牛フィレ肉	4511g相当
チャーシュー	4810g相当
豚フィレ肉	6766g相当
鶏ささみ	7461g相当	149本
砂肝	9283g相当

卵類で7983キロカロリー<

卵黄	2376g相当	118個
生たまご	5622g相当	93個
ゆでたまご	5958g相当	99個

乳製品で7983キロカロリー

プロセスチーズ	2551g相当
モッツァレラチーズ	2968g相当
牛乳	13087g相当	65杯
低脂肪牛乳	19008g相当	95杯

菓子類で7983キロカロリー

ポテトチップス	1476g相当
ドーナッツ（プレーン）	2107g相当
アップルパイ	2716g相当
ホットケーキ	3156g相当
カスタードプリン	6882g相当

一般的食品で7983キロカロリー

チャーハン	3876g相当
とりから揚げ	3914g相当
ハンバーグ	4053g相当
豆腐ハンバーグ	5622g相当
お好み焼き	5870g相当

ほかのカロリーについて調べる