1日7883キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

7883キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける7883kcalの食事量です。

ほかの食べ物で7883キロカロリーの分量を見る

穀物類で7883キロカロリー

オートミール	2253g相当	375杯（大さじ）
薄力粉	2259g相当	282杯（大さじ）
米	2305g相当	15合
中力粉	2340g相当	292杯（大さじ）
強力粉	2340g相当	292杯（大さじ）
フランスパン	2728g相当
食パン	3179g相当	52枚（6枚切り）
おにぎり	4638g相当	38個
ごはん	5054g相当	33膳
そば	6064g相当	30人前
うどん	8298g相当	41玉

いも・でんぷん類で7883キロカロリー

ふかしいも	6111g相当	30個
さつまいも（生）	6208g相当	31個
じゃがいも（調理済）	11103g相当	74個
さといも（生）	14874g相当	297個
さといも（調理済）	15160g相当	303個
じゃがいも（生）	15457g相当	103個

砂糖・甘味料で7883キロカロリー

グラニュー糖	2001g相当	166杯（大さじ）
上白糖	2017g相当	224杯（大さじ）
三温糖	2022g相当	224杯（大さじ）
はちみつ	2397g相当	114杯（大さじ）

豆類で7883キロカロリー

きな粉	1748g相当	218杯（大さじ）
大豆	2120g相当
納豆	4285g相当	107パック
豆腐竹輪	6515g相当	72本
木綿豆腐	10799g相当	35丁
絹ごし豆腐	14077g相当	46丁

種実類で7883キロカロリー

マカダミアナッツ	1050g相当	525粒
ブラジルナッツ	1122g相当	374粒
ヘーゼルナッツ	1125g相当	562粒
ピスタチオ	1278g相当	1278粒
アーモンド	1295g相当	1295粒
らっかせい	1379g相当	1379粒
栗	5187g相当	518個

野菜類で7883キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2816g相当
にんにく	6111g相当	873片
えだまめ	6307g相当	2102さや
かぼちゃ	10107g相当	6.7個
れんこん	11944g相当
ごぼう	13592g相当	90本
ブロッコリー	21306g相当	85株
にんじん	22523g相当	150本
長ねぎ（白ねぎ）	22523g相当	112本
玉ねぎ	23888g相当	119個
しそ	24635g相当	24635枚
ミニトマト	26277g相当	1313個
オクラ	30320g相当	3032本
キャベツ	34274g相当	28玉
アスパラガス	37539g相当	1251本
トマト	39415g相当	197個
ピーマン	39415g相当	1313個
なす	43795g相当	437本
ほうれんそう	43795g相当	218束
パクチー	43795g相当
ズッキーニ	49269g相当	246本
大根	52554g相当	52本
きゅうり	60639g相当	606本
はくさい	60639g相当	40玉
セロリ	65692g相当	437本
もやし	71664g相当	358袋
レタス	71664g相当	143玉

果実類で7883キロカロリー

アボカド	4479g相当	44個
バナナ	8477g相当	70本
マンゴー	11593g相当	57個
ぶどう	13592g相当	27房
りんご	14077g相当	46個
パイナップル	14599g相当	9.7個
キウイ（緑）	15457g相当	154個
みかん	16088g相当	107個
グレープフルーツ	19708g相当	65個
メロン	19708g相当	13玉
梨	20745g相当	69個
もも	20745g相当	82個
いちご	25430g相当	847個

きのこ類で7883キロカロリー

えのきたけ	23186g相当
まつたけ	24635g相当
エリンギ	25430g相当
ぶなしめじ	30320g相当
しいたけ	31532g相当
まいたけ	35832g相当
なめこ	37539g相当
マッシュルーム	52554g相当

藻類で7883キロカロリー

焼きのり	2655g相当
あおのり	3166g相当
いわのり	3458g相当
塩昆布	4085g相当
こんぶ	4638g相当
昆布の佃煮	5256g相当
くきわかめ	43795g相当
ひじき	60639g相当
わかめ	87589g相当
うみぶどう	131384g相当
もずく	197075g相当

魚介類で7883キロカロリー

かつお節	2375g相当
するめ（あたりめ）	2594g相当
さんま	2747g相当
うなぎのかば焼き	2766g相当
塩さば	2998g相当
イクラ	3129g相当
うなぎ	3458g相当
ぶり	3551g相当
はまち	3633g相当
ぎんざけ	4194g相当
魚肉ソーセージ	4990g相当
いわし	5054g相当
魚肉ハム	5086g相当
ししゃも	5187g相当
たい	6111g相当
べにざけ	6208g相当
辛子明太子	6515g相当
まぐろの赤身	6855g相当
あじ	7039g相当
ほっけ	7654g相当
かまぼこ	8477g相当
はんぺん	8477g相当
かにかま	8858g相当
あまえび	9275g相当
なると	9854g相当
ブラックタイガー	10238g相当
するめいか	10373g相当
かき	13592g相当
あさり	27183g相当

肉類で7883キロカロリー

牛バラ肉	2070g相当
豚バラ肉	2154g相当
牛サーロイン	2519g相当
牛肩ロース肉	2673g相当
牛ひき肉	3141g相当
生ハム	3245g相当
ソーセージ	3413g相当
鶏むね肉	3443g相当
牛フィレ肉	4454g相当
チャーシュー	4749g相当
豚フィレ肉	6681g相当
鶏ささみ	7368g相当	147本
砂肝	9167g相当

卵類で7883キロカロリー<

卵黄	2347g相当	117個
生たまご	5552g相当	92個
ゆでたまご	5883g相当	98個

乳製品で7883キロカロリー

プロセスチーズ	2519g相当
モッツァレラチーズ	2931g相当
牛乳	12923g相当	64杯
低脂肪牛乳	18770g相当	93杯

菓子類で7883キロカロリー

ポテトチップス	1458g相当
ドーナッツ（プレーン）	2080g相当
アップルパイ	2682g相当
ホットケーキ	3116g相当
カスタードプリン	6796g相当

一般的食品で7883キロカロリー

チャーハン	3827g相当
とりから揚げ	3865g相当
ハンバーグ	4002g相当
豆腐ハンバーグ	5552g相当
お好み焼き	5797g相当

ほかのカロリーについて調べる