1日7952キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

7952キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける7952kcalの食事量です。

ほかの食べ物で7952キロカロリーの分量を見る

穀物類で7952キロカロリー

オートミール	2272g相当	378杯（大さじ）
薄力粉	2279g相当	284杯（大さじ）
米	2326g相当	15合
中力粉	2360g相当	295杯（大さじ）
強力粉	2360g相当	295杯（大さじ）
フランスパン	2752g相当
食パン	3207g相当	53枚（6枚切り）
おにぎり	4678g相当	38個
ごはん	5098g相当	33膳
そば	6117g相当	30人前
うどん	8371g相当	41玉

いも・でんぷん類で7952キロカロリー

ふかしいも	6165g相当	30個
さつまいも（生）	6262g相当	31個
じゃがいも（調理済）	11200g相当	74個
さといも（生）	15004g相当	300個
さといも（調理済）	15293g相当	305個
じゃがいも（生）	15593g相当	103個

砂糖・甘味料で7952キロカロリー

グラニュー糖	2019g相当	168杯（大さじ）
上白糖	2034g相当	226杯（大さじ）
三温糖	2039g相当	226杯（大さじ）
はちみつ	2418g相当	115杯（大さじ）

豆類で7952キロカロリー

きな粉	1764g相当	220杯（大さじ）
大豆	2138g相当
納豆	4322g相当	108パック
豆腐竹輪	6572g相当	73本
木綿豆腐	10894g相当	36丁
絹ごし豆腐	14200g相当	47丁

種実類で7952キロカロリー

マカダミアナッツ	1059g相当	529粒
ブラジルナッツ	1132g相当	377粒
ヘーゼルナッツ	1135g相当	567粒
ピスタチオ	1289g相当	1289粒
アーモンド	1306g相当	1306粒
らっかせい	1391g相当	1391粒
栗	5232g相当	523個

野菜類で7952キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2840g相当
にんにく	6165g相当	880片
えだまめ	6362g相当	2120さや
かぼちゃ	10195g相当	6.7個
れんこん	12049g相当
ごぼう	13711g相当	91本
ブロッコリー	21492g相当	85株
にんじん	22720g相当	151本
長ねぎ（白ねぎ）	22720g相当	113本
玉ねぎ	24097g相当	120個
しそ	24850g相当	24850枚
ミニトマト	26507g相当	1325個
オクラ	30585g相当	3058本
キャベツ	34574g相当	28玉
アスパラガス	37867g相当	1262本
トマト	39760g相当	198個
ピーマン	39760g相当	1325個
なす	44178g相当	441本
ほうれんそう	44178g相当	220束
パクチー	44178g相当
ズッキーニ	49700g相当	248本
大根	53014g相当	53本
きゅうり	61170g相当	611本
はくさい	61170g相当	40玉
セロリ	66267g相当	441本
もやし	72291g相当	361袋
レタス	72291g相当	144玉

果実類で7952キロカロリー

アボカド	4519g相当	45個
バナナ	8551g相当	71本
マンゴー	11695g相当	58個
ぶどう	13711g相当	27房
りんご	14200g相当	47個
パイナップル	14726g相当	9.8個
キウイ（緑）	15593g相当	155個
みかん	16229g相当	108個
グレープフルーツ	19880g相当	66個
メロン	19880g相当	13玉
梨	20927g相当	69個
もも	20927g相当	83個
いちご	25652g相当	855個

きのこ類で7952キロカロリー

えのきたけ	23389g相当
まつたけ	24850g相当
エリンギ	25652g相当
ぶなしめじ	30585g相当
しいたけ	31808g相当
まいたけ	36146g相当
なめこ	37867g相当
マッシュルーム	53014g相当

藻類で7952キロカロリー

焼きのり	2678g相当
あおのり	3194g相当
いわのり	3488g相当
塩昆布	4121g相当
こんぶ	4678g相当
昆布の佃煮	5302g相当
くきわかめ	44178g相当
ひじき	61170g相当
わかめ	88356g相当
うみぶどう	132534g相当
もずく	198800g相当

魚介類で7952キロカロリー

かつお節	2396g相当
するめ（あたりめ）	2616g相当
さんま	2771g相当
うなぎのかば焼き	2791g相当
塩さば	3024g相当
イクラ	3156g相当
うなぎ	3488g相当
ぶり	3582g相当
はまち	3665g相当
ぎんざけ	4230g相当
魚肉ソーセージ	5033g相当
いわし	5098g相当
魚肉ハム	5131g相当
ししゃも	5232g相当
たい	6165g相当
べにざけ	6262g相当
辛子明太子	6572g相当
まぐろの赤身	6915g相当
あじ	7100g相当
ほっけ	7721g相当
かまぼこ	8551g相当
はんぺん	8551g相当
かにかま	8935g相当
あまえび	9356g相当
なると	9940g相当
ブラックタイガー	10328g相当
するめいか	10464g相当
かき	13711g相当
あさり	27421g相当

肉類で7952キロカロリー

牛バラ肉	2088g相当
豚バラ肉	2173g相当
牛サーロイン	2541g相当
牛肩ロース肉	2696g相当
牛ひき肉	3169g相当
生ハム	3273g相当
ソーセージ	3443g相当
鶏むね肉	3473g相当
牛フィレ肉	4493g相当
チャーシュー	4791g相当
豚フィレ肉	6739g相当
鶏ささみ	7432g相当	148本
砂肝	9247g相当

卵類で7952キロカロリー<

卵黄	2367g相当	118個
生たまご	5600g相当	93個
ゆでたまご	5935g相当	98個

乳製品で7952キロカロリー

プロセスチーズ	2541g相当
モッツァレラチーズ	2957g相当
牛乳	13037g相当	65杯
低脂肪牛乳	18934g相当	94杯

菓子類で7952キロカロリー

ポテトチップス	1470g相当
ドーナッツ（プレーン）	2099g相当
アップルパイ	2705g相当
ホットケーキ	3144g相当
カスタードプリン	6856g相当

一般的食品で7952キロカロリー

チャーハン	3861g相当
とりから揚げ	3899g相当
ハンバーグ	4037g相当
豆腐ハンバーグ	5600g相当
お好み焼き	5848g相当

ほかのカロリーについて調べる