1日7942キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

7942キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける7942kcalの食事量です。

ほかの食べ物で7942キロカロリーの分量を見る

穀物類で7942キロカロリー

オートミール	2270g相当	378杯（大さじ）
薄力粉	2276g相当	284杯（大さじ）
米	2323g相当	15合
中力粉	2357g相当	294杯（大さじ）
強力粉	2357g相当	294杯（大さじ）
フランスパン	2749g相当
食パン	3203g相当	53枚（6枚切り）
おにぎり	4672g相当	38個
ごはん	5092g相当	33膳
そば	6110g相当	30人前
うどん	8360g相当	41玉

いも・でんぷん類で7942キロカロリー

ふかしいも	6157g相当	30個
さつまいも（生）	6254g相当	31個
じゃがいも（調理済）	11186g相当	74個
さといも（生）	14985g相当	299個
さといも（調理済）	15274g相当	305個
じゃがいも（生）	15573g相当	103個

砂糖・甘味料で7942キロカロリー

グラニュー糖	2016g相当	168杯（大さじ）
上白糖	2032g相当	225杯（大さじ）
三温糖	2037g相当	226杯（大さじ）
はちみつ	2414g相当	114杯（大さじ）

豆類で7942キロカロリー

きな粉	1761g相当	220杯（大さじ）
大豆	2135g相当
納豆	4317g相当	107パック
豆腐竹輪	6564g相当	72本
木綿豆腐	10880g相当	36丁
絹ごし豆腐	14183g相当	47丁

種実類で7942キロカロリー

マカダミアナッツ	1058g相当	529粒
ブラジルナッツ	1130g相当	376粒
ヘーゼルナッツ	1133g相当	566粒
ピスタチオ	1288g相当	1288粒
アーモンド	1305g相当	1305粒
らっかせい	1389g相当	1389粒
栗	5225g相当	522個

野菜類で7942キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2837g相当
にんにく	6157g相当	879片
えだまめ	6354g相当	2118さや
かぼちゃ	10183g相当	6.7個
れんこん	12034g相当
ごぼう	13694g相当	91本
ブロッコリー	21465g相当	85株
にんじん	22692g相当	151本
長ねぎ（白ねぎ）	22692g相当	113本
玉ねぎ	24067g相当	120個
しそ	24819g相当	24819枚
ミニトマト	26474g相当	1323個
オクラ	30547g相当	3054本
キャベツ	34531g相当	28玉
アスパラガス	37820g相当	1260本
トマト	39710g相当	198個
ピーマン	39710g相当	1323個
なす	44123g相当	441本
ほうれんそう	44123g相当	220束
パクチー	44123g相当
ズッキーニ	49638g相当	248本
大根	52947g相当	52本
きゅうり	61093g相当	610本
はくさい	61093g相当	40玉
セロリ	66184g相当	441本
もやし	72200g相当	361袋
レタス	72200g相当	144玉

果実類で7942キロカロリー

アボカド	4513g相当	45個
バナナ	8540g相当	71本
マンゴー	11680g相当	58個
ぶどう	13694g相当	27房
りんご	14183g相当	47個
パイナップル	14708g相当	9.8個
キウイ（緑）	15573g相当	155個
みかん	16209g相当	108個
グレープフルーツ	19855g相当	66個
メロン	19855g相当	13玉
梨	20900g相当	69個
もも	20900g相当	83個
いちご	25620g相当	854個

きのこ類で7942キロカロリー

えのきたけ	23359g相当
まつたけ	24819g相当
エリンギ	25620g相当
ぶなしめじ	30547g相当
しいたけ	31768g相当
まいたけ	36100g相当
なめこ	37820g相当
マッシュルーム	52947g相当

藻類で7942キロカロリー

焼きのり	2675g相当
あおのり	3190g相当
いわのり	3484g相当
塩昆布	4116g相当
こんぶ	4672g相当
昆布の佃煮	5295g相当
くきわかめ	44123g相当
ひじき	61093g相当
わかめ	88245g相当
うみぶどう	132367g相当
もずく	198550g相当

魚介類で7942キロカロリー

かつお節	2393g相当
するめ（あたりめ）	2613g相当
さんま	2768g相当
うなぎのかば焼き	2787g相当
塩さば	3020g相当
イクラ	3152g相当
うなぎ	3484g相当
ぶり	3578g相当
はまち	3660g相当
ぎんざけ	4225g相当
魚肉ソーセージ	5027g相当
いわし	5092g相当
魚肉ハム	5124g相当
ししゃも	5225g相当
たい	6157g相当
べにざけ	6254g相当
辛子明太子	6564g相当
まぐろの赤身	6907g相当
あじ	7092g相当
ほっけ	7711g相当
かまぼこ	8540g相当
はんぺん	8540g相当
かにかま	8924g相当
あまえび	9344g相当
なると	9928g相当
ブラックタイガー	10315g相当
するめいか	10450g相当
かき	13694g相当
あさり	27387g相当

肉類で7942キロカロリー

牛バラ肉	2085g相当
豚バラ肉	2170g相当
牛サーロイン	2538g相当
牛肩ロース肉	2693g相当
牛ひき肉	3165g相当
生ハム	3269g相当
ソーセージ	3439g相当
鶏むね肉	3469g相当
牛フィレ肉	4488g相当
チャーシュー	4785g相当
豚フィレ肉	6731g相当
鶏ささみ	7423g相当	148本
砂肝	9235g相当

卵類で7942キロカロリー<

卵黄	2364g相当	118個
生たまご	5593g相当	93個
ゆでたまご	5927g相当	98個

乳製品で7942キロカロリー

プロセスチーズ	2538g相当
モッツァレラチーズ	2953g相当
牛乳	13020g相当	65杯
低脂肪牛乳	18910g相当	94杯

菓子類で7942キロカロリー

ポテトチップス	1469g相当
ドーナッツ（プレーン）	2096g相当
アップルパイ	2702g相当
ホットケーキ	3140g相当
カスタードプリン	6847g相当

一般的食品で7942キロカロリー

チャーハン	3856g相当
とりから揚げ	3894g相当
ハンバーグ	4032g相当
豆腐ハンバーグ	5593g相当
お好み焼き	5840g相当

ほかのカロリーについて調べる